当前位置：烹调屋 >

午安西兰花的做法食谱

午安西兰花的做法和图解 好吃的午安西兰花家常做法

  • 午安西兰花

  • 我滴老婆爱吃西兰花。用料西兰花1朵香肠1根木耳2片生姜1片蒜1瓣盐少许午安西兰花的做法食材准备好，加工好。锅里加水，把西兰花和泡发好的木耳一起放锅里煮一下，大概在沸水里煮个两分钟的样子，然后捞起来，装盘备用。煮过的西兰花显得碧绿，很好看，多吃西兰花对身体很好。现在要炒...
  • 8600
素炒西兰花（减脂午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西兰花（减脂午餐）做法

  • 素炒西兰花（减脂午餐）

  • 用料西兰花1朵胡萝卜半根蒜2瓣盐适量蚝油1勺酱油1勺鸡蛋1个木耳看心情素炒西兰花（减脂午餐）的做法西兰花掰成小朵盐水浸泡15分钟西兰花热水焯1分钟后放入凉水中准备其他食材胡萝卜切片木耳提前泡发后去根炒鸡蛋炒出备用热锅烧油放入蒜片依次放入西兰花胡萝卜1勺酱油1勺耗油...
  • 15726
西兰花的详细做法大全,简单又营养的西兰花做法

  • 西兰花

  • 想要吃颜色嫩绿又爽口的西兰花记得要这样做哦用料西兰花1朵蚝油1勺蒜几瓣盐少许生抽一勺白砂糖适量芝麻油适量西兰花的做法水开后放一点盐这样可以让西兰花更绿油油，放下西兰花至变色捞起，倒下全面准备的调味料，在热油洒在调味料上即可撒上调味料淋油即可...
  • 10507
减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）做法

  • 减脂午餐（香煎鸡胸肉+西兰花）

  • 因为很多上班一族经常会为午餐烦恼，既想吃得健康，但又怕麻烦。其实整个过程我是在办公室的小角落用一个小锅完成，约十分钟。当然之前晩上要先准备一些。突然想与大家分享，所以没有拍下处理食材的步骤，下次一定完整与大家分享用料西兰花适量鸡胸肉3块料酒1瓶盖盐适量生粉适量油...
  • 8938
简单易学的蒜蓉西兰花午餐肉美食做法

  • 蒜蓉西兰花午餐肉

  • 用料西兰花午餐肉蚝油大蒜油蒜蓉西兰花午餐肉的做法午餐肉切片油锅煎到两面金黄装出备用煎午餐肉的油锅关火倒蚝油下大蒜搅拌均匀（蚝油下油锅会崩油关火降低危险指数）下提前焯过水的西兰花翻炒把提前剪过的午餐肉倒进锅里加一点水咕嘟咕嘟烧开后再等一分钟左右就能出锅小贴...
  • 10401
午饭。牛排、西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的午饭。牛排、西兰花做法

  • 午饭。牛排、西兰花

  • 减脂餐用料牛排块西兰花朵黑胡椒勺黄油克橄榄油勺盐克午饭。牛排、西兰花的做法煎牛排。煮西兰花。浇汁。摆盘。...
  • 30481
减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花做法

  • 减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花

  • 今天中午换换口味，吃牛肉🥩用料西兰花半颗牛肉150克蒜4瓣胡萝卜半根洋葱半个生抽1勺姜2片红椒1个面筋随意减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法准备好食材，切块，切丁。腌制牛肉：生抽一勺，老抽半勺，黑胡椒粉（随意撒）搅拌均匀，腌制10分钟。开始着手煮蔬菜。水煮西兰花热锅放油，放入蒜片...
  • 30290
素食午餐：凉拌西兰花 金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的素食午餐：凉拌西兰花 金针菇做法

  • 素食午餐：凉拌西兰花 金针菇

  • 用料金针菇200g西兰花300g盐2g香油2滴素食午餐：凉拌西兰花金针菇的做法西兰花切小朵金针菇洗净，撕开，辣椒后面没有放进来，可以忽略。西兰花和金针菇分别焯水，煮熟以后，放入盐巴和香油拌匀。...
  • 10662
新西兰花胶虫草莲子安神汤的做法步骤及图解,美味正宗的新西兰花胶虫草莲子安神汤做法

  • 新西兰花胶虫草莲子安神汤

  • 这款汤可是一款非常好喝的老火靓汤，尤其对于爱美的女性来说，花胶可以补充流失的胶原蛋白；工作高压患者、失眠症更是首选，这款汤可以缓解精神紧张，强壮身体，更是家中不可少的必备靓汤。用料新西兰花胶虫草花莲子淮山新西兰花胶虫草莲子安神汤的做法将所有食材洗净、泡发新西兰花...
  • 15112
简单易学的西兰花午餐肉饭团美食做法

  • 西兰花午餐肉饭团

  • 用料米饭1碗拳拳午餐肉适量西兰花适量寿司醋30ml沙拉酱适量西兰花午餐肉饭团的做法准备食材。西兰花用水焯熟，切成小丁。拳拳午餐肉切成小丁。把西兰花、午餐肉、寿司醋和沙拉酱倒入米饭中，翻拌均匀。把适量翻拌好的米饭放入三角饭团模具中，挤压成型。既营养又健康的西兰花...
  • 25565
「减肥午餐」上汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥午餐」上汤西兰花做法

  • 【减肥午餐】上汤西兰花

  • 吃了几星期西式的，今天该来点中式的了用料西兰花1颗鲫鱼1条皮蛋1只葱姜盐【减肥午餐】上汤西兰花的做法鲫鱼洗净，少油两面煎一下，加入水、葱姜，大火煮至汤水发白，撩出鱼，鱼汤备用西兰花洗净，放入鱼汤内滚煮2分钟后放入切好的皮蛋，最后加点盐调味即可小贴士家里小朋友喜欢鱼汤，所以...
  • 17189
西兰花炒胡萝卜（3.13午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒胡萝卜（3.13午餐）做法

  • 西兰花炒胡萝卜（3.13午餐）

  • 西兰花、黑木耳丝、胡萝卜均事前焯水，蒜瓣不用多，点缀下味道即可。整道菜以咸味为主，预计调料加盐即可。用料西兰花黑木耳丝极少量胡萝卜片少量蒜瓣少许西兰花炒胡萝卜（3.13午餐）的做法烧开热水，放些许盐，倒入切好的西兰花，烫一下，杀菌消毒后，盛起锅内倒油，待油热后，倒入胡萝卜煸炒，再...
  • 24583
西兰花鸡翅午餐搭配的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡翅午餐搭配做法

  • 西兰花鸡翅午餐搭配

  • 每天晚上都回来做第二天早晨的午饭，经常不知道第二天吃什么组合，索性就分享一下用料西兰花适量蒜适量盐适量鸡翅中适量姜适量大葱一整根老抽适量生抽适量可乐适量长粒香米适量西兰花鸡翅午餐搭配的做法午餐搭配我一般是荤素搭配，明天吃可乐鸡翅配蒜蓉西兰花可乐鸡翅方法很简...
  • 25138
西红西兰花的做法和图解 好吃的西红西兰花家常做法

  • 西红西兰花

  • 用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...
  • 26179
鸡蛋西兰花健康早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋西兰花健康早午餐做法

  • 鸡蛋西兰花健康早午餐

  • 认真爱自己一人食也很快乐用料西兰花1朵鸡蛋1只德国鸡肉肠1根奶酪片1片黄油适量盐少许鸡蛋西兰花健康早午餐的做法鸡蛋煮熟切两半西兰花洗净放开水里煮软用黄油在平底锅里把香肠和西兰花煎一下然后放入一片奶酪片，盐若干（奶酪和盐看个人口味，都可以省）两分钟就好啦！特别简单...
  • 12373
简单易学的午餐肉西兰花炒蛋美食做法

  • 午餐肉西兰花炒蛋

  • 用料西兰花一颗鸡蛋三个午餐肉两片蚝油盐鸡精午餐肉西兰花炒蛋的做法西兰花放入水中焯几分钟，过程中加少许盐和几滴油,保证色泽炒蛋，炒至成形即可放回盘里倒入西兰花和午餐肉，加蚝油，盐和鸡精西兰花炒熟后加蛋，调味装盘...
  • 26030
蛋底pizza早餐配西兰花午餐肉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋底pizza早餐配西兰花午餐肉做法

  • 蛋底pizza早餐配西兰花午餐肉

  • 从处理西兰花到吃早餐，用时不到10分钟，比较方便。从色泽来看，黄，粉，绿都有啦，配煮的牛奶麦片，和些许当季水果，很适合做减肥的早餐了。用料三花午餐肉50西兰花半颗50鸡蛋两个橄榄油5盐味极鲜蛋底pizza早餐配西兰花午餐肉的做法讲西兰花洗净，切半株按照纹路分成小块，每一块像开的绿色...
  • 18748
工作午餐 西兰花🥦🥕的做法步骤及图解,美味正宗的工作午餐 西兰花🥦🥕做法

  • 工作午餐 西兰花🥦🥕

  • 健康美味方便快捷用料西兰花半朵或一小朵胡萝卜1-2根黄椒一个绿的红的都行，不吃不放也行腊肉5-10cm蒜3、4瓣酱油生抽或者味极鲜工作午餐西兰花🥦🥕的做法西兰花、胡萝卜、黄椒洗净，掰或者切成差不多大小的小块，沸水加盐焯水2-3分钟，取出沥干。热锅，下切好的腊肉，煸出油，下蒜爆香...
  • 27178
「安卡西厨」坚果西兰花沙拉好吃的烹饪方法 「安卡西厨」坚果西兰花沙拉的地道做法和步骤

  • 【安卡西厨】坚果西兰花沙拉

  • 主厨Bianca将为你送上不一样的西餐养成体验，欢迎关注骚扰公众号看更多菜谱视频(ID:anka-kitchen)。我这视频食谱才出了四期就有不少人跟我反映食谱太难了。其实做西餐说难也难说容易也容易，难在于我们对西式食材的陌生，容易在于西式烹饪制作的规范和量化。中餐的制作过程是...
  • 24954
早安，午安，晚安。的做法步骤及图解,美味正宗的早安，午安，晚安。做法

  • 早安，午安，晚安。

  • 建个菜单，监督自己好好吃饭！用料真心。爱心。耐心。早安，午安，晚安。的做法说早安。说午安。说晚安。...
  • 14176
宝宝午餐豆豉蒸排骨西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝午餐豆豉蒸排骨西兰花做法

  • 宝宝午餐豆豉蒸排骨西兰花

  • 西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。配排骨上火蒸，宜烂，味鲜，好消化，颜色丰富，促进食欲。用料宝宝酱油一小勺西...
  • 13080
蒜香西兰花-安利皇后锅具好吃的烹饪方法 蒜香西兰花-安利皇后锅具的地道做法和步骤

  • 蒜香西兰花-安利皇后锅具

  • 春季养生，重在饮食均衡，而营养丰富的绿色蔬菜更是一年四季都要常吃的宝贝！提到绿色蔬菜，西兰花可能是大家最耳熟能详营养丰富的绿色宝贝了！今天就为大家推荐一道，烹饪简单、颜值超高又营养丰富的蒜香西兰花，不管是减重塑形的撸铁达人还是注重营养均衡的养生高手，都是不错的选择哦...
  • 9021
早安午安的做法和图解 好吃的早安午安家常做法

  • 早安午安

  • 一天只做一顿饭，不是早餐就是早午餐。自己喜欢为主，偶尔两个人。用料杂粮片蛋奶面包早安午安的做法随意...
  • 25008
西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
  • 24031
简单易学的西兰花炒午餐肉美食做法

  • 西兰花炒午餐肉

  • 用料西兰花一朵午餐肉五片大蒜2瓣小葱2根生抽2勺西兰花炒午餐肉的做法西兰花洗净切块放入沸水中汆一下午餐肉切丁备用西兰花洗净装盘备用锅中倒入橄榄油后翻炒均匀三分钟左右装盘即可...
  • 28330

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接