![简单易学的鸡胸肉秋葵意面美食做法]( "简单易学的鸡胸肉秋葵意面美食做法")
- 给健身的那口子换换口味用料秋葵4根意大利面1份鸡胸肉1块彩椒半只香菇3个橄榄油勺盐克生抽勺黑胡椒牛奶克鸡胸肉秋葵意面的做法鸡胸肉切小块用盐、黑胡椒、生抽腌制15分钟左右彩椒、秋葵切块，香菇切块备用烧一锅水，加适量盐，煮意面煮面时，另起平底锅加热，倒少许橄榄油，将鸡胸肉...
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![秋葵意面的做法和图解 好吃的秋葵意面家常做法]( "秋葵意面的做法和图解 好吃的秋葵意面家常做法")
- 秋葵星星✨面，代表我想你了……用料秋葵3根意大利面适量圣女果10个橄榄油适量盐适量番茄酱适量火腿2只秋葵意面的做法1.先把意面和螺旋面煮熟（煮久一点直到面渐软）放盘备用。2.把切好的圣女果和准备好的秋葵、火腿放入锅里炒一下，大概6分熟就好。3.圣女果和秋葵火腿炒的差不...
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![简单易学的秋葵鸡胸肉卷美食做法]( "简单易学的秋葵鸡胸肉卷美食做法")
- 收了院子里的秋葵准备做菜，突然想起看到朋友做过的鸡胸肉秋葵卷，马上做起来~用料鸡胸肉1块橄榄油1勺生粉1勺盐2克酱油1勺秋葵18根黑胡椒粉1小勺秋葵鸡胸肉卷的做法秋葵摘好洗净，如果在市场买，一定要买有毛扎手的说明很新鲜哦秋葵滚水下锅2分钟炔好，放一点盐可以保持青绿哦煮水...
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![「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷做法]( "「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡小胸」秋葵鸡胸肉卷做法")
- 太阳谷的鸡小胸的花样吃法，来自太阳谷星厨达人@小可人儿的老外❤️每一个秋葵鸡胸肉卷都是一个小星星⭐️用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐1克蚝油1勺料酒1勺糖3克酱油生抽1勺黑胡椒粉适量秋葵3根【太阳谷鸡小胸】秋葵鸡胸肉卷的做法太阳谷鸡胸肉准备好将鸡胸肉从中间切开，尖尖的部分...
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![简单易学的秋葵炒鸡胸肉美食做法]( "简单易学的秋葵炒鸡胸肉美食做法")
- 买了秋葵又不想纯日式地酱油芥末，试试别的做法，以后便当又可以有新菜啦（重度减肥爱好者哈哈哈）用料鸡胸肉1块姜4片秋葵5到6根橄榄油2勺蚝油适量秋葵炒鸡胸肉的做法先把鸡胸肉切成条状，加入四块姜片，一茶匙豉油鸡酱油，一丢丢蚝油，一茶匙味霖，适量盐，适量糖(糖可以不加也可以加，毕竟味...
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![秋葵鸡胸肉的做法和图解 好吃的秋葵鸡胸肉家常做法]( "秋葵鸡胸肉的做法和图解 好吃的秋葵鸡胸肉家常做法")
- 用料鸡胸肉1块盐1勺秋葵2根料酒1勺圣女果几个生粉少许糖少许鸡精少许秋葵鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加生粉、黄酒、少许盐腌制备用，圣女果一切二，秋葵洗净切小段秋葵过沸水5秒待用油锅热，放鸡胸肉轻炒约半分钟，放圣女果、秋葵、盐、糖、少许鸡精翻炒均匀出锅...
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![清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸秋葵红椒鸡胸肉做法]( "清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸秋葵红椒鸡胸肉做法")
- 健身餐用料鸡胸肉半个红椒半个秋葵4根蒜若干清蒸秋葵红椒鸡胸肉的做法食材洗净红椒切块鸡胸肉切小块秋葵去头放入蒸盘蒸10分钟蒜切小粒加酱油醋搅拌起锅即可食用...
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![秋葵蒸鸡胸的做法和图解 好吃的秋葵蒸鸡胸家常做法]( "秋葵蒸鸡胸的做法和图解 好吃的秋葵蒸鸡胸家常做法")
- 清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的鸡胸肉，蒸上十分钟就可以淋个酱油吃啦用料鸡胸100g秋葵6个生抽适量料酒适量黑胡椒适量蘸的酱油别的配菜圣女果秋葵蒸鸡胸的做法将鸡胸片薄，三指宽吧。手掌那么长，放上生抽料酒黑胡椒腌一段时间。（感觉时间长点比较入味啦）秋葵选嫩的。一个手指☝️...
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![秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法]( "秋葵鸡胸卷的详细做法大全,简单又营养的秋葵鸡胸卷做法")
- 时间：约12-17分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料秋葵200g鸡胸肉200g腌鸡胸料盐1g蚝油10g黑胡椒碎根据口味添加水15ml食用油3g煎秋葵卷植物油15ml水15ml秋葵鸡胸卷的做法鸡胸切片。放入盐、蚝油、黑胡椒抓匀后（使鸡胸腌制入味并利于下一步吸收水分），放入水抓匀（让鸡胸吸收更多...
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![秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉做法]( "秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块秋葵250g姜2片生抽1勺蚝油1勺十三香半小勺盐适量腌制鸡胸肉料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量十三香半小勺秋葵炒鸡丁/秋葵炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉从中间片开、切丁，加腌料腌制10分钟左右。秋葵用盐搓掉表面绒毛，洗净油盐法将秋葵焯水，切1厘米大小（超市配送的，不能要...
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![Hellen秋秋私房鲜虾秋葵意面的做法步骤及图解,美味正宗的Hellen秋秋私房鲜虾秋葵意面做法]( "Hellen秋秋私房鲜虾秋葵意面的做法步骤及图解,美味正宗的Hellen秋秋私房鲜虾秋葵意面做法")
- 阳光甚好☀为自己做一道颜值担当〰用料意面一小把秋葵2个蘑菇5颗马油＋食用油少量蒜头1颗鲜虾4只椒盐少许鸡精少许Hellen秋秋私房鲜虾秋葵意面的做法❶先把意面煮8分钟至8分熟加少许盐捞起备用❷活虾用水捞熟之后再薄皮开花边备用❸热锅之后下食用油把蒜炒香加入蘑菇❹加少...
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![简单易学的奶香鸡肉秋葵意面美食做法]( "简单易学的奶香鸡肉秋葵意面美食做法")
- 总是突发奇想做些非常规菜，被同事戏称为奇葩厨房。可是做菜这种事，不就是想吃什么做什么吗？都按菜谱来毫无新意多没意思，多点脑洞多点尝试，只要味道好，你就是创新！以下是一人食的量，饭量小的美女们50g意面就好。用料鸡胸肉1块秋葵20根意面75g全脂牛奶100ml橄榄油1勺盐适量肉桂粉...
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![秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富做法]( "秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富做法")
- 秋葵营养丰富，低脂肪低热量。鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪易被人体吸收，且还有丰富的铁元素，能够保持良好的新陈代谢。用料秋葵200克鸡胸肉1块小米辣2个蒜3瓣耗油1勺料酒1勺淀粉1勺鸡精1勺盐少许食用油少许秋葵炒鸡胸肉，营养超丰富的做法清洗鸡胸肉，切成丁放在碗里。碗里加入料酒...
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![鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法]( "鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿做法")
- 鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1勺盐适量腌制鸡胸肉的料:淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺花生油0.5勺鸡胸肉炒秋葵|鸡胸肉嫩如鸡...
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![鸡胸肉意面的做法和图解 好吃的鸡胸肉意面家常做法]( "鸡胸肉意面的做法和图解 好吃的鸡胸肉意面家常做法")
- 喜欢做美丽的早餐用料鸡胸肉一块芦笋3只鸡胸肉意面的做法鸡胸肉用水焯一下，放油在锅内煎至两面金黄芦笋用开水焯一下即可，意面🍝提前一晚泡好，也是用开水焯一下，放自己喜欢的调料拌匀，撒点黑胡椒即可...
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![秋葵炒意面的做法和图解 好吃的秋葵炒意面家常做法]( "秋葵炒意面的做法和图解 好吃的秋葵炒意面家常做法")
- 秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的维他命、钙、铁、磷等增强人体免疫力。具有保护肝脏、去疲劳、防癌、美容等功效。意面是意大利的一种面，最接近中国饮食习惯，用意面、鸡蛋、秋葵，炒一道面，中西结合，美味好吃。用料意面150克秋葵100克鸡蛋1个橄榄油3ml盐2克...
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![秋葵和意面的做法和图解 好吃的秋葵和意面家常做法]( "秋葵和意面的做法和图解 好吃的秋葵和意面家常做法")
- 有的蔬菜就只是对身体不错口感上属于想办法解决掉它吧！用料西红柿1-2只秋葵20只左右洋葱1个或半个大蒜头3-4个直直的意面看你吃多少了，我是一把盐少量糖少量黑胡椒少量早餐奶酪1片橄榄油1中勺秋葵和意面的做法洋葱切小块，大蒜头去皮拍扁，随意切两刀，反正最后会软烂。西红柿洗...
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![派大星的秋葵鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的派大星的秋葵鸡胸肉做法]( "派大星的秋葵鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的派大星的秋葵鸡胸肉做法")
- 减肥时的午餐必备换换味道，我比较喜欢吃辣椒，所以很多时候炒菜都会放辣椒🌶️今天中午吃的是：这道菜加一片全麦面包🍞算了算热量应该在400-500千卡左右用料鸡胸肉1块秋葵8个干辣椒4个花椒少许青椒1个小红椒4个淀粉少量豆瓣酱少量料酒少量油少量盐少量派大星的秋葵鸡胸肉的做法...
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![鸡胸炒秋葵的做法和图解 好吃的鸡胸炒秋葵家常做法]( "鸡胸炒秋葵的做法和图解 好吃的鸡胸炒秋葵家常做法")
- 鸡胸肉由于脂肪少吃起来很柴，但是它又是很棒的蛋白质来源，健身一族的必备。这次用秋葵炒鸡胸，竟然十分滑嫩，而且用料简单。用料鸡胸肉一小块秋葵四只盐黑胡椒粉鸡胸炒秋葵的做法鸡胸肉切成小块，加盐和黑胡椒粉调味，腌制十分钟。烧水，开后下秋葵焯水两分钟。捞出过凉水切小段。热...
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![鸡胸秋葵饼的做法和图解 好吃的鸡胸秋葵饼家常做法]( "鸡胸秋葵饼的做法和图解 好吃的鸡胸秋葵饼家常做法")
- #餐餐有数据～350千卡#除了好吃，还是好吃，试试吧！用料鸡胸肉50克鸡蛋2个秋葵5个黑胡椒粉盐鸡胸秋葵饼的做法鸡胸肉切丁，秋葵切片，鸡蛋打散，加黑胡椒粉，盐搅拌，橄榄油热锅倒入蛋液，煎两面黄，起锅，另配油醋汁（苹果醋、生抽、小米辣、橄榄油）蘸料...
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![简单易学的鸡胸肉卷秋葵美食做法]( "简单易学的鸡胸肉卷秋葵美食做法")
- 用料鸡胸肉秋葵黑胡椒鸡胸肉卷秋葵的做法鸡胸肉切薄片，加上生粉和盐黑胡椒腌制秋葵切去蒂，水开后加盐放入秋葵煮一分钟后捞起放在冷水里备用做法一：烤每一片鸡胸肉卷一个秋葵，然后放在煎锅小火煎至焦黄后放入烤箱200℃烤十分钟，撒点黑胡椒就可以吃了做法二：单纯煎把之前腌制的...
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![鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗做法]( "鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗做法")
- 这道菜是我最爱的黑胡椒味~用料鸡胸肉半块虾仁8只秋葵12根（小）生粉适量生抽适量黑胡椒粉适量洋葱胡萝卜适量鸡胸肉虾仁虾🦐炒秋葵🥗的做法秋葵过水，变色捞起，不用太久。1.腌鸡胸肉:切块，放入生粉，生抽，黑胡椒粉搅拌均匀备用2.虾仁去虾线对半切。3.秋葵去头尾切小段4.洋葱胡萝卜...
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![秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉做法]( "秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵胡萝卜炒鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根秋葵12根大蒜，小米辣，生抽，耗油适量秋葵胡萝卜炒鸡胸肉的做法主角:鸡胸肉🐔，秋葵，胡萝卜🥕秋葵切掉尾巴，焯水2分钟（不用太熟，断生即可）鸡胸肉切块，加入生粉，黑胡椒粉，生抽抓匀备用（腌10分钟左右）秋葵炒熟后，切成块。胡萝卜切成小片，拍一个大蒜切一个小米辣。热锅烧...
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![无油蒸鸡胸肉包秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒸鸡胸肉包秋葵做法]( "无油蒸鸡胸肉包秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒸鸡胸肉包秋葵做法")
- 鸡胸肉的锁水真的还蛮容易的呢，但是隔天加热就很柴了，让我想想怎么破。用料鸡胸肉1块秋葵8根黑胡椒0.3勺料酒1勺生抽1勺孜然粉0.2勺无油蒸鸡胸肉包秋葵的做法鸡肉清洗干净后切条，侧面不要劈开哦，加料酒，生抽，黑胡椒，盐腌制30分钟鸡肉腌制的时候把秋葵焯水放入冷水待用待鸡肉腌制...
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![秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法]( "秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法")
- 在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切粒或者片，加入一点盐，生抽，生粉，腌制一会。热锅加入玉米油，...
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烹调屋
