![简单易学的减肥代餐鸡肉糕美食做法]( "简单易学的减肥代餐鸡肉糕美食做法")
- 煮鸡胸肉难吃😝，烤鸡胸肉麻烦🤨有没有一种一劳永逸的做法呢🤔🤔铛铛铛......铛🤩🤩请看👇，能当零食，能当正餐，好吃，减肥，有营养。满足你所有需求😄最主要的是它简单好做，赶快行动起来吧😎😎用料鸡胸肉500克去皮生土豆350克生胡萝卜80克黑胡椒烧烤酱4勺黑胡椒碎1勺耗油2植物油15...
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![减肥代餐：芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐：芒果奶昔做法]( "减肥代餐：芒果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐：芒果奶昔做法")
- 用料芒果1个牛奶100-150克酸奶50-100克乳清蛋白粉10克膳食纤维5克减肥代餐：芒果奶昔的做法芒果去皮放入搅拌机中，加入牛奶、酸奶、蛋白粉和膳食纤维启动搅拌机，大概20-30秒即可如果家里没有乳清蛋白粉和膳食纤维不放也可以。...
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![减脂可代餐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂可代餐鸡肉丸子做法]( "减脂可代餐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂可代餐鸡肉丸子做法")
- 最近减肥了教练要求要低脂低碳水周末嘴巴实再没有味道就自己做了肉丸子放汤鸡胸肉吃到吐口味特别柴试试这个方式吧也适合小朋友吃营养丰富上班族也可以提前做好第二天当做早饭热一下就可以吃了😁用料鸡蛋1个淀粉1勺胡萝卜丁或者南瓜丁150克鸡胸肉2块盐半勺黑/白胡椒半勺...
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![减肥代餐：疑似蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐：疑似蛋炒饭做法]( "减肥代餐：疑似蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐：疑似蛋炒饭做法")
- 用料菜花小半颗酱牛肉一小块辣白菜3片盐少量鸡蛋1个减肥代餐：疑似蛋炒饭的做法菜花切丁和鸡蛋搅散拌匀，热火不放油把菜花鸡蛋炒到颗粒分明。放辣白菜丁和酱牛肉丁，翻炒！把菜花炒熟即可，放盐调味！...
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![减肥鸡肉餐的做法和图解 好吃的减肥鸡肉餐家常做法]( "减肥鸡肉餐的做法和图解 好吃的减肥鸡肉餐家常做法")
- 无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右摇动锅底至鸡蛋成饼状...
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![减肥代餐南瓜🎃发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐南瓜🎃发糕做法]( "减肥代餐南瓜🎃发糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐南瓜🎃发糕做法")
- 南瓜以丰富的营养，低脂的热量排在健康减肥食品的前列。今天做一个美味饱腹的南瓜发糕，特别适合减肥时期的你！用料南瓜500克面粉300克酵母10克白糖30克鸡蛋1个黄油10克牛奶100克减肥代餐南瓜🎃发糕的做法南瓜去皮切片蒸熟，捣成泥，放凉待南瓜泥放到温凉，依次放入鸡蛋，牛奶，黄油，酵母...
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![减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法]( "减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法")
- 减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，鸡蛋，玉米，南瓜，薯类，全麦，豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配饮食，一日三餐，坚持自律，真的会瘦的鸡胸肉减重期间我是吃的最多的，价格实惠脂肪含量低...
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![祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐做法]( "祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿糕 简单有效 健脾利湿 减肥代餐做法")
- 水肿、虚胖、舌苔齿痕，舌头肥大、皮肤不好、出油长痘、无精打采…都归结为湿气重。所用食材对于湿气重、脾胃虚弱、面黄疲倦、消化不良都有非常好的效果。今天分享的祛湿糕是由乾隆皇帝常年吃的八珍糕所改良版。所用食材对于湿气重、脾胃虚弱、面黄疲倦、消化不良都有非常...
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![酸奶燕麦杯减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦杯减肥代餐做法]( "酸奶燕麦杯减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶燕麦杯减肥代餐做法")
- 用料穗格氏即食燕麦片适量纯牛奶酸奶坚果香蕉等自己喜欢的水果酸奶燕麦杯减肥代餐的做法先铺一层厚一点的燕麦，随后倒入纯牛奶浸没过燕麦即可，再倒一层酸奶。再继续放入薄薄一层燕麦，再放入酸奶。这样循环。记得一定要酸奶结尾哦~中间可以自己喜欢的水果坚果。不过最好是吃...
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![减肥食谱9⃣️减脂营养代餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐做法]( "减肥食谱9⃣️减脂营养代餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐做法")
- 2017年，我曾经亲自考察后代理了一款纯粮食的代餐，自己也受益减脂15斤。今天按照原配方材料把它复原出来，献给我亲爱的美粉们。喜欢小美喜欢我，记得选择找我购买小美，优质售后服务，及时答疑解惑，100%提升您的使用幸福感✌️。用料干黑木耳20克三色藜麦20克枸杞20粒红枣5颗干银耳5克...
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![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的辣炒杂蔬（减肥代餐）做法]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的辣炒杂蔬（减肥代餐）做法")
- 减肥期间不吃主食，炒这样一盘吃饱也不怕胖，当然不减肥也可以搭配米饭来吃，毕竟也是普通的家常炒菜，记录下来给有需要的小伙伴～用料玉米平菇虾滑肥牛年糕蚝油醋辣酱芝麻辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法准备自己喜欢的时蔬和易熟的肉类锅倒油把不易熟的蔬菜先下锅翻炒，然后加蚝油和豆豉酱...
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![火龙果减肥代餐糊糊的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果减肥代餐糊糊做法]( "火龙果减肥代餐糊糊的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果减肥代餐糊糊做法")
- 用料火龙果（红白均可）0.5或1个香蕉0.5根苹果0.5个火龙果减肥代餐糊糊的做法所有食材切块，放入料理机，加一点点凉白开。千万不要加糖哦！要不还减啥肥呀！果蔬汁选项。静等即可啦。可以做早餐。...
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![减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法]( "减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！做法")
- 减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，鸡蛋，玉米，南瓜，薯类，全麦，豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配饮食，一日三餐，坚持自律，真的会瘦的鸡胸肉减重期间我是吃的最多的，价格实惠脂肪含量低...
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![DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强的做法步骤及图解,美味正宗的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强做法]( "DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强的做法步骤及图解,美味正宗的DIY减肥奶昔代餐分享 减肥效果超强做法")
- 超爱喝奶昔的我，入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱，发现奶昔也可以做代餐减肥哎！巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐，感觉减肥效果超明显的！用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶昔⭐材料：若干个榛果、1/4杯燕麦片、1杯杏仁奶、1根香蕉...
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![鸡肉饼，健康减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉饼，健康减肥代餐做法]( "鸡肉饼，健康减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉饼，健康减肥代餐做法")
- 用料胡萝卜半根鸡肉500克盐5克淀粉1勺鸡蛋1个胡椒粉适量鸡肉饼，健康减肥代餐的做法鸡肉洗净，胡萝卜切丁将所有准备的调料放入料理机，搅碎胡萝卜丁拌入肉泥锅内放少量的油，放鸡肉碎，一勺基本就是一个小饼出锅...
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![我的减肥餐之---代餐主食的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐之---代餐主食做法]( "我的减肥餐之---代餐主食的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐之---代餐主食做法")
- 用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀③加入5杯纯净水（我用的如图的杯子）④电饭锅按煮饭键煮熟就OK啦。减脂好帮手😊⑤桌...
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![减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐红菜头Smoothie做法]( "减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐红菜头Smoothie做法")
- 红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来...
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![减肥代餐—香蕉“奶”昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐—香蕉“奶”昔做法]( "减肥代餐—香蕉“奶”昔的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐—香蕉“奶”昔做法")
- 每逢佳节胖三斤，定眼一看三十斤！用料香蕉1根黄豆150克减肥代餐—香蕉“奶”昔的做法黄豆泡6小时以上，然后加水煮成豆浆！（过滤掉渣子喔）翻箱倒柜找到家里06年的一台料理机！只是不能直接出成品豆浆。你家里有省事了！我这个要打好豆浆后，自己煮开锅（注意煮到出现很多泡沫的时候，小点火...
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![减肥代餐燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐燕麦饼干🍪做法]( "减肥代餐燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减肥代餐燕麦饼干🍪做法")
- 有种女孩，脑袋里只有两件事，吃和减肥！我就是这种女孩👧推荐一款小饼干，完美地将吃和减肥融为一体！用料即食燕麦片200克红糖60克盐🧂3克低脂奶粉或者椰子粉50克低筋面粉或普通面粉120克黑芝麻40克橄榄油或者色拉油45克低脂牛奶120ml减肥代餐燕麦饼干🍪的做法准备原料把除了牛奶...
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![粘豆包 减脂减肥代餐粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮做法]( "粘豆包 减脂减肥代餐粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮做法")
- 用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，量按照自己喜好，喜欢甜就多放一点，因为我不放糖红枣剪碎...
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![鸡胸丸子（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸丸子（减肥代餐）做法]( "鸡胸丸子（减肥代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸丸子（减肥代餐）做法")
- 减肥减脂的宝宝们可以动手试一下，也可以替代主食哦，比较简单（用量勺子都是汤匙🥄勺子的量）用料鸡胸肉1块淀粉2勺盐克鸡蛋个花椒粉半勺白胡椒半勺面粉5勺姜一小块料酒2勺鸡胸丸子（减肥代餐）的做法1.把鸡胸肉剁碎，或者搅拌机搅拌碎，加入生姜或者大葱2.剁碎后加入一个鸡蛋，花椒粉，白胡...
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![全麦黑麦减肥代餐包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑麦减肥代餐包做法]( "全麦黑麦减肥代餐包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑麦减肥代餐包做法")
- 最近减肥，网上看到卖代餐包，心想还不如自己做安全靠谱，动手做起来……用料脱脂牛奶210g糖5g盐2g克酵母4g克新良全麦200g新良黑麦50g玉米油10g全麦黑麦减肥代餐包的做法家有搅拌厨师机，所有的料倒入搅拌20分钟，有点湿的状态，发酵60分钟发酵完毕后分六份装入纸托，上面可以撒上芝麻...
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![鸡肉肠（减脂代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉肠（减脂代餐）做法]( "鸡肉肠（减脂代餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉肠（减脂代餐）做法")
- 娃偶尔要吃火腿肠，怎么都觉得火腿肠是种无比糟糕的食物，正好自己天天都琢磨着怎么吃才能低脂高蛋白，正好做点鸡肉肠。用料鸡胸肉2块（500克）玉米淀粉20克盐5克黑胡椒5克胡萝卜（去皮）1根（130克）荸荠（去皮）2个（50克）鸡蛋1个生抽10克蚝油5克中葱2根姜7片锡箔纸8片鸡肉肠（减脂代餐）的做法葱姜...
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![独创❗️可以代餐减肥的祛湿糕的做法步骤及图解,美味正宗的独创❗️可以代餐减肥的祛湿糕做法]( "独创❗️可以代餐减肥的祛湿糕的做法步骤及图解,美味正宗的独创❗️可以代餐减肥的祛湿糕做法")
- 但凡用各种办法让你吃饭变得少的瘦身方式，都意味着反弹。以前也有吃过各种代餐粉，口感不好还比较麻烦…于是，我研制出这款可以方便携带，且特别温和的，适合各种体质人群的古法祛湿糕！我自己吃了三个年头，我的代谢功能比祛湿之前好了很多，本人以前是多热都不会出汗的，这两年坚持排湿...
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![微波炉版 低脂烤鸡胸 减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版 低脂烤鸡胸 减肥代餐做法]( "微波炉版 低脂烤鸡胸 减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版 低脂烤鸡胸 减肥代餐做法")
- 想要做饭以后买了一款微波炉，结果直接闲置了两个月都没有用😂😂现在太热了，想解放下双手，开发一些减肥时候可以吃的微波炉菜单用料鸡胸肉500克胡椒粉1勺辣椒粉2勺盐1勺半十三香1勺柠檬半个生姜适量微波炉版低脂烤鸡胸减肥代餐的做法鸡胸肉500克，洗干净给大家参考下，特意买了一...
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