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健康膳食木须菜的做法食谱

简单易学的健康膳食木须菜美食做法

  • 健康膳食木须菜

  • 用稻谷油炒木耳，黄花莱干，豇豆。再用乌榄角干磨成粉调味，古时称之为（木须菜）。其实这样的配搭是非常健康，稻谷油对血管有抗氧化作用，木耳有化瘀血作用，而黄花菜可以疏通血管，特别对妇女有通经作用，而乌榄则具有清湿解毒，补水止血，舒筋活络之功效，都是对血管有益的膳食。用料豇豆400克...
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木须黄花菜的做法和图解 好吃的木须黄花菜家常做法

  • 木须黄花菜

  • 吃过的木须肉原料不同，有放黄花菜的，又不放的。所以特意查了下木须肉的由来: 北京话称“鸡蛋”为“木犀”，但若光就字面音看为muxi，按音变规律，xi受前面“木”音的影响而变成了木樨xu音，这样“木犀”也就被写成了“木须”，而鸡蛋、黄瓜炒肉也就变成了“木须肉”。原来，没黄花菜...
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下饭！醋溜木须「健康家常菜」的做法步骤及图解,美味正宗的下饭！醋溜木须「健康家常菜」做法

  • 下饭！醋溜木须【健康家常菜】

  • 就是突然馋这口儿了就做了不吃三碗饭算我输！用料猪里脊/牛里脊200g鸡蛋2个葱姜蒜木耳黄瓜正常醋溜木须没有这俩，我想放你们随意腌肉半个鸡蛋盐料酒淀粉调味汁酱油醋1:2，糖适量（酱油醋一定1:2）下饭！醋溜木须【健康家常菜】的做法肉切薄片用上面腌肉的材料抓均匀，静置10min，下锅放...
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健康无盐无须腌制酸菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康无盐无须腌制酸菜做法

  • 健康无盐无须腌制酸菜

  • 用料芥菜1000克白醋500毫升健康无盐无须腌制酸菜的做法市场上买回新鲜的芥菜，一整棵用清水洗一下，太阳底下晒一天，晚上就可以做酸菜锅中放入1.5升的水煮开，倒入白醋关火，芥菜的根部，茎部先放下去烫1分钟然后再用锅铲把叶子部分浸泡在水，水未过叶子盖上盖子一夜，第二天可以拿出来...
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家常木须肉，下饭神器，美味又健康的做法步骤及图解,美味正宗的家常木须肉，下饭神器，美味又健康做法

  • 家常木须肉，下饭神器，美味又健康

  • 家常木须肉，这样做出来的黄瓜没有青涩味道，很鲜美！用料鸡蛋3个黄瓜1根木耳6朵肉丝250克蒜3瓣盐少许生抽1勺料酒1勺淀粉1勺醋几滴糖少许家常木须肉，下饭神器，美味又健康的做法三个鸡蛋打散，加少许盐，热锅热油，油多点，油温一定要高，倒入鸡蛋，筷子扒散，鸡蛋炸泡后盛出备用剩下的油，中火扒...
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健康木须菜的做法和图解 好吃的健康木须菜家常做法

  • 健康木须菜

  • 实名表扬这道木须肉，里头我加了不少配菜，除了有各种蔬菜丝，还有蛋皮和肉，真的有肉有菜好滋味，荤素搭配够营养！用料猪里脊200g鸡蛋3个黄瓜半根彩椒3只黑木耳一把黄菜花一把姜蒜适量健康木须菜的做法戳一下，看完整食材配料表准备200g的猪里脊，切成块或者条状，这里我切成了细条配菜挺...
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健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉做法

  • 健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉

  • 用料橄榄油2勺生菜2片紫色生菜2片芝麻叶30克圣女果4个黄色小番茄4鹌鹑蛋4个虾5只蓝莓50克健康食材必须健康对待，地中海蔬菜沙拉的做法生菜撕碎，小番茄切对半芝麻叶放进去鹌鹑蛋和虾煮熟剥皮蓝莓丢进去，加入油醋汁，搅拌新鲜的食材，满足感。沙拉酱的孩子喜欢...
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木须油麦菜的做法和图解 好吃的木须油麦菜家常做法

  • 木须油麦菜

  • 用料鸡蛋油麦菜把葱花盐克耗油木须油麦菜的做法油麦菜，切小段洗净。三个鸡蛋打散葱花备用起锅烧油，下入鸡蛋炒熟，炒散，盛出备用另起锅烧油，下入葱花，耗油炒香下入油麦菜，炒蔫下入鸡蛋，加盐，翻炒均匀出锅装盘，开吃。...
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健康好吃的低脂木须肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康好吃的低脂木须肉做法

  • 健康好吃的低脂木须肉

  • 减脂期间的食物摄入需要多样化，不爱吃各种食材混合的凉拌沙拉，就试试它吧。低脂、健康又好吃，但是要注意控制一下食用油的用量。【菜谱热量】：这道菜总热量约420千卡，每100克单位热量为82千卡。如需增加食用油用量，按照每5克增加45大卡的热量来计算。欢迎关注我们的公众号或从A...
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「田氏健康减脂菜谱」木须鸡胸肉（无淀粉）的做法步骤及图解,美味正宗的「田氏健康减脂菜谱」木须鸡胸肉（无淀粉）做法

  • 【田氏健康减脂菜谱】木须鸡胸肉（无淀粉）

  • 常年处于健身减肥的人，我不要做选择题，身材和美食一定是都要的～以下基本是2.5个人的量，鸡蛋是因为没有了，正常可以3个用料鸡小胸3块鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜1根木耳10朵大蒜4瓣生姜3片料酒1勺生抽2勺蚝油2勺老抽1勺【田氏健康减脂菜谱】木须鸡胸肉（无淀粉）的做法腌肉：鸡胸肉切片，放入...
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减脂健康少油版木须肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健康少油版木须肉做法

  • 减脂健康少油版木须肉

  • 最近减肥，还嘴馋，研究了这道少油，鸡肉版的木须肉。这道菜特点就是不用油去滑肉！木须肉是因为里面有黄花菜所以叫木须肉，我这里没有卖的，有的可以泡一些放里面。用料鸡胸肉0.5块胡萝卜0.5根黄瓜0.5根鸡蛋1个木耳6朵葱，蒜末根据自己菜量斟酌代糖，酱油，陈醋，盐，料酒，白胡椒粉，大喜大牛肉...
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简单易学的健康家常的木须肉美食做法

  • 健康家常的木须肉

  • 用料猪肉100克木耳适量黄瓜半根淀粉少许洋葱半个胡萝卜半根盐适量料酒3勺生抽2勺老抽1勺耗油1勺健康家常的木须肉的做法将配料，切好，备用将一块二肥八瘦的五花肉切片，肥的和瘦的要分开。为的是方便把肥肉榨出油来，这样炒的素材更香。把瘦肉用淀粉，盐，这样腌起来，半干不湿的状态...
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健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康膳食-蔬菜水果沙拉做法

  • 健康膳食-蔬菜水果沙拉

  • 过年吃肉太多，就想吃点清淡蔬菜，这道沙拉好吃又解油腻用料罗马生菜1小颗紫甘蓝1/8个雪梨1个玉米1根圣女果若干个咸鸭蛋2个沙拉酱健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法水加盐和油，烧开后，生菜烫30秒，紫甘蓝1分钟，捞出来冲凉水沥干，玉米粒煮5分钟，捞出沥干水生菜切小块，铺一层，紫甘蓝切小块，铺...
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3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”的做法步骤及图解,美味正宗的3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”做法

  • 3日断糖计划——合理膳食健康享“瘦”

  • 之前对于生酮饮食比较陌生，收到理想燃料3日断糖产品后，对生酮饮食的减重原理大致了解了一下：当吃了碳水化合物高的东西，身体会产生葡萄糖和胰岛素，葡萄糖是能为身体转换和能源利用最简单的分子，所以它会比任何其他能源更优先得到使用，胰岛素用于处理血液中的葡萄糖，使它遍布全身，...
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健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥做法

  • 健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥

  • 开始动手做之前，先来普及一个概念：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等，当然也包含燕麦片。所以，燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片。对于想要减脂的人来说，当然首选的便是燕麦片。在《中国居民膳食指南》中指出，在主食中，燕麦的膳食纤维、...
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健康膳食：红豆薏米卷心菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康膳食：红豆薏米卷心菜煎饼做法

  • 健康膳食：红豆薏米卷心菜煎饼

  • 这道菜的灵感，来自于我家一只挑食的熊猫（也就是我男朋友）红豆薏米是祛湿的，这个大家都知道。趁昨天放假，早上起来做了一大锅红豆薏米米糊，想要配妈妈送来的包子做早餐。谁知道熊猫把包子吃光了，米糊一口也不吃…看着一大碗米糊，心想如何才能让他吃下去…于是加了些面粉，打了两个鸡...
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下饭神菜木须须须须肉的做法步骤及图解,美味正宗的下饭神菜木须须须须肉做法

  • 下饭神菜木须须须须肉

  • 自备美食锅气的木须肉用料猪里脊300克鸡蛋3个木耳10朵黄瓜1根生抽1勺料酒2勺蚝油1勺玉米淀粉1勺糖适量盐适量胡椒粉适量水淀粉适量香油几滴下饭神菜木须须须须肉的做法里脊肉先进冰箱冷静15分钟出来切片，放一小勺盐，一点胡椒粉，一勺料酒抓一下，再加入生粉抓匀，最后放入油封一...
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木须菠菜的做法和图解 好吃的木须菠菜家常做法

  • 木须菠菜

  • 用料二锅头菠菜虾皮粉丝姜丝干红辣椒鸡蛋盐鸡精生抽木须菠菜的做法菠菜焯水后，过凉水并挤干水分备用，鸡蛋炒熟备用，粉丝用凉水泡20分钟沥干水备用。姜丝；干辣椒备用锅中放油，小火煸香虾皮，再放入干辣椒；姜丝煸香后，放入菠菜；粉丝，调入二锅头；生抽；盐；鸡精.反复炒匀，吸进锅内的汤汁，即可...
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私房版健康美味木须肉的做法步骤及图解,美味正宗的私房版健康美味木须肉做法

  • 私房版健康美味木须肉

  • 看到超市里今天上了新鲜的黄色小番茄，才决定炒一盘木须肉吃哦，健康的晚饭，继续吧～点一下图能看清具体说明哦😄用料黄瓜2根鸡蛋2个猪肉100克木耳78朵私房版健康美味木须肉的做法如图菱形片才最正宗哦肉肉肥瘦分开切水淀粉适可腌渍配料码好炒鸡蛋炒八角大料猜哪里人啦火别太旺...
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膳食纤维+健康 | 地瓜玛芬蛋糕好吃的烹饪方法 膳食纤维+健康 | 地瓜玛芬蛋糕的地道做法和步骤

  • 膳食纤维+健康 | 地瓜玛芬蛋糕

  • 地瓜玛芬蛋糕没有基础的新手也可以轻而易举的获得成功的满足感，因为玛芬蛋糕只需要把粉类和液体材料混合就可以烤制喽，没有复杂讲究的打蛋程序，也不像做面包那样严格的揉面程序。把地瓜加入到玛芬当中，不仅在视觉上很有冲击力，颜色看上去好鲜艳，在口感上地瓜的香甜会把玛芬的甜...
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简单易学的健康点的醋溜木须美食做法

  • 健康点的醋溜木须

  • 所谓健康点，自然是肉少菜多了用料鸡蛋4个木耳若干朵牛肉或羊肉100g蒜3、4瓣姜和蒜差不多健康点的醋溜木须的做法1.煨肉：牛肉或羊肉都可以，切片，加盐、白胡椒，多一点的料酒、鸡蛋一个或半个，根据肉量、老抽、淀粉、一点点油，拌匀或抓匀。2.打蛋：鸡蛋三个加一点盐，加点水，打匀。3.料...
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10分钟健康膳食——芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟健康膳食——芦笋虾仁做法

  • 10分钟健康膳食——芦笋虾仁

  • 用料虾仁200克芦笋一把黑胡椒粉1小勺料酒1勺盐1勺10分钟健康膳食——芦笋虾仁的做法芦笋洗净切段，根部皮有点老可以把皮削掉煮一锅水，水开放2－3滴油和一小勺盐，放入芦笋水开30秒捞出虾仁洗净放一勺料酒和一小勺盐拌匀，撒上黑胡椒腌10分钟，因为不想处理活虾，所以就用现成的熟冻虾...
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健康素食之凉拌木耳菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康素食之凉拌木耳菠菜做法

  • 健康素食之凉拌木耳菠菜

  • 菠菜含有丰富的铁、维生素A、C和矿物质，对眼部疾病有很好的帮助哦～黑木耳被称作是“菌中之冠”，对于心脑血管疾病有很好的预防作用，而且它的吸附能力比较强，会帮助身体排出一些毒素和垃圾。用料菠菜1把木耳一小撮（数朵）熟花生仁适量熟芝麻少许枸杞子适量大蒜3瓣生抽1勺陈醋1勺麻...
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木须小白菜的做法和图解 好吃的木须小白菜家常做法

  • 木须小白菜

  • 这道菜特别适合下雨天配酒，淅沥沥哗啦啦，开花的开花，发芽的发芽…PS，肥you渣渣多了的话，可以撒糖拌着吃呀！用料小白菜1把鸡蛋2个木耳一些黄花菜一些姜片3片蒜片5片肥肉50克木须小白菜的做法小白菜洗净切成两段控水备用。把木耳、黄花菜泡发并洗净备用，姜、蒜切片备用。热锅冷油，...
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咸菜木须肉的做法和图解 好吃的咸菜木须肉家常做法

  • 咸菜木须肉

  • 妈妈做的咸菜。虽然在北方还是止不住吃辣的节奏，本来想要清淡点的，道后来还是采用了纯正的四川做法，又把这道菜变成了一道麻辣鲜香的下饭菜，呵呵。让我们一起来分享下吧！用料猪瘦肉干木耳小米椒3根咸菜花椒咸菜木须肉的做法猪瘦肉切片，加入嫩肉粉姜片料酒腌制5分钟木耳泡发，切成...
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