![一人食·青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·青椒鸡胸肉做法]( "一人食·青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·青椒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉半块青椒1个生抽1勺料酒1勺老抽1勺盐1勺料酒1勺一人食·青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉，菜椒切丝鸡胸肉用盐，料酒，生抽腌制锅内放油，依次放入鸡胸肉，生姜蒜，青椒翻炒。➕生抽➕老抽➕耗油翻炒，炒熟盛出小贴士鸡胸肉炒的时间不要过长，以免太老...
- 26932
![一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭做法]( "一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭做法")
- 用料鸡蛋2个米饭1碗小青瓜2根鸡小胸2只炒饭素半包盐，鸡粉，糖，蚝油「调味基本4要素」少许一人食之懒人版青瓜鸡胸丁蛋炒饭的做法可放🥕🌽丁。完美出锅。...
- 29145
![一人食·鸡胸肉丝卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·鸡胸肉丝卷饼做法]( "一人食·鸡胸肉丝卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·鸡胸肉丝卷饼做法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺淀粉3勺黑胡椒粉适量盐适量蜂蜜1勺一人食·鸡胸肉丝卷饼的做法鸡胸肉顺着纹理切丝（我刀功不好，成条了:)用温水冲洗几遍，然后用一勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，两勺淀粉，一勺黑胡椒粉（可有可无）腌制十五分钟一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，一勺蜂...
- 30024
![青椒豆干炒猪肉「一人食」【下饭菜]( "青椒豆干炒猪肉「一人食」【下饭菜")
- 面对着漫长的暑假，一个人在美国读书，不如写一写食谱，给自己留个存档！美好的假期生活从美食开始！用料豆干120克灯笼椒1个青椒2个洋葱半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐少许辣椒酱2勺榨菜1包盐适量食用油少许青椒豆干炒猪肉【一人食】【下饭菜】的做法猪肉切成小块，加入料酒（建议...
- 33053
![一人食·蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·蒜香蜂蜜鸡胸肉做法]( "一人食·蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·蒜香蜂蜜鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块大蒜1个蜂蜜5g橄榄油5g盐1克小苏打1克玉米淀粉/生粉3g黑胡椒粉适量一人食·蒜香蜂蜜鸡胸肉的做法鸡胸肉切片。厚片口感更好但难熟，薄片反之将用料表材料（鸡胸肉、蒜末、蜂蜜、橄榄油、盐、小苏打、淀粉）放进保鲜袋中，扎口，揉按入味，放进冰箱冷藏。可隔夜可过一会...
- 22198
![一人食| 家常炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食| 家常炒鸡胸肉做法]( "一人食| 家常炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食| 家常炒鸡胸肉做法")
- 瞎吃瞎做。用料鸡胸肉1块黑胡椒少量料酒少量酱油2勺洋葱半个蚝油半勺老干妈1勺蒜末姜末少量一人食|家常炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，倒入料酒，老抽，胡椒粉腌制半小时🥒🥕蔬菜切丁🔪倒油，炒香姜末和蒜末，倒入鸡胸肉，翻炒。盛出备用。倒油，炒香蒜末姜末，倒入切好的蔬菜，翻炒。加入炒好...
- 5275
![青椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的青椒鸡胸肉家常做法]( "青椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的青椒鸡胸肉家常做法")
- 减肥良品鸡胸肉配上营养丰富的大青椒，好吃不怕胖！用料鸡胸肉2块青椒1个料酒适量盐适量酱油少量大蒜3瓣姜3片葱半根黑胡椒粉少量白胡椒粉少量玉米淀粉适量花椒8粒蚝油半勺青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着肉的纹络切丝，在肉丝中加入少许料酒，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，酱油，玉米淀粉，用手抓...
- 25010
![一人食快手青椒炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的一人食快手青椒炒鸡丁做法]( "一人食快手青椒炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的一人食快手青椒炒鸡丁做法")
- 全职妈妈的中饭用料鸡胸肉2块青椒1个油20克淀粉1勺盐2克料酒1勺生抽2勺一人食快手青椒炒鸡丁的做法原料准备好鸡肉去筋膜青椒去辣筋儿鸡肉切丁用淀粉，少许盐，料酒抓匀腌制青椒切块先炒鸡丁断生后加入葱蒜青椒翻炒均匀后加入生抽再翻炒一分钟即可出锅一个人吃饭总是希望在有...
- 17963
![「一人食」青椒鸡蛋盖浇面的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」青椒鸡蛋盖浇面做法]( "「一人食」青椒鸡蛋盖浇面的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」青椒鸡蛋盖浇面做法")
- 一个人的简单的美味的一顿！没想到简单的食材却给我这般的惊喜，真的很好吃！用料青椒2个鸡蛋1个盐适量生抽适量胡椒粉适量【一人食】青椒鸡蛋盖浇面的做法青椒切条，鸡蛋加盐加胡椒粉打散，喜欢加胡椒粉是因为想要去蛋腥味，但其实放不放都行鸡蛋稍微煮一下，喜欢香的煎香一点，喜欢嫩的...
- 17739
![一人食の青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食の青椒鸡胸肉做法]( "一人食の青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食の青椒鸡胸肉做法")
- 这两天猪肉价格35了，吃不起真的吃不起。就买了18一斤的鸡胸肉替代。用料鸡胸肉一小块青椒两个淀粉一小勺大蒜两瓣一人食の青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切细丝，越细越容易熟，我切的比较细。切完放在小碗里，加些许老抽，拌匀，再加些许淀粉，拌匀。腌制鸡肉的同时准备切青椒，也要切的很细。...
- 26310
![减脂一人食：锤子鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂一人食：锤子鸡胸肉做法]( "减脂一人食：锤子鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂一人食：锤子鸡胸肉做法")
- 卖相不咋滴，味道一等一用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄1个鸡肉肠1根玉米粉适量克减脂一人食：锤子鸡胸肉的做法鸡胸肉片薄片，用锤子或者擀面杖边打薄边撒玉米粉。番茄去皮，香肠切片，一点点油入锅下入番茄香肠，倒入水，沸腾下入鸡胸肉片，鸡胸肉浮起，打入鸡蛋，加点盐巴出锅小贴士番茄香肠做汤...
- 8420
![一人食:减脂又解馋的青花椒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食:减脂又解馋的青花椒鸡肉做法]( "一人食:减脂又解馋的青花椒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食:减脂又解馋的青花椒鸡肉做法")
- 多年前去四川吃过藤椒鸡，当时滚烫的热油，泼在盘子上一串串绿绿的青花椒上，那一股花香般的清新味，好吃到至今念念不忘。今天有了味好美的金阳青花椒，还有味好美的青花椒椒盐，想不到做出来的菜品跟新鲜的青花椒一样一样的味哦，令人喜出望外，有身处四川的错觉，真是齿颊留香，回味无穷。...
- 24336
![一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之懒人版鸡胸肉🥗做法]( "一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之懒人版鸡胸肉🥗做法")
- 用料即食鸡胸肉1块紫叶生菜1颗圣女果🍅适量沙拉酱适量一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法爱放什么就放什么。完美...
- 23208
![黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）做法]( "黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）做法")
- 这个菜谱是我看过许多芦笋的烹饪方法后总结出来的我认为最好吃又最不长肉的！这是一人食的菜谱所以分量较小用料鸡胸肉100克芦笋6根料酒5ml生抽5ml盐1g黑胡椒1g橄榄油10ml柠檬两片黑椒芦笋鸡胸肉（一人食）的做法鸡肉洗净，切成小块，放到一个小碗里，倒入料酒，生抽，搅拌均匀，腌渍20分钟...
- 19554
![北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉做法]( "北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉或鸡里脊块蜂蜜勺大蒜瓣橄榄油勺北漂女青年的一人食：蜂蜜蒜茸煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净去血，在上面划几刀放好大蒜三四个，切成蒜蓉把蒜蓉洒在鸡胸肉上，再在鸡肉正反面涂蜂蜜，尽量把鸡肉涂满放置40-60分钟腌好后，橄榄油热锅，煎鸡胸肉至焦黄色（注意不要糊锅）...
- 32524
![一人食——青椒炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——青椒炒肉做法]( "一人食——青椒炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——青椒炒肉做法")
- 用料杭椒2个蒜瓣5瓣一人食——青椒炒肉的做法杭椒和蒜切小块，备用将肉切条，料酒和姜丝腌制肉10分钟左右即可，倒入热油锅内，加一点豆瓣酱和耗油炒熟，暂时装入盘内。将杭椒丁和蒜瓣倒入热油锅内，翻炒30秒左右，倒入炒熟的肉，翻炒1-2分钟即可。...
- 27897
![一人食.彩椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食.彩椒鸡胸肉做法]( "一人食.彩椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食.彩椒鸡胸肉做法")
- 彩椒不辣，微甜。用料鸡胸肉1块彩椒青椒、红椒、黄椒各1个盐1匙克鸡精1匙勺生抽2勺（1勺腌鸡胸肉，1勺炒的时候加）蚝油半勺大蒜2瓣清水半碗料酒1勺黑胡椒半勺一人食.彩椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，加料酒、黑胡椒粉、生抽腌制5-10分钟。彩椒切小块备用锅热倒油，炒香蒜沫。倒入腌好...
- 22779
![一人食·鸡胸肉玉米焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·鸡胸肉玉米焖饭做法]( "一人食·鸡胸肉玉米焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·鸡胸肉玉米焖饭做法")
- 假期的时候做一人份米饭没有必要开高压锅，于是按照煲仔饭的原理尝试了一人份的焖饭。本食谱适用于对于美味没什么要求且拒绝外卖的懒人。蔬菜和调料都可以按照个人口味调整。图片里的白菜是前天的剩菜，所以是熟的。用料鸡小胸1块西蓝花100g菠菜30g大米一人量玉米10g熟白菜4...
- 6815
![一人食青椒香菇炒鸡胸豆干的做法步骤及图解,美味正宗的一人食青椒香菇炒鸡胸豆干做法]( "一人食青椒香菇炒鸡胸豆干的做法步骤及图解,美味正宗的一人食青椒香菇炒鸡胸豆干做法")
- 好好吃饭，你最重要～⭐️用料鸡胸1块长青椒3个豆干2块香菇3朵蒜1瓣料酒1勺盐3克酱油1勺蚝油1勺一人食青椒香菇炒鸡胸豆干的做法鸡胸切片放料酒、五香粉、酱油、盐腌制一会，豆干切片，青椒切条，香菇切片，蒜切末热锅下油放蒜末，鸡胸翻炒，炒好倒出鸡胸先炒青椒再放入香菇最后放入豆干鸡...
- 11464
![一人食冬阴功版青椒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食冬阴功版青椒鸡腿肉做法]( "一人食冬阴功版青椒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食冬阴功版青椒鸡腿肉做法")
- 一个人在家，撸铁结束补充点蛋白质用料鸡腿2只青椒1个米酒1勺耗油1小勺味好美冬阴功底料少许一人食冬阴功版青椒鸡腿肉的做法准备2个鸡腿，剔骨技术还没生疏鸡腿肉切块，1勺米酒，1点盐，腌制3小时（正好去撸铁）味好美冬阴功底料少许，米酒，蚝油，不用加盐热锅加蒜末爆香后加入鸡腿肉爆炒下...
- 23876
![一人食 冬瓜汤+青椒鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 冬瓜汤+青椒鸡丝做法]( "一人食 冬瓜汤+青椒鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 冬瓜汤+青椒鸡丝做法")
- 用料鸡胸肉200g青椒2个冬瓜200g一人食冬瓜汤+青椒鸡丝的做法青椒鸡丝：1.鸡胸肉、青椒切丝2.鸡胸肉放入少量生抽、淀粉、盐、黑胡椒末和料酒拌匀腌制十五分钟3.用植物油将鸡丝炒至变白后捞起，大火4.姜丝5根和青椒丝一起炒一分钟后混入准备好的熟鸡丝大火翻炒一分钟，加入少许...
- 27236
![一人食|无油番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|无油番茄鸡胸肉做法]( "一人食|无油番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食|无油番茄鸡胸肉做法")
- 就番茄鸡胸啊？？？图片用的半块鸡胸，配料表是一块鸡胸的比例用料鸡胸肉1块蚝油半瓷勺料酒半瓷勺蒸鱼豉油半瓷勺黑胡椒一小撮番茄1个一人食|无油番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉分离可见肥肉，切小块，加入调料腌制至少15min番茄切块热锅后放入肥肉榨油（下锅前一定吸干水！）放肉大火翻炒肉变色后...
- 16910
![一人食青椒子姜肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的一人食青椒子姜肉丝做法]( "一人食青椒子姜肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的一人食青椒子姜肉丝做法")
- 用料青椒2只子姜1牙肉300克泡姜半块花椒10粒一人食青椒子姜肉丝的做法备料肉丝芡粉拌匀青椒子姜切丝肉丝过油备用锅内热油豆瓣酱炒香配菜倒入肉丝翻炒调味...
- 29611
![「减脂食谱」青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」青椒鸡胸肉做法]( "「减脂食谱」青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」青椒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块青椒半个奥尔良配料辣椒粉蒜粉洋葱粉3：2：1料酒1勺【减脂食谱】青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，用料酒和自制的奥尔良配料（辣椒粉蒜粉洋葱粉3：2：1）腌制，我没有用粉，直接用末腌制半小时以上。锅中放些许油，加入鸡肉炒制微变色，加入焯过水的青椒继续炒。炒熟，装盘。超简单又美...
- 29527
![一人食-灯笼椒炒鸡胸肉蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的一人食-灯笼椒炒鸡胸肉蘑菇做法]( "一人食-灯笼椒炒鸡胸肉蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的一人食-灯笼椒炒鸡胸肉蘑菇做法")
- 一人份～用料鸡胸肉1块（我用了70g）蘑菇2个（50克）灯笼椒20克盐2克酱油5ml蚝油7ml水10克食用油5克一人食-灯笼椒炒鸡胸肉蘑菇的做法食材洗净用奶锅烧开水（另外的水不是那10克）放入鸡胸肉关火焖15分钟，巨嫩！放置一旁放凉蘑菇切片，灯笼椒切丝，别切太薄～鸡胸肉撕丝，放盐酱油蚝油水腌制，静置开...
- 16397
烹调屋
