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- 天猫超市入手了紫菜，那么就自己动手丰衣足食吧用料肥牛350克洋葱1个蚝油1勺料酒1勺生抽1勺老抽0.5勺紫菜4片胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠2根泡菜50克盐适中鸡精适中黑白芝麻50克苹果醋2勺泡菜寿司和洋葱（带泳镜切）肥牛卷的做法一、准备食材：1.肥牛加料酒焯水后捞出，过凉水洗净待...
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![「自制红糖姜膏」冬泳必备的做法步骤及图解,美味正宗的「自制红糖姜膏」冬泳必备做法]( "「自制红糖姜膏」冬泳必备的做法步骤及图解,美味正宗的「自制红糖姜膏」冬泳必备做法")
- 用料姜（云南嫩姜）3斤古法红糖250克金边玫瑰🌹3朵小苏打3勺【自制红糖姜膏】冬泳必备的做法水中放小苏打，洗干净姜（不去皮），沥干水分，篮子下面放盘子，一早置于窗台边进一步吹干水分。切成小块，粉碎机打碎。用纱布，过滤出姜汁。为防止有漏网之鱼，可以➕上滤网，进一步过滤纱布挤压出来的...
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![腊八粥，from 泳哥的做法步骤及图解,美味正宗的腊八粥，from 泳哥做法]( "腊八粥，from 泳哥的做法步骤及图解,美味正宗的腊八粥，from 泳哥做法")
- 泳歌的腊八粥：小麦、白果、糯米、黑米、红米、花生、花云豆、白云豆、赤小豆、核桃肉、桂圆干、米仁、小红枣、白莲。用料腊八粥，from泳哥的做法所有材料提前一天晚上洗净浸泡。第二天将所有材料倒入电压力锅，按煮粥功能一个半小时后开锅加入适量糖开吃。...
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![泳歌的6寸戚风（圆模）的做法步骤及图解,美味正宗的泳歌的6寸戚风（圆模）做法]( "泳歌的6寸戚风（圆模）的做法步骤及图解,美味正宗的泳歌的6寸戚风（圆模）做法")
- 泳歌的方子但并不是单独列出的是我在他其它的方子里发现的所以赶紧自己记录下以便使用ps：只为记录配方没有步骤因为暂时还没做所以封面图并不是这个方子的用料鸡蛋2个（65g）细砂糖45g牛奶40g色拉油（玉米油）30g低粉50g柠檬汁几滴145度中下层55分钟ps：放烤盘上正数第三层这是我自...
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![网传国家游泳队减肥餐单的做法步骤及图解,美味正宗的网传国家游泳队减肥餐单做法]( "网传国家游泳队减肥餐单的做法步骤及图解,美味正宗的网传国家游泳队减肥餐单做法")
- 据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；……一定要全部看完。用料热狗肠一袋花生酱一瓶咖啡一瓶金枪鱼一瓶烤面包一袋菜花西兰花扁豆香草冰淇淋（我去！居然还有这个！）一杯鸡蛋四个香蕉两个苹果两个奶酪一片西柚或橙子一个...
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![坐泳圈里的度假熊（卡通馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的坐泳圈里的度假熊（卡通馒头）做法]( "坐泳圈里的度假熊（卡通馒头）的做法步骤及图解,美味正宗的坐泳圈里的度假熊（卡通馒头）做法")
- 炎炎夏日，做一款一眼看去就很清凉的馒头吧🌊🌊用料低筋面粉200克牛奶100克酵母1.5克糖20克深黑可可粉适量蝶豆花粉适量红曲米粉适量坐泳圈里的度假熊（卡通馒头）的做法将低筋面粉，牛奶，糖，酵母混合，面团揉至光滑细腻的状态。取3块白色小面团，分别加入碟豆花粉，红曲米粉，深黑可可粉，揉...
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![简单易学的泳哥的巴旦木奶糖美食做法]( "简单易学的泳哥的巴旦木奶糖美食做法")
- 奶糖我只吃这款。用料淡奶油1000ml细砂糖450克麦芽糖150-200克炼乳150克奶粉200克巴旦木500克盐5克泳哥的巴旦木奶糖的做法所有的材料准备称量好待用。巴旦木放入烤箱90度保温。烤盘提前铺好油纸。把所有材料倒入不粘锅，这里强调一下要用32厘米的，我用的28。事实证明必须换...
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![芝麻馅绿豆糕-泳歌版的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻馅绿豆糕-泳歌版做法]( "芝麻馅绿豆糕-泳歌版的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻馅绿豆糕-泳歌版做法")
- 用料去皮绿豆250克白糖70克麦芽糖50克植物油90克芝麻馅绿豆糕-泳歌版的做法去皮绿豆提前浸泡24小时，期间多换水，天气热要放冰箱。浸泡好的绿豆，放到蒸锅里蒸50-60分钟，我用的是电炖盅蒸，怕水蒸气滴到绿豆上特意在绿豆上加盖子，其实没有必要，蒸出来豆子很干的后面制作还要加水。...
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![不会游泳的清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的不会游泳的清蒸鲈鱼做法]( "不会游泳的清蒸鲈鱼的做法步骤及图解,美味正宗的不会游泳的清蒸鲈鱼做法")
- 这个美食背后的故事就是这条叫鲈鱼的鱼我看它不像鱼它不会游泳。用料鲈鱼1条就够我吃吧你不够可以买三条我不介意姜自己数数封面吧蒸鱼豉油两勺油两圈葱1根不会游泳的清蒸鲈鱼的做法1.帮鱼洗个冷水澡,在帮他纹两道刀疤，让它酷酷的进到你的胃里。→如果你喜欢重口味可以不...
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![泳歌大大的中式酥皮方的做法步骤及图解,美味正宗的泳歌大大的中式酥皮方做法]( "泳歌大大的中式酥皮方的做法步骤及图解,美味正宗的泳歌大大的中式酥皮方做法")
- 最近深深爱上了中式酥饼，酥皮方子一直用的是泳歌大大的，因为喜欢做不同的内馅儿，老是去大大的菜谱里面蹭也不好。单独建个菜谱，方便以后做酥饼，不用老是去大大的菜谱里面翻找。泳歌大大的酥皮方子偏甜，原配方是20克，我在糖的用量上做了调整别的比例不动，喜欢甜口的人可以按照原方...
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![吃了会游泳的超级海参羹的做法步骤及图解,美味正宗的吃了会游泳的超级海参羹做法]( "吃了会游泳的超级海参羹的做法步骤及图解,美味正宗的吃了会游泳的超级海参羹做法")
- 让你的舌头会游泳哈哈哈哈喇子一地的节奏。反正第一次做文案不会写，凑合看吧。用料海参4只黄瓜1根鸡蛋1个盐适量耗油一小勺酱油多一点淀粉或者面粉勾芡吃了会游泳的超级海参羹的做法准备食材锅里一点点油，油热放姜丝翻炒几下加入黄瓜翻炒一小会儿，能够闻到黄瓜的清香就倒入...
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![樱桃雪碧 — 🍒的自由泳的做法步骤及图解,美味正宗的樱桃雪碧 — 🍒的自由泳做法]( "樱桃雪碧 — 🍒的自由泳的做法步骤及图解,美味正宗的樱桃雪碧 — 🍒的自由泳做法")
- 用料樱桃数个雪碧250ml樱桃雪碧—🍒的自由泳的做法冰格中每一格放入一颗樱桃，倒入雪碧注满。放冰箱冷冻。平常想喝的时候，打开冰箱，取几块樱桃雪碧放入杯中，倒入雪碧混合。取名：🍒的自由泳...
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![简单易学的会游泳的金鱼馄饨美食做法]( "简单易学的会游泳的金鱼馄饨美食做法")
- 女儿小时侯的蕞爱，金鱼馄饨造型可爱，深受宝宝喜欢，想学的可关注抖音dyaiwnm9bs3p有制作视频用料瘦肉250克葱1根姜1片料酒少许盐少许醋几滴会游泳的金鱼馄饨的做法馄饨皮延对角线切开店l放入剁好的肉馅，边上抹点水压实两边往中间折叠尾部再对折，并捏紧金鱼馄饨做好了小贴士馄饨...
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![酒酿吐司（泳歌改动版）的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿吐司（泳歌改动版）做法]( "酒酿吐司（泳歌改动版）的做法步骤及图解,美味正宗的酒酿吐司（泳歌改动版）做法")
- 看泳歌的酿酒菜谱，从黄酒酿到米酒，又到酒酿吐司，最近严重着迷各种发酵，这只是改写咏歌配方的一个制作记录，不是自己最满意的菜谱版本。双倍了咏歌配方的酒酿，减少了淡奶油，加入黄油。本配方为1个450克吐司模具用量用料酒酿（孝感米酒）140克淡奶油（雀巢）20克细砂糖40克盐2克干酵母（金燕...
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![简单易学的一天到晚游泳的鱼美食做法]( "简单易学的一天到晚游泳的鱼美食做法")
- 唯有爱和美食不可辜负，带着好奇心和创造力，去发现生活的美好。用来记录我的外食！用料好奇心创造力耐心一天到晚游泳的鱼的做法海洋之心富士山...
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![爱游泳的小菇凉（番茄玉女菇）的做法步骤及图解,美味正宗的爱游泳的小菇凉（番茄玉女菇）做法]( "爱游泳的小菇凉（番茄玉女菇）的做法步骤及图解,美味正宗的爱游泳的小菇凉（番茄玉女菇）做法")
- 夏天最爱番茄跟其他食材搭配了。特别是以番茄酱汁的形式登场，最近发现她和各种菌菇都很搭，金针菇也可以哦！食材简单，做法也超简单，关键是特别好吃！特别好吃！特别好吃！用料西红柿2个玉女菇一把蒜2瓣（可用可不用，看个人喜好）酱油适量盐适量糖适量爱游泳的小菇凉（番茄玉女菇）的做法玉女菇...
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![游泳圈馒头的做法和图解 好吃的游泳圈馒头家常做法]( "游泳圈馒头的做法和图解 好吃的游泳圈馒头家常做法")
- 天气太冷，不喜欢做太复杂的馒头，这一款简单又好看，主要是早就想好的，只是迟迟没动手而已。用料1.王后中式糕点粉100克软白低筋粉100克水95克Fluff棉花糖20克酵母粉2克玉米油5克2.红曲粉少许南瓜粉少许蝶豆花粉少许菠菜粉少许游泳圈馒头的做法材料一览先把水秤好在揉面盆里。...
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![酸奶小餐包（泳歌配方增量版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶小餐包（泳歌配方增量版）做法]( "酸奶小餐包（泳歌配方增量版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶小餐包（泳歌配方增量版）做法")
- 按泳歌配方加了量，请原谅改动。发方子只为记录。用料高筋面粉（原方350克）400克奶粉（12克）15克白砂糖（50克）50克酸奶，（70克）80克牛奶（120克）140克全蛋液（42克）50克盐（3）克4克黄油35克42克酵母5克5克全蛋液刷表面适量杏仁片适量酸奶小餐包（泳歌配方增量版）的做法方法同泳歌原方温度根据自家烤...
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![简单易学的爱游泳的石斑鱼美食做法]( "简单易学的爱游泳的石斑鱼美食做法")
- 就是喜欢把自己吃的好好的。用料石斑鱼一条姜适量葱适量盐适量鸡精适量料酒适量糖适量蒜适量蚝油适量爱游泳的石斑鱼的做法裹上鸡蛋清面粉。啪啦啪啦的酥炸一下。捞起鱼块吸干油份。爆香葱蒜，鱼块跳入锅里。加入蚝油、盐、糖、鸡粉、热水。焖一会儿之后加入葱段。有雅致的...
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![鹅妈妈锅不粘游泳太阳蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鹅妈妈锅不粘游泳太阳蛋做法]( "鹅妈妈锅不粘游泳太阳蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鹅妈妈锅不粘游泳太阳蛋做法")
- 很多人反应鹅妈妈煎东西很容易粘，但是事实物理不粘使用是有技巧的，只要掌握好技巧，是不会粘的，对我们身体也有好处，远离涂层锅。用料鸡蛋1个油一点点鹅妈妈锅不粘游泳太阳蛋的做法鹅妈妈锅放上炉，打开煤气炉，大火改中火一圈，热锅，锅一定要够热，才可以为后面的不粘做好基础热锅热差...
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![卡通馒头（泳圈小熊）的做法步骤及图解,美味正宗的卡通馒头（泳圈小熊）做法]( "卡通馒头（泳圈小熊）的做法步骤及图解,美味正宗的卡通馒头（泳圈小熊）做法")
- 做这款造型时室内温度28...又到了手速与发酵速度比快的季节配方是一个泳圈小熊造型的量想做两个就将配方翻倍就可以了用料中筋面粉45克玉米油0.9克糖5克酵母0.4克牛奶22克南瓜粉适量竹炭粉适量红曲粉适量卡通馒头（泳圈小熊）的做法将面粉、玉米油、糖、酵母、牛奶倒入盆中，3...
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![胖梨子去游泳，泳圈漏气了（Pear Clafoutis）的做法步骤及图解,美味正宗的胖梨子去游泳，泳圈漏气了（Pear Clafoutis）做法]( "胖梨子去游泳，泳圈漏气了（Pear Clafoutis）的做法步骤及图解,美味正宗的胖梨子去游泳，泳圈漏气了（Pear Clafoutis）做法")
- PearClafoutis～Twofatpearsgotoswimming，buttheirswimmingringsleak囧用料梨小个头的两个香草朗姆酒70克牛奶100克细砂糖25克低筋面粉28克鸡蛋1个盐1克香草精1滴糖粉表面装饰少许胖梨子去游泳，泳圈漏气了（PearClafoutis）的做法梨子去皮切开或切片，用朗姆酒浸泡一小时。一半的牛...
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![泳哥的贝果的做法和图解 好吃的泳哥的贝果家常做法]( "泳哥的贝果的做法和图解 好吃的泳哥的贝果家常做法")
- 第一次做，完全照搬泳哥的方子用料高筋粉250g酵母3g糖10g盐4g淡奶油40g牛奶130g玉米油10g煮水比例：水1000g，糖50g表面装饰黑芝麻或燕麦片泳哥的贝果的做法液体先倒入面包桶，糖盐各放一角，放入面粉，挖坑，埋入酵母。启动9号程序，揉5分钟，加热即停，加入黄油，重启9号，再揉5分钟，加热即停，换1...
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![泳式芝麻月饼的详细做法大全,简单又营养的泳式芝麻月饼做法]( "泳式芝麻月饼的详细做法大全,简单又营养的泳式芝麻月饼做法")
- 方中的馅料你做的时候会觉得油多了点，其实烤出来是正好的，千万别改动配方。每次擀开卷起一个，必须马上盖上保鲜膜，压上湿毛巾。只要做到这点最后一步很容易收口的，不好收口查自己制作原因。用料黑芝麻200克核桃肉60克葡萄干60克白糖200克（可选木糖醇100克）干桂花15克猪油100克糯...
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![b站 游泳圈男神 叉烧菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的b站 游泳圈男神 叉烧菜谱做法]( "b站 游泳圈男神 叉烧菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的b站 游泳圈男神 叉烧菜谱做法")
- b站拔下来的菜谱侵删B站原版视频教程av62146146用料上色料红曲米粉两勺南乳汁一勺腌料鸡蛋一个白糖一碗盐一勺耗油一勺李锦记柱候酱1/3碗李锦记海鲜酱2/3碗花生酱1/3碗蒜切末6瓣芝麻酱1勺香油1勺南乳1.5块小米辣2个补色料麦芽糖1勺主料去皮五花肉一条梅头肉一条b站游泳圈...
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