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控糖午晚快手面的做法食谱

控糖*午晚*快手面的做法步骤及图解,美味正宗的控糖*午晚*快手面做法

  • 控糖*午晚*快手面

  • 用料为1人份奥用料虾仁/牛肉90克番茄1个（50-60克）鱼饼1片（看喜好加）面条/米粉75克青菜/白菜/包菜/豆芽100克控糖*午晚*快手面的做法先下牛肉，撇去浮沫再按顺序下番茄↣鱼饼↣面条/粉↣青菜（烫一烫就行）吃！...
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简单易学的控糖午餐-荞麦面美食做法

  • 控糖午餐-荞麦面

  • 用料荞麦面50克莴笋1根西红柿2个瘦肉末50克盐适量胡椒粉适量控糖午餐-荞麦面的做法起锅烧水，水开下肉末、莴笋、西红柿、荞麦面，煮5分钟左右下调料即可...
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控糖午餐的做法和图解 好吃的控糖午餐家常做法

  • 控糖午餐

  • 少油零糖零淀粉控糖午餐用料杏鲍菇1个青瓜1个鸡腿2只虾仁50克蚝油1勺盐一丢丢克控糖午餐的做法杏鲍菇洗干净杏鲍菇削片先煎焗鸡扒，再煎焗杏鲍菇，加水煮一下，放蚝油和盐最后快可以的时候再放虾仁和青瓜杏鲍菇削片做成粉状真的美味...
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快手晚餐的做法和图解 好吃的快手晚餐家常做法

  • 快手晚餐

  • 用料面包片🍞3片生菜2朵猪肚丝一点点芝士碎快手晚餐的做法三明治机，面包片3+芝士碎。三明治机，加热猪肚丝。为了热透灭菌，我加热两遍。水油炒生菜。...
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快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选，控糖控重佳选的做法步骤及图解,美味正宗的快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选，控糖控重佳选做法

  • 快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选，控糖控重佳选

  • 🌸森米疗程结束后，非常注重自己的饮食结构，选择它三个月了，非常🈵️意分享给大家！🌸用料燕麦50克快手匠心的低糖燕麦粥早餐必选，控糖控重佳选的做法🌸如需两碗份的话，将三至四勺燕麦放入锅中。🌸用清水简单冲净，放上火煮沸。🌸待煮沸改小火，煮十五分钟，即可食用。简单方便，健康有营养...
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泡菜五花肉～快手午餐晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜五花肉～快手午餐晚餐做法

  • 泡菜五花肉～快手午餐晚餐

  • 想吃泡菜五花肉于是去超市买了材料超市应该都有卖这种韩式泡菜或者叫朝鲜辣白菜的但是每一次我买的味道都不一样有巨酸巨酸的还有的就酸甜适中所以要是买到巨酸的就需要放白糖调味儿啦五花肉我直接买的超市的切片五花肉像烤肉那种好方便啊回家剪成小片就好啦！不到十分钟就...
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快手晚餐-午餐肉意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的快手晚餐-午餐肉意大利面做法

  • 快手晚餐-午餐肉意大利面

  • 一直都觉得，做料理是一件非常有仪式感的事情。忙碌了一天，奔走了一天，回到家里，买份便当，吃个泡面，总觉得是对自己劳累的一种亵渎。即便再累，回家一个快手菜，也算是慰劳了自己疲惫了一天的胃。在这里无需抱怨岛国的办事效率，但是奔走了一天也只做了个户籍登记，办了张电话卡的事实就...
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快手午餐面的做法和图解 好吃的快手午餐面家常做法

  • 快手午餐面

  • 用料五花肉五片白菜五片木耳一把面料两人份姜两片蒜瓣三个快手午餐面的做法木耳滚水发泡白菜切条，姜切片，蒜剥皮五花肉切片，用有深度的不粘锅，锅内加少油，把肉扁干一点后加一点糖，一点盐，再加酱油炒一下加入木耳，姜，蒜一起炒加白菜，一颗八角。加一碗水，盖锅盖煮沸水沸以后放入面条，我...
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快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖做法

  • 快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖

  • 老妈血糖高，买了荞麦面试水假如你既喜欢面食又碍于糖分热量不妨试试荞麦面吧！用料荞麦挂面50g鸡蛋1个西红柿1个生菜100g鸡胸肉80g橄榄油适量以下是调料不局限仅供参考蒜瓣适量酱油适量黑胡椒适量盐适量玉米淀粉没有可不加快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法材料准备好33...
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孕妇控糖晚餐—炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇控糖晚餐—炒意面做法

  • 孕妇控糖晚餐—炒意面

  • 孕期控糖，按照医生给的饮食要求，晚餐需要谷薯类50g，肉蛋豆类100g，蔬菜类250g。杂粮馒头吃厌了，偶尔换个口味，试试炒意面。由于不喜欢番茄酱的口感，所以啥都没放，调料只用了盐。用料全麦意面50g鸡胸肉100g西红柿1个青菜100g盐随意克孕妇控糖晚餐—炒意面的做法煮意面。按照说明，将...
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快手早/午/晚餐「韩式辣白菜火腿拌面」的做法步骤及图解,美味正宗的快手早/午/晚餐「韩式辣白菜火腿拌面」做法

  • 快手早/午/晚餐【韩式辣白菜火腿拌面】

  • 懒得动的夏天，也要好好吃饭🍜快手早/午/晚餐📝成品数量：一盘主要制作工具：平底锅放置天数：当天食用用料方便面（筋道型，见步骤10&11）1包午餐肉罐头（梅林/spam/小猪呵呵）厚切2片泡菜跟午餐肉等量的泡菜碎大葱一小段食用油适量小辣椒粉1勺生抽1勺快手早/午/晚餐【韩式辣白菜火腿...
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控糖晚餐3 (糖尿病)的做法步骤及图解,美味正宗的控糖晚餐3 (糖尿病)做法

  • 控糖晚餐3 (糖尿病)

  • 我出生和成长的年代，中国的经济和人民的生活水平还不是很发达。随着生活越来越好，营养成分提高，各种各样的富贵病也跟随而来。过去，在我的亲戚中，很少有人得糖尿病。但岁月流逝，他们渐渐步入了老年人的行列，慢慢的，其中至少有50%人被诊断为二型糖尿病。有的亲戚因为没有症状而不...
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控糖晚餐2 (糖尿病)的做法步骤及图解,美味正宗的控糖晚餐2 (糖尿病)做法

  • 控糖晚餐2 (糖尿病)

  • 随着年龄的增长，人总会有疾病出现。疾病缠身的时候，不要太过紧张，也不能放任不管。有很多疾病是可以从改变饮食和生活习惯来控制的。糖尿病就是其中之一。除了一型糖尿病需要胰岛素治疗外，二型糖尿病可以通过饮食，减肥和运动来控制和减轻病情。有一些糖尿病患者因为没有症状就...
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快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼做法

  • 快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼

  • 用料鸡蛋2个菠菜1小把荞麦面20克盐1克快手孕妇控糖早餐-菠菜蛋饼的做法菠菜焯水，捞出攥干水分（随便攥一下也不用太干），切碎鸡蛋打散，加入荞麦面粉搅拌均匀，加入切碎的菠菜不粘锅小火煎熟（油可放可不放，我没有放油所以煎不是很有卖相，但是自己吃很健康），这个食材的量可以煎两大张小贴...
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控糖9号⭐快手卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的控糖9号⭐快手卷饼做法

  • 控糖9号⭐快手卷饼

  • 用料卷饼1片鸡胸肉100克芝士1片番茄1个蔬菜任意控糖9号⭐快手卷饼的做法处理冷食：蔬菜撕开（生菜包菜都可以）➕西红柿片处理热食：1个卷饼，全麦也好原味也好鸡胸肉调味切片➕芝士1片铺上去卷在一起不用再放酱就可以开吃了...
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酱油拌面|最快手最控糖最饱腹最减脂的做法步骤及图解,美味正宗的酱油拌面|最快手最控糖最饱腹最减脂做法

  • 酱油拌面|最快手最控糖最饱腹最减脂

  • 碳水控✔️控糖党✔️夏天✔️上班✔️快手✔️好吃✔️这6个理由够了用料荞麦挂面50—100g酱油适量黑胡椒适量香油适量鸡胸肉自选配菜蔬菜自选配菜酱油拌面|最快手最控糖最饱腹最减脂的做法开水锅下面过冷水调味我放了酱油之外还放了香油和黑胡椒你可以选择放或者不放甚至可以放别的...
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简单易学的控糖小孕妇晚餐美食做法

  • 控糖小孕妇晚餐

  • 控糖的崽可以参照下哦，肉、蛋白质、蔬菜都有（虽然肉不是我烧的）用料莴笋1根鸡蛋3个菜心1把杂粮米1杯控糖小孕妇晚餐的做法莴笋切片用盐腌2分钟，这样会让莴笋更脆鸡蛋打碎加一点水炒，这样更嫩腌好的莴笋洗净和鸡蛋一起下锅，放盐加水煮3分钟就能出锅啦开水下菜心烫熟后捞出，加耗油...
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孕期控糖 - 晚餐篇的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控糖 - 晚餐篇做法

  • 孕期控糖 - 晚餐篇

  • 从孕八周开始遵医嘱控糖以来，真的是一路艰辛一路苦，但是可喜可贺的是上周做完糖耐，结果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，顺利通过了。真是非常非常的开心，心理压力也小了很多，但通过了不代表成功，接下来也还需努力，到今天为止孕26+2，每顿吃饱、没饿到、没营养不良、没缺失微量元素，胎儿一直...
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简单易学的孕晚期控糖日记美食做法

  • 孕晚期控糖日记

  • 孕27周糖耐没过。OGTT空腹血糖（3.61-5.10）：4.30OGTT1小时血糖（＜10.00）：10.77OGTT2小时血糖（＜8.50）：9.63看到这个结果还是郁闷了几天，想想未来的控糖生活就觉得烦躁。但是为了自己和宝宝的健康，还是得调整状态，努力控糖呀！所以想在这里记录自己的控糖生活，祝自己能顺利过关，也祝愿所有糖妈...
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控糖晚餐1（糖尿病）的做法步骤及图解,美味正宗的控糖晚餐1（糖尿病）做法

  • 控糖晚餐1（糖尿病）

  • 糖尿病患者的膳食和减肥餐大同小异，但是不是所有的减肥餐都适合糖人。国外医学网上建议糖人的食物包括：鱼，绿叶蔬菜，牛油果，鸡蛋，豆类，希腊酸奶，坚果，橄榄油，和西兰花等。做为一个新的糖人，我认为除了高糖，多油，和碳水化合物应该少吃或不吃外，其他食物都可以吃，以低GI的食材为佳。最最重...
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减脂快手菜一花样三明治午晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜一花样三明治午晚餐做法

  • 减脂快手菜一花样三明治午晚餐

  • 用料鸡蛋1个全麦面包1片其他随意减脂快手菜一花样三明治午晚餐的做法鸡蛋冷水煮10分钟就是这个效果哦。我还配了坚果，牛油果压碎做的酱...
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各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）的做法步骤及图解,美味正宗的各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）做法

  • 各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）

  • 双职工家庭带娃，重点就是做好前期准备。冰箱有货，心里不慌！用料虾仁200克猪肉糜200克鸡肉200克速冻蔬菜若干油，盐，白胡椒适量鸡蛋1个各种肉饼（快手早餐午餐晚餐必备）的做法家里有的肉类材料都可以用起来。蔬菜也可以根据自家情况随意添加首先做虾肉饼。把虾仁，杂蔬，少量油，盐，胡椒放...
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麻辣宽粉儿—快手午/晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣宽粉儿—快手午/晚餐做法

  • 麻辣宽粉儿—快手午/晚餐

  • 想在家吃火锅又想犯懒，那就做这个麻辣宽粉吧，省时省力！懒汉最爱！用料宽粉牛油火锅底料蒜末香葱麻辣宽粉儿—快手午/晚餐的做法先准备些香葱末和蒜末牛油火锅底料加水烧开，不要加太多水，料太稀味儿就不够了。下宽粉，如果觉得不够咸就加点儿盐，还可以加点儿糖调味。煮7-10分钟，尝试...
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葱油鸡丝拌面 葱油拌面快手 一人食 一个人的晚餐 早餐 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的葱油鸡丝拌面 葱油拌面快手 一人食 一个人的晚餐 早餐 午餐做法

  • 葱油鸡丝拌面 葱油拌面快手 一人食 一个人的晚餐 早餐 午餐

  • 葱油拌面，快手美味，煮了一点鸡胸肉，我吃一点猫吃一点，大家都很满意。用料小葱3根挂面1把鸡胸肉半块葱油鸡丝拌面葱油拌面快手一人食一个人的晚餐早餐午餐的做法葱分三部分切，葱白葱绿分开，辣椒可加可不加，爱吃辣的管上！热锅冷油下葱白，葱白炸微微枯后放葱绿段整体炸成枯黄色，炸成焦...
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控糖7号⭐午餐晚餐模板的做法步骤及图解,美味正宗的控糖7号⭐午餐晚餐模板做法

  • 控糖7号⭐午餐晚餐模板

  • 1800卡≈200g蔬菜➕90g肉用料蔬菜200g肉90g加餐水果50～100g控糖7号⭐午餐晚餐模板的做法尽量少吃外面的东西吃不饱就吃黄瓜吃饱了就停下来记得写饮食日记日常多喝水多喝水防止血液粘稠代谢紊乱晚上运动最好无氧➕有氧1h无氧➕40min有氧运动后可以准备黄瓜吃（血糖正常可以吃...
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