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全麦紫薯卷的做法食谱

全麦紫薯卷的做法和图解 好吃的全麦紫薯卷家常做法

  • 全麦紫薯卷

  • 用料紫薯个面包粉500克全麦面粉500克牛奶克发酵粉50克全麦紫薯卷的做法先将酵母加入温水，发酵10分钟，在盆中加入全麦面粉，面包粉，缓慢加入牛奶，揉揉揉，然后等它发酵2至2倍大，排气可以加入紫薯，芝麻，红枣！用蒸锅蒸出炉...
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全麦吐司紫薯香蕉卷的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司紫薯香蕉卷做法

  • 全麦吐司紫薯香蕉卷

  • 一款超级简单方便的低脂营养早餐用料吐司1片紫薯2个香蕉1根酸奶1杯全麦吐司紫薯香蕉卷的做法铺一层保鲜膜，上面放上吐司紫薯蒸熟捣烂，均匀铺在吐司上紫薯上放香蕉把吐司卷起来，切片淋上低脂酸奶...
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麦包紫薯卷的做法和图解 好吃的麦包紫薯卷家常做法

  • 麦包紫薯卷

  • 减脂增肌的花式早餐用料紫薯1个全麦面包2片寿司海苔1片花生酱5g牛奶适量麦包紫薯卷的做法紫薯切块蒸熟，或者用微波炉高火加热15分钟，总之就是先把紫薯弄熟。把紫薯和少量牛奶混合捣成泥，牛奶不宜太多，不然泥太稀海苔会缩起来。将捣好的紫薯泥平铺在海苔上，留一个边的距离方便...
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简单易学的全麦紫薯花卷美食做法

  • 全麦紫薯花卷

  • 健身减脂期间必备😄用料紫薯4个酵母3克温水170ml全麦面粉300克全麦紫薯花卷的做法首先称重全麦面粉300g、用170ml的温水将3g酵母融化，然后倒入面粉中，搅拌。然后用手将面团揉光滑，把盆底干的面粉都揉进去，揉到面团不沾手就OK。放盆里，用保鲜膜覆盖，再用锅盖盖上，放在温暖的地方...
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减脂全麦紫薯芋泥卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦紫薯芋泥卷做法

  • 减脂全麦紫薯芋泥卷

  • 饱腹感挺强的用料黑全麦粉3汤勺的量鸡蛋2个牛奶半瓶紫薯半个芋头半个木糖醇适量减脂全麦紫薯芋泥卷的做法紫薯芋头切片蒸熟'趁热加入牛奶木糖醇少量压成泥备用！3汤勺全麦粉➕小半瓶牛奶➕两个鸡蛋~混合搅拌均匀，用平底锅或者电饼铛做成饼皮~备用两张叠加包起来，单张饼...
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简单易学的全麦燕麦米紫薯卷美食做法

  • 全麦燕麦米紫薯卷

  • 无油无糖无盐还等什么！！！用料紫薯2个燕麦米80克全麦面粉200克面粉100克糯米粉适量酵母3克水150克全麦燕麦米紫薯卷的做法全麦200克、面粉100克、酵母3克搅拌均匀加入145克水（水不够慢慢往里加水）揉成面团开始发面燕麦米提前泡6-7个小时紫薯用电饭煲蒸熟把发好的面团揉面排气泡...
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🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤及图解,美味正宗的🍠紫薯香蕉全麦手卷做法

  • 🍠紫薯香蕉全麦手卷

  • 缺乏食材、厨具的学生党想要吃减肥餐，就得抛掉懒惰动起来，这是一款高蛋白简易减肥餐share给大家！用料紫薯1个香蕉1根鸡蛋1个蜂蜜1茶匙全麦吐司1片🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法本宫只有个巴掌大的电煮锅：1）把一整个鸡蛋放入冷水煮8分钟，熄火焖1分钟，然后取出待用；2）紫薯切大块块放进水...
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40%全麦南瓜肉桂卷&紫薯芝士卷的做法步骤及图解,美味正宗的40%全麦南瓜肉桂卷&紫薯芝士卷做法

  • 40%全麦南瓜肉桂卷&紫薯芝士卷

  • 一次自我感觉良好的记录😴用料高筋面粉150克全麦粉100克水85克南瓜泥60克蜂蜜25克奶粉25克橄榄油10克干酵母3克盐4克肉桂馅（直接混匀）肉桂粉2～5克红糖(粉末状)20克融化的黄油8克紫薯馅紫薯泥80克芝士片x140%全麦南瓜肉桂卷&紫薯芝士卷的做法把面包部分的配料全部混合均...
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低卡全麦紫薯面包卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦紫薯面包卷做法

  • 低卡全麦紫薯面包卷

  • 全麦面包的配方和红豆面包卷的做法综合起来，自己改动一下，家里的紫薯比较多，紫薯营养丰富，所以做了这款紫薯面包卷，因为自己在减肥期间，老公也胖，所以做了全麦面粉的，热量低，吃着无负担😊用料高筋面粉200克全麦面粉100克牛奶170克酵母4克盐2克细砂糖38克鸡蛋一个蛋液适量（刷面包表...
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天然酵母全麦紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的天然酵母全麦紫薯卷做法

  • 天然酵母全麦紫薯卷

  • 以前在kfc吃的卷饼有嚼劲的原因是加了酵母。用的全麦粉，所以加的是天然酵种。没有天然酵种可用酵母2g代替。水可用牛奶替换，会充满奶香气。份量为三个饼皮。用料天然酵种60g全麦面粉140g紫薯粉10g（没有可替换为其他粉或不加）也可用蔬菜汁，紫薯汁代替，相应减少水量即可盐2g水70g...
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全麦紫薯派的做法和图解 好吃的全麦紫薯派家常做法

  • 全麦紫薯派

  • 用料派皮全麦面粉200g水200ml中筋面粉140g酵母2g鲁邦种50g辅料紫薯350g纯牛奶50g±蛋液少量白芝麻少量全麦紫薯派的做法提前1天制作水解全麦：将全麦面粉和水混合均匀，盖好放冰箱冷藏1晚。做奶香紫薯馅：将紫薯去皮后切小块，放入蒸汽烤箱蒸约20分钟蒸熟。蒸熟后的紫薯趁热加入...
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紫薯全麦包的做法和图解 好吃的紫薯全麦包家常做法

  • 紫薯全麦包

  • 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦面粉加入50克面粉搅拌均匀，50毫升温水化开酵母粉，倒入2分...
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全麦面包香蕉紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包香蕉紫薯卷做法

  • 全麦面包香蕉紫薯卷

  • 用料香蕉半根吐司片一片紫薯半个酸奶自己看全麦面包香蕉紫薯卷的做法先把面包片的边边切掉，用擀面杖把面包片擀均匀的薄片紫薯加了点酸奶（或者牛奶也行），酸奶要一点一点加，加多了就太黏，用勺子压成泥，均匀的铺上紫薯泥上又铺了点酸奶，放上半个香蕉轻轻卷好，用保鲜膜卷住，防止面包干...
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减脂必备全麦燕麦紫薯卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备全麦燕麦紫薯卷做法

  • 减脂必备全麦燕麦紫薯卷

  • 超喜欢自己做的全麦燕麦馒头，粗粮，升糖指数低不要担心长胖，可以代替主食，也可以做早餐，再加一个鸡蛋，一杯牛奶，一根黄瓜🥒减脂期幸福的不要不要的，不包紫薯的其实也很好，可以各种夹馅用料燕麦70克全麦粉288克紫薯2个盐2克酵母3克温水170克减脂必备全麦燕麦紫薯卷的做法温水化开酵...
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全麦紫薯包的做法和图解 好吃的全麦紫薯包家常做法

  • 全麦紫薯包

  • 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重，紫薯上锅蒸熟蒸熟的紫薯压成泥（用瓶子很好使！）捏成可可爱...
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全麦薯卷的做法和图解 好吃的全麦薯卷家常做法

  • 全麦薯卷

  • 快手减脂餐！用料鸡蛋1个脱脂奶粉25克全麦粉30克黑芝麻2克小番薯100-150克胶囊黑咖啡1颗全麦薯卷的做法将番薯洗净去皮，切片（或切块）上锅蒸熟，加一颗隅田川无糖黑咖啡（18g）混合成咖啡色内馅。（若没有黑咖啡可用30g牛奶）将小袋装脱脂冲泡成250ML左右脱脂奶，取其中20ML与全麦粉，鸡蛋，黑...
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简单易学的全麦紫薯卷饼美食做法

  • 全麦紫薯卷饼

  • 用料紫薯1个全麦面粉适量鸡蛋1个牛奶30克蜂蜜全麦紫薯卷饼的做法紫薯蒸熟，加点牛奶蜂蜜打成泥备用鸡蛋牛奶打散，少量多次加入全麦面粉至酸奶稠状不粘锅烧热，舀一勺倒入，边缘凝固即可翻面然后就把紫薯泥铺上去，卷起来后稍微煎一下定型即可...
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减脂早餐 紫薯全麦面包卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 紫薯全麦面包卷做法

  • 减脂早餐 紫薯全麦面包卷

  • 变着花样把全麦粉、紫薯和红薯混在一起在做减脂健康早餐的路上孜孜不倦，受到了一个非减脂版的紫薯卷的启发～自己做了个减脂版的原po在这里👉🏻:_title_a用料全麦粉150克酵母1.5克红薯1个紫薯1～1.5个水适量减脂早餐紫薯全麦面包卷的做法1️⃣紫薯、红薯切皮上锅蒸熟，压成泥晾凉（...
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紫薯全麦饼的做法和图解 好吃的紫薯全麦饼家常做法

  • 紫薯全麦饼

  • 简单的一道主食，特意做的小一点方便吃，哈哈用料紫薯几个全麦面粉适量，根据做的数量多少决定酵母少许紫薯全麦饼的做法全麦面粉加上酵母，和面和到软硬适度。放一个盆里盖上保鲜膜室温发酵到两倍大。（我用的淘宝买的黑小麦全麦面粉）提前蒸好的紫薯（我用的剩的蒸紫薯）剥皮碾成泥，团成...
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减脂早餐🎊紫薯全麦卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🎊紫薯全麦卷做法

  • 减脂早餐🎊紫薯全麦卷

  • 用料全麦粉3勺鸡蛋2个牛奶适量黑芝麻适量紫薯1个牛奶适量减脂早餐🎊紫薯全麦卷的做法紫薯去皮切片，蒸10分钟至熟，用叉子倒成泥，然后加入适量牛奶，使紫薯泥粘稠，不需要加太多鸡蛋、全麦粉、黑芝麻搅拌均匀，全麦粉也不用太多，我随意用勺子加了3勺锅内少许油，放入鸡蛋液摊平两面煎熟...
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全麦紫薯糕的做法和图解 好吃的全麦紫薯糕家常做法

  • 全麦紫薯糕

  • 减脂饱腹低卡零食用料紫薯2个糖少量鸡蛋1个纯牛奶少量酵母粉3g全麦面粉150g普通面粉50克全麦紫薯糕的做法1.3g酵母粉使用温水化开2.将全麦面、面粉、鸡蛋、以及步骤1中的酵母水混合，揉成光滑面团，醒发20-30分。紫薯蒸熟（蒸到用筷子一戳即可碎），将蒸好的紫薯捣成紫薯泥，里面加入...
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全麦紫薯酥的做法和图解 好吃的全麦紫薯酥家常做法

  • 全麦紫薯酥

  • 低脂素油的早点喔！~用料紫薯馅全麦酥油皮炼乳黑芝麻全麦紫薯酥的做法按普通酥油皮的方法制作，只是在油皮制作上换成全麦面粉紫薯切片蒸熟，套保鲜膜揉捏成细，加入少少量炼乳或者加点木糖醇将酥油皮分成10坨，揉园。擀面杖碾成圆坯，像包包子样，包入馅料。将圆饼翻转，粘上黑芝麻预热...
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全麦紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的全麦紫薯饼做法

  • 全麦紫薯饼

  • 喜欢吃紫薯的宝宝，又有福利了！今天这个全麦紫薯糕，口感丰富，做法简单，满到要溢出的馅料，真是太有幸福感了！吃一次就再也没法忘掉～用料全麦粉100克紫薯1个酵母3g水60g全麦紫薯饼的做法准备好食材酵母粉倒入温水中搅拌融化加入全麦粉搅拌均匀揉成面团醒发20分钟将蒸熟的紫薯压成泥...
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全麦紫薯饼的做法和图解 好吃的全麦紫薯饼家常做法

  • 全麦紫薯饼

  • 用料紫薯三个全麦粉适量燕麦适当全麦紫薯饼的做法把紫薯山芋上锅蒸熟出锅辇压成泥全麦粉适量放紫薯如果太干可以加入牛奶然后就揉他～揉成球球压瘪蘸取适量燕麦放锅蒸15分钟就ok了。最好放凉吃口感会好一点...
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紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法

  • 紫薯全麦面包

  • 全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁涂抹玉米油，面团分放在磨具中再次醒发。醒发后擀平加入紫薯泥卷起按压放入磨具内。放回...
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