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减脂鱼汤的做法食谱

减脂鱼汤的做法和图解 好吃的减脂鱼汤家常做法

  • 减脂鱼汤

  • 用料香菇娃娃菜鱼减脂鱼汤的做法1⃣...
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减脂鱼煲的做法和图解 好吃的减脂鱼煲家常做法

  • 减脂鱼煲

  • 作为一个在减脂期喜欢吃鱼肉的女人，这个是个不错的选择，全程不需要一滴油。用料鸡蛋1个洋葱1/4个鱼腩根据自己的量金针菇1把香菜1根姜片8片蒜5瓣盐适量耗油适量十三香适量鸡精适量黑胡椒适量孜然粉适量酱油适量玉米淀粉适量料酒适量减脂鱼煲的做法1先把鱼腩洗干净切成块放...
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番茄鱼片汤营养减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鱼片汤营养减脂做法

  • 番茄鱼片汤营养减脂

  • 减肥期间经常吃的一道美味低脂汤用料西红柿2个金针菇1把鱼片适量蚝油3勺盐少许番茄鱼片汤营养减脂的做法割两刀容易去皮开水烫一下鱼片先煮至7分熟（会有浮沫）去皮番茄切小丁，放入锅内煮煮至汤色变红放入金针菇再丢入鱼片，放入蚝油和一点点盐，煮十分钟左右即可出锅鲜美的鱼片汤...
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番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)做法

  • 番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)

  • 这汤承担了我产后好一段时间，只要米饭有控制，这汤喝得基本没增加体重，加上控制饮食，体重缓慢下降。是在平时特别是减肥期间可以考虑的一道好汤。用料黑鱼1/4只西红柿1个料酒半勺淀粉三勺盐两勺葱1根姜2片油两勺芹菜3根青菜(白菜)三四瓣金针菇一小把番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂...
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减脂餐-番茄龙利鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄龙利鱼汤做法

  • 减脂餐-番茄龙利鱼汤

  • 不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，它总能给你安慰。好吃不怕胖系列，减脂必备。用料龙利鱼200克西红柿2个金针菇1小把蒜头两个豆腐适量黑胡椒适量盐适量减脂餐-番茄龙利鱼汤的做法西红柿开十字刀，开水去皮，切成小块备用龙利鱼加黑胡椒腌制。金针菇加盐水泡一下，去头部。其余材料...
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低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤做法

  • 低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤

  • 99%还原鲫鱼汤味道的减脂海带汤，夏天了美味又减脂的海带汤喝起来～用料海带结3—5个菌菇一拳的量虾仁3—5个鸡蛋一个蒜香菜低成本伪鲫鱼汤•减脂海带汤的做法海带、菌菇、虾仁洗净处理好，蛋撒一点盐搅匀，蒜和香菜切末起锅烧油（一丢丢即可），下蒜末炒香放入海带结菌菇和虾仁翻炒一...
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减脂 | 番茄巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 番茄巴沙鱼汤做法

  • 减脂 | 番茄巴沙鱼汤

  • 汤汁味美，高蛋白，保留了鱼肉的鲜美。用料西红柿1个姜适量盐适量巴沙鱼1条小白菜1颗青辣椒少量葱末适量减脂|番茄巴沙鱼汤的做法巴沙鱼解冻。选嫩白菜，高山娃娃菜就可以，比较甜。对半切开，切成条。西红柿切丁。觉得不够，可以配点主食。巴沙鱼切条。加一个鸡蛋进去，没必要加淀粉，个...
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减脂汤🥣的做法和图解 好吃的减脂汤🥣家常做法

  • 减脂汤🥣

  • 用料西红柿1个小白菜3颗鸡胸肉丝66克姜片3-4片纯净水300-500克黑胡椒适量酱油适量减脂汤🥣的做法西红柿🍅一个，洗净去蒂后，切成你喜欢的大小，但是不要太小哦小白菜三颗，洗净后掰开备用煮好的鸡胸肉用手把它掰成丝状。最后，在锅内加入纯净水大概300-500克，看个人喜好。等到锅内...
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减脂汤的做法和图解 好吃的减脂汤家常做法

  • 减脂汤

  • 用料金针菇1小把日本豆腐1条冬瓜1小块韭菜1小段蟹肉棒1根魔芋丝2盒盐适量生抽1小勺减脂汤的做法材料准备锅里加半锅水，放入魔芋丝，冬瓜，金针菇不易煮软的食材大火煮开加入日本豆腐和蟹肉棒最后放一小把韭菜段点缀加入适量盐，一小勺生抽，味道出乎意料的好喝！...
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减脂餐｜用鱼肉做的面｜敲鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜用鱼肉做的面｜敲鱼汤做法

  • 减脂餐｜用鱼肉做的面｜敲鱼汤

  • 减肥还是要吃的开心，吃出花样的。用纯鱼肉做的“面”，温州特色美食哈，发现超适合做减脂餐！用料鮸鱼淀粉减脂餐｜用鱼肉做的面｜敲鱼汤的做法鮸鱼剔骨，纯鱼肉（小块肉也没事）裹上淀粉（玉米淀粉/土豆淀粉/番薯淀粉都可以）少一点，不要太多啦。敲敲敲敲—>敲成肉饼—>敲成薄薄的一张。敲鱼敲...
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减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-番茄豆腐鱼汤做法

  • 减脂餐-番茄豆腐鱼汤

  • 基本就是冰箱里剩了什么就放进去用料鸡蛋2个番茄3个鲜豆腐半块油菜1棵葱半根巴沙鱼半条白菇3耗油花菜1/4个盐克糖生抽老抽减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法巴沙鱼切片豆腐切块，焯水鸡蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐和鱼炖一炖，出锅...
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减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）做法

  • 减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）

  • 自制的鱼丸～加入虾米、波菜、调味品～鲜味无比，Q弹好吃！做鱼丸可以一次做多次的量，分装冷冻。想吃随时可取～🐸用料龙利鱼肉200克葱姜水40～50克盐1勺白糖1勺白胡椒粉少许淀粉30克虾米1把姜片2片高汤1碗波菜适量减脂版～波菜鱼丸汤（自制鱼丸）的做法龙利鱼肉洗净，沥水。将鱼肉切片剁成泥，...
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减脂莜面鱼鱼的详细做法大全,简单又营养的减脂莜面鱼鱼做法
减脂期必备超简单烤箱菜 「烤鱼骨」【鱼骨豆腐汤

  • 减脂期必备超简单烤箱菜 【烤鱼骨】【鱼骨豆腐汤】

  • 原本只想喝杯梅子酒🍸又觉得来点芥末章鱼做下酒菜才好，刚好看到了不错了三文鱼骨，于是乎有了这顿热量超标的晚饭🤣大博一边抱怨道：“还减个屁肥！”一边把我还没来得及吃的那份也给吃光光了......第171、172道用料三文鱼豆腐、芦笋、小番茄、口蘑盐、黑胡椒粒儿、罗勒叶碎减脂...
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减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤做法

  • 减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤

  • 好久没认真做减脂餐了，最近经常做的一道汤就是这道西葫芦煎鸡蛋鱼汤，又清淡又鲜美，操作简单，很好补充身体所需的营养。用料西葫芦一根鸡蛋一个鱼块150g盐少许鸡精少许橄榄油少许黑胡椒少许姜片1片矿泉水适量减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤的做法准备好食材，我这个食谱是一人份的量。...
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减脂大黄鱼！奶白的汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大黄鱼！奶白的汤！做法

  • 减脂大黄鱼！奶白的汤！

  • 这图片不是最成功的一次哈，但是相信我后面非常成功的鱼汤都等不及我拍照。😂用料大黄鱼1条豆腐（嫩，老，日本豆腐，豆腐皮都随意）但是嫩豆腐卡路里最低哈，还少加工更营养。4-8片看食量小白菜1把魔芋粉丝1包（看个人能吃多少放多少哈）姜10片左右吧蒜3-4瓣葱2根白胡椒很多盐老祖宗的适量...
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减脂鸡汤的做法和图解 好吃的减脂鸡汤家常做法

  • 减脂鸡汤

  • 用料手枪鸡腿1只胡萝卜1根甜玉米1根盐适量姜3片葱3根减脂鸡汤的做法手枪鸡腿去皮去油脂洗净待用胡萝卜洗净去皮切块甜玉米洗净切块鸡腿用开水汆烫去除浮沫和杂质准备一个汤锅，放入鸡腿玉米胡萝卜葱姜开火锅内煮开后小火20分钟，加入适量的盐调味夏天到了和一碗玉米胡萝卜鸡...
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减脂·番茄巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·番茄巴沙鱼汤做法

  • 减脂·番茄巴沙鱼汤

  • 为了健康，要对炸鸡烤鱼说拜拜，并开始自己做减脂餐，但是又想吃的快乐些，于是番茄巴沙鱼汤诞生啦(菜单有跟着学习的)~用料西红柿1个巴沙鱼适量金针菇一小把黑胡椒适量油适量料酒1小勺生抽1小勺盐少许蒜3瓣减脂·番茄巴沙鱼汤的做法准备好一顿量的巴沙鱼脯，切块，加入1小勺的料酒，适...
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健康减脂—低脂鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂—低脂鱼汤做法

  • 健康减脂—低脂鱼汤

  • 营养指标【优质蛋白】1、关于选鱼，可以买鲜活的鲫鱼，或者冰鲜三文鱼等深海鱼类（深海鱼富含欧米伽3脂肪酸、DHA，有助于调节血脂、保护视网膜等）。2、牛奶就是最普通的纯牛奶。3、这个汤的灵魂在于鲜姜和香菜，如果不能吃香菜可以换成芹菜（带叶）。4、还可以加豆腐，味道也很鲜美。用料...
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减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤做法

  • 减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤

  • 夏天到了，减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤！超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开，放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟（也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢的丸子，有啥用啥）放几滴食用油，然后放入洗好的生菜，接着放...
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减脂酸汤鱼的做法和图解 好吃的减脂酸汤鱼家常做法

  • 减脂酸汤鱼

  • 减肥只有西兰花水煮鸡胸肉？！反正我的嘴受不了那个苦。我喜欢酸酸辣辣的东西用料全麦意面50g鲷鱼一份豆腐100g海鲜菇适量辣白菜适量熬汤材料姜一片青花椒适量干辣椒适量大蒜适量辣白菜汤适量酸汤料适量鲜红辣椒适量调味料盐适量鸡精适量醋适量减脂酸汤鱼的做法把所有熬汤材...
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「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼做法

  • 【减脂的巴沙鱼】番茄浓汤巴沙鱼

  • 巴沙鱼第三种做法：番茄浓汤巴沙鱼相信我分享的几款巴沙鱼做法都很受欢迎，我知道不仅是因为美味，最主要的还是巴沙鱼是减肥人士追捧的美食。今天在小红书上无意间看到有人盗用了我分享的美食照片，我想说分享别人的劳动成果感觉还是可行的，但是既然是分享给大家的菜谱，还是要用自...
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减脂🥬汤的做法和图解 好吃的减脂🥬汤家常做法

  • 减脂🥬汤

  • 用料🥬1减脂🥬汤的做法123...
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减脂神器--豌豆鱼丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂神器--豌豆鱼丸汤做法

  • 减脂神器--豌豆鱼丸汤

  • 偶然间做的这道菜，得到了一致好评，所以跟大家分享一下吧！用料鱼丸10个盐2克油2克白胡椒粉1勺豌豆一小碗（我这个分量是带壳的300克）减脂神器--豌豆鱼丸汤的做法锅里加入一碗水，不用放油，水开下入鱼丸，略煮到鱼丸浮起，加入新鲜的豌豆，略煮到豌豆浮起，加入盐、一点点白胡椒粉调味，淋一点...
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减脂素汤的做法和图解 好吃的减脂素汤家常做法

  • 减脂素汤

  • 每逢佳节胖三斤啊！我属于易胖体质，又是个吃货，所以在吃方面我就特别注意了，都是选择一些低脂肪含量的食物，尤其是汤啦！用料甜玉米🌽3根茶树菇1小把胡萝卜1根红枣10颗盐1匙减脂素汤的做法茶树菇去蒂用热水洗净，玉米清洗干净，胡萝卜🥕去皮洗净，红枣泡洗干净备用把洗干净的食材放进高...
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