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不要油的凉拌茄子的做法食谱

不要油的凉拌茄子！🍆的做法步骤及图解,美味正宗的不要油的凉拌茄子！🍆做法

  • 不要油的凉拌茄子！🍆

  • 又到了吃茄子的季节，这道凉拌茄子不需要油也能做得很好吃！码住哟~用料茄子2-3个蒜4瓣醋0.5勺生抽2勺蚝油1勺辣椒适量葱2根不要油的凉拌茄子！🍆的做法茄子洗净切好，上锅蒸10-15分钟。碗里加入生抽。加入陈醋。加入蚝油。加入辣椒粉或者小红椒。蒜末和葱段也加进去。从锅里拿出...
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好吃得不要不要的凉拌新鲜银耳的做法步骤及图解,美味正宗的好吃得不要不要的凉拌新鲜银耳做法

  • 好吃得不要不要的凉拌新鲜银耳

  • 平民燕窝——银耳新鲜银耳用来凉拌，赞👍用料新鲜银耳半朵莴笋半根小指胡萝卜1根生抽1勺白糖1勺米醋1勺芝麻油1勺葱末适量花生碎适量黑芝麻适量好吃得不要不要的凉拌新鲜银耳的做法莴笋和胡萝卜切丝，记得善用工具😜新鲜银耳泡水，洗净切丝（我用剪刀剪的）。银耳开水里过一下取出，...
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凉拌茄子！的做法和图解 好吃的凉拌茄子！家常做法

  • 凉拌茄子！

  • 用料茄子个蒜瓣香菜根醋勺酱油勺盐克糖克凉拌茄子！的做法把茄子切好蒸熟，蒸的时候最好加点油。放凉之后撕成条。调酱汁。香菜、蒜、糖少许、香油、酱油调好淋上去。小贴士蒸的时候加油，我刷了一层花生油。...
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不需要过油的炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的不需要过油的炒茄子做法

  • 不需要过油的炒茄子

  • 茄子很多人都喜欢吃，做法也很多，有先蒸再做的，有先炸再做的，有先泡盐水的……我这个方法就是用最简单的方法制作，而且油的用量也很少。吃起来爽口下饭又不油腻。用料茄子青椒大蒜不需要过油的炒茄子的做法材料集合茄子建议用皮薄一些的品种，青椒用稍微辣一点的品种茄子切薄片，辣...
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不需要擂钵的擂茄子（谁说茄子一定要炸过油才好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的不需要擂钵的擂茄子（谁说茄子一定要炸过油才好吃）做法

  • 不需要擂钵的擂茄子（谁说茄子一定要炸过油才好吃）

  • 茄子分线茄和肉茄，线茄就是细长型的，南方居多，肉茄顾名思义就是圆滚滚或者粗壮的。粗茄肉多适合做肉末茄子，线茄子适合小炒类做法。但不管是哪种，茄子都要尽量挑选嫩的。很多人认为茄子要油多才能做好吃，油多不坏菜道理是没错，但过油一遍真的感觉是在吃油，茄子的鲜甜基本已被浓厚...
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健康不费油的凉拌茄子，适合夏天！的做法步骤及图解,美味正宗的健康不费油的凉拌茄子，适合夏天！做法

  • 健康不费油的凉拌茄子，适合夏天！

  • 今天给大家分享这道酸酸辣辣的凉拌茄子，非常适合夏天吃！用料茄子1个醋2勺白糖适量盐适量生抽1勺蒜很多健康不费油的凉拌茄子，适合夏天！的做法1.茄子切断放入锅中，大火蒸15分钟取出。然后撕成小条，晾凉。2.接下来调一个酱汁：一勺生抽，两勺陈醋，一小勺糖，搅拌均匀。3.切点蒜末，红尖椒...
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香辣茄子「不需要油炸」的做法步骤及图解,美味正宗的香辣茄子「不需要油炸」做法

  • 香辣茄子「不需要油炸」

  • 特别容易还不费油用料茄子1个蒜3瓣青椒1个小米辣3个盐5克酱油1勺香辣茄子「不需要油炸」的做法茄子放入锅隔水蒸，蒸至软（不确定情况可以用筷子戳一下，我就是这样做的）小米辣、青椒、蒜全剁碎茄子熟后捞出，用筷子划一道，前后左右都划一下，方便入味锅热放油小火，油加温后放入蒜末和...
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凉拌茄子的详细做法大全,简单又营养的凉拌茄子做法

  • 凉拌茄子

  • 又到了吃茄子的季节了，小时候再家经常吃烧茄子，烧辣椒。不知道你们有没有吃过，挺好的，这个凉拌茄子跟烧茄子差不多，就是做法有点不一样！用料茄子3个青辣椒1个大蒜4瓣盐适量油适量胡椒粉适量酱油适量香油适量葱3根凉拌茄子的做法洗干净先不要切。再用擀面棍用力从头打到尾打两遍...
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凉拌茄子（不需要煮）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌茄子（不需要煮）做法

  • 凉拌茄子（不需要煮）

  • 用料嫩茄子三个盐随意醋半勺麻油半勺白胡椒粉少量生抽一勺凉拌茄子（不需要煮）的做法嫩茄子切片，大小随意加盐，揉捏，盐随意，最后要洗掉的捏到这样，用冷开水洗干净把水挤干，放盘子里，准备调汁我就加了生抽，白胡椒，麻油，醋，水，酱汁按自己凉拌喜欢的口味就行，调好之后倒进茄子，拌一拌就能吃，十...
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健康不费油的凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的健康不费油的凉拌茄子做法

  • 健康不费油的凉拌茄子

  • 茄子🍆是个特别好的蔬菜，特别是紫茄子，是难得的紫色类蔬菜。但大家都知道茄子特别吸油，所以先蒸再来凉拌可以大大减低油的用量用料细茄子4根蒜3瓣葱1根生抽3勺醋看你喜欢白糖看你喜欢花椒油看你喜欢辣椒看你喜欢油2勺健康不费油的凉拌茄子的做法茄子洗净，滚水上锅蒸10-15分钟...
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夏天就要吃凉菜啊--凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的夏天就要吃凉菜啊--凉拌茄子做法

  • 夏天就要吃凉菜啊--凉拌茄子

  • 用料茄子1条小葱2根夏天就要吃凉菜啊--凉拌茄子的做法茄子上锅蒸10分钟左右，筷子能插入即可。撒上葱花加入：2勺生抽+1勺陈醋+1/2勺白糖热锅爆蒜浇上油，搅拌均匀即可。...
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不变色手撕蒸茄子丨凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的不变色手撕蒸茄子丨凉拌茄子做法

  • 不变色手撕蒸茄子丨凉拌茄子

  • 蒸好的茄子颜色靓丽，看起来就让人食欲倍增。吃起来很是清爽美味∽用料茄子3个食用油少许蒜1头香醋适量生抽适量盐少许葱1根蚝油1勺小米椒3个糖2g不变色手撕蒸茄子丨凉拌茄子的做法美味下饭把茄子洗净1个茄子🍆切成长的2段，去掉头尾一点点颜值更好，再从中间切开在蒸茄子的时...
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凉拌茄子的做法和图解 好吃的凉拌茄子家常做法

  • 凉拌茄子

  • 我男人不爱吃茄子所以很少买。凉拌还能吃点～So～用料茄子2个陈醋，味极鲜，盐蒜瓣，辣椒凉拌茄子的做法茄子🍆洗净蒸熟。隔凉水凉一凉后，手撕条比较入味。因为蒸的时候茄子吸收水了，撕完把水倒掉。加调料，盐，醋，味极鲜。锅里热油，爆香蒜末和辣椒。倒碗里拌匀，放置一会入入味就可以吃了！...
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不油也好吃的凉拌茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的不油也好吃的凉拌茄子🍆做法

  • 不油也好吃的凉拌茄子🍆

  • 茄子是一种超级吸油的食物！外面餐馆炒的茄子一定会放非常多油！快试试我这个做法！真的超级好吃！而且简单！用料茄子1根青椒1根红辣椒1根蒜瓣4片蚝油1茶匙芝麻油1茶匙生抽5ml白糖1茶匙不油也好吃的凉拌茄子🍆的做法我买的是小个的茄子，所以切成了片；如果是大个的茄子，可以对半切成两...
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夏日必备凉拌菜，好吃不腻的「凉拌茄子」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日必备凉拌菜，好吃不腻的「凉拌茄子」做法

  • 夏日必备凉拌菜，好吃不腻的【凉拌茄子】

  • 夏天最烦恼的就是出门和吃饭，特别对于做饭的人来说就像是历劫，大汗淋漓的煮完一桌热腾腾的菜，却完全没有了胃口。凉拌菜无疑是夏日菜肴的首选，爽口又足味，尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大，在茄子的所有吃法中，拌茄是最健康的，真的非常...
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多肉食堂·爽口不油的凉拌茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的多肉食堂·爽口不油的凉拌茄子🍆做法

  • 多肉食堂·爽口不油的凉拌茄子🍆

  • 从小一到夏天就最爱吃的这道家常菜在我来了广州以后做给朋友吃好像还挺受欢迎🤪不同于茄子煲、鱼香茄子的做法这道凉拌茄子避开了茄子吸油的软肋😖可以用非常少的油做出相当爽口的味道喜欢吃茄子又怕油的盆友们简单又好吃！请操练起来！🤩相信我，你会喜欢的😋用料茄子1-2个葱2...
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凉拌茄子（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌茄子（无油版）做法

  • 凉拌茄子（无油版）

  • 夏天到了，菜场里到处都是时令的茄子，好诱人啊，但是茄子太吃油了，所以今天准备凉拌用料茄子4个蒜两片盐适量生抽2勺辣椒粉一小勺泰椒三个凉拌茄子（无油版）的做法茄子洗干净，用手撕成条，冷水上锅蒸（我这个撕的有点随意，不好看，大家可以撕小条一点）蒸差不多十几分钟吧，用筷子搓一下，透心软...
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夏天就要清爽-凉拌茄子（青椒蒜泥拌茄子）的做法步骤及图解,美味正宗的夏天就要清爽-凉拌茄子（青椒蒜泥拌茄子）做法

  • 夏天就要清爽-凉拌茄子（青椒蒜泥拌茄子）

  • 红油版的凉拌茄子太多了，来个不一样的青椒茄子吧！青椒的香味特别适合这个夏天~青椒可以多放点，不够吃！用料紫茄子1个青椒（线椒）5个小米辣2个白糖克生抽勺蒜1个盐克香油勺花椒油勺夏天就要清爽-凉拌茄子（青椒蒜泥拌茄子）的做法茄子切条，加一勺盐和白醋浸泡十分钟，防止氧化变黑。然后...
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不要油炸的红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的不要油炸的红烧茄子做法

  • 不要油炸的红烧茄子

  • 用料茄子个蒜瓣鸡精勺生抽勺青椒个盐克酱油勺蒜苗葱不要油炸的红烧茄子的做法茄子切粒状，用盐水泡着待用！五花肉切小块，蒜苗/葱切段！热锅加一点花生油，慢火钞五花肉至金黄色，后加入蒜泥干红辣椒，剁椒，豆瓣酱慢炒至岀香辣味。然后加茄子慢火炒一下，均匀后中火炒，（觉得太干时，可以先加...
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好吃得不要不要的凉拌土豆的做法步骤及图解,美味正宗的好吃得不要不要的凉拌土豆做法

  • 好吃得不要不要的凉拌土豆

  • 用料土豆1个辣椒面3勺热油适量烧烤料适量酱油醋香油适量芝麻适量盐适量好吃得不要不要的凉拌土豆的做法土豆切片抄一下❤过凉水❤辣椒面❤葱蒜，盐，芝麻，热油❤酱油，醋❤好嘞❤...
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简单易学的不放油的凉拌茄子美食做法

  • 不放油的凉拌茄子

  • 用料茄子1个葱5根蒜3片香菜5根酱油1勺蚝油2勺生抽1勺芝麻油适量盐2克不放油的凉拌茄子的做法茄子洗净切条。隔水蒸熟茄子，沥干多余的水分蒜、葱、香菜切碎加入酱油、蚝油、生抽、芝麻油和盐搅拌成调料将调好的料汁倒入蒸好的茄子上，用筷子搅拌均匀即可。小贴士喜欢吃辣可加...
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凉拌茄子（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌茄子（无油菜）做法

  • 凉拌茄子（无油菜）

  • 用料茄子个盐克生抽勺香菜凉拌茄子（无油菜）的做法茄子蒸熟，放入少许酱油，盐，香菜，搅拌均匀即可。...
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不用辣椒油的凉拌茄子的做法步骤及图解,美味正宗的不用辣椒油的凉拌茄子做法

  • 不用辣椒油的凉拌茄子

  • 家里没有辣椒油，然后又想吃辣点的凉拌菜，可以看过来用料茄子3个黄瓜2根蒜1个生抽3勺花生油1勺藤椒油1勺橄榄油1勺醋3勺豆瓣酱1勺鸡精适量不用辣椒油的凉拌茄子的做法黄瓜洗净，茄子去皮蒸熟，准备好蒜泥加入准备的材料，拌匀就可以了小贴士根据自己的菜量酌情增减调料，比例不变...
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凉拌蒸茄子土豆-不放一滴油的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌蒸茄子土豆-不放一滴油做法

  • 凉拌蒸茄子土豆-不放一滴油

  • 夏季酷暑又开始了，家人爱吃茄子，每次做茄子都吸好多油，我又不想让她们吃油太多，就凉拌了一盘茄子土豆，一样满足了她们的胃😄用料茄子三个土豆三个葱花适量一品鲜一勺糖半勺盐半勺蒜三瓣凉拌蒸茄子土豆-不放一滴油的做法茄子土豆上蒸锅，土豆大小不一样，用筷子插一下蒸透了就可以...
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凉拌茄子 要不要？ 要！切克闹！的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌茄子 要不要？ 要！切克闹！做法

  • 凉拌茄子 要不要？ 要！切克闹！

  • 专治各种苦夏！！！夏季方便又营养的推荐！保留了最原始食材的营养又很漂亮～用料长茄子1只蒜小青葱凉拌酱油（生抽）醋糖盐小米辣凉拌茄子要不要？要！切克闹！的做法长茄子洗净切成两至三段（依长度定）上锅蒸7、8分钟至去生小葱切小段，蒜切成蒜蓉，小米辣与小葱切成相同小段。将凉拌酱油（生抽）、少...
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