![简单易学的低卡蔬菜蛋卷美食做法]( "简单易学的低卡蔬菜蛋卷美食做法")
- 用料鸡蛋3个冰箱的剩蔬菜适量如生菜1片五餐肉适量西红柿1个香菇两朵金针菇半把低卡芝士1片美乃滋适量番茄酱适量低卡蔬菜蛋卷的做法3个鸡蛋搅匀倒入放保鲜膜的鸡蛋上述配菜切丁竖着堆在中间，最后放芝士放微波炉高火6分半成品放美乃滋对折放番茄酱...
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![低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷做法]( "低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷做法")
- 用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！用料鸡蛋2只火腿肠1根海苔1张黄瓜半根胡萝卜半根生菜低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法将生菜洗净切条，黄瓜、胡萝卜去皮切条。土豆去皮切成小块，放入碗中，加水在土豆1/3处...
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![低盐低油蔬菜芝士蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低油蔬菜芝士蛋卷做法]( "低盐低油蔬菜芝士蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的低盐低油蔬菜芝士蛋卷做法")
- 纯素，一人份用料鸡蛋2个芝士片1片高丽菜适量红椒适量洋葱适量西葫芦适量香菇/白玉菇1朵鲜奶油1瓶盖橄榄油适量胡椒盐适量低盐低油蔬菜芝士蛋卷的做法所有蔬菜食材切丁，放至锅内淋一小勺油，一勺胡椒盐，炒熟准备蛋皮：打两个蛋，加一瓶盖鲜奶油，打匀准备一个中号平底锅，刷上一点油涂...
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![低卡豆皮蛋卷的详细做法大全,简单又营养的低卡豆皮蛋卷做法]( "低卡豆皮蛋卷的详细做法大全,简单又营养的低卡豆皮蛋卷做法")
- 蛋香和豆香一起扑出来，香气比平时吃的蛋卷更有层次，咬开的瞬间汁水四溢，浸了蛋液的豆皮湿润柔软，菜肉馅糯得一抿就开，滑嫩中带着嚼劲，让人不禁喊上一句，这种肥，我减10年都愿意呀。用料豆皮3张鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠1根陈醋15克生抽15克小米椒碎5克蒜末5克低卡豆皮蛋卷...
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![低卡炒蔬菜的做法和图解 好吃的低卡炒蔬菜家常做法]( "低卡炒蔬菜的做法和图解 好吃的低卡炒蔬菜家常做法")
- 用料包菜半个番茄2个蒜末适量番茄酱（可以不放）生抽适量白胡椒粉适量低卡炒蔬菜的做法包菜和番茄洗干净，包菜切丝，番茄去皮切丁。热锅冷油，爆香蒜末，倒入番茄丁翻炒出汁水，加入包菜丝翻拌，加锅盖闷3～4分钟加入番茄酱（可以不放）、生抽、胡椒粉调味，大火收汁。...
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![低卡白菜卷的做法和图解 好吃的低卡白菜卷家常做法]( "低卡白菜卷的做法和图解 好吃的低卡白菜卷家常做法")
- 用料白菜米饭火腿红胡萝卜生菜盐低卡白菜卷的做法将火腿、红萝卜、生菜切成丁放入米饭中加入适量的盐把洗净的白菜放入盐水中炒一下捞出后放进冷水里从白菜邦的那头开始卷米饭卷完放入蒸锅蒸十分钟就可以享用了！！...
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![低卡蔬菜卷（小朋友都爱吃）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔬菜卷（小朋友都爱吃）做法]( "低卡蔬菜卷（小朋友都爱吃）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔬菜卷（小朋友都爱吃）做法")
- 用料鸡蛋4个胡萝卜1根生抽勺十三香勺盐克香锅100g小葱圆白菜半颗饺子皮500g低卡蔬菜卷（小朋友都爱吃）的做法我的用量包出了四十个左右的蔬菜卷，做的话，参考用量香菇切丁，胡萝卜，圆白菜切丝，小葱切碎先把鸡蛋稍微炒下，单独盛出来锅里少量油，倒入切好的蔬菜，加盐，十三香，生抽，稍微炒下拌...
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![简单易学的低卡蔬菜土豆卷美食做法]( "简单易学的低卡蔬菜土豆卷美食做法")
- 看了食戟之战后，第二集的肉卷就想自己尝试做一做，因为在减肥期所以尝试改良了一下感觉还不错，父母奶奶都可以吃，都说好吃而且还以为我放了肉在里面看来很成功啊😄用料鸡蛋1个土豆一个鸡腿菇半个魔芋半块洋葱1小个黑胡椒酱或奥尔良烤酱低卡蔬菜土豆卷的做法土豆切块上锅蒸洋葱...
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![「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷做法]( "「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」蔬菜三明治土豆泥生菜卷做法")
- 前一天晚上做好土豆泥冰箱冷藏第二天用生菜包好就能快速完成的低卡早餐✌️最后做出来的土豆泥分量很大早上做的时候只有放了一半就吃饱了！！用料土豆200g鸡蛋1个火腿3片生菜2片胡萝卜1小段黄瓜1根牛奶蛋黄酱【减脂低卡】蔬菜三明治土豆泥生菜卷的做法1⃣️土豆带皮蒸熟顺便煮鸡...
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![低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼做法]( "低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼做法")
- 一款减脂期能放心吃的卷饼，各种蔬菜混搭，加上丰富的蛋白质，自己做咱就料足点，低卡又饱腹，减脂者太爱了！用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻食卷饼｜超厚蔬菜卷饼的做法食材准备鸡蛋放少许盐打散，喷少许橄榄油小火摊成饼，卷起来切丝，...
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![低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜做法]( "低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜做法")
- 身体不太好，但吃了将近一年的药，换着花样做吃的，以粗粮，蔬菜水果，凉拌，蒸煮为主，身体慢慢变好，今天做了蔬菜卷饼，特别好吃，宝宝也吃了不少。我爱吃蒜，因此做了蒜香的。用料鸡蛋3个面粉50克苦菊1把🥦八朵盐1克椒盐适量蒜六瓣清水50克橄榄油六勺，一张饼一小勺低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜的...
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![干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味做法]( "干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味做法")
- 夏天到了肉肉就藏不住了，夏天减肥冬天胖，我又开始了一年一度的减肥计划了。最近经常吃干豆腐蔬菜卷，里面卷上各种喜欢的菜，用这个替换晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便秘。葱伴侣6月香豆瓣酱是黄豆酱，有丝丝的甜味，是熟酱吃起来很方便。如果想热量更低一些，直接蘸吃也可以。用料葱...
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![慢碳低卡鸡胸蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的慢碳低卡鸡胸蔬菜卷做法]( "慢碳低卡鸡胸蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的慢碳低卡鸡胸蔬菜卷做法")
- 慢碳饮食法。请微博搜张景琦有介绍哒！[将日常食物中的快速吸收碳水化合物（白色碳水化合物，或高GI食物）全部去除。这样做的好处是：①防止胰岛素快速分泌，促进脂肪堆积②增强饱腹感，保证长时间的稳定能量供应；③降低糖尿病等疾病的患病风险。]其实我是想要用饼皮卷的但是忘记买了😂...
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![低卡芝士火腿蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡芝士火腿蔬菜卷做法]( "低卡芝士火腿蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡芝士火腿蔬菜卷做法")
- 减脂期的快手早餐🌯10分钟就能吃起来！有肉、有蛋、有纤维、有碳水，营养超均衡！用料芝士片1片火腿片2片沙拉菜适量墨西哥卷饼1张低脂蛋黄酱1丢丢低卡芝士火腿蔬菜卷的做法锅内热油，煎个鸡蛋。趁鸡蛋半熟，把饼贴上去，用手压一压，让鸡蛋黏在饼上把煎好的饼，有鸡蛋的一面朝上，依次放上...
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![低卡蔬菜饼的做法和图解 好吃的低卡蔬菜饼家常做法]( "低卡蔬菜饼的做法和图解 好吃的低卡蔬菜饼家常做法")
- 热爱生活的人，就算是再苦再难，心中也会充满阳光☀️，在这特殊的年份，节流是必不可少的，俗话说得好“吃不穷、喝不穷，算计不到就受穷”，节约如我，蔬菜的下角料不能丢，中午给自己来个爱心低卡蔬菜饼吧。用料鸡蛋2个盐适量花椒面适量蔬菜边角料一盘全麦、莜麦面粉各一小把花生油适量（喜...
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![好吃不胖低卡时蔬生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖低卡时蔬生菜卷做法]( "好吃不胖低卡时蔬生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖低卡时蔬生菜卷做法")
- 好吃不胖，三个吃到撑，减脂的集美们冲啊用料生菜7片土豆1块胡萝卜1块黄瓜1块鸡胸肉1块料酒1勺生抽3勺黑胡椒碎适量葱花1勺蒜末2瓣辣椒粉1勺陈醋2勺蚝油1勺好吃不胖低卡时蔬生菜卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条，时蔬切条，鸡胸肉加料酒➕生抽➕黑胡椒碎拌匀腌制十分钟生菜焯水...
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![简单易学的夏日低卡蔬菜卷美食做法]( "简单易学的夏日低卡蔬菜卷美食做法")
- 夏天到了，身上的肉肉该说拜拜啦，分享一道低低低卡的蔬菜卷给大家，希望你越来越健康，越来越瘦哦😄关注我，学会更多✌️用料胡萝卜半根黄瓜半根生菜一颗鸡胸肉200克生抽2勺料酒1勺盐少许黑胡椒碎少许柠檬汁少许夏日低卡蔬菜卷的做法食材洗净沥干。鸡胸肉沥干切条状，放入料酒，生抽，盐，...
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![低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼做法]( "低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼做法")
- 低卡低脂无面粉无糖用料卷心菜个鸡蛋个黑胡椒随意低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加盐的，你们做的时候可以加盐哦～...
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![低卡菠菜卷的详细做法大全,简单又营养的低卡菠菜卷做法]( "低卡菠菜卷的详细做法大全,简单又营养的低卡菠菜卷做法")
- 天气越来越热，胃口也越来越差，不喜欢吃油腻的，所以准备了这个菠菜卷，少油又营养。（面粉和菠菜汁的量，没有特地去称，自己酌情加减。）用料即食鸡胸肉1块菠菜1把鸡蛋2个红芸豆50克黄瓜半根面粉半碗秋葵一根胡萝卜半根生菜叶两片盐少许水适量番茄酱千岛酱低卡菠菜卷的做法准备半碗面...
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![低卡蔬菜汤的做法和图解 好吃的低卡蔬菜汤家常做法]( "低卡蔬菜汤的做法和图解 好吃的低卡蔬菜汤家常做法")
- 俗称东北乱炖用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块娃娃菜3片金针菇60g葱3根低卡蔬菜汤的做法准备好这些食材把金针菇放入水里串一下加入两滴油，翻炒西红柿块加入少许水，煮的软一点把食材分批放入，加入盐，生抽进行调味完成了！！！...
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![黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）做法]( "黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦蔬菜牛肉卷（低卡）做法")
- 卢梭曾经说过：你做一件事，关键不是你得到了什么，而是成为了一个怎样的人！肖战曾经说过“热爱可抵漫长岁月，让我们一起变成更好的人吧，成为彼此的骄傲。”轻卡生活的路上，我们一起努力！💪🏻💪🏻✌️用料黑麦粉二勺（30克左右）牛肉几片芹菜1根鸡蛋1个胡萝卜1小根生菜2片黑麦蔬菜牛肉卷（低...
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![低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷做法]( "低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷做法")
- 我是小基数减脂，从110左右到现在的90左右，DIY的低卡减脂餐是关键，三分练，七分吃嘛。用料鸡蛋1个越南春卷1-2张彩椒1个黄瓜1根红萝卜1根克低卡美味的越南蔬菜卷和鸡蛋蔬菜卷的做法蔬菜切好，切成小薄条状和蔬菜小丁，备用。蔬菜要切薄一点（小心手）切成小丁的蔬菜放入沸水中轻煮一小...
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![好吃低卡的豆皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低卡的豆皮蔬菜卷做法]( "好吃低卡的豆皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低卡的豆皮蔬菜卷做法")
- 用料黄瓜胡萝卜豆皮鸡蛋生菜好吃低卡的豆皮蔬菜卷的做法胡萝卜黄瓜生菜切丝鸡蛋摊成饼切丝豆皮选用薄的口感好卷在豆皮中即可，好吃又低卡1.把黄瓜胡萝卜生菜切丝，胡萝卜可以焯水一下2.豆皮可以上锅蒸一下，也可以不蒸3，鸡蛋摊成蛋饼切丝4，准备调料，辣椒粉蒜泥小葱碎用热油浇香，然...
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![好看易做的低卡蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的好看易做的低卡蔬菜卷做法]( "好看易做的低卡蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的好看易做的低卡蔬菜卷做法")
- 用料鸡蛋2个胡萝卜1根香菇5个木耳少许玉米半根食用油少许耗油一勺抄手皮半斤（50张左右）好看易做的低卡蔬菜卷的做法2个鸡蛋加盐打散，摊成薄饼切丝备用。胡萝卜洗净切丝备用香菇洗净切丝焯水木耳切丝玉米粒备用锅中放少许适量油按照一下顺序入锅翻炒1.胡萝卜入锅翻炒至微软2....
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![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷做法")
- 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
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烹调屋
