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低糖健康鲜花饼的做法食谱

简单易学的低糖健康鲜花饼美食做法

  • 低糖健康鲜花饼

  • 玫瑰花具有疏肝理气，抗衰老提高免疫力的功效，尤其是对女生身体很好。心血来潮，开发下除了平日泡茶的食用方式，做个鲜花饼也是极好的～但是既然是出于身体健康考虑，那就做一款老少皆宜的鲜花饼，营养全面些，口味清淡些～以下的配料我做了16个小的鲜花饼，大概每个不到50g，馅儿不是特别大，...
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菜花披萨饼|健康低热量的做法步骤及图解,美味正宗的菜花披萨饼|健康低热量做法

  • 菜花披萨饼|健康低热量

  • 创意满满的披萨饼用料菜花一颗帕玛森奶酪1/4杯马苏里拉奶酪1/4杯杏仁粉1汤匙粗盐1/4茶匙干罗勒半茶匙大蒜粉半茶匙杏仁粉一汤匙鸡蛋一个菜花披萨饼|健康低热量的做法准备食材，烤箱预热到450ºF，烤盘上涂上一层黄油，放在一旁备用菜花洗净切碎，用料理器打碎，放在微波炉大火30s，用...
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健康甜品-低糖无油厚松饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康甜品-低糖无油厚松饼做法

  • 健康甜品-低糖无油厚松饼

  • 用料鸡蛋2个牛奶20克糖10克低筋面粉40克健康甜品-低糖无油厚松饼的做法蛋清跟蛋白分离装蛋白的盆确保无油无水蛋黄盆加入糖牛奶混合后筛入低筋面粉"Z"字形搅拌均匀不要顺时针或者逆时针搅拌避免起筋蛋白用电动打蛋器打发至软性发泡起小弯钩蛋白与刚刚的蛋黄糊搅拌均匀形...
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高颜值低糖健康玫瑰花馒头的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值低糖健康玫瑰花馒头做法

  • 高颜值低糖健康玫瑰花馒头

  • 喜欢花何必等人送，自己做就好啦！用料中筋面粉250克红龙果汁去籽150克白糖10克酵母3克玉米油5克盐1克高颜值低糖健康玫瑰花馒头的做法将所有的材料除油之外揉成团，再加入油，揉成光滑的面团，发酵成1.5倍大。取出排气，将面团平均分割成30个小面团，滚圆盖上保鲜膜。将小面团擀成圆形...
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红薯饼—低油低糖健康版的做法步骤及图解,美味正宗的红薯饼—低油低糖健康版做法

  • 红薯饼—低油低糖健康版

  • 很久没写食谱，有时是忘了，但是更多时候是没空（为了生活要搬砖啊），但是我这样中西餐+烘焙+各色小吃通通都能精（hu)通(lai)的大师（这样厚颜无耻好吗？嘻嘻，好）不把各种做法分享出来，真的觉得不应该嘻嘻，因为，我也跟很多厉害的厨友同学学习到很多，超感谢他们无私的奉献，所以我有空方便的时候...
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低糖健康的蔓越莓饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低糖健康的蔓越莓饼干做法

  • 低糖健康的蔓越莓饼干

  • 蔓越莓饼干快手又好吃，特地减了糖，让我家宝贝也可以吃了！用料低粉190克黄油100克糖粉50克蔓越莓60克全蛋液50克低糖健康的蔓越莓饼干的做法黄油切小块室温软化，加入糖粉拌匀。可以趁黄油软化的时候把蔓越莓切碎黄油糖粉拌匀以后，分三到四次加入，拌匀。我全程都是刮刀在操作，因为...
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西蓝花虾仁低糖波奇饭‼️低脂低糖更健康的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花虾仁低糖波奇饭‼️低脂低糖更健康做法

  • 西蓝花虾仁低糖波奇饭‼️低脂低糖更健康

  • 最近有一种食物很受大家推崇，名字叫做opoke波奇饭，有许多人都在倡导轻食至上的用餐理念，深受各种追求健康健身健美的小伙伴喜爱～大米以外，多以蔬菜为主打，以健康、养生、速食作为主要特点～咦，大概就是低脂不炒的盖浇饭😁另外，我用蓝宝升降火锅制作了降糖饭，更低热量。降糖原理就是...
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低油少糖健康华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的低油少糖健康华夫饼做法

  • 低油少糖健康华夫饼

  • 用料鸡蛋2个牛奶120克黄油15克可换成玉米油低筋面粉70克柠檬汁3滴细砂糖20克低油少糖健康华夫饼的做法所有材料称重，准备好。鸡蛋蛋黄蛋清分离，分别放入无油无水的容器中。黄油隔水融化。将牛奶，蛋黄混合调匀，倒入黄油，调匀。筛入低筋面粉，搅拌直顺滑无颗粒。砂糖分三次加入蛋...
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低油低糖健康广式月饼～蕃薯/芝麻花生的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖健康广式月饼～蕃薯/芝麻花生做法

  • 低油低糖健康广式月饼～蕃薯/芝麻花生

  • 外面买的月饼吃一块就腻得不行不行了，自己做的用料真实，完全无添加，更健康，更好吃，还可以随意自己喜欢的馅料月饼！用料低筋面粉700克转化糖浆500克克碱水12克玉米油190克鸡蛋1个咸蛋黄40个料酒小半碗蕃薯馅700克芝麻花生馅700克低油低糖健康广式月饼～蕃薯/芝麻花生的做法准备好...
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低油低糖黄豆黑糖麻薯华夫饼「健康小食」的做法步骤及图解,美味正宗的低油低糖黄豆黑糖麻薯华夫饼「健康小食」做法

  • 低油低糖黄豆黑糖麻薯华夫饼【健康小食】

  • 豆乳盒子风靡的时候，我却只想消耗掉吃不完的黄豆粉！烤完的华夫饼好香！黄豆的味道很浓！_(¦3」∠)_想舔盆的冲动，而且黑糖麻薯配黄豆华夫简直配一脸的味道！不能再爱，也不需要打发鸡蛋，就混合一下液体～蛮快手的。就问能拉丝你爱不爱！！这个方子大概可以做四个圆的小华夫麻薯的量也刚刚...
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无油健康鸡蛋小饼干（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油健康鸡蛋小饼干（低糖版）做法

  • 无油健康鸡蛋小饼干（低糖版）

  • 这是原味方子，大家也可以根据口味放点芝麻，或是可可粉、抹茶粉（面粉要减五克）用料鸡蛋2个细砂糖30克低筋面粉80克无油健康鸡蛋小饼干（低糖版）的做法准备所有材料，鸡蛋我用的是两个连壳一共110克左右左右的，这个方子的糖已经是最少的了，再减就没味道了，喜欢甜的加到50克都行！干净无水...
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东北发面饼干、发面椰味小饼干（低油低糖健康）的做法步骤及图解,美味正宗的东北发面饼干、发面椰味小饼干（低油低糖健康）做法

  • 东北发面饼干、发面椰味小饼干（低油低糖健康）

  • 本来想做东北发面大饼干的，家里还剩好多椰子面粉，灵机一动，做成了发面椰味小饼干，味道真的超级无敌好吃！用料鸡蛋4个低筋面粉270克糖30克椰子面粉15克泡打粉9克干酵母3克玉米油36克麦麸100克椰子面粉（洒在面层上）适量东北发面饼干、发面椰味小饼干（低油低糖健康）的做法准备好原材...
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健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花做法

  • 健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花

  • 鲜虾炒西兰花，在我不知道吃什么肉的时候，虾🦐就成了我的选择，其它肉类需要先化开，再煮啊，折腾半天，晚饭根本没那么多时间。虾或者虾仁，拿出来水冲一下就可以烹饪，简单快手的低卡肉菜，非常推荐哦！关键是很好吃，有菜有肉，一锅端，你不试试吗？用料虾6—10只西兰花1/4朵胡萝卜半根大蒜2瓣盐1...
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超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）的做法步骤及图解,美味正宗的超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）做法

  • 超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）

  • 风靡欧美的燕麦饼干〜简单又快手！赶紧行动起来吧！用料桂格燕麦40g全麦粉30g葡萄干、红枣干各6g椰丝10g红糖15g龙舌兰蜜（可用蜂蜜代替）适量香草精（可不放）几滴橄榄油一大勺水适量盐适量（建议1〜2g）超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）的做法先给大家po个原方子（摘自微博，感谢博主！！）但原材料...
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花生芝麻酥（低糖健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的花生芝麻酥（低糖健康版）做法

  • 花生芝麻酥（低糖健康版）

  • 作为潮汕人最常吃的佐茶点心大概就是花生酥糖了。这款花生酥糖比起市售的糖分要低，咬下去满口果仁香气且不腻口，爸妈经常点名的一款，比买的好吃很多。用料花生500克其他果仁如芝麻、瓜子、腰果、蔓越莓看个人喜好100克麦芽糖320克白砂糖160克水100克硅油纸（烘培纸）两张花生芝...
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不用减糖的健康酸奶饼干（赤藓糖醇木糖醇低糖低油）的做法步骤及图解,美味正宗的不用减糖的健康酸奶饼干（赤藓糖醇木糖醇低糖低油）做法

  • 不用减糖的健康酸奶饼干（赤藓糖醇木糖醇低糖低油）

  • （这个方子大约做了两烤盘饼干，觉得多可以减半）用料黄油120克赤藓糖醇50克低筋面粉240克葡萄干随意酸奶50克不用减糖的健康酸奶饼干（赤藓糖醇木糖醇低糖低油）的做法120g黄油室温软化，按一下感觉很软即可，不要化成水状。软化后加入50g糖葡萄干提前清洗泡好擦干一点切成小碎备用用...
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自制低油低糖健康快手爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的自制低油低糖健康快手爆米花做法

  • 自制低油低糖健康快手爆米花

  • 疫情期间宅在家天天看电影，今晚家庭影院开业！椰子油35克（30—40克），其它油亦可，白糖20克（微甜），玉米粒100克（淘宝网有售，我用鼎橙牌）。大火，油糖混合，微热后放玉米粒，之后一直盖锅盖，不要掀开看，等里面开始有爆炸声就开始不离火摇晃锅(使之均匀受热)，爆炸声减弱，听到没几颗在爆了，关火、开锅...
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自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备的做法步骤及图解,美味正宗的自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备做法

  • 自制花生酱｜无糖无盐 健康低卡健身必备

  • 超简单的自制花生酱，自己动手做的花生酱超级香浓！做法简单一定要试试。用料花生500克破壁机、搅拌机、研磨机一个自制花生酱｜无糖无盐健康低卡健身必备的做法花生适量:我这里用的是带壳的炒花生如果你用生花生，需要过烤箱或者锅里炒一下剥好的花生少量多次放到破壁机、研磨机...
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时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康做法

  • 时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康

  • 春季补钙的最佳时期，多给孩子吃虾🦐，有助于补钙，长个子，一款简单的时蔬虾饼做起来吧，好吃，低脂，减肥的妹子放心吃！用料鲜虾5只蛋清1个淀粉2勺时蔬适量生抽半勺时蔬鲜虾饼Q弹好吃低脂健康的做法准备图中食材：五只新鲜大虾🍤，一个蛋清，两勺淀粉，一碟时蔬豆！（我买的现成的混合的，也可以换成...
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最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼做法

  • 最健康的低脂低糖燕麦南瓜饼

  • 软软的豆沙、糯糯的米粉、有嚼劲的燕麦，非常好吃又健康的南瓜饼，错过了可惜！家乡的风俗在每年的农历七月十五家家户户都会做南瓜饼或芝麻垒金团或糖秧，记忆中的南瓜饼从来都是蒸着吃的，明明很健康的一种南瓜饼吃法，为什么现在大多成了油炸或油煎了呢？某些油炸油煎的南瓜饼其实禁...
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低脂健康甜点－－巧克力焦糖饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康甜点－－巧克力焦糖饼做法

  • 低脂健康甜点－－巧克力焦糖饼

  • 巧克力焦糖饼（caramelslice）是澳洲经典甜食，减脂把澳村人最爱的糖发挥到了极致，有三层组成，饼底＋焦糖馅＋巧克力。这个菜谱也是从网上扒下来的，让减肥吃想吃甜的你负罪感少一点儿，用更健康的原料代替原来让人发胖的材料。用料nuttybasewalnuts½cupcoconutnectarsyruporricemaltsyr...
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低脂低糖健康黄豆粉饼干（无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖健康黄豆粉饼干（无黄油）做法

  • 低脂低糖健康黄豆粉饼干（无黄油）

  • 一款健康小饼干，吃起来口感偏硬，肯定没有黄油小饼干那么香甜，但原料简单又健康，做起来也很快，基本都是我家小朋友在操作。参考日本白崎裕子的方子，原方的原料B是：枫糖浆45g菜籽油30g盐一小撮我口淡吃起来觉得有点甜，就用了35g蜂蜜+10g奶代替。如果喜欢甜点，可以直接用45g枫糖浆不...
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鸡蛋小饼干（健康无油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋小饼干（健康无油低糖）做法

  • 鸡蛋小饼干（健康无油低糖）

  • (记忆中的味道)成功的鸡蛋饼干应该是口感细腻，成品酥脆，蛋香浓郁，低糖版，适合一岁以上宝宝吃。我分别做过配方里加奶粉和不加奶粉的口感，真的会不同，加了奶粉更香。严格按照步骤来，相信你们也能做好☺用料全蛋1个蛋黄2个柠檬汁少许白砂糖25g奶粉10g低粉60g鸡蛋小饼干（健康无油低...
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健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花做法

  • 健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花

  • 西蓝花和虾仁，搭配起来味道很鲜美，低脂营养。量勺单位：1/2小勺：2.5ml1/4小勺：1.25ml1/8小勺：约0.6ml，约一指甲盖小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公主号，喜欢可以去找我💗。✅【公主号：厨小花】，上百道菜谱哦，还有超多佛系碎碎念.......用料西兰花半朵虾10只大蒜2瓣盐1/4勺蚝油1/2...
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低脂低糖的芝麻肉松饼干，嗯，好吃健康。的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的芝麻肉松饼干，嗯，好吃健康。做法

  • 低脂低糖的芝麻肉松饼干，嗯，好吃健康。

  • 这个方子改之君之大大的。这款饼干相比其他的，真是低脂了好多，且我又减了三分之一的糖，喜欢的同学可以试试，特别是家里有小朋友的，放学回来，来上几块，好吃又健康啊。原方里有泡打粉，我要做给儿子吃，不想添加这些东西，但是又怕口感不松，我想啊想，一下子想到前几天刚做了肉松，试着搭了一...
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