减脂餐｜番茄土豆烩"饭"

cr抖音：发发吃不胖

米饭的口感
土豆作为主碳水哦

用料  

减脂餐｜番茄土豆烩"饭"的做法  

1. 把菜花的花切下来，土豆切小丁，番茄切块

2. 锅内加油爆香蒜末

3. 放入番茄，炒至微软
   
   🌟提前将2-3块番茄放入榨汁机榨汁

4. 土豆丁丢进去

5. 加入生抽、蚝油｜                                           减脂的朋友不要放番茄酱，放入步骤3里打好的番茄汁

6. 加水煮开

7. 水开放入菜花的花，加盖焖煮

8. 准备出锅

9. ✅