当前位置：烹调屋 >

减肥早餐生菜蒸蛋的做法食谱

减肥早餐：生菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐：生菜蒸蛋做法

  • 减肥早餐：生菜蒸蛋

  • 快捷简单减肥早餐。用料鸡蛋2个生菜80克胡椒粉1克盐2克生抽1勺米醋1勺白芝麻1克减肥早餐：生菜蒸蛋的做法准备鸡蛋、生菜。锅中烧水，加1克食盐、1/3食用油。水开放入生菜，翻拌30秒烫软捞出过凉水。攥干水份切碎。空碗放入生菜，打入两个鸡蛋，放入1克盐、1克胡椒粉，搅拌均匀。蒸碗...
  • 31568
减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款做法

  • 减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款

  • 跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜1片西红柿1个豆皮1张黑胡椒粉适量勺减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，不用刷油，180度烤15分钟，中间时间翻面。豆皮开锅焯一下，烫...
  • 30961
那年减过的肥【早餐

  • 那年减过的肥【早餐】

  • 减肥期间的早餐尤为重要我们家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃个饭在我们家看来特别不容易言归正传，早餐【主食+蔬菜+牛奶/鸡蛋】孩子上学，我要操持起来，开启一波新的减肥，翻翻以前做过的菜~用料海鲜蔬菜水果脱脂牛奶/纯牛奶肉类（除了猪肉）鸡蛋橄榄油那年减过的肥【早...
  • 7399
生酮减肥早餐 美味鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥早餐 美味鸡蛋卷做法

  • 生酮减肥早餐 美味鸡蛋卷

  • 生酮减肥法最近很流行耶那就一起来做个减肥早餐吧用料鸡蛋3个火腿1/4根盐适量黑芝麻适量西葫芦1/4根生酮减肥早餐美味鸡蛋卷的做法大号火腿肠，对半切，再对半切，取四分之一，因为是减肥餐，所以火腿肠选纯肉的为佳。西葫芦一根，也是对半切，再对半切，取四分之一，取瓜囊待用。鸡蛋3个，放...
  • 14226
减肥日早餐的做法和图解 好吃的减肥日早餐家常做法

  • 减肥日早餐

  • 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己...
  • 30981
减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐做法

  • 减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐

  • 暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐的做法需要的材料圆椒切小块鸡蛋打散放盐我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟...
  • 14477
减肥期早餐的做法和图解 好吃的减肥期早餐家常做法

  • 减肥期早餐

  • 用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...
  • 23077
减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

  • 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
  • 9659
减肥早餐🙋的做法和图解 好吃的减肥早餐🙋家常做法

  • 减肥早餐🙋

  • 减肥早餐～用料鸡蛋1个黄瓜一小根香蕉一根脱脂牛奶250ml紫薯一小个减肥早餐🙋的做法紫薯煮熟，泡好牛奶全部切片摆盘，finish...
  • 14626
早餐减肥餐的做法和图解 好吃的早餐减肥餐家常做法

  • 早餐减肥餐

  • 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是少油少盐无糖，咖啡太苦了可以适当加纯牛奶哦小贴士对于...
  • 25902
减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋做法

  • 减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋

  • 用料虾2只鸡蛋2个菠菜一小把减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋的做法备菜：所有材料清洗干净大虾切小段（粒），菠菜切碎，与鸡蛋混合打散调料：一点点蒸鱼豉油，一点点油，一点点盐（可不加）水开，上锅蒸10分钟（中火），关火焖3～5分钟小tip：虾头和虾皮可以放水中，煮个清水虾汤，不放任何调料，一来，可以让蒸蛋更入味，一...
  • 19657
减肥早餐的做法和图解 好吃的减肥早餐家常做法

  • 减肥早餐

  • 130斤的胖子，用了一个月吃到了120。用料鸡蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g减肥早餐的做法土豆蒸后去皮，番茄开水烫了去皮。...
  • 20061
「减脂早餐」杂蔬菜蒸蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」杂蔬菜蒸蛋白做法

  • 【减脂早餐】杂蔬菜蒸蛋白

  • 减脂从早餐开始。用料玉米青豆胡萝卜粒一把鸡蛋清，鸭蛋清，鹅蛋清都可以一个【减脂早餐】杂蔬菜蒸蛋白的做法打一个蛋清出来放入一把杂蔬上锅蒸熟即可减脂早餐蛋黄可以留下做其他菜。省的每次吃白煮蛋抠出蛋黄丢掉很浪费。...
  • 10470
减肥早餐之辣豆腐蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐之辣豆腐蒸饺做法

  • 减肥早餐之辣豆腐蒸饺

  • 用料豆腐1块香油1勺葱花适量辣椒粉2勺生抽适量橄榄油适量黑胡椒粉适量荞麦面100克减肥早餐之辣豆腐蒸饺的做法豆腐切丁，放入切好的香葱，辣椒粉，黑胡椒粉，橄榄油烧开倒入，搅拌均匀前一天晚上用78十度的水和的荞麦面，这次和的硬了，不太好包出锅，辣的爽！想这口好几天了😄...
  • 4388
减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）做法

  • 减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）

  • 咸口的用料鸡蛋4个盐、黑胡椒、橄榄油适量牛奶50g菠菜4窝肉松适量芝士适量小番茄适量减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法鸡蛋加黑胡椒、牛奶一起打散菠菜用炒的水份会少很多，我用的橄榄油稍微炒了一下。如果不用蛋糕杯，直接用玛芬模具需要在模具上抹油放点肉松增加口味，...
  • 11275
减肥早餐2的做法和图解 好吃的减肥早餐2家常做法

  • 减肥早餐2

  • 用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一同放入榨汁机，淋入蜂蜜即可。完成啦...
  • 7644
减肥早餐一的做法和图解 好吃的减肥早餐一家常做法

  • 减肥早餐一

  • 用料鸡蛋一只秋葵三根火腿肠一根全麦面包两片减肥早餐一的做法打鸡蛋，加盐，备用。秋葵火腿肠放油炒，把鸡蛋倒下去，放在面包上，切开。加个酸奶，我觉得的减肥早午餐哈哈哈周末快乐...
  • 9549
9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球的做法步骤及图解,美味正宗的9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球做法

  • 9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球

  • 无油版蚝油生菜用料生菜球半颗盐少量蒜4瓣蚝油适量生抽少量鹅蛋1个红心火龙果半个9天减肥餐-day4晚餐-生菜鹅蛋双球的做法蒜切为碎末，加入蚝油、生抽、盐，加入适量温开水混匀。焯一下生菜，放进酱汁里拌匀，再来一个鹅蛋。再来半个红心火龙果。...
  • 26994
减肥硬早餐的做法和图解 好吃的减肥硬早餐家常做法

  • 减肥硬早餐

  • 用料鸡胸肉草鱼蛋清胡椒盐浓汤宝娃娃菜减肥硬早餐的做法鸡胸肉和草鱼片成片，加蛋清盐胡椒碎抓匀。500g水加一块浓汤宝煮。把娃娃菜打成片。水开下鱼片30秒捞出，鸡肉片同样，娃娃菜煮软再捞。生抽加小米椒段蘸碟。齐活儿，这么吃的借口是晚饭不吃正餐小贴士不要煮时间长肉变成塑...
  • 18573
早餐减肥的做法和图解 好吃的早餐减肥家常做法

  • 早餐减肥

  • 用料无花果若干鸡毛菜若干鸡胸肉若干白芸豆若干薯若干九节虾若干早餐减肥的做法鸡胸肉煮无花果成品...
  • 17997
减肥餐:黄瓜鸡蛋生菜意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐:黄瓜鸡蛋生菜意面做法

  • 减肥餐:黄瓜鸡蛋生菜意面

  • 买了米粒形状的意面当米饭吃，我会放很多生菜，还会喝纯牛奶和虾滑汤，所以这里的量是我吃两顿的量用料米粒形状意面35克黄瓜1根鸡蛋3个球形生菜不限培煎芝麻沙拉汁适量盐&味精适量减肥餐:黄瓜鸡蛋生菜意面的做法我买的这种米粒意面，35克就够一顿了，水烧开放意面+盐煮到意面...
  • 31934
减肥早餐饼的做法和图解 好吃的减肥早餐饼家常做法

  • 减肥早餐饼

  • 用料鸡蛋两个花椒粉少量盐少量油少量面粉少许白菜8片胡萝卜1根火腿肠2根葱少许减肥早餐饼的做法白菜切碎，碗中打入两个鸡蛋搅散，倒入白菜里，加入盐，花椒粉加入胡萝卜，火腿肠，葱花搅拌均匀，加入面粉，搅拌成粘糊状电饼铛预热刷油，把搅拌好的放入电饼铛，烙至两面金黄，压一下有回弹就熟...
  • 32273
减肥早餐粥的做法和图解 好吃的减肥早餐粥家常做法

  • 减肥早餐粥

  • day–1其实这个差不多是八宝粥！最近调整下口味清淡的五谷粥真的好吃！！！配着每天的2w步和无氧运动神清气爽ʘᴗʘ其实啦大家可以不用刻意的去减肥在健康的路上多花点心思慢慢的就会变成健康的样子🌞用料红豆减肥早餐粥的做法大火10分钟小火20分钟就好啦再加入一颗小冰糖~...
  • 10242
减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕做法

  • 减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕

  • 减肥食谱里最喜欢早餐之一用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片适量牛奶适量坚果适量减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕的做法香蕉去皮捣泥加入牛奶、即食燕麦片、和打散鸡蛋。燕麦根据自己食量定夺，牛奶泡住燕麦片即可。开水蒸6-8分钟，蒸之前撒坚果即可。小贴士香蕉可以换成其他食材如红...
  • 18059
减肥早餐-生菜三明治-三种风味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐-生菜三明治-三种风味做法

  • 减肥早餐-生菜三明治-三种风味

  • 用料生菜多片鸡蛋2个西红柿1个紫菜片2张杂粮饭50g美乃滋少许吞拿鱼罐头半罐黄瓜半根牛排一小块番茄酱2勺鸡腿1只减肥早餐-生菜三明治-三种风味的做法按照顺序依次摆放1️⃣生菜+即食紫菜片+杂粮饭+美乃滋+吞拿鱼+黄瓜片+生菜2️⃣生菜+番茄片+蛋饼（打散的鸡蛋煎成蛋饼）+番茄酱+...
  • 19599

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接