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低卡丸子的做法食谱

低卡丸子的做法和图解 好吃的低卡丸子家常做法

  • 低卡丸子

  • 减肥是个长期的事，减肥食品也可以做的丰富多彩，谁说减肥餐不好吃。用料鸡蛋清1个盐适量黑胡椒1勺五香粉1勺花椒15颗莲藕或荸荠适量鸡胸肉2块鱼片1片低卡丸子的做法鸡胸肉与鱼片切成片，加鸡蛋清.盐.黑胡椒.五香粉.花椒腌制一夜。莲藕打成碎打碎的莲藕与肉泥（鱼肉.鸡胸肉）搅拌在...
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简单易学的低卡鸡肉丸子美食做法

  • 低卡鸡肉丸子

  • 低卡健身瘦身零食用料鸡胸肉200克豆腐200克木耳80克红萝卜1-2根盐2-3克美极鲜适量低卡鸡肉丸子的做法鸡胸肉大块切成小块红萝卜切块豆腐不用切干木耳泡发碎肉机打碎先碎胡萝卜再放木耳加入鸡肉加入豆腐加盐加美极鲜粉碎后挤成丸子下垫铝箔纸烤箱升温至190°烘烤20分钟小...
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低卡饱腹巴沙鱼丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹巴沙鱼丸子做法

  • 低卡饱腹巴沙鱼丸子

  • 鱼丸对于减脂是利器，但是市面上的鱼丸都添加了防腐剂、添加剂，而且淀粉比较多，鱼肉不足，且价格高。所以准备自己做鱼丸，无添加剂的健康减脂利器，带办公司用养生壶一煮就能吃，非常方便。用料巴沙鱼2只胡萝卜1根淀粉4勺葱少许生姜少许盐1小勺蔬菜精1小勺葱姜蒜粉少许低卡饱腹巴沙...
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无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡番茄鸡肉丸子汤做法

  • 无油低卡番茄鸡肉丸子汤

  • 这碗汤不加一滴油，不加一克糖，也可以色香味美，丸子口感Q弹，还包裹着豆腐清香，吃这个瘦身无负担～用料2-3人份用料西红柿500克金针菇200克生抽20克水适量姜片5克鸡胸肉1块嫩豆腐20克鸡蛋清1个盐适量白胡椒粉3克料酒5克姜末3克玉米淀粉10克无油低卡番茄鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁成...
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减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜做法

  • 减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜

  • 用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化冻锅内热油，蒜末爆香，加入番茄块，炒出汁，我这里因为是小番...
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鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）做法

  • 鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）

  • 一直是一个爱运动的人，所以经常自制一些低卡路里高蛋白的食物，今天来做一个很简单的鸡肉丸（真的饱腹感超强）用料鸡胸肉3块玉米一根鸡蛋清两个葱适量大蒜叶适量盐适量生抽4勺左右小苏打8克鸡肉玉米丸子（低卡高蛋白）的做法第一步先把鸡胸肉切片切小，玉米也一样，混合一起搅拌均匀，再...
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低卡红扁豆黎麦素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡红扁豆黎麦素丸子做法

  • 低卡红扁豆黎麦素丸子

  • 孕晚期，害怕再长肉，但是又要保证营养，每天在家捣鼓蛋白质高又低卡路里的菜。这道素丸子好吃到停不下来，红扁豆和黎麦满满蛋白质，饱腹感强，卡路里还很低，不想长肉的女生和减肥瘦身必备。用料胡萝卜5根青豆1杯红扁豆3杯黎麦1杯洋葱3个青椒适量姜适量面包糠或鹰嘴豆粉适量酱油适量...
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低卡鱼丸的做法和图解 好吃的低卡鱼丸家常做法

  • 低卡鱼丸

  • 用料龙利鱼肉500g蛋清1个盐4克白胡椒粉少量低卡鱼丸的做法鱼肉打成鱼泥花椒油入锅，加清水，手上沾油，做鱼丸下锅煮熟。放入喜欢的蔬菜即可。...
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豆腐鸡肉菠菜低卡丸子的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐鸡肉菠菜低卡丸子做法

  • 豆腐鸡肉菠菜低卡丸子

  • 用料豆腐一块鸡肉300g香菇适量盐适量豆腐鸡肉菠菜低卡丸子的做法鸡肉弄成鸡茸。加入豆腐，豆腐自己选择量，我选的北豆腐。菠菜绞成茸后，水煮开放进去，捞出漂在上面的部分，去除草酸。根据自己喜好调和成馅料。手挤就可以成团，下锅煮也可以，蒸也可以，又好吃热量又低，做多了可以放在冷...
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茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」的做法步骤及图解,美味正宗的茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」做法

  • 茼蒿丸子 「低脂低卡营养健康」

  • 😜疫情在家......你都会做什么？☑️答案：一定是，除了「吃.睡」我们还能剩下些什么？我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷，否则怎么面对复工以后的同事们！♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️那就让我们把👇低脂、低卡、营养、健康的⎮茼蒿丸子🍡...
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复刻低卡低脂无模具章鱼小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的复刻低卡低脂无模具章鱼小丸子做法

  • 复刻低卡低脂无模具章鱼小丸子

  • 我家的慢儿姐是个从小就钟爱章鱼小丸子的小姐姐。家里的章鱼小丸子模具不是特别趁手，正好前些天在某音看到一个视频，就是做这个低脂低卡的小丸子的。并不是完全复刻，我有一点点偷懒。但是呈现的效果是棒棒哒！慢儿姐说，灰常nice（烫嘴，吐字不清）🤭🤭🤭用料土豆1个鱿鱼一只罗马生菜...
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奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕做法

  • 奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕

  • 吃到嘴里，奶酪的浓郁，柔顺的口感，滑入喉咙，哇塞！想想就好棒！那赶快动手做起来吧！而且低脂噢！用料西蓝花1朵、土豆1个、鸡蛋1个、胡萝卜1/3个、面粉适量、奶酪适量、清水适量、油少许🍡🍡🍡🍡奶酪薯心小丸子🍡〔低卡低脂〕的做法1、准备食材（胡萝卜漏拍了）。2、西蓝花洗净焯烫，胡萝卜...
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简单易学的低卡菠菜丸子美食做法

  • 低卡菠菜丸子

  • 菠菜丸子减肥的小伙伴也可以吃哦，营养健康又有饱腹感！用料菠菜1把盐2克玉米面150克木耳2朵胡萝卜半根虾米10克低卡菠菜丸子的做法准备一把菠菜洗净锅里放水加一点盐烧开后放入菠菜焯水菠菜捞起过凉水后挤干水木耳胡萝卜切碎虾米洗净备用所有的菜放入盆中加入盐拌匀再放入一...
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低卡空气炸锅炸萝卜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡空气炸锅炸萝卜丸子做法

  • 低卡空气炸锅炸萝卜丸子

  • 每年过年奶奶都会炸一大盆萝卜丸子，那叫一个好吃啊，但是由于不会➕减脂➕懒所以我很少做炸物……空气炸锅版的炸丸子用全麦面粉代替了普通面粉，热量更低更饱腹ꈍ◡ꈍ虽然没有经过油锅的洗礼，但是已经足以满足我的要求啦！一颗热量50卡，减脂期放心吃～用料鸡蛋1-2个胡萝卜2根酸奶面...
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自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法步骤及图解,美味正宗的自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子做法

  • 自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子

  • 家里有非油炸零脂荞麦面，除了煮、炒，今天解锁了一个减脂期也能放开吃的小零食，分享给大家！用料非油炸零脂荞麦面2包盐适量番茄酱适量五香粉适量自制低卡低脂嘎嘣脆的拉面小丸子的做法准备荞麦面2包荞麦面煮熟捞出，直接均匀平铺在空气炸锅炸篮中推入空气炸锅中空气炸锅180度烤2...
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低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里非油炸豆腐素丸子做法

  • 低卡路里非油炸豆腐素丸子

  • 超低卡路里，清爽可口豆腐山药素丸子，减肥人士福音用料鸡蛋2只豆腐1.5kg山药半根生姜小半个淀粉20g蒜末葱末各20g香菜末20g色拉油20g盐少许低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法山药切成末葱姜蒜香菜等都切成细末豆腐在锅中煮熟后滤净水分，这步要尽量滤干，放入碗中和其它所有调料混...
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无油减脂超！低卡鸡肉丸子🍡的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂超！低卡鸡肉丸子🍡做法

  • 无油减脂超！低卡鸡肉丸子🍡

  • 减肥的人都知道鸡胸肉是多么重要的主食，但是鸡胸肉吃多了也会腻，所以只能变着法子去做，这次的鸡胸肉丸十分的百搭，可单吃可炒菜，可做汤，可做麻辣香锅和火锅，味道不输外面哦。用料鸡胸肉500克胡萝卜1根香菇10朵葱1根生姜3片盐1勺料酒2勺胡椒粉5克鸡蛋1个玉米粒50克无油减脂超！低卡...
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鸡胸丸子（低卡烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸丸子（低卡烤箱版做法

  • 鸡胸丸子（低卡烤箱版

  • 用料鸡胸肉2块淀粉适量酱油少许料酒少许盐少许蒜四五瓣鸡蛋1只淀粉少许黑胡椒少许鸡胸丸子（低卡烤箱版的做法鸡胸肉打碎，加入蒜，黑胡椒，盐，淀粉，鸡蛋，酱油料酒烤箱预热230度同一个方向搅拌，然后揉成丸子，烤箱烤18min左右做了两种，一种全是鸡肉，一种加了玉米和香菇的。都很好吃。味道...
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低卡鱼丸汤的做法和图解 好吃的低卡鱼丸汤家常做法

  • 低卡鱼丸汤

  • 自留用料鱼丸个低卡鱼丸汤的做法剁成肉泥切碎胡萝卜挤出丸子下锅制作汤料...
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低卡蛋白王鸡胸丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蛋白王鸡胸丸子做法

  • 低卡蛋白王鸡胸丸子

  • 这个丸子到外面绝对买不到啊，外面都是加了淀粉的，弹牙是弹牙可是这样不就失去了吃鸡胸肉的意义吗？想要减脂的童鞋必须要放弃精加工的糖和淀粉～用料新鲜鸡胸肉1块胡萝卜3片葱1根白胡椒5克低卡蛋白王鸡胸丸子的做法鸡胸肉用厨房纸擦拭掉表面水份＋盐料酒白胡椒抓匀腌制半小时，冰冻...
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「低卡低脂」无油蔬菜丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低脂」无油蔬菜丸子做法

  • 【低卡低脂】无油蔬菜丸子

  • 想吃炸丸子，减肥期间当然也可以，可以给自己烤一个无油的低卡版本蔬菜丸子，仍然好吃，而且吃多也不油腻，炒鸡棒，就用海氏K5空气烤箱的空炸功能，做起来简单方便，外酥里嫩，香喷喷，一口咬下去，是健康的感觉用料黑麦粉30克大头菜110克杏鲍菇50克鸡蛋1个盐1克黑胡椒0.5克【低卡低脂】无油蔬...
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简单易学的低卡白丸子汤美食做法

  • 低卡白丸子汤

  • 用料鸡胸肉3块淀粉2勺姜3片葱1根料酒2勺盐适量调味料1包香菜3根香油2滴裙带菜2把蒜黄2根胡椒粉适量低卡白丸子汤的做法鸡胸肉清洗干净，切成片，放绞肉机，同时放入姜丝，葱一起搅拌打成泥，打好的肉泥，放料酒，盐，调味料，胡椒粉摔打出劲，一定要多摔打几遍，这样丸子弹力十足凉水下丸子，一定...
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低卡土豆大阪烧丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡土豆大阪烧丸子做法

  • 低卡土豆大阪烧丸子

  • 外面买的的章鱼小丸子虽然好吃但热量却很高，自己动手来一份低卡的小丸子佐一点番茄酱味道也是棒棒哒~用料土豆一个小胡萝卜一根喜爱的时蔬适量虾米一小把鸡蛋一个低卡土豆大阪烧丸子的做法土豆和胡萝卜切成小丁蒸熟备用喜欢的蔬菜切成碎末，我加了大白菜、紫甘蓝，虾米是用来...
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超低卡减肥餐-虾滑丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡减肥餐-虾滑丸子汤做法

  • 超低卡减肥餐-虾滑丸子汤

  • 搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了我的妈呀！！！这口感绝妙鲜美的无淀粉减脂餐我不允许你们错过！！虾滑Q弹滑嫩到你不敢相信这是你自己做出来的！我一点淀粉都没放，纯虾肉！这么一大锅就算你端锅全吃完，撑死你，也绝对不会胖！吃的饱饱又健康营养还能瘦而且这个汤啊，鲜是...
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低卡养生冬瓜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡养生冬瓜丸子汤做法

  • 低卡养生冬瓜丸子汤

  • 做了好久的甜品了，今天来做一个养生冬瓜丸子汤，不放一滴油，低卡健康，做法简单，但是味道真的会惊艳到你哦。用料鸡蛋1个料酒1大勺生抽1大勺十三香1小勺盐2小勺小葱1根姜2片蒜2瓣淀粉1大勺鸡精1小勺低卡养生冬瓜丸子汤的做法备齐所有材料，姜葱蒜都切末，冬瓜切片。姜葱蒜鸡蛋液放入...
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