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- 用料鸡蛋个牛奶，燕麦片克蜜豆，香蕉克可可粉，泡打粉可可蜜豆燕麦减脂蛋糕的做法香蕉压成泥，加牛奶，鸡蛋，可可粉，泡打粉，燕麦片搅拌均匀，模具里垫好油纸后，先倒进去一半，铺一层蜜豆，剩下的在倒进去，表面在铺一层蜜豆，中火烤箱加热后，烤15-20分钟减脂期推荐，饱腹感极强👍...
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![减脂版可可燕麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版可可燕麦华夫饼做法]( "减脂版可可燕麦华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版可可燕麦华夫饼做法")
- 微博上看到大麦青汁版本，家里没有大麦青汁，改动了下，材料中坚果可换成葡萄干，蔓越莓干等，可可粉也可以换成抹茶粉做成原谅色华夫饼做个华夫饼都是爱你的形状，比心心💖用料鸡蛋1个牛奶50克快熟燕麦50克可可粉5克坚果或果干一小把柠檬汁5克减脂版可可燕麦华夫饼的做法准备用物坚...
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![减脂低卡酸奶可可燕麦条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡酸奶可可燕麦条做法]( "减脂低卡酸奶可可燕麦条的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡酸奶可可燕麦条做法")
- 改编自王大梨的燕麦吐司，我自己胡乱加了一些配料，没想到做出来还蛮好吃，配一杯咖啡或者红茶拿来当早餐或者下午茶都不错哦～用料燕麦135克自制脱脂酸奶250克可可粉15克赤藓糖醇10克（可不加）蔓越莓干20克（可不加）减脂低卡酸奶可可燕麦条的做法混合所有材料，搅拌均匀，酸奶我这里用的是...
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![减脂|甜品|坚果可可烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|甜品|坚果可可烤燕麦做法]( "减脂|甜品|坚果可可烤燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|甜品|坚果可可烤燕麦做法")
- 见闺蜜超级好的伴手礼parttwo一个小烤箱30分钟就能完成的百吃不厌伴手礼。喜欢就往下看吧用料燕麦200g混合坚果50g蜂蜜15g油（椰子油优先）15g水果干（葡萄干也可）30g可可粉5克减脂|甜品|坚果可可烤燕麦的做法①坚果切碎，加入燕麦片，可可粉搅拌均匀。②在烤盘上铺满坚果燕麦片混合...
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![可蒸可烤的蛋糕小麦若叶蜜豆蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的可蒸可烤的蛋糕小麦若叶蜜豆蛋糕做法]( "可蒸可烤的蛋糕小麦若叶蜜豆蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的可蒸可烤的蛋糕小麦若叶蜜豆蛋糕做法")
- 🐔蛋平宜可以尽情的折腾了，为我爱的人和❤️我的人营造健康饮食，一款可烤可蒸的戚风蛋糕，适合养生也适合做蛋糕胚，很不错的选择，普通扎实，简单方便，不用很精准的数据也能成功用料鸡蛋4只色拉油40g牛奶609⃣️蛋糕粉809小麦若叶6g细沙糖70g柠檬汁几滴可蒸可烤的蛋糕小麦若叶蜜豆蛋糕...
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- 用料即食燕麦1杯代糖2勺可可粉2勺鸡蛋1个牛奶2杯坚果&果干可可燕麦坚果小蛋糕🍰巧克力燕麦饼减肥减脂无油无糖的做法准备食材打一个鸡蛋放入代糖放可可粉无糖的倒入燕麦片倒入牛奶搅拌均匀要有流动性太干了加牛奶太湿了加燕麦片倒入模具撒上自己喜欢的果干坚果烤箱预...
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![「减脂」可乐燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」可乐燕麦片做法]( "「减脂」可乐燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」可乐燕麦片做法")
- 戒精制碳水的第58天，我终于对燕麦片下手了……之前不能接受鸡胸肉煎炒烹的无聊，这两个月我终于受够了开水泡麦片的粗糙吃法。于是机智的我想到了‘零度可乐泡燕麦片’这种神仙配方，对于戒糖的我来说，真的有被惊艳到。想来减脂的朋友都吃的枯燥，分享给你们，一起加油哟💪用料即食...
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- 用料榛子可可酱2勺燕麦少许克豆奶或者牛奶少许克鸡蛋1个黄油7克榛子可可燕麦小蛋糕的做法原料如图…燕麦片是冰岛酸奶佐料里剩的😂可可酱是费列罗联名的味道不错；这个植物奶味道不错喝出了星爸爸豆奶拿铁的味道上述材料加鸡蛋混合搅拌匀烤箱200度12分钟…嗯万能的200度出...
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![减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之可可燕麦小熊饼干做法]( "减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之可可燕麦小熊饼干做法")
- 今天做一堆小可爱呀网红小熊燕麦饼干几步就能搞定，非常快手浓郁的巧克力，酥脆的口感用料即食燕麦片90克全麦面粉100克泡打粉2克鸡蛋1个牛奶20克0卡糖40克橄榄油45克可可粉6克减脂餐之可可燕麦小熊饼干的做法盆中加入全蛋→牛奶→橄榄油搅拌均匀筛入低筋面粉、泡打粉和糖小...
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![黑巧可可燕麦磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的黑巧可可燕麦磅蛋糕做法]( "黑巧可可燕麦磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的黑巧可可燕麦磅蛋糕做法")
- 原创食谱，转载请注明原出处可热吃可冷吃，是不同的风味欧热吃外脆内软，口蘑微苦蓝莓爆浆，冷吃口感紧实可可味浓郁用料鸡蛋1个天润润康酸奶250克光明新鲜牧场牛奶100克白砂糖30克桂格原味即食燕麦片100克展艺可可粉10克拉姆雷德无铝泡打粉3克每日黑巧黑巧克力25克蓝莓70克黑巧...
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![「减脂」燕麦蓝莓可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」燕麦蓝莓可丽饼做法]( "「减脂」燕麦蓝莓可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」燕麦蓝莓可丽饼做法")
- 标准的减脂早餐的材料换一种方式，变成一道甜点，幸福的开启一天的减脂之旅，幸福感爆棚！用料燕麦麸皮1勺即食燕麦片2勺鸡蛋两个蛋白一个蛋黄牛奶150克如实酸奶50克蓝莓10个左右木瓜少量火龙果少量【减脂】燕麦蓝莓可丽饼的做法前一天晚上把燕麦麸皮和即食燕麦片用牛奶泡上。我...
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![减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗做法]( "减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗做法")
- 最近一直在吃燕麦粥，希望夏天到来前可以多瘦一点。各种材料搭配下来，发现几种组合比较饱腹又有效果，这里先介绍一种我最常吃的也最有效果的组合。基底：即食燕麦+牛奶（植物奶）+奇亚籽（一点点）topping：低Gi水果+0蔗糖0盐花生酱+黑巧克力topping搭配原则：选择能量酱料，水果必须低Gi低卡...
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![减脂早餐 低脂可可香草燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 低脂可可香草燕麦碗做法]( "减脂早餐 低脂可可香草燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 低脂可可香草燕麦碗做法")
- 用料燕麦10克鲜牛奶100克罗汉果糖1克viva可可粉3克香草精2滴水果适量减脂早餐低脂可可香草燕麦碗的做法称重燕麦装盘可可粉+糖+香草精+鲜牛奶杯子里搅拌至融化可可奶均匀浇在燕麦上泡了一晚上的隔夜燕麦撒上家里面有的水果我放了三个板栗石榴、砂糖橘、无花果可可浓郁当...
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![双重蜜桃乳酸菌红豆燕麦饮减脂期可代餐的做法步骤及图解,美味正宗的双重蜜桃乳酸菌红豆燕麦饮减脂期可代餐做法]( "双重蜜桃乳酸菌红豆燕麦饮减脂期可代餐的做法步骤及图解,美味正宗的双重蜜桃乳酸菌红豆燕麦饮减脂期可代餐做法")
- 夏天没胃口吃不下？要吃啊，不吃营养跟不上咋办？减脂期不敢吃多咋办？好办啊，来一杯比市面上的所谓代餐奶昔好不知多少倍的双重蜜桃乳酸菌红豆燕麦饮吧！特别饱腹不易饿用了界界乐乳酸菌，减糖30%，防腐剂添加量0，人工添加量0，喝了没负担~用料自制蜜红豆1碗界界乐蜜桃味乳酸菌2瓶桂格即食...
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![减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）做法]( "减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期77.5Kcal可可蛋糕（荞麦无油无糖）做法")
- 口味背景：1、喜欢100％黑巧克力🍫2、喜欢纯酸奶（比如光明如实）3、捷森黑全麦面包特别香4、喝汤不放盐是完全可以的好了，可以接受就往下看👀减脂期零食而已，不正经蛋糕而已。总之，我觉得这个蛋糕很好，很方便！外皮脆脆，内里苦苦，稳定食欲。整个配方湿重280克（48克×6份＝288克，可能称的时候...
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![减脂低糖无面粉可可燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低糖无面粉可可燕麦饼做法]( "减脂低糖无面粉可可燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低糖无面粉可可燕麦饼做法")
- 快到不能再快的减脂饼干用料燕麦片若干可可粉若干鸡蛋1个紫薯1个减脂低糖无面粉可可燕麦饼的做法紫薯，可可粉，鸡蛋，加热混合搅拌均匀燕麦加进去，搅拌均匀，摊在铺好油纸的烤盘上烤箱预热至180度，上下火，30分钟烤出来丑是丑了点，好吃啊巧克力味道的燕麦饼，放冰箱，随时吃...
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![低脂可可燕麦盒子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂可可燕麦盒子蛋糕做法]( "低脂可可燕麦盒子蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂可可燕麦盒子蛋糕做法")
- 不是正儿八经的蛋糕哈，是我在减脂期偶尔会吃的伪蛋糕，口感软软糯糯的。加了可可粉特别有巧克力的感觉。用料燕麦麸20克全麦面包1片无糖酸奶100克奇亚籽5g可可粉5克低脂可可燕麦盒子蛋糕的做法1.先准备一个盒子2.一片吐司切成两半，先拿半块打底，在盒子里压平。3.再撒上一层燕...
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![减脂玫瑰可可燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂玫瑰可可燕麦粥做法]( "减脂玫瑰可可燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂玫瑰可可燕麦粥做法")
- 我要安利这款帕姐推荐的燕麦粥！做法很简单，三分钟搞定！在碗里倒入适量的麦麸/燕麦片，加一点可可粉，加热水泡一下，搅拌后静置；然后加入自己喜欢的水果，我放了香蕉和蓝莓；最后加一勺花生酱（要配料表只有花生的才健康噢！我加了几片玫瑰增加香气！搅拌开吃！三分钟搞定有没有！！用料燕麦片/麦麸...
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- 最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的做法所有的材料搅拌均匀，团成一团，按扁，提前预热的烤箱，170...
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- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片90g鸡蛋4个蟹柳6个生菜2片【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的做法准备好上述食材，我做的是两人份取2个鸡蛋打散，加入燕麦片混合搅拌均匀⚠️尽量不要太...
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- 本人研究生一枚，疫情期间在家励志减肥减脂！在做减脂餐的路上越走越远！在下厨房学到了很多有用的食谱，也自己开辟出一些新的食谱，希望可以给大家分享～用料鸡蛋1个香蕉（带芝麻）1根牛奶30克燕麦片30克可可粉15克（也可以更换成抹茶粉）杏仁粉15克葡萄干（根据喜好增加）可可燕麦坚果条（生酮减...
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- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉150g即食燕麦片35g全脂纯牛奶180ml鸡蛋1个可可粉10g泡打粉3g【减脂推荐】燕麦可可松饼的做法准备上述食材将食材混合搅拌成可流动的糊状摩飞多功能锅预热2...
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- 喵喜欢的吐司蛋糕，最喜欢交接的部分，每一口都有一半蛋糕一半面包，就想着做一款小小的不就好啦，一片三两口吃光，每一口都满意～这里用230~250g长方形吐司模具来制作～健身喵一贯少油糖，所以油用了最少量加在蛋糕糊里，蛋糕口感软软的，100%全麦面包体无油不那么绵柔，但也比较软弹，夹杂蜜豆...
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![帕梅拉减脂❗️甜品🍰可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的帕梅拉减脂❗️甜品🍰可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕做法]( "帕梅拉减脂❗️甜品🍰可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的帕梅拉减脂❗️甜品🍰可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕做法")
- 分享一款我在健身期间爱吃的低卡小甜品来自女神帕梅拉🧘♀️食谱，健身圈的明星款~无油糖配方，搅一搅就搞定！-蛋糕用香蕉当作甜味剂烤过的黑巧克力融化进燕麦中丝滑浓郁的口感带着燕麦的颗粒感还有恰到好处的苦与甜减脂期也可以吃的很快乐呀！用料即食燕麦片120克牛奶190克鸡蛋...
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- 春困秋乏想偷懒多睡会儿，那就做个快手早餐吧所有食材混合，拌一拌就能放进烤箱坐等美味喜欢这种自然裂纹，特别可爱😊裹腹感也强用料鸡蛋1个牛奶80克椰子油30克燕麦粉150克可可粉8克泡打粉3克0卡糖20克盐2克圆饼干6块减脂餐之燕麦香浓可可司康的做法盆中依次加入牛奶➡️全蛋➡️...
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烹调屋
