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绿肥红瘦之西兰花的做法食谱

简单易学的绿肥红瘦之西兰花美食做法

  • 绿肥红瘦之西兰花

  • 这道简单的胡萝卜木耳炒西兰花看着不是很出彩，但做着简单也很好吃。猫森做好后让我给他取个好听的名字，我想了想就叫“绿肥红瘦”吧。猫森一听说:“那你要提醒他们胡萝卜要切细一点，那样红的才会瘦。”哈哈～好吧，胡萝卜记得切细一点哈～用料西兰花1朵胡萝卜1根黑木耳一小把鸡蛋2...
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减肥瘦身汤——金针菇西兰花胡萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身汤——金针菇西兰花胡萝卜汤做法

  • 减肥瘦身汤——金针菇西兰花胡萝卜汤

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1/2根金针菇1把西兰花8朵减肥瘦身汤——金针菇西兰花胡萝卜汤的做法鸡蛋打到你漂亮的小碗里加两滴生水打散至均匀备用，金针菇洗净切段备用，胡萝卜洗净切滚刀块备用。西兰花洗净掰小朵备用。炒锅里加少量食用油，烧热，炒鸡蛋，划散。炒锅里加适量热水，烧开，加金针...
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简单易学的“绿肥红瘦”美食做法

  • “绿肥红瘦”

  • 夏天燥热，吃些清爽的小菜最好了呢~~清热降火，清单爽口，简单又无油烟哟❤❤用料苦瓜2根西红柿1个盐白醋香油（味精）（芥末）（etc.)“绿肥红瘦”的做法苦瓜去瓤切细片，泡一小会儿盐水。西红柿切小块。（西红柿其中口感特别好，块不要太大哦哦）苦瓜，西红柿装盘调味~~可以加一些自己喜欢的调味...
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西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花梗翠绿翠绿小拌菜做法

  • 西兰花梗翠绿翠绿小拌菜

  • 西蓝花的花做法太多，梗其实也非常好吃，而且甜甜的这个做法超简单的，随手就加个菜┑(￣。￣)┍用料西蓝花梗生抽现磨黑胡椒香油白糖花椒粉西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法西蓝花梗和花分离--切成小片，用开水滚一下放上所有调料，最后磨上黑胡椒，会很漂亮小贴士不要煮的太久了，口感会不好...
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西兰花加西红柿炒蛋，红黄绿好看又好吃哦的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花加西红柿炒蛋，红黄绿好看又好吃哦做法

  • 西兰花加西红柿炒蛋，红黄绿好看又好吃哦

  • 西兰花配上西红柿炒蛋味道非常可口，一道菜三种食材，营养丰富均衡😘用料西兰花200克鸡蛋1个西红柿1个西兰花加西红柿炒蛋，红黄绿好看又好吃哦的做法西兰花洗净切好西红柿洗净切好加点小葱更香一个鸡蛋所有材料准备好，先将鸡蛋和西红柿炒好再将西兰花用开水焯好摆盘即可小贴士...
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瘦肉西兰花的做法和图解 好吃的瘦肉西兰花家常做法

  • 瘦肉西兰花

  • 首次发食谱，大家多支持哈😊酷热夏季，一道简单易学的小炒，带来贴心的营养和美味。用料西兰花250克梅花肉150克盐3克大蒜3瓣橄榄油适量料酒一勺水淀粉一勺胡椒粉适量酱油一勺糖少许瘦肉西兰花的做法梅花肉洗净切片，置碗中，加水淀粉，酱油，胡椒粉，糖，几滴橄榄油，搅匀，腌20分钟。西兰花掰...
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红绿配|西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的红绿配|西兰花鸡胸肉做法

  • 红绿配|西兰花鸡胸肉

  • 多么标准的减脂餐～在西兰花鸡胸肉的基础上，添加了橘色的南瓜，白色的金针菇，还有几片大大的绿叶子～非常健康减脂快来尝试一下吧！用料西兰花1拳鸡小胸1块南瓜半拳金针菇1指粗细白菜叶5片酱油半勺黑胡椒1/4勺料酒1勺姜1片盐轻轻点一下红绿配|西兰花鸡胸肉的做法准备化好的鸡小胸去...
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绿肥红瘦-爽口鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的绿肥红瘦-爽口鸡肉丸做法

  • 绿肥红瘦-爽口鸡肉丸

  • 小姐姐仍然还在补牙中，所以，食物必须嫩滑可口，还得营养丰富，这款美食很适合牙口不好的宝宝或老人。口味咸鲜适口，开胃健脾。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个胡萝卜半根番茄一个青豌豆200克老姜两片胡椒适量盐适量芡粉一勺香油三分之一勺特级初榨橄榄油三分之一勺小葱半根绿肥红瘦-爽口...
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电压力锅版 瘦身蒸西兰花（2人份）教你怎么洗干净西兰花，绝对减肥！的做法步骤及图解,美味正宗的电压力锅版 瘦身蒸西兰花（2人份）教你怎么洗干净西兰花，绝对减肥！做法

  • 电压力锅版 瘦身蒸西兰花（2人份）教你怎么洗干净西兰花，绝对减肥！

  • 洗干净西兰花才是重头戏！用料西兰花一整朵的一半电压力锅版瘦身蒸西兰花（2人份）教你怎么洗干净西兰花，绝对减肥！的做法用厨房剪刀把大朵西兰花，剪成小朵，放入洗菜篮里。洗菜篮是宜家买的沙拉脱水碗。倒入可以没过西兰花的水。撒入10克小苏打粉。盖上洗菜篮的盖子，旋转上盖把手，洗...
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「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋做法

  • 【减肥瘦身】西兰花茄子烘蛋

  • 减肥时要减少碳水化合物的摄入，就捣鼓了西兰花菜泥来代替面粉的作用，效果意外还不错👍其实用量没有那么讲究，随手放都不会难吃的～用料鸡蛋1个西兰花111克茄子70克菠菜23克盐适量胡椒适量【减肥瘦身】西兰花茄子烘蛋的做法在一个大碗里打匀鸡蛋备用，西兰花掰碎加点水进微波炉三...
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红配绿—唱戏的西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的红配绿—唱戏的西兰花做法

  • 红配绿—唱戏的西兰花

  • 刚刚收来前方阿克苏的报道，森哥正在给我单独装小号的阿克苏糖心，于是打开那首烂大街的《小苹果》，顿时觉得生活充满了喜感。跟今天的红绿菜系很搭，索性给上汤西兰花起了个别称，红配绿唱大戏——唱戏的西兰花。用料如果出品的西兰花一颗如果出品的胡萝卜一根姜蒜若干松花蛋两个...
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减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之鸡胸西兰花做法

  • 减肥餐之鸡胸西兰花

  • 尽管早就有了准备、夏天还是倏然而至.这真是个悲伤的季节、遍寻不着、犹叹当年小蛮腰、看今朝、空余恨、一身五花膘.那就来一餐低热量食物吧、假装一下这顿饭后就会瘦下来～用料西兰花适量鸡胸肉克黑胡椒适量盐适量蚝油适量减肥餐之鸡胸西兰花的做法鸡胸切片、两面肉针插一...
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绿肥红瘦的做法和图解 好吃的绿肥红瘦家常做法

  • 绿肥红瘦

  • 心血来潮，不知肥瘦相间的五花肉如何制作，于是就在冰箱找到了胡萝卜和青瓜，混着炒吃实在没意思，想了想便有了这道菜用料五花肉100克青瓜数片胡萝卜跟青瓜同等片数绿肥红瘦的做法肉炒好，夹在青瓜片和胡萝卜片之间就好...
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应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花做法

  • 应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花

  • 用料西红柿1个西兰花半朵六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺鸡精少许应是绿肥红瘦～西红柿&西兰花的做法备好食材将西红柿切块&西兰花切小朵锅中放少许食用油煸炒西红柿🍅火不要太大放入西兰花一起翻炒一下下放一点清水待汤汁收的差不多了放入六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺鸡精少许颜...
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瘦身西兰花的做法和图解 好吃的瘦身西兰花家常做法

  • 瘦身西兰花

  • 小白入手菜用料西兰花1个胡萝卜1根蘑菇8个姜、蒜、辣椒适量瘦身西兰花的做法准备食材、胡萝卜切丁，蘑菇切片，西兰花切小朵。锅烧热油、小火煸炒一下姜、蒜、辣椒（不能吃辣的可以不放）炒出香味这时转中火，下蘑菇，稍微煸炒一下，下西兰花，炒至断生（加点盐，这样容易断生）最后放胡萝卜（不...
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红肥绿瘦的做法和图解 好吃的红肥绿瘦家常做法

  • 红肥绿瘦

  • 用料牛油果1个西红柿1个丘比凉拌汁适量红肥绿瘦的做法西红柿去皮，切小方块牛油果去皮、去核，切小方块加入调味汁小贴士酱汁也可替换成丘比芝麻汁...
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绿肥红瘦—番茄烩毛豆的做法步骤及图解,美味正宗的绿肥红瘦—番茄烩毛豆做法

  • 绿肥红瘦—番茄烩毛豆

  • 这是小时候妈妈常做的一道菜。许久许久没有吃过了。女儿13岁，我每周让她学做一个菜，今天见市场出了青毛豆，就想起来这道记忆里的菜，决定教给女儿做。用料西红柿1个青毛豆适量克盐适量克鸡精少许绿肥红瘦—番茄烩毛豆的做法番茄去皮切开去芯剁细成泥状青毛豆洗尽热锅里放油，下...
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减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋做法

  • 减肥之路——西兰花炒蘑菇 🥦🍋

  • 用料西兰花朵盐克蒜瓣酱油勺蘑菇香菇减肥之路——西兰花炒蘑菇🥦🍋的做法洗干净各种食材。切开切开。西兰花切小朵用开水烫下。我的比较大朵，哈哈哈。锅内放油，加入蒜沫，炒出香味。放入西兰花，炒啊炒。菌菇另起锅炒，但是我懒，就跟西兰花倒一起炒了。😁加盐，少许酱油，注意！！！我最后加...
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减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐——凉拌西兰花做法

  • 减肥瘦身餐——凉拌西兰花

  • 消灭肉肉~消灭西兰花用料西兰花1朵小米辣3个大蒜2瓣盐适量料酒1勺生抽2勺蚝油1勺康乐醋1.5勺白糖适量减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法1.西兰花加一丢丢盐焯水煮断生，过凉水，装盘备用。2.起锅，放一丢丢的油，蒜、小米辣爆香，加料酒、生抽、康乐醋、蚝油、白糖，再加一丢丢的水，主要...
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瘦肉肥相隔肉小焖西兰花🥦🥦🥦的做法步骤及图解,美味正宗的瘦肉肥相隔肉小焖西兰花🥦🥦🥦做法

  • 瘦肉肥相隔肉小焖西兰花🥦🥦🥦

  • 用料西兰花朵盐克蒜瘦肥肉瘦肉肥相隔肉小焖西兰花🥦🥦🥦的做法西兰花切好放粗盐，内煮煮好，捞起骨头肉，清洗好花生油放肉炒一会，放水蚝油，酱油，焖一会焖差不多干内，放西兰花🥦焖①分钟翻炒，均衡最后再加点蚝油翻炒，上盘。...
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西红西兰花的做法和图解 好吃的西红西兰花家常做法

  • 西红西兰花

  • 用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...
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西兰花酱（瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花酱（瘦身餐）做法

  • 西兰花酱（瘦身餐）

  • 减脂期间西兰花是特别好的食材但是如果不炒我觉得还是没那么好吃每次都水煮也着实腻了今天就弄个快手酱吧我觉得完全可以用来拌沙拉了还可以诸多演变也不错用料西兰花100g海盐适量脱脂牛奶10g水适量低脂奶酪片1片西兰花酱（瘦身餐）的做法西兰花洗净焯水焯熟后过凉水切小块放...
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红绿系列1－西兰花番茄的做法步骤及图解,美味正宗的红绿系列1－西兰花番茄做法

  • 红绿系列1－西兰花番茄

  • 绿色加红色的健康有味的素菜。用料西兰花一大颗西红柿一个盐，生抽，整粒花椒，香油若干薄生姜片3片红绿系列1－西兰花番茄的做法将西兰花均匀拆散备用，锅中倒入适量水，放入一小勺盐，3片生姜，7－8粒花椒。煮沸约2分钟后加入西兰花煮至刚熟捞出备用。用一小碗，加生抽一勺，滴6滴香油，加一勺...
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红烩西兰花的做法和图解 好吃的红烩西兰花家常做法

  • 红烩西兰花

  • 用料绿花菜洋葱西红柿白芝麻大蒜红烩西兰花的做法切材料，满满的摆一砧板。...
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减肥餐之西兰花鸡胸肉盖浇面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之西兰花鸡胸肉盖浇面做法

  • 减肥餐之西兰花鸡胸肉盖浇面

  • 减肥道路吃很讲究吧用料鸡肉200g西兰花300g生抽两勺蚝油一勺大蒜三粒西红柿一个盐、油、鸡精少许减肥餐之西兰花鸡胸肉盖浇面的做法鸡肉切丁，加入生抽、蚝油拌匀，静置五分钟。后面可以不放盐了。将西兰花在开水中焯一下。油烧热，放入切碎的大蒜翻炒，再加入鸡肉炒…火可以小一...
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