![简单易学的寝室快手减脂香蕉美食做法]( "简单易学的寝室快手减脂香蕉美食做法")
- 想减脂的吃不来食堂的来过来用料全麦粉100g香蕉一个泡打粉5g蛋白1个亚麻籽适量，可不要寝室快手减脂香蕉的做法面粉过筛，然后加入所有原料，ps香蕉请放入保鲜袋捣烂，我是用香蕉代替糖，蓝后！直接放入电饭煲，跳了以后翻面再按下去，再跳了就可以了！...
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![学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉做法]( "学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉做法")
- 减脂中餐，蛋白质，维生素，碳水化合物都get～这次是煎鸡胸，还是比煮的好吃很多的用料鸡肉95g生菜200g胡萝卜30g丘比沙拉汁5ml黄豆酱1小勺醋1小勺橄榄油8g安井黄金糕42g学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入黄豆酱一小勺，醋一小勺，生粉一勺，腌一会。因为没有酱油了就用...
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![寝室减肥低脂低油饺子的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减肥低脂低油饺子做法]( "寝室减肥低脂低油饺子的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减肥低脂低油饺子做法")
- 作为一个理性的减肥达人，我凭借自己的方法，不依靠别人，从82kg在6个月成功到62kg，到达62kg以后，我就疯狂搜索适合在寝室做少油烟又低卡健康的菜，真的太少，希望可以更新我的减肥菜单，分享我的减肥理念给大家用料鸡蛋1个盐按自己口味杏鲍菇35克西兰花40克寝室减肥低脂低油饺子的做法...
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![土豆泥 寝室版减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥 寝室版减脂餐做法]( "土豆泥 寝室版减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥 寝室版减脂餐做法")
- 用料土豆2个牛奶半盒鸡蛋1个耗油1勺土豆泥寝室版减脂餐的做法土豆和鸡蛋蒸熟，土豆20分钟鸡蛋8分钟，放入碗里压碎（这步很解压）加入一勺耗油，少量多次加入牛奶搅拌（我用的低脂高钙牛奶）搅拌均匀完之后就完成啦要是我这种重口味的川妹子可以配一勺酱，番茄酱黑胡椒酱鸡胸肉酱沙拉酱都...
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![寝室减脂餐的做法和图解 好吃的寝室减脂餐家常做法]( "寝室减脂餐的做法和图解 好吃的寝室减脂餐家常做法")
- 寝室减脂餐用料鸡胸肉克鸡蛋个土豆寝室减脂餐的做法meal一样的食物不一样的做法不一样的身材...
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![寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜做法]( "寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜的做法步骤及图解,美味正宗的寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜做法")
- 用料蚝油半勺生菜1颗蒜2-3瓣糖半勺生抽1勺盐半勺干辣椒2个（个人喜欢）五香粉个人喜欢随意添加芡粉半勺寝室小浣熊锅之减肥快手蚝油生菜的做法洗好生菜，备齐调料。锅烧开大半锅水水开下生菜煮一分钟，煮的时候可以加点盐，不加也行（反正生的都能吃，自己看着差不多就行😂）生菜煮好捞出...
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![大学寝室快手咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的大学寝室快手咖喱饭做法]( "大学寝室快手咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的大学寝室快手咖喱饭做法")
- 下雨天，懒得出门，在寝室里条件有限，就着仅有的材料做个咖喱饭用料土豆1个胡萝卜四分之一根咖喱块1块青椒二分之一个火腿肠一根青瓜适量（摆盘用）米饭一碗大学寝室快手咖喱饭的做法土豆，胡萝卜，青椒，火腿肠，切丁热锅倒少许油放入土豆丁和胡萝卜丁翻炒土豆炒至七分熟放入火腿肠丁和青...
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![寝室快手减肥餐，黑糯米香蕉牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的寝室快手减肥餐，黑糯米香蕉牛奶粥做法]( "寝室快手减肥餐，黑糯米香蕉牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的寝室快手减肥餐，黑糯米香蕉牛奶粥做法")
- 用料牛奶150克香蕉1根黑糯米20克寝室快手减肥餐，黑糯米香蕉牛奶粥的做法非常快，而且不加糖减肥，又能补钙又有香蕉的香甜，还有米可以管饱，非常适合宿舍减肥党哈，清淡香甜，还可以做甜品哈1、黑糯米晚上置于小饭煲中开锅，调保温2、早起倒入牛奶，切入香蕉，搅拌盛出小贴士（黑糯米可泡可不...
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![寝室快手美食|电饭煲香烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的寝室快手美食|电饭煲香烤红薯做法]( "寝室快手美食|电饭煲香烤红薯的做法步骤及图解,美味正宗的寝室快手美食|电饭煲香烤红薯做法")
- 蒸的番薯吃腻了就想吃香喷喷的烤番薯那松软的口感搭配焦香的皮真好！用料红薯两个厨房纸巾两张小刀一把寝室快手美食|电饭煲香烤红薯的做法把红薯洗净用小刀把红薯划上花刀使更入味(也可以用叉子牙签戳出洞阿)把红薯放在厨房纸巾上面把水分吸干让红薯到时候更焦香关键一步，...
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![寝室减脂杂粮饭团|不加糯米的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂杂粮饭团|不加糯米做法]( "寝室减脂杂粮饭团|不加糯米的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂杂粮饭团|不加糯米做法")
- 在寝室做，很方便！为了减脂所以没加糯米（糯米的gl值太高了，害怕可以根据需要加菜和肉在寝室我推荐黄瓜和生菜不用冰箱也可以保存，并且好吃肉可以加鸡胸肉或者肉松什么的我为了减肥只加了鸡胸肉肠配料是一人早餐份用量哦饭团热量大概在100大卡左右（没算菜和肉）工具：寝室小煮锅、保...
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![快手冷拌(>﹏<)寝室版～的做法步骤及图解,美味正宗的快手冷拌(>﹏<)寝室版～做法]( "快手冷拌(>﹏<)寝室版～的做法步骤及图解,美味正宗的快手冷拌(>﹏<)寝室版～做法")
- 超简单～还算好吃用料胡萝卜一根土豆一个盐适量鸡精适量糖适量辣椒面适量小米辣一个快手冷拌(>﹏<)寝室版～的做法胡萝卜、土豆切丝，烧开水焯，断生。过凉，沥干水倒进调味盆。视菜量定，我用了一根胡萝卜一个土豆，半勺生抽，3勺醋，一小勺鸡精，一小勺盐，小勺半勺糖。小米辣切好和辣椒粉一起，...
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![燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）做法]( "燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）做法")
- #在寝室也要作死系列#苦B的学生党木有厨房木有冰箱木有高功率的一切可以加热的工具…用料干燕麦片3勺牛奶适量香蕉一根燕麦香蕉牛奶（寝室快手早餐）的做法我用的是这个德国全麦白燕麦片，其实只要是这样的白燕麦片就可以，但是要注意是可以直接用冷或热牛奶冲泡的那种而不是要煮...
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![寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜番茄香肠意面做法]( "寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜番茄香肠意面做法")
- 超级好吃的番茄意面！用料意大利面1份番茄2个比较小的香肠半根水果玉米半根鸡蛋1个香油蚝油酱油盐糖蒜芝麻等适量寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法准备好食材：香肠切片，鸡蛋煮熟切开，水果玉米焯水，蒜切小丁，番茄切小块。意面煮熟捞起，加一点香油拌匀。锅内加少量食用油，油热后加入蒜...
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![寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片做法]( "寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片做法")
- 厨房小白一个微博上看到的食谱今天做了一下好好吃用下厨房记录一下我是用煎蛋神器做的杏鲍菇好吃又有营养不长肉减肥好伙伴用料杏鲍菇一个葱一根（随意）蚝油生抽糖黑胡椒蒜瓣寝室减肥食谱快手美味炒杏鲍菇片的做法1.杏鲍菇切片厚一点划十字2.调汁蚝油生抽糖比例随意加水（我用...
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![寝室版快手酸辣鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的寝室版快手酸辣鸡爪做法]( "寝室版快手酸辣鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的寝室版快手酸辣鸡爪做法")
- 用料鸡爪八块钱左右的量杭椒和辣椒各几根醋一些酱油一些柠檬半个（另一半泡水喝哈）可以再来跟黄瓜一根寝室版快手酸辣鸡爪的做法鸡爪剪指甲，洗净，煮熟（我是开水下锅，10分钟）煮好拿出来放凉水里，这样口感好煮鸡爪的时候可以切杭椒和辣椒，一半柠檬呢切几片用来腌，其他可以把汁挤在调料...
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![寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜时蔬香肠意面做法]( "寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法步骤及图解,美味正宗的寝室减脂餐｜时蔬香肠意面做法")
- 最近在减肥！学校超市里卖蔬菜还有意面，就在寝室做减肥餐啦用料意大利面1份西兰花几朵香菇几朵香肠半根盐、蚝油、芝麻等适量调料有啥用啥寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法西兰花清洗好掰小朵，香菇切片备用。烧一小锅水，放入西兰花香菇，加适量盐焯水煮熟。我买的是金锣的德式蒜蓉...
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![全素意粉（寝室快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的全素意粉（寝室快手版）做法]( "全素意粉（寝室快手版）的做法步骤及图解,美味正宗的全素意粉（寝室快手版）做法")
- 好了好了宝宝专攻寝室菜系做得不地道的地方----就不接受指正啦啦啦～用料白洋葱半颗胡萝卜半根芹菜三五根独蒜半颗亨氏番茄酱120g左右番茄两颗意粉100g糖，盐适量，依据个人口味增加德运奶粉10g全素意粉（寝室快手版）的做法切菜切菜，洋葱胡萝卜芹菜切粒装盘，番茄切小块连着茄汁一起...
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![生酮寝室快手腌萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮寝室快手腌萝卜做法]( "生酮寝室快手腌萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮寝室快手腌萝卜做法")
- 寝室买了个萝卜，想腌了吃于是。。。用料萝卜红的，白的都可以盐（我用生酮玫瑰盐）腌制必备糖（我用赤藓糖醇）去苦味用的醋（我用苹果醋）（括号里是生酮版本）生酮寝室快手腌萝卜的做法为了快点，我用刨成片腌的，1个小时，看出水量，盐看着放，放多了后期洗掉就行（我用的玫瑰盐，所以粉红粉红的，颗粒盐...
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![电煮锅寝室快手挂面的做法步骤及图解,美味正宗的电煮锅寝室快手挂面做法]( "电煮锅寝室快手挂面的做法步骤及图解,美味正宗的电煮锅寝室快手挂面做法")
- 食堂外卖吃腻了，想念家烧的味道，但是寝室厨具和配料匮乏，不知道怎么办才好，没关系，这道快手面条简单营养美味又健康！用料鸡蛋1个学生榨菜小包1包辣油1滴挂面1把生菜5片油5克火腿肠1根电煮锅寝室快手挂面的做法电煮锅热油，煎鸡蛋捞出鸡蛋放一边，往锅里倒2杯水（杯子是喝水的陶瓷杯或...
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![寝室甜品|低脂减肥红豆青团的做法步骤及图解,美味正宗的寝室甜品|低脂减肥红豆青团做法]( "寝室甜品|低脂减肥红豆青团的做法步骤及图解,美味正宗的寝室甜品|低脂减肥红豆青团做法")
- 就又减肥又想吃因为我是减肥所以用的是大麦青汁不减肥的可以用抹茶粉或者其他喜欢的口味再加大概30g的糖用料大麦青汁一小杯糯米粉100克玉米淀粉40g红豆若干椰蓉若干寝室甜品|低脂减肥红豆青团的做法糯米粉淀粉青汁混合搅拌往里面塞红豆喜欢甜的放红豆沙然后在蒸锅底部放...
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![寝室减脂的做法和图解 好吃的寝室减脂家常做法]( "寝室减脂的做法和图解 好吃的寝室减脂家常做法")
- 学生党减脂期间一人食看心情做每周定期更新用料鸡胸肉块寝室减脂的做法紫甘蓝玉米生蚝甜椒凉拌藕丁生菜玉米焖饭...
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![寝室餐：快手炒年糕的做法步骤及图解,美味正宗的寝室餐：快手炒年糕做法]( "寝室餐：快手炒年糕的做法步骤及图解,美味正宗的寝室餐：快手炒年糕做法")
- 中午突然想吃年糕想到之前买的豉油鸡汁做出来应该不错果然～软软糯糯～用料年糕适量胡萝卜半根青菜三颗大蒜一瓣豉油鸡汁适量白胡椒粉适量芝麻油适量寝室餐：快手炒年糕的做法年糕煮2-3分钟，捞出过凉水煮年糕的时候，将大蒜、胡萝卜切片锅里加适量油，加入蒜片炒香先后加入胡萝卜片...
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![圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐做法]( "圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞花环 寝室党快手系列 减脂餐做法")
- 马上要到圣诞节了应个景用料西兰花若干（看盘子大小）红枣干若干红枣干可以换成西红柿胡萝卜树莓草莓等红色的食物圣诞花环寝室党快手系列减脂餐的做法西兰花焯水后捞出摆盘摆放好红枣干...
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![寝室减肥餐的做法和图解 好吃的寝室减肥餐家常做法]( "寝室减肥餐的做法和图解 好吃的寝室减肥餐家常做法")
- 四月再不减肥就来不及啦，住校的简陋条件下，限电，没冰箱什么的最烦了，慢慢摸索着前进吧用料鸡胸肉280g西兰花170g龙口粉丝一坨黄豆酱一勺寝室减肥餐的做法迷你电饭煲煮水，加一点油和盐，水开后放入西兰花焯得软硬适中，我喜欢稍微软一点，所以大概十分钟左右捞出西兰花，煮粉丝，小锅功率...
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![寝室美食|低脂减肥饭团的做法步骤及图解,美味正宗的寝室美食|低脂减肥饭团做法]( "寝室美食|低脂减肥饭团的做法步骤及图解,美味正宗的寝室美食|低脂减肥饭团做法")
- 今天电饭煲焖了饭本想做咖喱肥牛饭然后中午和姐姐在外面吃了所以饭呢就拿来做饭团啦用料黄瓜丝半个肉松适量沙拉酱适量玉米肠1根海苔3片米饭半碗黑芝麻适量寝室美食|低脂减肥饭团的做法准备好材料啦可以适量替换的阿铺成保鲜膜撒点黑芝麻铺上半碗米饭(重点！饭团最好是糯米...
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烹调屋
