![水煮油菜，堪比明星减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的水煮油菜，堪比明星减脂餐做法]( "水煮油菜，堪比明星减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的水煮油菜，堪比明星减脂餐做法")
- 一个人在家时，不想用炒锅炒菜，就多次尝试了水煮菜，之前也没有配蘸料，只保留了蔬菜原有的味道，这几天用家中现有调料调了蘸料，没想到味道很棒哦～用料食材：油菜2棵盐适量白糖适量生抽1勺陈醋1勺胡椒粉适量花椒辣子酱（超市买的）2勺香油1勺水煮油菜，堪比明星减脂餐的做法先用上述调料置...
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![万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐做法]( "万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的万能的水煮菜 油煮菜 营养餐 减肥餐 瘦身餐做法")
- 很方便的烹饪蔬菜，块茎和肉的方法。原菜谱来自微博@范志红_原创营养信息用料蔬菜200-500克食用油5-10克调料随意万能的水煮菜油煮菜营养餐减肥餐瘦身餐的做法选喜欢的蔬菜流水冲洗揉搓30秒以上。我这个是去火锅店打包的蔬菜，已经洗好切好的。你加了多少克蔬菜，就加少50-100...
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![「日式煮菜」无油无水煮白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「日式煮菜」无油无水煮白菜做法]( "「日式煮菜」无油无水煮白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「日式煮菜」无油无水煮白菜做法")
- 日本的煮菜相当于我们的烧菜，但是他们最大的特点是不像我们烧菜都会先过油炒一炒，日式煮菜大多都是食材直接放进水里加上酱油味醂之类的调味料来烧。今天这道更是连水都不需要，全靠白菜自身的汁水来把菜焖熟，能深切感受到食材本身的味道，简单调味就可以十分鲜美。用料白菜1/4...
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![红油水煮鱼的做法和图解 好吃的红油水煮鱼家常做法]( "红油水煮鱼的做法和图解 好吃的红油水煮鱼家常做法")
- 水煮鱼通常由鲜鱼、豆芽等食材制作而成，油而不腻、辣而不燥、麻而不苦。红油水煮鱼在制作上有少许的差别，便是在装盘后淋上一层鲜红的辣椒油，使之色香味俱佳。用料鱼条黄豆芽克姜片蒜瓣葱根青菜平菇午餐肉料酒红99火锅底料红油水煮鱼的做法将鱼处理洗净，切成块状。豆芽、平菇...
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![水煮油麦菜的做法和图解 好吃的水煮油麦菜家常做法]( "水煮油麦菜的做法和图解 好吃的水煮油麦菜家常做法")
- 用料油麦菜一把盐一勺油一勺姜两片水煮油麦菜的做法油麦菜洗净沥干切段炒锅放水一碗，油盐一勺，姜两片，煮开，放油麦菜加盖煮一分钟水煮油麦菜完成...
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![减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜做法]( "减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜做法")
- 这是范志红老师推荐的做法，亲身实践，良心好吃。用料菜心180克大蒜1瓣姜丝少量油3克盐1克鸡粉1克减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜的做法菜心洗净切段。准备适量姜丝和蒜片，我这里是两道菜的用量，放一半就可以了。锅里加小半碗水，放姜蒜、盐、油、鸡粉中火煮开。倒入菜心，用筷子翻...
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![告别水煮青菜(水油焖炒青菜)的做法步骤及图解,美味正宗的告别水煮青菜(水油焖炒青菜)做法]( "告别水煮青菜(水油焖炒青菜)的做法步骤及图解,美味正宗的告别水煮青菜(水油焖炒青菜)做法")
- 偶然一次机会读到范志红(范老师)的书，学到了这种做青菜的技法，后来也是看范老师的书学到了很多好的饮食习惯，分享给大家，让更多人能够好好吃饭。用料油麦菜1把油少许盐5克味精(不喜欢可以不放)5克告别水煮青菜(水油焖炒青菜)的做法1、油麦菜洗净切段2、锅烧热加少许油，倒入油...
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![水油煮小白菜/水油焖小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的水油煮小白菜/水油焖小白菜做法]( "水油煮小白菜/水油焖小白菜的做法步骤及图解,美味正宗的水油煮小白菜/水油焖小白菜做法")
- 范志红老师的水油菜，方便用料青菜3颗（挺大颗的）鸡小胸肉4条水油煮小白菜/水油焖小白菜的做法鸡小胸肉提前化冻，清洗，加料酒和生抽，保鲜膜放冰箱腌制。腌鸡小胸的时候，洗菜，沥水，切菜，锅里倒一小碗水（大概200毫升，切记不能多），适量油，自己觉得合适就行，加了油来煮蔬菜颜色比较鲜亮，烧开，先放...
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![油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）的做法步骤及图解,美味正宗的油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）做法]( "油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）的做法步骤及图解,美味正宗的油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）做法")
- 在范志红老师微博上学的，易做、健康，比一般的水煮和白水蒸的都好吃，自己mark一下，方便查阅，造福大家。微博原链接如下：_client_=1用料青菜水（高汤更好）小半碗油（香油最好）1勺盐调味配料（肉片、海米、菇类）切薄片或小块油煮菜/油水煮菜/水油焖炒菜（from范志红老师）的做法锅中倒入小半碗...
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![水煮油蛤的做法和图解 好吃的水煮油蛤家常做法]( "水煮油蛤的做法和图解 好吃的水煮油蛤家常做法")
- 油蛤季马上结束，之前都是吃水煮牛肉这次试一次油蛤用料葱一根姜三四片蒜一头干辣椒六个花椒少许小米辣少许火锅底料少许火锅底料牛油少许盐少许糖少许味精少许鸡精或者鸡汁一勺五香粉一勺白胡椒粉半勺芝麻或者熟芝麻适量芝麻油适量食用油5克油蛤200克午餐肉一盒生菜两颗蟹...
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![水煮菜心的做法和图解 好吃的水煮菜心家常做法]( "水煮菜心的做法和图解 好吃的水煮菜心家常做法")
- 用料菜心5颗生抽5勺盐3～4勺水煮菜心的做法菜心切段，清水滤洗3遍煮锅内加清水，加盐3～4勺，煮开加菜心煮开后捞出，加入生抽拌，可适当加麻油...
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![水煮菜蘸料 油煮菜 香菇青菜 拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菜蘸料 油煮菜 香菇青菜 拌菠菜做法]( "水煮菜蘸料 油煮菜 香菇青菜 拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菜蘸料 油煮菜 香菇青菜 拌菠菜做法")
- 特别推荐白萝卜，切块用料叶菜：生菜、青菜、菠菜、茼蒿、油麦菜、空心菜、白萝卜、海带。菌类：香菇、蘑菇、金针菇、白玉菇、木耳水煮菜蘸料油煮菜香菇青菜拌菠菜的做法水煮菜蘸料蘸料1：薄盐生抽3勺、陈醋1勺、耗油1勺、小米辣2个、香葱碎、一点白糖、葱蒜末、辣椒油适量蘸料2...
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![水煮汉菜的做法和图解 好吃的水煮汉菜家常做法]( "水煮汉菜的做法和图解 好吃的水煮汉菜家常做法")
- 爸妈夏季最爱做的菜品用料汉菜一把大蒜子3瓣水煮汉菜的做法大蒜子切碎，热油放入蒜蓉蒜蓉爆香后加入洗净的汉菜翻炒不停翻炒炒软趴了炒软趴后加热水煮三分钟根据个人口味加少许盐出锅(/ω＼)害羞...
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![清水煮菜的做法和图解 好吃的清水煮菜家常做法]( "清水煮菜的做法和图解 好吃的清水煮菜家常做法")
- 其实没有真正“做”什么菜啊希望可以瘦回89感觉青菜有点苦用料青菜3根清水煮菜的做法把青菜根切成小段了（最根部直接扔了）戴牙套之后就不喜欢吃硬的了小贴士男朋友妈妈做了肉龙分给了我好几个吃的时候总是很开心感觉是幼儿园的味道而且省了我做肉hhh今天去院子里晾被罩看见...
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![水煮菠菜（泼油版）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菠菜（泼油版）做法]( "水煮菠菜（泼油版）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮菠菜（泼油版）做法")
- 用料菠菜热水盐热油水煮菠菜（泼油版）的做法菠菜洗净，切三段…水里放盐，煮沸…烧水期间切蒜末…将菠菜汆烫…变色后捞出…加适量盐拌匀…将菠菜装盘，撒上蒜末…少许油烧滚…浇在菜上…...
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![清水煮油菜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮油菜（无油无盐菜）做法]( "清水煮油菜（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮油菜（无油无盐菜）做法")
- 虽然是清水煮的，可是口感不算苦，还有很清爽的菜香，这道菜好吃的关键是开水煮菜，水量不要太多，这样既有菜味，又不需要加盐。用料油菜清水煮油菜（无油无盐菜）的做法锅里放入少量水，煮开，放入切好的油菜，搅拌一下，大火煮开，然后中火炖软烂即可。...
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![水煮杂菜的做法和图解 好吃的水煮杂菜家常做法]( "水煮杂菜的做法和图解 好吃的水煮杂菜家常做法")
- 上班太忙，节约时间就这样做了。用料胡萝卜1根菠菜1把大蒜5瓣盐3克土豆两个金针菇一把小白菜一棵水煮杂菜的做法准备好所以佐料，加半碗水，放进全部配菜。开火小煮20分钟小贴士配好佐料加半碗水。放下全部配菜，开火煮熟就行了，记得再加点火锅底料，味道会更好。...
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![水油煮青菜的做法和图解 好吃的水油煮青菜家常做法]( "水油煮青菜的做法和图解 好吃的水油煮青菜家常做法")
- 第二道用料青菜6颗盐半勺虾米一小把水油煮青菜的做法青菜洗净切段锅底一层水和油倒入青菜翻炒加入虾米翻拌均匀，盖上锅盖中火焖两三分钟加盐翻炒，出锅焖盖收汁只剩盘底一些...
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![水煮波菜的做法和图解 好吃的水煮波菜家常做法]( "水煮波菜的做法和图解 好吃的水煮波菜家常做法")
- 简单吧！那味是可想而知的。用料波菜熟的白芝麻日式淡口酱油水煮波菜的做法波菜焯水冷却排起斩断洒一点淡口酱油撒上白芝麻...
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![水煮菜菜的做法和图解 好吃的水煮菜菜家常做法]( "水煮菜菜的做法和图解 好吃的水煮菜菜家常做法")
- 用料蔬菜干水煮菜菜的做法水煮菜也很香...
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![水煮口蘑（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮口蘑（无油菜）做法]( "水煮口蘑（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的水煮口蘑（无油菜）做法")
- 这道菜很简单，但口味不错。用料口蘑盐克五香粉水煮口蘑（无油菜）的做法锅里放入少量水，加入盐，五香粉，煮开，放入切片的口蘑，煮开，稍微煮煮就好了。...
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![水煮蔬菜的做法和图解 好吃的水煮蔬菜家常做法]( "水煮蔬菜的做法和图解 好吃的水煮蔬菜家常做法")
- 简单易做，适合懒人用料青菜2颗平菇1朵木耳5朵熟牛肉（可加可不加）3片鸡蛋（可加可不加）1个水煮蔬菜的做法开水泡发木耳清洗蔬菜（建议清洗蔬菜和蘑菇的时候加点食用盐泡着，后续水煮的时候可以不加盐）先煮蘑菇，木耳，煮2分钟后放入青菜，最后加入鸡蛋或者牛肉（牛肉速食店买的熟牛肉）水沸腾就...
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![水煮菜的做法和图解 好吃的水煮菜家常做法]( "水煮菜的做法和图解 好吃的水煮菜家常做法")
- 西红柿汤底❗️用料西红柿水煮菜的做法待填...
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![水 煮 菜的做法和图解 好吃的水 煮 菜家常做法]( "水 煮 菜的做法和图解 好吃的水 煮 菜家常做法")
- 根据水煮肉做法加，添加了自己喜欢的蔬菜做出来受到家人的夸奖，既简单方便又好吃，特别是冬天煮上一锅吃了那才是爽。用料自己喜欢的各种蔬菜五花肉（喜肉的可多加点）250克姜1个葱花、香菜蒜（根据个人情况可多加）八角、香叶适量干辣椒段一两或（5钱）粗辣椒面5钱花椒20多粒料酒适量豆瓣...
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![水煮芥菜的做法和图解 好吃的水煮芥菜家常做法]( "水煮芥菜的做法和图解 好吃的水煮芥菜家常做法")
- 用料芥菜调料植物油食盐淀粉水煮芥菜的做法①洗净素菜后切碎，放滚水里焯一下，再取出过凉控干；②炒锅热油，放芥菜翻炒1分钟以内；③加适量清水，煮沸后再放食盐、水淀粉勾芡即可出锅装盘。...
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烹调屋
