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豆皮春卷减脂餐的做法食谱

简单易学的豆皮春卷减脂餐美食做法

  • 豆皮春卷减脂餐

  • 闺蜜推荐的减脂餐，好吃又方便，至于是否能瘦，且听我下月分享～用料生菜两三片胡萝卜半根黄瓜半根豆腐皮半张豆皮春卷减脂餐的做法胡萝卜、黄瓜去皮切丝拌一个敷衍的调料。我加了辣椒油，盐，鸡精，醋，木姜子。卷它。口感很不错，胡萝卜味有所减弱，生菜混着豆腐像是在吃肉，棒棒！（还可以加煎好...
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越南春卷（最佳减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的越南春卷（最佳减脂餐）做法

  • 越南春卷（最佳减脂餐）

  • 这是我最喜欢的减脂餐，热量非常非常低，推荐给大家用料越南米皮（tbor一些进口食品超市都能找到）想吃几个用几个啦泰辣酱（蘸料）一小碟芝麻菜适量生菜适量黄瓜适量虾仁适量胡萝卜适量鸡蛋一个（一人量）薄荷叶（根据个人喜好可不加）适量越南春卷（最佳减脂餐）的做法鱼露本来做的鱼露蘸料，对比...
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豆皮卷生菜（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆皮卷生菜（减脂餐）做法

  • 豆皮卷生菜（减脂餐）

  • 用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡胸肉减脂又饱腹，蛋白质和维生素都有啦～关键是味道还好！...
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减脂增肌早餐-131017-豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-131017-豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子做法

  • 减脂增肌早餐-131017-豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子

  • 豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子用料养肾固元粥一碗（约300ml）豆皮一张天福号酱肘子150g包菜三片洋葱适量胡萝卜适量橙子一个减脂增肌早餐-131017-豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子的做法前一天煮好冰箱冷藏的养肾固元粥盛出一碗，加少量水，微波炉高火2分钟。粥的做法：豆皮切同等大小...
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蔬菜豆皮卷减脂晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜豆皮卷减脂晚餐做法

  • 蔬菜豆皮卷减脂晚餐

  • 上次做了鸡肉豆皮卷这次做的是蔬菜，适合晚餐吃用料豆皮1张生菜1颗胡萝卜半根青瓜1根蔬菜豆皮卷减脂晚餐的做法材料很简单胡萝卜和青瓜切成丝水开后放豆皮煮1—2分钟捞出，铺上生菜铺上自己喜欢吃的菜，贴近边缘放卷起来，一定要卷紧实！斜切刀摆盘即可。酱汁我是两勺香醋，一勺生抽，...
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减脂餐豆皮蔬菜卷（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐豆皮蔬菜卷（超简单）做法

  • 减脂餐豆皮蔬菜卷（超简单）

  • 低热量，好吃可口，饱腹感强～用料豆皮5张黄瓜1根胡萝卜1根菠菜一小把鸡胸肉一小块豆芽减脂餐豆皮蔬菜卷（超简单）的做法将黄瓜，胡萝卜切丝备用，豆芽洗净备用，菠菜焯水放凉备用。鸡胸肉煮熟后，用手撕成小条，锅里放油，进行翻炒，炒的时候可以下点黑胡椒粉。然后将图一的材料倒进去继续翻炒，...
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减脂午餐：豆皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐：豆皮蔬菜卷做法

  • 减脂午餐：豆皮蔬菜卷

  • 减脂又可以有饱腹感的午餐，无油少盐，减肥之路必备用料豆皮2张胡萝卜1根菠菜1把鸡蛋2个沾料一份减脂午餐：豆皮蔬菜卷的做法菠菜洗干净，焯水胡萝卜切丝鸡蛋打散煎成鸡蛋饼豆皮开水烫一下准备好备料豆皮卷切成小块，装盘即可装盘辣椒面白胡椒酱油醋拌汁，搅匀，午餐即可出锅...
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豆皮减脂餐的做法和图解 好吃的豆皮减脂餐家常做法

  • 豆皮减脂餐

  • 吃一些不发胖还美味的食品吧。这个味道比较淡，口味重的可以调一些蒜汁，蘸着吃也很好吃。蒜汁配方：蒜5瓣拉碎，生抽2勺，老抽1勺，辣椒碎少许，葱花少许、醋2勺、白芝麻少许，香油少许）用料豆皮1张蚝油1勺香油1勺生抽2勺小葱半根盐3克蒜5瓣胡萝卜半根香菇3朵鸡胸肉1块豆皮减脂餐的做法把...
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简单易学的减脂餐，豆腐皮卷美食做法

  • 减脂餐，豆腐皮卷

  • 这最近不是减肥吗，这道菜有营养，有颜值，味道也很好！用料豆腐皮1张黄瓜1根胡萝卜1根生菜1片小葱1根黄豆酱1勺减脂餐，豆腐皮卷的做法豆腐皮从中间切一刀，放开水中煮两分钟，胡萝卜切粗丝也放开水中烫一下。豆腐皮摊开，抹上黄豆酱，放上黄瓜丝胡萝卜丝，小葱和香菜。卷起来，切成小段。好吃...
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减肥减脂的菜卷~越南春卷皮的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的菜卷~越南春卷皮做法

  • 减肥减脂的菜卷~越南春卷皮

  • 减肥减脂，加油！吃多少包多少，20张春卷皮是我家5口人的量。想吃什么包什么，下次试试别的花样~用料越南春卷皮20张虾仁15个黄瓜2根胡萝卜1根豆腐皮1张火腿5片盐适量油醋汁适量减肥减脂的菜卷~越南春卷皮的做法①虾仁去虾线。其他食材切成丝。②锅中烧水，水开后，加适量盐。除黄瓜...
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减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷做法

  • 减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷

  • 各种方便各种好吃用料豆腐皮各种喜欢的蔬菜鸡蛋丝/牛肉条海天黄豆酱减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡萝卜切丝炒熟，黄瓜切条，鸡蛋摊饼切丝，牛肉条煎熟。生菜紫甘蓝番茄啥的喜欢的都加。为了干净点，豆腐皮热水焯了一遍。摆好食材。豆腐皮上抹了海天黄豆酱，也可以不抹，觉得淡了蘸酱吃...
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减脂餐|高颜值减脂越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|高颜值减脂越南春卷做法

  • 减脂餐|高颜值减脂越南春卷

  • 多吃青菜好颜值好味道好好减脂减肥用料蔬菜若干越南春卷4片西蓝花0.5朵绝味素菜1份儿减脂餐|高颜值减脂越南春卷的做法西蓝花煮熟，绝味素菜一丢丢即可，因为自己也想吃点有味道的东西，所以带了点辣味的素菜主食：越南春卷越南春卷饼皮网上买的，一包里面很多，做法很简单：把自己喜欢...
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减脂餐❣️金针菇豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️金针菇豆皮卷做法

  • 减脂餐❣️金针菇豆皮卷

  • 因为有豆皮，饱腹感挺好的，我一般就当晚餐最近有点犯懒，懒得挨个卷，用这个料汁直接做材料，豆皮当主食，金针菇当菜，也挺好吃用料金针菇适量豆皮半张调料：蒜2瓣葱花（点缀，可不放）少许生抽1勺老抽半勺蚝油1勺番茄酱1勺盐少许代糖少许清水6勺减脂餐❣️金针菇豆皮卷的做法金针菇去头部，撕开；...
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快手减脂餐之豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐之豆皮卷做法

  • 快手减脂餐之豆皮卷

  • 减脂期间，没有比蛋白质和蔬菜更好拍档了，热量低饱腹感强，再做好吃点就无敌啦！我做的是一人份，大家根据实际情况可以酌情增减材料哈！用料豆皮半张黄瓜半根胡萝卜半根苦苣一小把蒜1瓣醋2勺生抽1勺干辣椒1个香油半勺快手减脂餐之豆皮卷的做法取豆皮半张过热水，依次将各类蔬菜摆上，卷...
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虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）做法

  • 虾滑豆皮卷（高营养少油减脂餐）

  • 原本想要涮火锅买回来的虾滑和豆皮想不到它们才是天作之合🦐这道菜可以解决以下几个难题————想吃带馅的不会和面想吃肉又不会拌肉馅啊，也不会炒肉菜想吃肉但是还要减脂那，就用一袋超市买来的虾滑代替吧💅🏻用料虾滑140g鸡蛋1个葱花3-4cm葱段切碎胡萝卜1/2根菠菜（随便爱...
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快手减脂餐-豆腐皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐-豆腐皮卷做法

  • 快手减脂餐-豆腐皮卷

  • 万能千张卷，减脂饱腹神奇(^^)用料水果黄瓜1根水果胡萝卜1根杏鲍菇1根鸡蛋2个豆瓣酱2-3勺快手减脂餐-豆腐皮卷的做法1、千张一张张撕开，然后上锅蒸，10分钟即可2、杏鲍菇，或其他菇类都可以，焯水（可以上门蒸着千张，水里煮一下杏鲍菇）3、水果黄瓜，水果胡萝卜切成丝4、鸡蛋打散，平底锅放...
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减脂快手早餐—豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手早餐—豆皮卷做法

  • 减脂快手早餐—豆皮卷

  • 用料鸡蛋2个豆腐皮一张甜面酱1勺白糖少许胡椒粉少许香油少许胡萝卜半根蒜苔2根芹菜1根减脂快手早餐—豆皮卷的做法制作酱料1.甜面酱一勺放进小碗上锅蒸10分钟出锅2.加糖、胡椒粉、香油蒸豆腐皮豆腐皮清洗后，和甜面酱碗一起入锅蒸蛋饼、备菜1.平底锅里放少许油，小火烧略微热...
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减脂晚餐之豆腐皮生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐之豆腐皮生菜卷做法

  • 减脂晚餐之豆腐皮生菜卷

  • 老公立誓开始减肥啦，减脂晚餐安排上😋用料豆腐皮2张生菜若干片大葱1根甜面酱2勺减脂晚餐之豆腐皮生菜卷的做法豆腐皮切成长方形，生菜洗洗切半，大葱切丝，挖两勺甜面酱。卷着吃就好😄。快手低卡饱腹感强。...
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减脂豆皮卷的做法和图解 好吃的减脂豆皮卷家常做法

  • 减脂豆皮卷

  • 最近只发减脂餐用料豆皮1张胡萝卜半根白水蛋1个生菜3片西红柿3片火腿2片玉米半根椒盐少许圆葱沙拉汁（生抽）1勺油醋沙拉汁（香油）1勺减脂豆皮卷的做法准备用料，胡萝卜、火腿切丝，玉米切粒。豆皮用沸水过一下，更卫生，也可减少豆子的味道。生菜和胡萝卜也过一下（喜欢吃生的可忽略）火腿...
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减脂百叶卷/豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂百叶卷/豆皮卷做法

  • 减脂百叶卷/豆皮卷

  • 最近参加了一个减脂营，每天都要照着食谱上给出的食用范围做菜，连着吃了四天的西红柿之后终于受不了了，潜心钻研了这个百叶卷出来，感觉味道还是棒棒哒🎉，不管减不减脂都可以吃哦！也可以加其他喜欢的蔬菜肉类进来！用料大白菜150g胡萝卜一小根鸡胸肉100g豆皮/千张/百叶60g/一张酱油...
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鸡肉豆皮卷减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉豆皮卷减脂午餐做法

  • 鸡肉豆皮卷减脂午餐

  • 鸡胸肉换一种吃法，加入蔬菜使得口感更加完美用料鸡胸肉1块祖民豆皮1张胡萝卜半根黑木耳干10克姜1片盐2勺生抽2勺耗油1勺料酒1勺香油1勺鸡精半勺鸡肉豆皮卷减脂午餐的做法准备食材：黑木耳提前泡发把鸡胸肉切丁，放入一小块姜，（不喜欢可以不放），放一勺料酒，用料理机低速搅碎，没有的可...
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豆皮减脂卷的详细做法大全,简单又营养的豆皮减脂卷做法

  • 豆皮减脂卷

  • 用料豆皮1张胡萝卜根生菜2片豆皮减脂卷的做法减脂噢。...
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减脂餐卷卷的做法和图解 好吃的减脂餐卷卷家常做法

  • 减脂餐卷卷

  • 最近在健身减脂，就想多吃点蔬菜～准备也很简单～记录一下～用料生菜一个胡萝卜1根鸡蛋2个黄瓜1根青椒1个虾仁7只黑胡椒勺盐克生抽勺鸡精香油香醋椒盐减脂餐卷卷的做法鸡蛋一个打散，加入研磨黑胡椒，用平底锅煎成鸡蛋饼。一个鸡蛋一个鸡蛋做，做两张，一分四份。胡萝卜切丝，稍微放多一点...
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减脂餐/豆皮肉卷好吃的烹饪方法 减脂餐/豆皮肉卷的地道做法和步骤

  • 减脂餐/豆皮肉卷

  • 这款豆皮肉卷是蒸的保留了食物的营养和原香还挺好吃的满足~用料干豆皮2张瘦肉馅约500克小葱1根胡萝卜半根干香菇6朵盐2克胡椒粉或花椒粉适量（也可不放）减脂餐/豆皮肉卷的做法干香菇提前清水泡开切丁胡萝卜切丁葱花和瘦肉馅拌一块儿加盐（当时并未想起来写菜谱所以只有已经拌...
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适合做晚餐的减脂豆皮蔬菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的适合做晚餐的减脂豆皮蔬菜卷做法

  • 适合做晚餐的减脂豆皮蔬菜卷

  • 晚餐最好清淡，日常饮食更是要控制油盐的量。想想现在的外食的油和盐，肥胖三高乃至癌症发病率越来越高，不得不说一部分原因是糟糕的饮食习惯导致的。身高167左右的成年女性一天需要摄入的热量大约在1800kcal左右，如果要减肥，最好控制在1500左右，加上合理的运动（例如半小时左右散...
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