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低卡无油炸鸡柳的做法食谱

简单易学的低卡无油炸鸡柳美食做法

  • 低卡无油炸鸡柳

  • 用料鸡蛋2个鸡胸肉1块盐随意谷朊粉60g咖喱粉30g胡椒粉5g盐10g低卡无油炸鸡柳的做法鸡胸肉解冻，剔除表面脂肪，切丝备用。放入自己喜欢的调料抓拌均匀腌制。趁这个时间准备鸡蛋液（两个）和谷朊粉（60g）裹上鸡蛋液和谷朊粉放入烤盘。烤箱200度25分钟美味的无油低卡炸鸡柳完成，虽然卖...
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「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡米花」不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡做法

  • 【鸡米花】不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡

  • 用料鸡胸肉一快奥尔良腌料200克胡椒粉10克面包糠50克鸡蛋2个料酒2勺盐15克【鸡米花】不用油炸的低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法准备材料油适量盐适量葱适量生姜粉适量黑胡椒粉适量孜然粉适量鸡蛋液适量面包糠或馒头渣适量烤箱200度13分钟鸡胸肉切小块，放入调料腌一...
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简单易学的无油无糖低卡炸鸡美食做法

  • 无油无糖低卡炸鸡

  • 减肥的时候嘴馋炸鸡，想到昏天黑地，于是自力更生，做出来骗骗嘴巴😂古有烟民抽电子香烟过瘾，今有肥宅炸低卡鸡块解馋～真的很好吃，大家可以来试试哦！用料鸡胸肉3片鸡蛋3枚全麦吐司8片盐适量料酒2勺蚝油1勺柠檬半个白胡椒粉少许盐焗鸡粉少许（可不用）咖喱粉少许（可不用）孜然粉少许（可不用）...
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简单易学的低卡无油韩式炸鸡美食做法

  • 低卡无油韩式炸鸡

  • 减肥期间想吃炸鸡?怎么办？怕高温油炸不健康会发胖，那么这个超低卡无油炸鸡一定要get☑非油炸，无面粉，健康低脂，减脂星人的福利！外酥里嫩的炸鸡再裹上秘制的韩式甜辣酱，真的是无敌美味呀！这次腌制炸鸡我用的是李锦记薄盐头道和李锦记薄盐蚝油，鲜美好滋味。李锦记薄盐头道健康减盐30...
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低脂低卡韩式无骨炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡韩式无骨炸鸡做法

  • 低脂低卡韩式无骨炸鸡

  • 六一儿童节就用这个招呼小盆友吧！在家庆祝，一样美味！用料秒食屋无骨双拼炸鸡1盒空气炸锅1台低脂低卡韩式无骨炸鸡的做法白羽鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉，外酥里嫩，肉汁饱满👍👍👍双酱双层口感，享受美味的暴击😜先把无骨鸡块解冻。将无骨鸡块放入空气炸锅中。温度设置：200度，时间设置：1...
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低卡无油🍗炸鸡（空气炸锅）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油🍗炸鸡（空气炸锅）做法

  • 低卡无油🍗炸鸡（空气炸锅）

  • 💁‍♀️减肥又怕胖的小可爱一定要试试这个方子，巨嫩，而且非常简单，减脂期的姐妹鸡皮可以不吃哈。用料鸡腿3只鸡蛋1个面粉：淀粉1：1黑胡椒粉适量腌料生抽2勺（约20g）蚝油1勺（约10g）料酒1勺（约10g）黑胡椒粉1/2勺盐1/2勺牛奶适量低卡无油🍗炸鸡（空气炸锅）的做法鸡腿洗净，划上两刀加入生抽、蚝...
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「低卡减脂」无油香烤鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂」无油香烤鸡柳做法

  • 【低卡减脂】无油香烤鸡柳

  • 宅在家里超想吃炸鸡，但又怕胖🤔正好家里有烤箱，用烤的不另外加油，利用鸡肉本身的油脂激发食材香气也不错哟😘怕胖又嘴馋可以尝试一下，做起来也很简单用料去皮鸡腿肉/鸡胸肉一块料酒一勺白胡椒粉一勺盐一小勺鸡蛋一个面包糠姜3片【低卡减脂】无油香烤鸡柳的做法鸡腿肉切条，加少...
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无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝做法

  • 无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝

  • 用料魔芋丝一包菌菇一包番茄一到两个鱼柳半条醋一勺酱油两勺糖适量番茄膏一勺胡椒粉盐无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝的做法魔芋丝焯水两三分钟后捞出放入锅里炒干待用热锅下菌菇翻炒至出水加入番茄继续翻炒把醋，酱油，糖，番茄膏用热水冲开，调成酱汁倒入锅中，盖上锅盖煮至番茄软...
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低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版做法

  • 低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版

  • 馋炸鸡/油炸鸡柳的减脂MM/GG们快来get这道原材料简单的香酥鸡柳条吧！舍弃面包糠用更健康的麦麸代替，没有淀粉、鸡蛋、油的添加，低卡又美味哦用料鸡胸肉1块酱油2勺料酒1勺大蒜瓣2瓣水适量麦麸适量盐适量黑胡椒或其他调味粉适量低卡香酥麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版的做法鸡...
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无油炸鸡柳的详细做法大全,简单又营养的无油炸鸡柳做法

  • 无油炸鸡柳

  • 今天分享一款香酥可口的炸鸡柳，说是炸鸡柳但却不用油~外皮酥脆的同时不油腻，吃起来一个接一个~鸡胸肉或者鸡里脊都可以，几块钱就能做好大一盘，做法先腌后空气炸，小白都能做的会哦~感兴趣的朋友们，试试~用料鸡胸肉（鸡里脊）2块白胡椒粉适量料酒1勺蛋清1个盐少许淀粉适量葱姜蒜适量...
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空气炸锅版无油无骨鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版无油无骨鸡柳做法

  • 空气炸锅版无油无骨鸡柳

  • 减肥期间，解馋零食。用料鸡胸肉半块面包糠适量淀粉1勺盐2克料酒1勺五香粉1勺孜然粉1勺蚝油适量葱姜蒜若干香油1.5勺辣椒粉1勺麻椒粉一小把空气炸锅版无油无骨鸡柳的做法半块鸡胸肉切长条把所有调料放入，搅拌均匀。待腌制完成，直接着把面包糠撒入盆里，因为我觉得把鸡柳在面包...
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油炸鸡柳的做法和图解 好吃的油炸鸡柳家常做法

  • 油炸鸡柳

  • 用料鸡蛋两个面包糠适量淀粉适量料酒一小勺胡椒粉一小勺鸡胸肉两块油炸鸡柳的做法用调料腌制半小时意入味炸至金黄捞出小贴士火🔥候要轻...
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无骨炸鸡柳的做法和图解 好吃的无骨炸鸡柳家常做法

  • 无骨炸鸡柳

  • 用料鸡胸肉600g腌料盐1/4勺五香粉1/2勺无骨炸鸡柳的做法1。鸡胸肉去皮洗净，用厨房纸吸干水分2.剔除表面筋膜，脂肪3.有句话说“横切牛羊竖切猪，斜切鸡”，要想肉质好吃，切法也很关键。如图上所示，鸡胸肉的纹路呈南北纵向，那么我们把菜刀稍微斜30度左右下刀，将鸡脯肉切成0.5厘米宽的...
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减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦做法

  • 减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦

  • 最近在减肥，研究的都是减肥零食，让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材，鸡胸肉切条依次加入奥尔良腌料、孜然粉、味极鲜、玉米淀粉、鸡蛋，密封一小时...
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空气炸薯条（无油低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸薯条（无油低卡）做法

  • 空气炸薯条（无油低卡）

  • 肯德基麦当劳的炸薯条估计没人不喜欢。小时候很爱吃。现在当然也爱吃。不过怕胖基本没吃了。有了烤箱我再也不怕不怕了。用料土豆2个盐2克番茄酱3勺空气炸薯条（无油低卡）的做法2个大小适中的土豆正好可以做一盘。先对半切开。把土豆切成宽约0.5-1厘米以内的条状。先用水浸...
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香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法步骤及图解,美味正宗的香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！做法

  • 香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！

  • 在家也能轻松做出非油炸美味的鸡柳，吃得健康、吃得美味！外香酥脆内嫩；无油低卡，吃了都不发胖！用料鸡胸肉1块双盈新奥尔良腌制粉20克双盈番茄沙司2勺鸡蛋2个玉米淀粉适量面包糠适量香脆鸡柳～无油低卡，吃了都不发胖！的做法鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水份.肉比较厚，从中间切开分成两...
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无油空气炸锅版炸鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸锅版炸鸡柳做法

  • 无油空气炸锅版炸鸡柳

  • 用料鸡胸肉1块盐半勺料酒3勺耗油2勺白胡椒1勺鸡蛋1个玉米淀粉80克面包糠80克无油空气炸锅版炸鸡柳的做法鸡胸切成粗1厘米左的长条，放入盐、白胡椒、耗油、料酒腌制半小时准备好玉米淀粉、蛋液、面包糠，将腌制好的鸡柳肉依照从左到右顺序蘸满空气炸锅180度预热3分钟，放入裹好...
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低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版做法

  • 低脂解馋无油炸鸡柳 基础经典版

  • 需要硬件设备：空气炸锅或者烤箱，什么烤箱都可，我临时用的恒温简易版都好成功的。微波炉一定不行，惨痛的失败！用料鸡胸肉块鸡蛋个面包糠克其他调料如图勺料酒克低脂解馋无油炸鸡柳基础经典版的做法鸡胸肉叉子叉一叉之后（方便入味），切成条或者片，自己喜欢吃的形状就好了，哈哈。放进去...
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减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳做法

  • 减脂福音 吃过最好吃的无油低卡烤鸡柳

  • 你们有没有经历过在减脂期但是又特别馋的时候！想来点垃圾食品，堕落一下🤤我今天就是！特别想吃炸鸡超级馋马上就要点开肯德基外卖的时候，挣扎中翻到了一个类似的烤鸡柳做法，正好我冰箱里有腌好的鸡胸肉，于是改良了一版，做出来简直好吃到哭，给男朋友吃了一块结果他又抢走一块！光速吸...
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鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹做法

  • 鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹

  • 鸡胸肉炸鸡，没加一滴油，低卡饱腹健康，适合增肌减脂期的你！用料泰森鸡小胸1袋玉米淀粉若干克面包糠若干克全蛋液2个鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹的做法鸡胸肉加料酒生姜酱油腌制20分钟左右准备材料淀粉滚一下鸡蛋液滚一下面包糠滚一下面包糠滚滚滚进烤箱180度20分钟...
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🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排做法

  • 🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排

  • 😋😋自己做的炸鸡排一点也不油腻，还非常健康，不会吃得满嘴油乎乎的。一起来看看我是怎么制作的吧。用料鸡脯肉1块面包糠适量胡椒粉3克孜然粉1勺生抽1勺蚝油1勺鸡蛋1个淀粉适量盐5克🤠低脂低卡👉健康无油好吃的空气炸鸡排的做法1⃣️将鸡胸肉清洗干净，从中间剖成两片，用刀背敲一...
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炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆做法

  • 炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆

  • 春卷饼皮制作链接：用料鸡胸肉447克油10克盐3克白糖一茶匙鸡粉半茶匙麻油一茶匙生抽2茶匙蚝油一茶匙生粉一茶匙面包糠适量玉米淀粉适量鸡蛋2个炸鸡柳@墨西哥鸡柳卷：烤箱版无油炸一样的脆的做法鸡柳洗干净，一切开2份，用油、盐、鸡粉、麻油、生抽、蚝油、生粉腌制几小时这次用现...
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低卡健身点心－无油炸鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健身点心－无油炸鸡翅做法

  • 低卡健身点心－无油炸鸡翅

  • 自从有了空气炸锅，就不用担心油炸食品不健康了。对于鸡翅控来说，实在是福音。用料鸡翅中8只黑胡椒1小勺盐1/2小勺葛根粉2小勺料酒适量面包粉约60克甘梅粉适量低卡健身点心－无油炸鸡翅的做法鸡翅中洗净擦干，竖着沿两条骨头中间切开加入黑胡椒，葛根粉，盐，料酒。多抓几下上浆，腌制半...
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简单易学的无油低卡炸鸡美食做法

  • 无油低卡炸鸡

  • 这个方子还是来自公众号牛奶和爱丽丝，感兴趣的童鞋们可以加这个公众号，用料鸡腿肉适量胡椒粉，盐，适量面粉适量蛋液适量面包糠适量新奥尔良粉适量无油低卡炸鸡的做法1、将鸡腿肉切小块放胡椒粉、盐还有新奥尔良粉一起腌制二十分钟。（想吃多少就准备多少鸡肉就行，鸡腿肉更嫩，也可...
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低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）做法

  • 低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）

  • 对于肉食动物的我，高热量的饮食会让我觉得有罪恶感，于是今天的无油炸鸡排，我很喜欢。用料鸡胸肉1块新奥尔良腌料1勺鸡蛋1个面包糠适量生粉(玉米淀粉）两勺沙拉酱或番茄酱适量海苔粉（可不加）适量低卡新奥尔良炸鸡排（无油版）的做法鸡胸肉一块，用刀横切，把鸡胸肉切薄，容易入味也容易熟。...
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