当前位置：烹调屋 >

好吃不胖超健康的做法食谱

拿肉都不换的「酱蘸生菜卷」，好吃不胖超健康！的做法步骤及图解,美味正宗的拿肉都不换的「酱蘸生菜卷」，好吃不胖超健康！做法

  • 拿肉都不换的【酱蘸生菜卷】，好吃不胖超健康！

  • 今天来消灭生菜……做一个不加一滴油的【酱蘸生菜卷】，减脂饱腹还好吃，初夏的美味之选！（生菜随便凉拌下就超好吃！）每人每天推荐蔬菜摄入量是300g-500g，大家一定要多吃蔬菜！用料土豆1个胡萝卜半根鸡蛋2个绿叶生菜10片蒜2瓣生抽2勺醋1勺蚝油半勺辣椒粉半勺拿肉都不换的【酱蘸生菜卷...
  • 24869
椰蓉小方|好吃不胖的健康甜点的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉小方|好吃不胖的健康甜点做法

  • 椰蓉小方|好吃不胖的健康甜点

  • 有没有人跟我一样不喜欢喝纯牛奶但是还喜欢奶香味呢最近每天都会喝一包奶粉但是每天都需要准备热水好麻烦呀所以孙大爷我发挥了一下聪明才智用奶粉做了超级好吃的小零食，那就是好吃不胖的椰蓉小方啦大家可以跟着我的做法学起来哦用料牛奶400ml脱脂奶粉45g（3勺）玉米淀粉60g（4...
  • 22642
外出吃饭咋吃不胖还健康的做法步骤及图解,美味正宗的外出吃饭咋吃不胖还健康做法

  • 外出吃饭咋吃不胖还健康

  • 用料牛肉20g虾20只耗儿鱼2条外出吃饭咋吃不胖还健康的做法1.开胃汤：先找点清淡的汤，喝上三大口。（减肥人士必备哦）哪些好看的饮料千万不要吃！！！2.开吃：先吃点淀粉类的食物，这样可以保护胃。主要吃得是寿司哈，这蛋挞和榴莲酥含糖量很高不建议吃，是别人误夹给我的。哪些好看诱人的蛋糕...
  • 9056
玉米豆面杂粮窝窝～好吃不胖又健康的做法步骤及图解,美味正宗的玉米豆面杂粮窝窝～好吃不胖又健康做法

  • 玉米豆面杂粮窝窝～好吃不胖又健康

  • 用料玉米面3大勺豆面1大勺白面1.5大勺酵母约3克水适量玉米豆面杂粮窝窝～好吃不胖又健康的做法各种面粉没具体秤称，用汤勺舀的面：3勺玉米面、1勺豆面、1勺半白面～温水化开酵母，倒入面粉中，揉至成团，封盖起来发酵～案板上酒少许干面粉，把发好的面团倒出揉一揉排排气，因为杂粮面多柔软...
  • 19366
好吃不怕胖！营养健康的青椒炒杏鲍菇！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖！营养健康的青椒炒杏鲍菇！做法

  • 好吃不怕胖！营养健康的青椒炒杏鲍菇！

  • 哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一道家庭小炒，青椒炒杏鲍菇！青椒和杏鲍菇都是营养丰富的食材，两者搭配真是又好吃又营养！做法简单易学，几分钟就能搞定，厨房小白必备快手菜哦！用料杏鲍菇2个青椒3个好吃不怕胖！营养健康的青椒炒杏鲍菇！的做法首先，把杏鲍菇和青椒洗净，都切成细条状，把大蒜切...
  • 24881
健康的不像话～牛油果不胖糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康的不像话～牛油果不胖糕做法

  • 健康的不像话～牛油果不胖糕

  • 完全替代油脂和一半鸡蛋的牛油果，清新的不要不要的！适合担心糕会胖的童鞋～口感嘛，我觉得润的接近布丁。牛油果颜色很清新有没有⊙ω⊙，然而味道也是。用料牛油果两个（约310克）低粉170克糖70克盐3克鸡蛋两个香草精数滴泡打粉4克苏打粉2克蔓越莓干、葡萄干（泡过朗姆酒）100克健康的不...
  • 21552
健康版土豆炖排骨，好吃不长胖好吃的烹饪方法 健康版土豆炖排骨，好吃不长胖的地道做法和步骤

  • 健康版土豆炖排骨，好吃不长胖

  • 用料排骨适量健康版土豆炖排骨，好吃不长胖的做法1、排骨洗净切段2、姜切片、葱切段、香菜洗净切段3、土豆去皮切块泡水待用4、水烧开后将排骨烫一下洗净浮沫5、油烧热，用葱、姜炝锅，放入排骨煸炒6、加汤、花椒、料酒、盐、味精，土豆，土豆炖软后，大火收汤7、用“比比卡路里”热...
  • 17888
香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖的做法步骤及图解,美味正宗的香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖做法

  • 香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖

  • 对香椿有种特殊情怀，觉得特别香，小时候能吃上一顿，就很满足！用料香椿1把鸡蛋3个油15克盐3克糖1克香椿炒鸡蛋/稀有健康/不胖的做法锅内水烧开放入香椿头翻动几下，10秒钟捞出。冲凉，拧干，剁碎。鸡蛋打散。加入盐1克。锅烧热加油。将蛋液倒入凝固时翻边，炒成饼状。同样起锅加油，倒入...
  • 15102
健康低脂粽子，好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂粽子，好吃不长胖做法

  • 健康低脂粽子，好吃不长胖

  • 粽子的包法是从妈妈那里学来的，我自己很喜欢吃糯米类的小吃，但是又想维持身材，于是做了这款低脂版粽子，快端午节了，馋粽子馋得不行，一次做好煮熟了，放冻柜，想吃拿出来放电饭煲里面，煮饭的时候热一个，粽子的这种包法非常紧实，吃起来弹牙软糯，粽子放凉了吃才是最好吃的哟！用料绿豆500克...
  • 16284
健康不怕胖的手煮奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的健康不怕胖的手煮奶茶做法

  • 健康不怕胖的手煮奶茶

  • 尝试自己煮一个奶茶，参考了蜜思的做法～比例是自己尝试的～希望给大家一个参考～用料牛奶1L金俊眉一小包（找了半天没有找到克数，就是买来的那种小包装）冰糖3-4颗（常见的小颗粒）健康不怕胖的手煮奶茶的做法在不粘锅中，加入冰糖，小火慢慢让它融化，然后观察变成棕色就可以了（可以加一点点水，...
  • 29710
全麦吐司--低脂健康好吃不怕胖的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司--低脂健康好吃不怕胖做法

  • 全麦吐司--低脂健康好吃不怕胖

  • 大吃大喝的春节假期结束了接下来要开始“低脂低糖减脂之旅”了对喜欢面包的小伙伴来说，全麦吐司是减脂期间的首选低糖少油，即有饱腹感又解馋这个全麦吐司用了液种的方法，柔软且麦香十足葡萄干的点缀让富有膳食纤维的全麦口感也丰富起来对健身和减脂的小伙伴儿来说，有强烈的饱...
  • 18652
健康不胖吃得好 秋葵牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康不胖吃得好 秋葵牛肉做法

  • 健康不胖吃得好 秋葵牛肉

  • 厨师朋友和健身教练都说，这样吃很健康我说，这样，还特别好吃用料牛肉150克秋葵15根线椒2根小米辣1根蒜2瓣盐1克鸡精1g健康不胖吃得好秋葵牛肉的做法所有的蔬菜食材洗净备用辣椒类切丝秋葵斜切小段牛肉粒改一刀或两刀切小稍许油油热，下锅翻炒变色后盛出备用放入蒜末爆香放入线...
  • 22152
好吃不会胖健康沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不会胖健康沙拉做法

  • 好吃不会胖健康沙拉

  • 适合减肥人士，提供全面营养，最重要：吃不胖！吃不胖！吃不胖！你懂的用料鸡蛋1只牛腿肉2片生菜嫩叶3片胡萝卜半根黄瓜半根玉米🌽半根番茄🍅1只芦笋3根橄榄油、盐、黑胡椒、料酒（腌牛肉用）少许黄油（煎牛肉用）一小块丘比千岛酱热量较高，也可选择不放好吃不会胖健康沙拉的做法牛腿肉放入橄...
  • 17342
2步骤完成自制苹果干不加料超健康超简单不发胖的小零食的做法步骤及图解,美味正宗的2步骤完成自制苹果干不加料超健康超简单不发胖的小零食做法

  • 2步骤完成自制苹果干不加料超健康超简单不发胖的小零食

  • 秋姐是个超懒又超爱吃零食的人，一到冬天嘴巴根本停不下来。所以这个苹果干太适合我了哈哈哈哈主要步骤就是切片+烘烤两步完成，简单吧！用料苹果1个2步骤完成自制苹果干不加料超健康超简单不发胖的小零食的做法首先准备一个苹果，苹果要挑脆的，那种粉粉口感的不要。没必要买太贵...
  • 18661
不长胖的健康午餐便当的做法步骤及图解,美味正宗的不长胖的健康午餐便当做法

  • 不长胖的健康午餐便当

  • 减脂期能吃的外卖很有限，但轻食外卖蔬菜种类又太少了，于是开始自己带便当，一带就快一个月啦。找个地方记录一下～用料【食材】【每天每份】🍙碳水类：玉米1/2根米饭一小抓（生米）面条筷子2夹（煮熟后）山药12～15cm一小节小土豆1个普通土豆1/2个小紫薯2个（鸡蛋大小）🥩蛋白肉类：鸡蛋1个鱼虾类...
  • 20686
番茄龙利鱼片汤，健康低脂，好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的番茄龙利鱼片汤，健康低脂，好吃不胖做法

  • 番茄龙利鱼片汤，健康低脂，好吃不胖

  • 今天负能量满满，中午做一个番茄龙利鱼片汤，再加清炒白菜苔，再加上室友带的茄子猪血还有白切鸡，吃顿饱饱的午餐，心情就自然舒缓了！于我而言，喜欢做饭的一个很大原因就是做饭过程，比较解压！用料龙利鱼200克西红柿1个料酒1勺黑胡椒适量白胡椒适量盐适量小葱1根姜5片番茄龙利鱼片汤，健...
  • 14822
一小勺油！家常炒豆皮！健康不胖又好吃的做法步骤及图解,美味正宗的一小勺油！家常炒豆皮！健康不胖又好吃做法

  • 一小勺油！家常炒豆皮！健康不胖又好吃

  • 用料鸡蛋2个豆皮1张小葱4根火腿肠1根一小勺油！家常炒豆皮！健康不胖又好吃的做法豆皮切丝小葱火腿切段蛋液一定要加水！！加盐！！见之前菜谱一勺油铺满锅底转动锅让蛋液摊开在有油的部分凝固后用铲子切开加豆皮火腿肠炒出锅气放三碗水煮两分钟收汁，可以加水淀粉勾芡关火放小葱，拌匀出...
  • 21400
紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌做法

  • 紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌

  • 这个假期有点长，闲着也是闲着，不如做些好吃的与家人一起分享吧！（⊙㉨⊙）燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效，和紫薯牛奶搭配颜值更是杠杠滴哈🤔用料紫薯2个（60克）牛奶200...
  • 5384
苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康的做法步骤及图解,美味正宗的苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康做法

  • 苹果这样吃，好吃不会胖健康低糖的苹果司康

  • 最近体重有点飘，为了控糖，但又想来点小甜点裹腹，也是绞尽脑汁，用全麦粉替代部分低筋面粉，苹果丁增加甜味和滋润度，做了这款低脂版的苹果司康，美味又无负担。用料苹果1个黄油15克全麦面粉150克低筋面粉50克克黄油40克盐1克细砂糖10克泡打粉6克牛奶70克杏仁片适量苹果这样吃，好吃不...
  • 7367
健康不发胖之你看看这的做法步骤及图解,美味正宗的健康不发胖之你看看这做法

  • 健康不发胖之你看看这

  • 用料用料：荞麦面🍜随意洋葱🧅随意冰冻虾仁🍤随意蒜头🧄随意酱油、蚝油、陈醋勺健康不发胖之你看看这的做法随意随意小贴士没什么小贴士呵呵🤭...
  • 9824
超简单5分钟健康晚餐，狂吃不胖🥳的做法步骤及图解,美味正宗的超简单5分钟健康晚餐，狂吃不胖🥳做法

  • 超简单5分钟健康晚餐，狂吃不胖🥳

  • 新手美食，爆炒油麦菜超容易上手哦，营养美味还不胖😋用料油麦菜1把生抽半勺蚝油半勺蒜1瓣盐一丢丢超简单5分钟健康晚餐，狂吃不胖🥳的做法把蒜爆出香味，放油麦菜，再放调料，不要翻炒太久，扒拉几下完事出锅！小贴士注意不要炒太软...
  • 20053
好吃不怕胖！超健康香香脆脆黑芝麻饼干！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不怕胖！超健康香香脆脆黑芝麻饼干！做法

  • 好吃不怕胖！超健康香香脆脆黑芝麻饼干！

  • 这款饼干不同于黄油饼干，不是酥的口感，而是脆。你第一口吃这款饼干的时候，一定不会被惊艳，它就像是个第二眼美女，等你再吃第二块，就会忍不住吃第三块，它的香也不像黄油饼干那样张扬，烤个黄油饼干恨不得整层楼都是黄油香，而这款饼干烤的时候一点不香，一直到你吃在嘴里，嚼着它的脆，才在...
  • 10548
自制健康奶茶不发胖的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康奶茶不发胖做法

  • 自制健康奶茶不发胖

  • 疫情期间大家都不能出门，很馋奶茶吧，怎么办？自己做！好喝又健康，口味不输哦～用料牛奶200克红茶5克水60克自制健康奶茶不发胖的做法取5g红茶，或者其他喜欢的茶叶。我口味比较重，所以用了5g，可减少至3g茶叶先用冷水洗一遍倒掉，再加一点点水，我秤了下60g左右打call这个乐纯水牛奶，超香醇...
  • 12014
🤟🏻💯好吃不怕胖❗️健康低脂餐❗️的做法步骤及图解,美味正宗的🤟🏻💯好吃不怕胖❗️健康低脂餐❗️做法

  • 🤟🏻💯好吃不怕胖❗️健康低脂餐❗️

  • 用料🦐10只莴笋1根香菜1根生抽半勺香油半勺蚝油半勺蒜蓉可放可不放~个人喜欢小米辣可放可不放~个人喜欢🤟🏻💯好吃不怕胖❗️健康低脂餐❗️的做法莴笋刷丝放一勺盐🧂抓匀腌五分钟（为了挤出水分）~然后冲洗几遍挤干水分虾虾🦐去开背去虾线，加一勺料酒去腥腌五分钟煎至两面金黄即...
  • 22642
来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！的做法步骤及图解,美味正宗的来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！做法

  • 来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！

  • 藜麦真是个好东西！含有高蛋白和人体所需九种氨基酸，膳食纤维，低糖，是健身减肥养生的绝佳伴侣！藜麦具有改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管、预防二型糖尿病、均衡补充营养等多种功效。用料藜麦适量黄小米适量来吃夏日轻食健康餐，超简单不长胖，请慢用！的做法锅中烧开水，放入藜麦...
  • 12540

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接