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银荷莲藕炒豆芽的做法食谱

简单易学的银荷莲藕炒豆芽美食做法

  • 银荷莲藕炒豆芽

  • 银荷莲藕炒豆芽既滋阴润燥又清热解暑。荷叶味甘性平，解暑凉血。金银花清热解毒；绿豆芽清热、利尿、解毒；莲藕凉血、止血；猪瘦肉滋阴润燥。夏季食用此菜，有益身体健康，有益缓解盛夏内热较盛着，达到生津解暑的效果。用料瘦肉丝50克藕一个绿豆芽100克金银花10克荷叶半张植物油盐适...
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荷塘日色：莲藕炒芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘日色：莲藕炒芦笋做法

  • 荷塘日色：莲藕炒芦笋

  • 冬春季转换，气温干燥，容易感冒，不适宜大补，饮食应以清淡为宜。莲藕性甘、味平，可以清热祛火、润肺止咳，营养价值也很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。芦笋质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，搭配莲藕，不仅美味，还能补充...
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简单易学的莲藕炒荷兰豆木耳美食做法

  • 莲藕炒荷兰豆木耳

  • 减肥健康餐用料荷兰豆适量莲藕半条木耳10朵盐适量大蒜3瓣五花肉一两莲藕炒荷兰豆木耳的做法五花肉煎出油份，放入蒜头碎爆香，入莲藕炒，加水焖！莲藕焖的差不多，把木耳，荷兰豆焯水，放入锅炒。完成...
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简单易学的清炒莲藕荷兰豆美食做法

  • 清炒莲藕荷兰豆

  • 用料荷兰豆克藕节盐克胡萝卜根清炒莲藕荷兰豆的做法作为宝妈没有充足的时间...
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莲藕雪梨绿豆银耳百合莲子糊的做法步骤及图解,美味正宗的莲藕雪梨绿豆银耳百合莲子糊做法
豆浆机版莲藕银耳汁的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆机版莲藕银耳汁做法

  • 豆浆机版莲藕银耳汁

  • 银耳润肺，莲藕补血，特别适合宝宝吃，但是宝宝不喜欢吃藕，偶然的机会做了这款莲藕银耳汁，没想到宝宝特别喜欢喝。用料新鲜莲藕200克新鲜银耳一朵桂花蜜适量糯米一小把豆浆机版莲藕银耳汁的做法将所以材料放进豆浆机里。加入冷水止豆浆机里面的最高一条线。开启米糊功能。到时间...
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减脂餐莲藕炒荷兰豆来喽的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐莲藕炒荷兰豆来喽做法

  • 减脂餐莲藕炒荷兰豆来喽

  • 2020.4.17一人食减脂期，宜清淡～这道菜爽口极了，嘎嘣嘎嘣的，吃了停不下来🥰用料荷兰豆如图莲藕半根盐少许生抽一点点减脂餐莲藕炒荷兰豆来喽的做法莲藕切片，荷兰豆去梗去丝，备用。莲藕先焯水煮2分钟热锅热油，翻炒藕片，然后汇入荷兰豆继续翻炒，加盐，生抽，即可出锅啦成品来啦～看着就很清...
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炒银芽的做法和图解 好吃的炒银芽家常做法

  • 炒银芽

  • 阿爷厨房用料绿豆芽克姜片葱段炒银芽的做法绿豆芽有两种，一种是肥的短短脆脆，一种是瘦瘦的，选肥的那种，一掐就断的那种。摘掉末端芽菜要沥干水，最好吹干锅烧到很热炒姜片和葱白炒一会儿再放入末端的葱段。锅的火候需要很大，放入芽菜翻炒，如果火候不足，就放一半的芽菜。炒到快熟了...
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银芽炒火腿丝（绿豆芽）的做法步骤及图解,美味正宗的银芽炒火腿丝（绿豆芽）做法

  • 银芽炒火腿丝（绿豆芽）

  • 银芽就是绿豆芽，我很喜欢吃绿豆芽，口感脆脆，搭配上火腿丝一起，复合的味道吃起来不那么单调，清爽中带着鲜香，淋入少许醋更加开胃。用料绿豆芽400克葱蒜末适量盐/鸡精各1勺醋1勺银芽炒火腿丝（绿豆芽）的做法豆芽洗净沥水，一定要沥水，不然炒的时候出水你就得到一锅煮豆芽。😝火腿切丝（忽...
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简单易学的多味莲藕炒荷兰豆美食做法

  • 多味莲藕炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆100克莲藕300克小葱1棵大蒜3瓣姜1大片老干妈红油辣椒2茶匙红腐乳汁1茶匙多味莲藕炒荷兰豆的做法莲藕去皮切成薄片，荷兰豆去掉老筋切成两半。把处理好的莲藕和荷兰豆放到开水中焯一下，然后将焯好的莲藕和荷兰豆过一下凉水，保持爽脆的口感。葱切葱花，蒜切片，姜切丝。...
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莲藕银耳羹的做法和图解 好吃的莲藕银耳羹家常做法

  • 莲藕银耳羹

  • 用料藕半节冰糖20克银耳适量朵新鲜桂花适量剩米饭小半碗水适量莲藕银耳羹的做法除鲜桂花外，其余食材全部放入豆浆机，豆浆功能完成，装碗后撒入桂花，完成。...
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荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜做法

  • 荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜

  • 用料荷兰豆100克藕片半节胡萝卜半根盐适量油适量荷塘月色～荷兰豆莲藕炒胡萝卜的做法准备好食材水烧开，放适量盐，油，倒入藕片，胡萝卜🥕焯水2分钟，再放入荷兰豆焯水1分钟盛出来，过冷水锁色；锅烧油，倒入食材，翻炒片刻，加少许糖，加盐。出锅。小贴士只有颜色，没有香味，待研究之后完善～...
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酸辣莲藕芽的做法和图解 好吃的酸辣莲藕芽家常做法

  • 酸辣莲藕芽

  • 藕带就是莲的幼嫩根状茎，由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成。藕带与莲藕为同源器官，条件适宜时，藕带膨大后就成为了藕（所以，准确地讲，藕是膨大的根状茎）。湖北人最喜欢食用藕带。其实，古代就有采食藕带的习惯，如《本草纲目》记载的“藕丝菜”就是现今所谓的藕带。目前，市场上销售食...
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莲藕拌荷芽的做法和图解 好吃的莲藕拌荷芽家常做法

  • 莲藕拌荷芽

  • 用料莲藕适量荷叶芽适量泡椒适量盐水花生适量莲藕拌荷芽的做法莲藕切丁、荷叶芽切丝，分别焯水备用。放入盐水花生、泡椒、盐、香醋、鸡精、香油、糖拌匀，放入冰箱冷藏一下OK了！...
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素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳做法

  • 素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳

  • 用料荷兰豆+莲藕+胡萝卜+木耳均匀搭配盐+油适量油+蒜末+盐+蚝油适量+1勺+少许+2勺水淀粉小半碗素炒荷兰豆莲藕胡萝卜木耳的做法1:荷兰豆、莲藕、胡萝卜、木耳（泡发），清洗干净切成自己喜欢的形状备用，，，1:起锅加入大半锅清水，2:水开加入盐、油，下荷兰豆莲藕胡萝卜木耳焯水40秒，3:再...
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银耳莲藕羹的做法和图解 好吃的银耳莲藕羹家常做法

  • 银耳莲藕羹

  • 银耳莲藕汤是我们常喝的一种具有滋补功效的养生汤品,尤其在美容养颜方面的作用比较明显。具有预防色斑,预防暗沉的作用,能够促进皮肤的滋养,另外还有一定的安神作用,在提高免疫力方面的效果也比较好,有一定的减肥的功效。用料银耳半朵莲藕300冰糖20克水1000克果语美遇破...
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荷塘莲藕酥的做法和图解 好吃的荷塘莲藕酥家常做法

  • 荷塘莲藕酥

  • 用料水皮：美玫面粉500克金像面粉400克红心火龙果汁400克棉糖100克鸡蛋3个熟猪油150克油心：美玫面粉1000克熟猪油600克黄油400克起酥油200克荷塘莲藕酥的做法水皮的原材料放入搅拌机，打出面团用手把所有油，和粉，和在一起放入冰箱冷冻水皮，包住油心用开酥棒，赶成长方形两边对折一...
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营养健康木耳荷兰豆炒莲藕的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康木耳荷兰豆炒莲藕做法

  • 营养健康木耳荷兰豆炒莲藕

  • 用料荷兰豆300克木耳9朵藕1节葱一段姜2片盐20克辣椒1个营养健康木耳荷兰豆炒莲藕的做法葱切末姜切丝藕切片荷兰豆去丝藕焯水荷兰豆焯水锅中烧油放入花椒烧香，将藕荷兰豆木耳放入锅中，加盐搅拌均匀出锅...
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简单易学的莲藕炒荷兰豆美食做法

  • 莲藕炒荷兰豆

  • 🥗荷兰豆摘去两头；莲藕洗净、削皮、切块；蒜切段🥗起锅烧油，油热下蒜爆香一下；再下荷兰豆翻炒20秒下莲藕翻炒3min🥗下盐出锅用料盐少许荷兰豆99条藕1节蒜2瓣油少许莲藕炒荷兰豆的做法莲藕洗净荷兰豆洗净蒜切段；莲藕切块起锅烧油油热下蒜翻炒爆香一下后下荷兰豆翻炒20秒再下莲藕...
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荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕做法

  • 荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕

  • 看图就知道，这道菜：简单、清淡，温暖入心🍀✨用料胡萝卜1根莲藕1小节荷兰豆超市买的1盒盐1小勺蒜3瓣鸡精1小勺荷塘小炒🍀✨荷兰豆、胡萝卜、莲藕的做法荷兰豆去丝，莲藕胡萝卜去皮、洗净、切片，莲藕用水浸泡，防止氧化。锅中水烧开，先下胡萝卜和莲藕小焯一会儿，随后放入荷兰豆小焯。...
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营养加倍的爽口小炒！爆炒山药莲藕荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的营养加倍的爽口小炒！爆炒山药莲藕荷兰豆做法

  • 营养加倍的爽口小炒！爆炒山药莲藕荷兰豆

  • 用料莲藕1个铁棍山药1根荷兰豆100克胡萝卜30克小葱半根蒜5瓣干辣椒、小米辣各3个盐半小勺蚝油2勺生抽2勺白米醋1勺白糖3克水淀粉2勺鸡精3克麻油1勺营养加倍的爽口小炒！爆炒山药莲藕荷兰豆的做法准备一个莲藕去皮洗净。准备藕切片，山药去皮斜刀切段再切片，荷兰豆清洗干净，胡萝...
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银耳莲藕汤的做法和图解 好吃的银耳莲藕汤家常做法

  • 银耳莲藕汤

  • 用料银耳2两（泡发）莲子15粒莲藕半个切片冰糖2两银耳莲藕汤的做法把原料放入高压锅内，大火15分钟就ok了...
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简单易学的荷兰豆炒莲藕美食做法

  • 荷兰豆炒莲藕

  • 用料荷兰豆半斤鸡蛋2个胡蘿蔔幾片淮山半截蓮藕半截节盐克荷兰豆炒莲藕的做法1、蓮藕蘿蔔淮山洗淨切丁備用，2、雞蛋打均勻加少許鹽，炒熟撈起備用，3、熱鍋加油放入蒜爆香加入蓮藕蘿蔔淮山炒均勻加入荷蘭豆炒熟加適量鹽即可。...
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清炒莲藕荷兰豆—减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的清炒莲藕荷兰豆—减脂版做法

  • 清炒莲藕荷兰豆—减脂版

  • 蔬菜（膳食纤维）和主食（碳水化合物）的完美搭配，鲜艳的颜色，丰富的营养成分，方便快手美味集于一身！用料荷兰豆100克莲藕1节胡萝卜半根木耳8朵清炒莲藕荷兰豆—减脂版的做法全部原料一硬币大小的橄榄油，放入莲藕翻炒，莲藕不易熟，倒入少量水，没过藕片就好，盖盖子闷2分钟；放入荷兰豆，胡萝卜，木...
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荷塘月色〈素炒莲藕〉的做法步骤及图解,美味正宗的荷塘月色〈素炒莲藕〉做法

  • 荷塘月色〈素炒莲藕〉

  • 夏秋的藕滋阴润燥，加胡萝卜和荷兰豆，颜色好看又好吃😋用料莲藕〈新鲜嫩藕〉350克至500克荷兰豆100克胡萝卜〈切薄片、用剪刀剪出花〉8朵食用油15克水30克李锦记蚝油15克盐少许〈按自家口味〉小美炒菜非常入味，盐要比平时锅里少放荷塘月色〈素炒莲藕〉的做法把15克油放入主锅...
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