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素拌西兰花的做法食谱

素拌西兰花的做法和图解 好吃的素拌西兰花家常做法

  • 素拌西兰花

  • 用料西兰花胡萝卜盐彩椒蒜姜葱花50克素拌西兰花的做法把西兰花切好抄好菜花胡萝卜彩椒备用。菜放在盘子里，放上葱花，盐，蒜末，姜末，味精。起锅热油，把油淋到菜上。锅热，把芝麻炒好放上。把菜拌好完成，菜做好了，芝麻香味浓郁，蒜香可口，好吃流口水。大家也做一做，好好下饭哟。...
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手拌西兰花的做法和图解 好吃的手拌西兰花家常做法

  • 手拌西兰花

  • 作为健康的晚餐小菜，再合适不过了用料西兰花适量蒜瓣生抽适量醋姜片亚麻籽油辣椒白糖花椒粒手拌西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；与此同时，锅中放水直到煮沸，将洗干净的西兰花放入水中煮一下，断生（可根据个人口感决定煮的时间），一般西兰花颜色变的鲜绿后再稍微煮一下即可；煮好的西...
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西兰花素面的做法和图解 好吃的西兰花素面家常做法

  • 西兰花素面

  • 用料西兰花250g盐2克鸡蛋面1把水小半锅西兰花素面的做法西兰花洗干净，入水煮，加点盐，焯水捞出装碗。水开了下面条，加点盐煮7分透，使得面稍微有点韧劲，关火。盛有西兰花的碗中加入老抽3g，醋1g，调味。煮面的锅内所有汤和面倒入步骤3的碗中，搅拌一下，再加入香油，完成。又香又好吃😋小贴...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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凉拌西兰花的做法和图解 好吃的凉拌西兰花家常做法

  • 凉拌西兰花

  • 用料主料：西兰花250g辅料：蒜末6瓣大蒜制成红尖椒1个清洗西兰花：盐2茶匙清水1大碗西兰花焯水、冷却：盐1茶匙食用油几滴凉白开水1大碗调味料：生抽1汤匙蚝油1汤匙盐1茶匙白糖1茶匙食用油少许凉拌西兰花的做法准备食材。①西兰花用剪刀剪切花簇，洗净，泡盐水10min，捞起沥干水分。②红...
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炝拌西兰花的做法和图解 好吃的炝拌西兰花家常做法

  • 炝拌西兰花

  • 距离女儿高考462天早餐3☺用料西兰花半朵胡萝卜半根蒜3瓣醋2勺酱油1勺糖7克香油1勺小红椒2个炝拌西兰花的做法1，将西兰花焯一下切好，胡萝卜切片，小红米椒切丁装盘备用。2，在准备好的半成品加入蒜、白糖、酱油、醋及香油拌均即可。...
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西兰花拌莲藕（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花拌莲藕（无油素食）做法

  • 西兰花拌莲藕（无油素食）

  • 用料西兰花朵莲藕盐克鲜姜西兰花拌莲藕（无油素食）的做法西兰花切小朵，莲藕切片，鲜姜切末。锅里放入水，煮开，放入西兰花，煮熟，捞出。水继续烧开，放入莲藕，不要搅拌，用筷子把藕根全部压入水中，等到刚刚沸腾，藕根微透明，马上捞出，放上姜蓉，放上盐，浇上煮莲藕的水，搅拌均匀，放入西兰花，搅拌均匀，盛...
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西兰花素炒的做法和图解 好吃的西兰花素炒家常做法

  • 西兰花素炒

  • 用料西兰花1颗胡萝卜1根木耳少许鸡蛋4个酱油耗油盐西兰花素炒的做法1西兰花洗净掰小块，用开水焯水，焯了的西兰花会软一些，等锅里水开了再捞起来2胡萝人切片备用3鸡蛋打散，滑出鸡蛋块盛出备用4热锅冷油，因为胡萝卜比较硬不好炒，所以先下胡萝卜炒5加入木耳继续炒，再加入焯过水的西...
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素炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的素炒西兰花做法

  • 素炒西兰花

  • 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。锅里倒水，加一点盐和油。...
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拌西兰花的做法和图解 好吃的拌西兰花家常做法

  • 拌西兰花

  • 用料麻油1勺香油1勺生抽1勺花生酱2勺老干妈油辣椒半勺西兰花蒜末葱花拌西兰花的做法冷水中加油和盐，西兰花焯水调酱汁，花生酱最多...
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素西兰花的做法和图解 好吃的素西兰花家常做法

  • 素西兰花

  • 简单好吃就完事了用料西兰花3小个蒜4～5瓣蚝油2勺酱油3勺花生油1勺水2～3勺素西兰花的做法水开放西兰花过3分钟，另盛出。在这段时间里可以弄蒜末。热油下蒜末，爆香放入酱油3勺，耗油2勺，水2勺，不用加盐。煮开下西兰花，翻滚均匀入味。1分钟即可盛出。完成啦小贴士西兰花过水时不要太...
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凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）做法

  • 凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）

  • 每天下班后运动一个半小时左右，然后会给自己做一顿快手健康的晚饭，很多人一提减肥就是不吃饭，或者吃的很少，适量少吃是对的，但我更希望所有的小伙伴都能适量运动，健康饮食，保证每顿都有蛋白质、健康脂肪、合理碳水、以及适量膳食纤维，毕竟健康才是最重要的。这顿饭20分钟左右就可...
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巧拌西兰花的做法和图解 好吃的巧拌西兰花家常做法

  • 巧拌西兰花

  • 清清淡淡，爽口！用料西兰花250g鲜虾仁适量放胡萝卜适量盐，味素，海鲜耗油，蒜末适量巧拌西兰花的做法首先先处理西兰花，西兰花分成小朵，放入水里焯熟，水里放少许盐可以使菜的颜色更鲜艳。胡萝卜随意切造型，剩的西兰花菜梗也可以利用上，和西兰花一起焯水就行，虾仁也要做熟！最后把这些东西...
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素炒西兰花的做法和图解 好吃的素炒西兰花家常做法

  • 素炒西兰花

  • 美善品料理机的低温烹饪，最大限度地保留了蔬菜的营养成分，色泽完全不变。用料西兰花300克白花菜100克新鲜香菇两朵黄椒少许红椒少许黄酒5克生抽10克冰糖粉3克盐3克〈根据自家口味〉大蒜籽两瓣油10克至20克〈自家口味〉素炒西兰花的做法把西兰花🥦放网锅，加水满过食材，5分钟50...
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凉拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的凉拌西兰花做法

  • 凉拌西兰花

  • 时间：约8-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料西兰花300g辅料蒜3瓣小米辣1个凉拌汁盐2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g调料食用油20g植物油2g盐1g凉拌西兰花的做法西兰花用剪刀剪切花簇，将花簇放入水中，加盐浸泡5分钟捞出冲洗干净。放入沸水中，加一点油焯一下断生，三分钟即可，捞出放...
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素烧西兰花的做法和图解 好吃的素烧西兰花家常做法

  • 素烧西兰花

  • 西兰花果然就是减肥大军的必备啊！用料西兰花耗油生抽盐葱姜糖鸡精素烧西兰花的做法西兰花洗净，弄块，用开水焯一下备用。葱，姜切丝备用。耗油，水，生抽，糖，鸡精，盐，适量混合成料汁儿备用。等油热以后，爆香葱姜丝，然后放入焯好的西兰花翻炒，喷入调好的料汁儿，翻炒均匀后出锅。...
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🐟拌西兰花的做法和图解 好吃的🐟拌西兰花家常做法

  • 🐟拌西兰花

  • 🐟家菜谱第二十七道：用恰到好处的开水烫熟西兰花方能翠绿翠绿的用料西兰花蚝油蒜蓉橄榄油盐🐟拌西兰花的做法西兰花切小朵后，放入开水中煮熟，不可煮太久加蚝油、橄榄油，蒜蓉，盐拌匀即可...
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素鲍西兰花的做法和图解 好吃的素鲍西兰花家常做法

  • 素鲍西兰花

  • 用料西兰花1小个杏鲍菇2个小香菇1把葱1株蒜头5瓣生粉3茶勺胡萝卜4片耗油1汤勺生抽1汤勺老抽1汤勺盐1茶勺白糖3茶勺油少许上汤1碗素鲍西兰花的做法1.提前一小时，熬制上汤2.西兰花焯水待用3.杏鲍菇切厚片，打菱形刀花待用4.上汤，耗油，老抽，生抽，盐，糖，调制汤汁待用5.生粉，一半蒜泥，冷...
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西兰花拌菜的做法和图解 好吃的西兰花拌菜家常做法

  • 西兰花拌菜

  • 用料西兰花适量生抽适量盐现磨海盐橄榄油几滴胡椒粉现磨鸡精少量西兰花拌菜的做法1.西兰花焯水沥干2.生抽盐橄榄油胡椒鸡精拌匀即可...
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拌西兰花🥦的做法和图解 好吃的拌西兰花🥦家常做法

  • 拌西兰花🥦

  • 西兰花快坏了……强行吃掉超级简易用料西兰花2朵蒜4瓣生抽2勺蚝油2勺盐2克糖1克淀粉0.5勺水30克拌西兰花🥦的做法准备材料～蒜🌶️切丁。调酱汁：蚝油，生抽，糖，盐，淀粉，水加入橄榄油，等油烧热加入蒜，辣椒，炒香倒入调好的酱汁🥦焯水一分钟，捞出来放在冷水里泡一会捞出西兰花，摆盘，再淋上刚...
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温拌西兰花的详细做法大全,简单又营养的温拌西兰花做法

  • 温拌西兰花

  • 夏天一到，很多朋友都特别讨厌厨房，热食也会让人食欲大减。大热天自然适合吃一些简单快手的凉拌菜。不过大部分的凉拌菜都不适合小朋友吃。今天分享一道温拌菜做法，食材超简单，并且清淡可口，不会太热也不会太凉，全家人都会吃得很舒服。西兰花的营养价值在所有十字花科当中属于相...
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素食午餐：凉拌西兰花 金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的素食午餐：凉拌西兰花 金针菇做法

  • 素食午餐：凉拌西兰花 金针菇

  • 用料金针菇200g西兰花300g盐2g香油2滴素食午餐：凉拌西兰花金针菇的做法西兰花切小朵金针菇洗净，撕开，辣椒后面没有放进来，可以忽略。西兰花和金针菇分别焯水，煮熟以后，放入盐巴和香油拌匀。...
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清拌西兰花的做法和图解 好吃的清拌西兰花家常做法

  • 清拌西兰花

  • 用料西兰花1朵胡萝卜半根原汁酱油3g香油5g盐1g清拌西兰花的做法原料备好西兰花和胡萝卜炒锅水烧开放入西兰花和胡萝卜煮1分钟捞出凉透加入香油加入酱油，盐拌匀带上它春游去...
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简单易学的素椒拌西兰花美食做法

  • 素椒拌西兰花

  • 这道菜来的颇有意思。话说参加“西班牙橄榄油试用活动”上了两道菜都是荤菜，我不禁想，荤素搭配才健康啊。用料西兰花约500克橄榄油2-2.5大勺小米辣8个味精适量盐适量素椒拌西兰花的做法西兰花掰成小朵，洗净滤水。锅内水烧开后，下洗净的西兰花中火煮2分钟捞出滤干水分，晾凉小米...
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呛拌西兰花的做法和图解 好吃的呛拌西兰花家常做法

  • 呛拌西兰花

  • 用料西兰花半把蒜六瓣葱一根花椒一小把芝麻一小把辣子角一小把盐鸡精糖生抽蒸鱼豆鼓陈醋香油呛拌西兰花的做法西兰花切小块，蒜切末，葱切丝，辣子角掰两半西兰花沸水焯一下，冲凉水沥干蒜末倒入碗里，加入葱段，干辣子角，花椒，芝麻，盐一勺，鸡精一勺，糖一勺，生抽2勺，蒸鱼豆鼓2勺，陈醋一勺，香油...
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