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清炒苦瓜鸡肉片的做法食谱

简单易学的清炒苦瓜鸡肉片美食做法

清炒苦瓜鸡肉片
炎炎夏日，温度越来越高。随着席卷而来的夏日，是不是胃口也越来越不好？一盘苦瓜消炎夏，夏至来临之日，吃一些苦味蔬菜，可以消暑清热、降火消肿。苦瓜丰富的维生素，搭配低脂高蛋白的鸡胸肉，做上一盘苦瓜鸡肉片，再搭配木耳、胡萝卜、枸杞等食材让这道菜颜值与营养并存，是很适合夏至的美...
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清炒辣苦瓜的做法和图解好吃的清炒辣苦瓜家常做法

清炒辣苦瓜
今晚吃的，好吃，分享给大家。用料苦瓜1根小红辣椒5个蒜米2瓣清炒辣苦瓜的做法苦瓜洗净，对半切开，切薄片。（越薄越好）小红辣椒切细，再剁几下。（这样才能保证每吃一块都吃到辣椒，不要跟我说明明看到辣椒还是不辣，还怀疑放少了）蒜瓣用刀压碎。苦瓜切完薄片装盆里，加2勺盐，用手搅拌均匀。（搅...
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苦瓜炒鸡丝（或鸡片）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡丝（或鸡片）做法

苦瓜炒鸡丝（或鸡片）
苦瓜又名涼瓜，是夏季时令蔬菜。苦瓜可以生吃，也可以熟吃。生吃，性味偏寒，具有清热去火、清心明目的作用；熟吃，性味偏温，具有滋阴养血、健脾补肾的作用。苦瓜加热后，会损失一部分维生素C，但味道没有生吃那么苦。用料苦瓜鸡柳腌料：盐、料酒、胡椒粉、片粟粉各适量调味料：盐、砂糖、柴...
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简单易学的清火苦瓜炒肉片美食做法

清火苦瓜炒肉片
用料苦瓜1根猪肉100克姜几片葱一小段八角1个盐1勺生抽4勺胡椒粉少许清火苦瓜炒肉片的做法苦瓜洗干净控水备用，里脊肉洗净去血水，葱姜蒜洗净备用苦瓜对半切开，去瓤苦瓜切片，葱姜蒜切片备用锅中加水烧开，倒入苦瓜断生后捞出备用猪肉切片，加入生抽4勺，姜片2片，胡椒粉，抓匀锅内烧油，六...
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清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片做法

清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片
快手菜苦瓜炒肉片，清凉下火，营养丰富，开胃健脾，加些肉片，味道更加丰富。用料苦瓜1根红椒1根鸡蛋1个蒜末少许姜丝少许淀粉少许猪肉200克清火明目消暑菜-苦瓜炒肉片的做法红椒切片苦瓜斜切成段猪肉片过水洗净后，加料酒生抽腌制，五分钟后加一个鸡蛋和少许淀粉拌匀。美味滴关键步骤：1...
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蒜片炒苦瓜的做法和图解好吃的蒜片炒苦瓜家常做法

蒜片炒苦瓜
想要苦瓜炒的好吃，一定要焯水，没有生味，是关键用料苦瓜一个，勺蒜片适量个胡萝卜适量根鸡精或者蘑菇精，味精都可以适量，盐适量，蒜片炒苦瓜的做法苦瓜切薄片，蒜头切片，胡萝卜切菱形，配色好看的，现在什么都要求好看，色香味俱全锅加适量水，放点盐和油，烧开倒入苦瓜和胡萝卜焯水，加油和盐是让...
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苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）做法

苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）
虽已立秋，暑热未消，精学了这个做法，从不尝苦瓜的王小猫🐱终于吃了些。当妈的心啊……用料苦瓜一根鸡蛋三个油适量盐适量葱花适量胡椒粉适量黄酒半调羹苦瓜炒鸡蛋（苦瓜清香，鸡蛋嫩滑）的做法苦瓜对半切，用勺子挖出芯儿。斜刀切条。3.三只鸡蛋打散，放入一点黄酒、盐、胡椒粉、葱花，搅...
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肉片炒苦瓜的做法和图解好吃的肉片炒苦瓜家常做法

肉片炒苦瓜
苦瓜清热。用料红椒丝苦瓜咸猪肉片盐肉片炒苦瓜的做法苦瓜切片咸猪肉切片红椒切丝备用下少许油，待锅热，码入苦瓜翻炒。苦瓜翻炒至熟，下咸猪肉片，红椒丝，下盐。即可出盘。小贴士苦瓜最少滤过苦水。即切好下盐，让水份滤出。那样来吃不会太苦。...
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「Cathy边吃边营养」清炒苦瓜片零苦味版的做法步骤及图解,美味正宗的「Cathy边吃边营养」清炒苦瓜片零苦味版做法

「Cathy边吃边营养」清炒苦瓜片零苦味版
Cathy营养课堂：苦瓜除了具有消暑退热、促进食欲、降低血糖（苦瓜中含有一种名为“多肽-P”的化学物质，被称为植物胰岛素）、排毒减肥养颜、增强免疫力等功能外，苦瓜也具有一定的抗肿瘤作用，这是近年研究发现的。Cathy菜谱优化：很多人因为苦瓜味苦就放弃了这么好的食材（苦瓜性味苦、...
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滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋做法

滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋
夏天宜吃苦瓜，这个做法非常甘香，能吃一大碗饭，鸡蛋嫩滑，苦瓜甘香爽脆，用料蛋苦瓜盐，生粉水滑蛋炒苦瓜五花肉炒苦瓜苦瓜摊鸡蛋的做法滑蛋炒苦瓜大顶苦瓜，就是圆的，没那么苦，却又甘香，但我们这边都是长条的，各有特点吧！减少涩味，少许盐腌制15分钟，倒掉水！少许油，炒熟，炒比焯水更爽脆鸡蛋打到...
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清炒苦瓜片的做法和图解好吃的清炒苦瓜片家常做法

清炒苦瓜片
清炒苦瓜减肥的人最适合了用料苦瓜1根盐适量油适量胡萝卜半小个酱油1小勺清炒苦瓜片的做法苦瓜洗干净去除里面的子，切薄备用一勺盐搅拌均匀，两分钟后泡一下水泡好出来的苦瓜是软的胡萝卜切薄，一、搭配好看，二、也能去除一点苦味，不喜欢的可以不下哈锅里下适量的油，倒入苦瓜，胡萝...
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苦瓜鸡片的做法和图解好吃的苦瓜鸡片家常做法

苦瓜鸡片
苦中有甘的人生滋味，又一道快手下饭菜。用料苦瓜一个鸡胸肉一块大蒜一粒，辣椒一个，姜少许豆豉少许酱油盐糖酒苦瓜鸡片的做法苦瓜切小块，中火炒熟，约一分钟鸡胸肉切小块，生粉酱油拌匀入味爆香姜蒜豆豉，入鸡片快炒，淋入少许酒最后淋入酱油生粉芡汁，拌炒均匀，起锅缀上辣椒...
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炒清脆苦瓜的做法和图解好吃的炒清脆苦瓜家常做法

炒清脆苦瓜
用料苦瓜2根盐2克植物油15克味精1克炒清脆苦瓜的做法锅热放油放入预先码味的苦瓜炒至变色约2分钟出锅小贴士1.食材预先入味，便于热锅快炒，最大限度保存苦瓜的细胞液，营养损失最少。2.纯素做法不放复杂调料，只是保留食材的原味。3.适当一克味精（谷氨酸钠）一去些苦涩二有助降肝火...
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夏季#清热解毒～苦瓜炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的夏季#清热解毒～苦瓜炒肉片做法

夏季#清热解毒～苦瓜炒肉片
用料苦瓜1根肉片适量蒜3瓣盐适量耗油适量胡椒粉适量夏季#清热解毒～苦瓜炒肉片的做法1、肉片用适量盐，耗油和胡椒粉腌制10分钟2、苦瓜去籽去瓜腩后切薄片3、肉片下锅炒至8分熟捞起备用4、蒜片爆香后下苦瓜5、苦瓜炒至断生，加肉片一起翻炒6、翻炒均匀，熟透即可装盘～...
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苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋做法

苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋
用料苦瓜一根料酒1勺瘦肉/2鸡蛋炒蛋花适量盐1勺淀粉1勺生抽1勺苦瓜炒肉片或苦瓜鸡蛋的做法苦瓜切片用盐杀水。肉片用生抽，淀粉抓匀腌制10分钟。挤去苦瓜的水分。锅里放油，肉片炒断生（鸡蛋放点盐打散炒蛋花）盛出备用。放油，苦瓜，鸡精，胡椒粉炒熟，放入肉片（蛋花）翻炒均匀。油3分120度...
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苦瓜炒藕片的做法和图解好吃的苦瓜炒藕片家常做法

苦瓜炒藕片
分享一道最适合夏天吃的菜，清脆爽口，香辣下饭，同时还具有清热解毒，降燥润肺的功效；做法更是简单，10分钟就能上桌，大家不妨来试一试哟！用料莲藕1节苦瓜1根食用油1勺葱绿2根蒜头3瓣白糖半小勺食盐半小勺干辣椒2个苦瓜炒藕片的做法准备好食材蒜头去皮，苦瓜切去两头、再对半切开，然后用...
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清炒苦瓜的做法和图解好吃的清炒苦瓜家常做法

清炒苦瓜
、苦瓜去瓤切条，胡萝卜去皮切条2、锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒3、锅中油烧热加蒜末，放入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀用料苦瓜1根蒜3瓣盐适量克黑芝麻10克清炒苦瓜的做法切好苦瓜和大蒜水煮沸，放入苦瓜掉一分钟，冷水冲一下，锅中放入适量油烧热放入苦瓜炒片刻，再加入蒜和黑芝麻...
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苦瓜炒鸡肉的做法和图解好吃的苦瓜炒鸡肉家常做法

苦瓜炒鸡肉
用料苦瓜1根料酒1勺蒜3瓣盐3克白糖2勺淀粉2勺苦瓜炒鸡肉的做法鸡肉放盐，酱油，淀粉，白糖，料酒腌好先炒鸡肉，再放苦瓜...
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苦瓜肉片的做法和图解好吃的苦瓜肉片家常做法

苦瓜肉片
最爱妈妈做的苦瓜肉片，肉鲜嫩，汁浓下饭。每次回家妈妈都会做给我们吃，习惯了吃这道菜，每每想起都是妈妈的味道，家的感觉。工作在外，利用周末时间自己尝试着做一下，希望有机会可以做给妈妈吃。用料苦瓜半根盐2勺料酒1勺里脊适量老抽1勺姜3～5片葱3段蒜3瓣干辣椒3～5个八角2个胡椒粉1...
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鸡肉炒苦瓜的做法和图解好吃的鸡肉炒苦瓜家常做法

鸡肉炒苦瓜
用料苦瓜1根蒜3瓣黑椒鸡肉1块小米椒若干生抽1勺鸡肉炒苦瓜的做法苦瓜焯了鸡胸肉切条与蒜翻炒鸡肉半熟放入焯好的苦瓜放盐黑胡椒生抽小米椒出盘。小贴士太简单了一定要说就是水开了再放苦瓜吧半分钟关火...
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苦瓜炒肉片的做法和图解好吃的苦瓜炒肉片家常做法

苦瓜炒肉片
苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，苦瓜的苦味就源自喹宁，其中维生素c的含量是柑橘的两倍多，是天然的美容剂，最适合想保持肌肤“颜如玉”的女性，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性；苦瓜性寒味苦，可清暑涤热、明目解毒，促进食欲，对热烦渴饮、胃病...
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清香去火的苦瓜肉片的做法步骤及图解,美味正宗的清香去火的苦瓜肉片做法

清香去火的苦瓜肉片
苦瓜炒肉片，荤素搭配，营养均衡。苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。用料苦瓜1根福盐6克淀粉1勺生抽1勺肉200克清香去火的苦瓜肉片的做法准备食材：五花肉、苦瓜、香葱等苦瓜，洗净去籽，切片，放盐腌...
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肉片苦瓜的做法和图解好吃的肉片苦瓜家常做法

肉片苦瓜
家常小菜，简单又美味！用料猪肉三两苦瓜两条蒜头两粒姜少许肉片苦瓜的做法放油把猪肉翻炒至半熟，加入半碗水盖上盖子。等水开一分钟后开盖加盐翻炒，水干后放酱油翻炒起锅。放油、姜末再倒入苦瓜加盐翻炒至熟。把炒好的猪肉倒入苦瓜中翻炒几下即可起锅。完成的作品。小贴士猪肉...
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苦瓜片炒蛋的做法和图解好吃的苦瓜片炒蛋家常做法

苦瓜片炒蛋
夏日清火用料苦瓜鸡蛋盐食用油苦瓜片炒蛋的做法苦瓜洗净，用刮皮器将苦瓜肉刮下来，剩下白色的瓤直接丢掉就可以了鸡蛋打散将鸡蛋与苦瓜薄片搅匀，加入盐调味开火，锅内入油，油热后加入苦瓜和蛋炒熟即可小贴士苦瓜与蛋混合后最好尽快下锅，因为苦瓜容易出水，影响口感。...
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苦瓜鸡肉片的做法和图解好吃的苦瓜鸡肉片家常做法

苦瓜鸡肉片
色鲜味美，清爽可口用料鸡肉脯250克苦瓜300克食盐适量红椒1根老抽少量生姜适量胡椒适量葱适量花椒少量淀粉适量料酒少量苦瓜鸡肉片的做法准备原材料，鸡脯1块，苦瓜1根，红椒1根。鸡脯洗净切片，加料酒、食盐、老抽、生姜片、胡椒、淀粉抓匀腌制，盖上保鲜膜放入冰箱。苦瓜切成两半，挖...
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