![简单易学的黄金杂粮蛋炒饭美食做法]( "简单易学的黄金杂粮蛋炒饭美食做法")
- 用料大米1.5杯鸡蛋2个火腿1-2片黄瓜半根蔬菜粒半碗黄金杂粮蛋炒饭的做法1.准备好食材，蔬菜可以随便选择。我用的是黄瓜和蔬菜粒（青椒等等蔬菜也都可以）2.将鸡蛋打到大米碗里，用筷子或带手套搅拌均匀，可以加一勺盐🧂3.黄瓜切丁4.火腿切丁5.起锅烧火倒油，先放大米中火炒到大米粒...
- 23495
![杂粮蛋炒饭的做法和图解 好吃的杂粮蛋炒饭家常做法]( "杂粮蛋炒饭的做法和图解 好吃的杂粮蛋炒饭家常做法")
- 用料杂粮米鸡蛋1个葱杂蔬丁方腿菠菜蚝油盐杂粮蛋炒饭的做法将杂粮米（藜麦黑米燕麦米等各种杂粮米）用清水冲洗干净像平时蒸米饭一样蒸熟菠菜用水烫熟备用方腿切成小丁葱切小丁准备好杂蔬丁（也可以自己把胡萝卜或者你需要的蔬菜切丁）蒸熟的米饭打入一个鸡蛋搅拌均匀备用锅中放...
- 32092
![热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭做法]( "热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭做法")
- 用料米饭1碗上次煮的杂粮饭分两次吃，干货净重140克一顿胡萝卜2根青椒250g鸡蛋2个小葱6根热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法备菜锅热放5-6克油，倒入胡萝卜、青椒和葱白杂粮饭放冰箱冷藏拿出来打入鸡蛋蛋液和杂粮充分接触菜炒软后倒入拌匀的杂粮饭，最后加入一勺萝...
- 8026
![蛋炒杂粮的做法和图解 好吃的蛋炒杂粮家常做法]( "蛋炒杂粮的做法和图解 好吃的蛋炒杂粮家常做法")
- 出去旅游的时候发现的一道菜韭菜鸡蛋炒杂粮，和外公超爱吃。改良了一下，变成了香葱蛋炒小米饭~用料鸡蛋3个香葱一把小米适量生抽，盐，味精，胡椒粉适量蛋炒杂粮的做法小米和平常米饭一样煮熟，要比平常米饭稍硬一些鸡蛋加盐打散，锅里热油，鸡蛋先炒熟煮熟的米饭放锅里炒熟小米饭炒至半...
- 23410
![减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」做法]( "减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」做法")
- 用了☞糙米>红米>大麦>藜麦>小米放你喜欢的杂粮米就好用料杂粮米【不能用大米，糯米】金枪鱼鸡蛋蛋黄酱黑胡椒，盐随意减脂主食【金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团】的做法蒸一锅杂粮米饭，放凉。我没有打广告哈，正好家里有。如果不减肥可以放沙拉酱一类想吃多少放多少只爱吃这款金枪鱼淘...
- 19991
![儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭的做法步骤及图解,美味正宗的儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭做法]( "儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭的做法步骤及图解,美味正宗的儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭做法")
- 日常炒饭家里有什么放什么的杂粮炒饭宝贝们爱极了用料杂粮饭or白饭一碗鸡蛋1个娃娃菜3叶子杏鲍菇小个的2个香肠短促的一根胡萝卜🥕1/4根蚝油适量生抽适量糖半勺洋葱少许儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭的做法杏鲍菇胡萝卜🥕娃娃菜叶切丁儿洋葱切碎炝锅用小香肠鸡蛋一粒🥚香肠切丁...
- 7724
![姜黄菜心粒炒杂粮饭，炒饭，素食的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄菜心粒炒杂粮饭，炒饭，素食做法]( "姜黄菜心粒炒杂粮饭，炒饭，素食的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄菜心粒炒杂粮饭，炒饭，素食做法")
- 🍀任何生癌症的人，说明自身癌细胞活跃。癌细胞非常活跃的人面临很多麻烦，就是说会扩散。想不扩散有好几个方法：在人间的方法，首先要吃素，因为吃荤身体是酸性体质，很容易助长癌细胞的扩散，常吃素的人是碱性体质，不容易让癌细胞扩散。WD20130830用料材料：杂粮饭一碗菜心四五颗雪松子...
- 5872
![杂粮炒鸡蛋的做法和图解 好吃的杂粮炒鸡蛋家常做法]( "杂粮炒鸡蛋的做法和图解 好吃的杂粮炒鸡蛋家常做法")
- 用料鸡蛋2个生菜5片杂粮半碗油3克盐1克红萝卜半根杂粮炒鸡蛋的做法先把鸡蛋炒好，再把红萝卜一起炒熟，捞起，然后炒饭，然后把刚炒好的鸡蛋红萝卜，还有生菜放进锅里一起炒，放点盐，翻炒到饭干身就可以了。小贴士先把杂粮放凉后再炒...
- 17054
![简单易学的黄金杂粮肉松饭团美食做法]( "简单易学的黄金杂粮肉松饭团美食做法")
- 90年代吃饱，00年吃口感，10年后就吃营养了！有不少人在饮食上从精米细面逐渐改变成了粗粮杂粮，认为这样更加健康，可以避免营养过剩，血糖飙升，从而降低患糖尿病等疾病的危险，大众认为的杂粮的口感可能次于精粮，但其营养价值却很高，如何把营养的杂粮做的更好吃又更省时呢？首先，在杂粮的搭...
- 11719
![咸蛋黄南瓜杂粮饭盅的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄南瓜杂粮饭盅做法]( "咸蛋黄南瓜杂粮饭盅的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄南瓜杂粮饭盅做法")
- 连碗一起呲掉(๑><๑）用料小南瓜咸蛋黄杂粮饭盐咸蛋黄南瓜杂粮饭盅的做法咸蛋黄碾碎。南瓜去盖，掏空，去籽，把南瓜切成小丁备用。热锅入油炒香咸蛋黄。加入南瓜丁翻炒均匀。加入杂粮饭翻炒均匀，试一下口味，可能还需加少许盐。将炒好的饭放入南瓜内，盖上南瓜盖，入上汽的蒸格蒸半...
- 19219
![杂粮黄金饼的做法和图解 好吃的杂粮黄金饼家常做法]( "杂粮黄金饼的做法和图解 好吃的杂粮黄金饼家常做法")
- 用料小米面玉米面黄豆面水杂粮黄金饼的做法将玉米面、黄豆面和小米面按照1:1:1的比例混合，这个比例可以自己掌握，不是很大关系的，只是口味会有所不同而已慢慢加水，边加水边用筷子搅拌,将其充分混合，弄成干湿适度的面团这个程度即可。不用想着像白面一样反复揉搓了，这几个粉粉都...
- 20963
![杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷做法]( "杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷做法")
- 最近苏州疫情又有点严重了，可能是靠近上海的缘故吧！……在家做吃的就看你家里的冰箱了，今天翻了翻发现了一小块咸肉，还有点冰冻的玉米豌豆胡萝卜，黄瓜跟之前囤的一大盒杂粮米，都是1小包搭配好的……那就来做个黄瓜杂粮卷吧！用料黄瓜1根冰冻玉米豌豆胡萝卜1把杂粮米2包咸肉5片色...
- 20952
![温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭做法]( "温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭做法")
- 有优质蛋白，优质脂肪和优质碳水，我个人认为很适合减脂的时候吃，少了点纤维，可以另外吃一盘青菜，哈哈用料牛油果半个水浸金枪鱼半罐可生食鸡蛋1个杂粮饭1小碗黑胡椒碎少许海盐少许芥末酱油两勺温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭的做法杂粮饭是用的山姆的这个杂粮米煮的，放了玉米青豆红萝...
- 25905
![椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）做法]( "椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）做法")
- 难得用了“大量的”椰子油炒了个饭用料杂粮米（白糙米/红糙米/黑米/小米/胚芽米）按需干鹰嘴豆适量薏米仁适量大枣几颗娃娃菜几片羽衣甘蓝几片舞茸几簇鸡蛋一个椰子油适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量多彩研磨胡椒适量姜黄粉适量椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法...
- 8408
![蛋包杂粮饭的做法和图解 好吃的蛋包杂粮饭家常做法]( "蛋包杂粮饭的做法和图解 好吃的蛋包杂粮饭家常做法")
- 用料鸡蛋3个千岛酱2勺植物油10克水10克青菜2片洋葱0.1个牛肉50克生抽3勺盐5克胡萝卜0.2根米饭1碗葱10克青椒0.3个香菇3朵黑胡椒1勺蛋包杂粮饭的做法食材如图牛肉切丁，蔬菜切粒鸡蛋打散，搅拌成均匀的蛋液[插图]插图[插图]炒锅放油，油七成热炸香葱花和牛肉粒，放各种蔬菜丁，翻炒，...
- 16413
![简单易学的蛋黄炒杂粮饭美食做法]( "简单易学的蛋黄炒杂粮饭美食做法")
- 用料米饭2碗香菇1朵蛋黄1个蛋黄炒杂粮饭的做法香菇切丁，我是个香菇重度爱好者，就怕自己吃太多会不会中毒😂昨晚的杂粮米饭，反正四五种米早上小朋友不吃的蛋黄，捣成沫，放入加盐，加酱油，完成，和虾滑海带汤搭配...
- 6896
![金黄蛋炒饭的做法和图解 好吃的金黄蛋炒饭家常做法]( "金黄蛋炒饭的做法和图解 好吃的金黄蛋炒饭家常做法")
- 简单、快、不油腻、清淡，是这道蛋炒饭的特点。步骤虽写得啰嗦，但做可以一气呵成。用料米饭3碗鹌鹑蛋适量玉米粒适量红罗卜粒适量鸡蛋1个生抽1/3碗花生油适量盐适量青菜适量火腿1条金黄蛋炒饭的做法将鹌鹑蛋隔水蒸熟(约八分钟)，去外壳，火腿切粒，备用。在开水中放少许盐，将罗卜粒...
- 9725
![杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法]( "杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法")
- 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
- 18798
![低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭做法]( "低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低卡炒饭系列 ｜ 咸蛋黄玉米杂粮炒饭做法")
- 不需要过多调料调味，主要靠咸蛋黄和玉米的原味给炒饭增加口感，甜甜玉米跟咸蛋黄沙沙的口感超好吃，一碗炒饭立马秒光光！用料咸蛋黄2个玉米100g糙米饭1碗葱花适量盐小半勺鸡精小半勺低卡炒饭系列｜咸蛋黄玉米杂粮炒饭的做法准备食材锅中倒入少许橄榄油，加蛋黄捣碎，不停搅拌炒出泡沫...
- 26813
![孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭做法]( "孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭做法")
- 这年头，物价涨的跟什么似的，谁能跟得上啊！工资为毛不涨，为毛？为了应付通货膨胀给俺们小家带来的危机，不浪费，才是小媳妇的省钱经。没吃了的你们都给我上阵杀敌啊！剩菜剩饭们表示压力很大，=。=用料杂粮饭鸡蛋孜然牛肉胡萝卜葱花香菜黄豆芽食盐味精食用油孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭的...
- 28016
![黄金蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的黄金蛋炒饭做法]( "黄金蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的黄金蛋炒饭做法")
- 时间：约3-5分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡蛋2个盐3g剩米饭1碗小葱2根白胡椒粉根据自身口味添加植物油10ml黄金蛋炒饭的做法冷米饭中加入一个蛋黄，用勺子拌散开。锅内放油，烧热后直接打入一个鸡蛋，快速炒散，倒入米饭，大火翻炒，把米饭炒散。加入适量盐、胡椒粉，一半葱花，翻炒均匀；...
- 14425
![简单易学的2：1黄金杂粮饭美食做法]( "简单易学的2：1黄金杂粮饭美食做法")
- 小米、玉米渣的功效大家都知道，只是不爱吃、不愿吃。用小米、玉米渣替代了部分大米，这个比例口感很好，让不喜欢吃杂粮的人也能吃的香。此饭要趁热吃，因为玉米渣冷了会变硬，会影响口感。冷了务必请加热了再吃！用料大米1杯小米半杯玉米渣半杯2：1黄金杂粮饭的做法食材放入电饭锅与...
- 17040
![金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭做法]( "金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭做法")
- 减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡蛋一个打散金枪鱼罐头滤水大约150克胡萝卜切丝青菜过...
- 13024
![蛋炒杂粮饭的做法和图解 好吃的蛋炒杂粮饭家常做法]( "蛋炒杂粮饭的做法和图解 好吃的蛋炒杂粮饭家常做法")
- 减脂的孩纸都爱吃杂粮饭，吃腻了怎么办，加个蛋炒起来！用料杂粮饭鸡蛋葱盐蛋炒杂粮饭的做法锅下油，放葱炒香。放入蛋，七八成熟加入盐，蛋炒饭咸点好吃，主要是炒蛋缓解放加入熟的杂粮饭，开大火翻炒！随时搅拌，鸡蛋和盐也会越来越匀出锅～再撒点黑芝麻即可...
- 27053
![黄金蛋炒饭的做法和图解 好吃的黄金蛋炒饭家常做法]( "黄金蛋炒饭的做法和图解 好吃的黄金蛋炒饭家常做法")
- （本人喜欢玉米🌽所以放得比较多。不喜可少放或火腿肠切丁代替）蛋炒饭放凉了吃更有嚼劲，一口下去幸福感满满哒😋😋😋。用料方便面1包鸡蛋2个米饭1碗熟玉米粒或火腿丁适量老干妈适量（可不放）葱适量油适量黄金蛋炒饭的做法1.起锅热油到5成热后，倒入米饭/玉米/方便面碎搅拌。2.搅拌...
- 29271
烹调屋
