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简易便携减脂沙拉的做法食谱

简单易学的简易便携减脂沙拉美食做法

  • 简易便携减脂沙拉

  • 用自己的双手来料理生活。用料红薯半个鸡蛋1个秋葵4个红心火龙果半个糖醋带鱼4块简易便携减脂沙拉的做法我就是把家里的食材，全部煮熟。（秋葵和蛋一起煮，然后上面再蒸红薯，节约时间）（鸡蛋煮完，放凉水里面，蛋会更Q弹～更好剥）煮好之后，切一切，铛铛铛铛～撒上芝麻搭上南瓜牛奶。...
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减脂五彩沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂五彩沙拉做法

  • 减脂五彩沙拉

  • 沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙拉的口感提升几个level~沙拉最常用的肉类之一是鸡胸肉，它有更低的脂肪含量以及不输于平...
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简单易做减脂便当-十的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做减脂便当-十做法

  • 简单易做减脂便当-十

  • 用料鸡蛋1个鸡胸肉100克西蓝花3-5朵胡萝卜1/3根盐适量生抽2勺生姜一小块简单易做减脂便当-十的做法所有材料洗好切好，水烧开，先放西蓝花和胡萝卜丁下锅煮两分钟捞出。锅中水再次烧开，放生姜和盐和鸡胸肉下锅煮三分钟捞出，装盘。减脂餐也要配米饭的哦...
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简单易做，减脂餐便当-七的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做，减脂餐便当-七做法

  • 简单易做，减脂餐便当-七

  • 用料鸡蛋1个生菜100-200克牛肉100-200克西红柿1个盐少许简单易做，减脂餐便当-七的做法牛肉切片，西红柿洗净切片，生菜洗净鸡蛋水煮煮熟锅中适量水（根据牛肉的多少放水）烧开，下西红柿煮出红汤，再下牛肉煮开，放盐，煮熟捞出。具体几分钟我也不清楚的，下次注意看时间。煮牛肉和西红柿的...
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减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法

  • 减脂沙拉2

  • 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法

  • 减脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法

  • 减脂沙拉餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法

  • 沙拉减脂餐

  • 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法

  • 减脂蔬菜沙拉

  • 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
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🌿简易减脂便当呀🍱的做法步骤及图解,美味正宗的🌿简易减脂便当呀🍱做法

  • 🌿简易减脂便当呀🍱

  • ❤️日常加班的设计娃儿，快手简易便当～❤️不想天天吃油油腻腻的外卖～❤️便当基本是蒸煮、水煮加偶尔小炒，食材都是简单能买到的，方便自己节省时间又能吃上健康的饭菜呢～😋😋😘用料鸡蛋蔬菜牛肉粉丝腊肠盒马奶油芝士肉丸必品阁鱿鱼饼紫米饭魔芋丝🌿简易减脂便当呀🍱的做法🍱魔芋丝+...
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简单易学的减脂餐之简易沙拉美食做法

  • 减脂餐之简易沙拉

  • 买了捷森全麦面包，但是太难吃了，所以我要把它做成沙拉，居然意外的好吃！重点是这些都是低热量啊用料鸡蛋1个西兰花3朵生菜2片捷森全麦面包1片蓝莓半盒酸奶1盒黑胡椒1勺西红柿1个黄瓜1根减脂餐之简易沙拉的做法圆生菜两片切条西兰花悼水黄瓜一小根切块西红柿切块鸡蛋一个，留下蛋...
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三款减脂便携三明治好吃的烹饪方法 三款减脂便携三明治的地道做法和步骤

  • 三款减脂便携三明治

  • #罐头小厨#3款塑身便携三明治！想吃又想瘦可不是奢望，这些减脂便携的三明治满足你对美食的一切幻想~关注微信公众号“罐头视频”，吐司机等着送给你哦~用料吐司适量生菜适量三文鱼适量午餐肉适量沙拉酱适量中房澳新牛排适量法棍适量酸黄瓜适量洋葱适量熟鸡蛋适量牛油果适量酸...
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简单易做，减脂餐便当-八的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做，减脂餐便当-八做法

  • 简单易做，减脂餐便当-八

  • 用料红薯叶1把（按自己的食量）牛肉100克鸡蛋1个盐少许简单易做，减脂餐便当-八的做法牛肉洗净切片煮熟捞出（不放油不放盐），锅里的水再次烧开后放入洗好的红薯叶，撒点盐进去，一分钟后捞出。锅里的水再次烧开，放入鸡蛋煮熟。今天早上起来晨跑了，然后回来马上煮菜，趁着煮鸡蛋的时间我洗了...
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宜家保鲜袋做便携版营养沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的宜家保鲜袋做便携版营养沙拉🥗做法

  • 宜家保鲜袋做便携版营养沙拉🥗

  • 每天，早餐🥣吃馒头、小笼包、油条、面条等，总觉得单一无趣，缺点什么。一方面，这类食物属于精细碳水，营养价值不高。想吃点新鲜的蔬菜水果，可是怎么带呢？家里刚好买了宜家保鲜袋，装这个岂不是很合适。准备好食材后放入宜家保鲜袋，然后放入冰箱保鲜。第二天一早，从冰箱取出带去上班。...
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简单易做的高配减脂沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做的高配减脂沙拉🥗做法

  • 简单易做的高配减脂沙拉🥗

  • 营养均衡色香味俱全的减脂沙拉🥗高颜值土豆泥做法在我的其他上篇菜谱💪卤鸡胸肉以后会发教程🥰减肥期间也要营养均衡呦🥰用料蛋白质虾卤鸡胸肉煮鸡蛋淀粉土豆泥玉米蔬菜紫甘蓝黄瓜简单易做的高配减脂沙拉🥗的做法将蔬菜洗干净切成自己满意的形状，有条件的可以放其他蔬菜，摆...
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简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋做法

  • 简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋

  • _(:з」∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋，对于年后发福的我来说卡路里有点高，所以为了口欲，研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品！用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根洋葱适量水煮蛋一只早餐：酸黄瓜汉堡汉堡面包一个酸黄瓜...
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减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易做法

  • 减脂餐便当 之 蜂蜜鸡翅沙拉 严控热量 制作简易

  • 每日减脂便当，后附今日摄入食物所有热量。用料鸡翅（蛋白质）3个（小），150g，含热量291卡。巴旦木（脂肪）10粒，11g，含热量64卡。玉米（碳水化物）半根，81g，含热量70卡。胡萝卜（膳食纤维）一根紫甘蓝（膳食纤维）1/4颗穿心莲（膳食纤维）若干颗橙子（膳食纤维）半个猕猴桃（膳食纤维）1个其他调味柠檬汁、蜂蜜、料酒...
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正经减脂鱼肉沙拉（附家庭版简易油醋沙拉酱）的做法步骤及图解,美味正宗的正经减脂鱼肉沙拉（附家庭版简易油醋沙拉酱）做法

  • 正经减脂鱼肉沙拉（附家庭版简易油醋沙拉酱）

  • 来一份看起来吃了就能减十斤的沙拉吧用料藜麦50g生抽3勺橄榄油/核桃油/亚麻籽油1勺柠檬1块蜂蜜适量黑胡椒适量牛油果1个各种新鲜蔬菜适量三文鱼/巴沙鱼1块正经减脂鱼肉沙拉（附家庭版简易油醋沙拉酱）的做法一边烧水准备煮藜麦，一边煎鱼，煎至两面金黄，个人偏好类似鱼干的口感更...
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减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法

  • 减脂沙拉

  • 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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减脂饱腹简易沙拉（女大学生宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹简易沙拉（女大学生宿舍版）做法

  • 减脂饱腹简易沙拉（女大学生宿舍版）

  • 中午减肥餐紫薯🍠➕鸡蛋🥚➕玉米🌽➕木瓜➕樱桃番茄🍅➕生菜紫薯一个玉米半个两个都是杂粮我也很喜欢吃！所以不要害怕不消化或者是太多了！鸡蛋足够的蛋白质，又便宜又好吃！生菜不瞒大家说，只啃生菜我都能吃一个真的太喜欢吃的，这个东西你们就放开吃吧！木瓜和樱桃番茄维生素C，反正...
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轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法

  • 轻食便当（减脂沙拉）持续更新

  • 最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均匀3.胡萝卜、烤翅200度35分钟，中间可以翻面4.紫薯去皮...
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减脂沙拉🥗的做法和图解 好吃的减脂沙拉🥗家常做法

  • 减脂沙拉🥗

  • 节日减脂沙拉用料奶油生菜🥬半颗玉米🌽一根土豆🥔一个鸡肉肠一个减脂沙拉🥗的做法除了生菜，其余食材水煮，超级方便简单。可以根据自己口味酱料，想要减脂的记得选择低脂酱料哦。...
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减脂餐-190712简易沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-190712简易沙拉做法

  • 减脂餐-190712简易沙拉

  • 用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根小番茄适量沙拉酱适量小辣椒1个荞麦面适量减脂餐-190712简易沙拉的做法黄瓜，番茄，切块鸡胸肉，荞麦面水煮放一起～沙拉酱～...
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简单易学的简易版 减脂沙拉美食做法

  • 简易版 减脂沙拉

  • 5分钟搞定，简单又健康！用料混合蔬菜牛油果1/4个火龙果1/4个0脂肪凤梨沙拉酱简易版减脂沙拉的做法混合蔬菜装了玻璃碗的1/21/4个牛油果切丁1/4个火龙果切丁，大小和牛油果差不多买了零脂肪泰国凤梨沙拉酱混合蔬菜、火龙果丁、牛油果丁依次放入碗中加入少许沙拉酱，就OK啦...
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简单易做，减脂便当六的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做，减脂便当六做法

  • 简单易做，减脂便当六

  • 其实今天的材料基本跟昨天的是重复的但是没办法，一个人就是这样，买的菜没办法一餐吃完用料鸡蛋1个米饭1碗西蓝花4-5朵杏鲍菇半个牛肉200克火腿片4片蒜叶1根蚝油1小勺盐1克淀粉1勺简单易做，减脂便当六的做法1.牛肉切片、杏鲍菇、火腿切片备用，西蓝花洗净备用。2.鸡蛋和米饭提...
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