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微波炉无油炸鸡腿的做法食谱

简单易学的微波炉无油炸鸡腿美食做法

  • 微波炉无油炸鸡腿

  • 无油健康炸鸡腿，低脂肪。用料鸡腿盐酱油（腌制喜好）面粉十三香一小勺微波炉无油炸鸡腿的做法鸡腿洗净，用刀子划开，放置喜欢的腌制料。半小时。用面粉和成面糊，不要太稀哦。将腌制好的鸡腿放到里面沾满因为鸡皮里有油，因此我们就不要放油了哦。低脂哦～放入微波炉10分钟，反面继续10分...
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无油炸鸡翅（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸鸡翅（微波炉版）做法

  • 无油炸鸡翅（微波炉版）

  • 用料鸡翅姜蒜生抽料酒辣椒粉黑胡椒粉淀粉鸡蛋面包渣无油炸鸡翅（微波炉版）的做法鸡翅洗净用刀划几道更好入味放入盆中加适量姜末蒜末，少许料酒，生抽，适量盐，白糖，少放糖！少放糖！少放糖！重要的事情说三遍～加适量黑胡椒粉，辣椒粉，口味重的可以多放～腌制一个小时～准备淀粉（面粉也ok啦）鸡蛋面包...
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微波炉无油黄金鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉无油黄金鸡排做法

  • 微波炉无油黄金鸡排

  • 很适合减脂及补充蛋白质的一道菜！各项数据优秀！278大卡，36g蛋白质，10g脂肪，7g碳水小麦胚芽蛋白质含量高达36%，很厉害的主食了，替代面包糠好适合！用料鸡胸肉150g熟小麦胚芽粉片25g生抽一勺苹果醋一勺胡椒粉适量微波炉无油黄金鸡排的做法鸡胸肉提前用生抽、苹果醋、胡椒粉腌制一小...
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微波炉炸鸡的做法和图解 好吃的微波炉炸鸡家常做法

  • 微波炉炸鸡

  • 前几天做了微波炉版炸鸡个人很喜欢吃炸得薯条啊鸡翅阿可是自己在家炸鸡好费油热量又高看了这个之后觉得一定要尝试一下结果成功拿来和大家分享一下用料蔬菜油鸡胸肉酱油面粉烘培纸微波炉炸鸡的做法鸡肉切成小块用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩把鸡肉腌好大概10-15分钟然后...
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懒人微波炉鸡腿（加热型微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人微波炉鸡腿（加热型微波炉）做法

  • 懒人微波炉鸡腿（加热型微波炉）

  • 这道菜适合像我这样无肉不欢的又喜欢偷懒的人，平时自己在家没钱吃外卖就会在家自力更生做吃的，微波炉鸡腿放蜜糖会有种奥尔良鸡翅的感觉，如果不喜欢甜的也可以不加蜜糖哟用料鸡腿2只（看你要煮多少个）糖一小勺（八宝粥之类的勺子）酱油2勺料酒1勺（可加可不加）盐半小勺蜂蜜1勺生粉一勺...
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无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）做法

  • 无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）

  • 这回连“啃得起”都不用去了~！！从央视2套《是真的吗》学来的微波炉无油炸鸡翅~！！无油又健康~好吃得渣都不剩~！！😘＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝针对厨友关注的问题解答:①关于面包糠:可以在烘焙材料店（网店or实体）买到半斤分装的~约5元左右~也可以去大型超市买到一公斤装的~黄色白色都可以~黄色卖相更好~②关...
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微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）做法

  • 微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）

  • 每天吃饭从洗菜切菜备菜炒菜差不多要两到三个锅，然而用微波炉的话只需要一个碗或者一个盘子。微波炉简直就是人类之光！今天来介绍一到简单好吃的微波炉肉菜🌹用料孜然粉适量盐适量鸡腿2只生抽2大勺老抽1勺白砂糖适量胡椒适量大蒜两瓣罗勒草适量微波炉鸡腿肉（无油烧烤风味）的...
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简单易学的微波炉“炸”鸡腿美食做法

  • 微波炉“炸”鸡腿

  • 主要是下午做雪媚娘剩了一些炒好的糯米粉就用来做这个鸡腿，纯粹是想吃肉没想到简单还好吃，所以完全不晓得具体调料多少用料鸡腿1只料酒1勺小葱1根胡椒粉适量玉米淀粉适量面粉（啥都行）适量盐适量微波炉“炸”鸡腿的做法把鸡腿剔骨用刀背拍打将调料码在鸡腿上并加少许淀粉双面...
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简单易学的微波炉炸鸡腿美食做法

  • 微波炉炸鸡腿

  • 买了一箱鸡腿，做辣子鸡丁，但是做菜麻烦，我又偷懒啦。用料鸡腿3只五香粉30克新奥尔良烤翅分30克微波炉炸鸡腿的做法调料均匀把调料粉撒在划开的鸡腿上微波炉高温7分完美出炉小贴士7分有些干，看自己口味，微调时间会得到不同口味。...
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减脂无油微波炉版鸡腿好吃的烹饪方法 减脂无油微波炉版鸡腿的地道做法和步骤

  • 减脂无油微波炉版鸡腿

  • 减脂必备菜用料鸡腿N只料酒1勺生抽2勺老抽1勺奥尔良粉10g香辣腌料5g胡椒粉少许五香粉少许孜然粉少许烧烤粉少许研磨黑胡椒姜丝代糖减脂无油微波炉版鸡腿的做法去皮减肥的人一定要去皮躺板板解冻去皮才减脂我这个是拆骨的生抽老抽不可少无需再加盐纳摄入过多胃口会好酒的...
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  • 微波炉蚝油元香鸡腿

  • 用料鸡腿一个元葱青椒胡萝卜蚝油姜酱油料酒淀粉微波炉蚝油元香鸡腿的做法把鸡腿洗净切成小块，块一定小一点，然后放入料酒，酱油和蚝油味上1个小时把元葱切成块，青椒切成块，胡萝卜切成菱形片把味好的鸡肉放入一勺淀粉拌匀，我们这样做的目的是为了让鸡肉吃起来很嫩。把处理好的鸡...
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麻辣炸鸡翅（微波炉无油版+不粘锅油炸版）的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣炸鸡翅（微波炉无油版+不粘锅油炸版）做法

  • 麻辣炸鸡翅（微波炉无油版+不粘锅油炸版）

  • 用料鸡翅8个左右姜蒜适量盐少许白糖两勺黑胡椒适量辣椒粉适量花椒粉适量鸡蛋1只面粉适量面包糠适量酱油少许料酒适量色拉油适量麻辣炸鸡翅（微波炉无油版+不粘锅油炸版）的做法将鸡翅洗净后放入大碗。可将鸡翅前后划几刀，更加入味。将姜蒜切碎后加入碗里，再加入少许盐，黑胡椒粉，...
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微波炉炸蛋的做法和图解 好吃的微波炉炸蛋家常做法

  • 微波炉炸蛋

  • 超...简单用料鸡蛋2个微波炉炸蛋的做法打两个鸡蛋，盖上盖子放进微波炉打开电源开关调到最大一分钟可能会听到爆炸声，但请不要惊慌好了，开吃小贴士一分钟搞定...听到爆炸声不要慌...
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微波炉版 葱油鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版 葱油鸡腿做法

  • 微波炉版 葱油鸡腿

  • 转自微博用料鸡腿1只微波炉版葱油鸡腿的做法总腌制高火3+2刷油高火3葱油...
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微波炉烤鸡柳（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉烤鸡柳（无油）做法

  • 微波炉烤鸡柳（无油）

  • 超级简单！超级快手！无油！用料鸡胸肉2块盐1小勺（手指甲大小）料酒随意生抽随意小苏打1小勺烧烤料随意芝麻随意微波炉烤鸡柳（无油）的做法市场买来鸡胸肉，切成大概小手指大小的条就可以。注意一定要顺着鸡胸肉的纹理。生抽、小苏打、盐适量，可以加糖、蜂蜜、胡椒粉等，我没有，就没加。将...
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无油微波炉版烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油微波炉版烤鸡腿做法

  • 无油微波炉版烤鸡腿

  • 圣诞节来个烤鸡腿应应景用料鸡腿9只青柠1个迷迭香两根生抽适量老抽适量料酒适量黑胡椒适量辣椒粉适量丁香6粒八角2个小米椒1个西红柿1个口蘑4个金针菇1小把无油微波炉版烤鸡腿的做法原材料备好洗干净切好鸡腿划开几个口，水开后焯一下水，之后捞出，用厨房纸巾吸干净水把鸡腿放...
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微波炉无油烤火腿肠的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉无油烤火腿肠做法

  • 微波炉无油烤火腿肠

  • 用料火腿肠烧烤料微波炉无油烤火腿肠的做法火腿肠一根我喜欢这个微波炉高火两分钟热油泼在烧烤料上也可以烧烤料加油微波炉一分钟出锅蘸料吃不粘料就是无油的了单吃火腿也好吃味道不错...
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简单易学的无脑微波炉鸡腿美食做法

  • 无脑微波炉鸡腿

  • 参考的是电饭锅鸡腿，但是我只有一个电饭煲，做鸡腿就不能做饭了_(:з」∠)_于是就做了个微波炉的。用料鸡腿1只姜适量细葱适量糖适量盐适量胡椒粉适量生粉适量生抽适量无脑微波炉鸡腿的做法大鸡腿洗净，适当的地方切划口，放在玻璃饭盒里。细葱切段，姜切片。把调料放在一个碗里，搅...
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微波炉/烤箱无油鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉/烤箱无油鸡腿做法

  • 微波炉/烤箱无油鸡腿

  • 我妈年前给我送了几个腌好的鸡腿，让我微波炉转一下吃，我老公特别喜欢，要了方子自己做用料鸡腿4只生抽20克蚝油20克料酒20克盐5克老抽8克花椒8粒小茴香8粒桂皮少于葱姜适量微波炉/烤箱无油鸡腿的做法鸡腿买生鲜的，清水泡一会，有时间多泡会没时间少泡会，别用冷冻的，做出来口感差。...
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微波炉烤鸡腿的详细做法大全,简单又营养的微波炉烤鸡腿做法

  • 微波炉烤鸡腿

  • 不需要烤箱，也不需要空气炸锅，微波炉就可以烤出美味的鸡腿用料鸡腿2只蚝油3勺老抽1勺盐适量克微波炉烤鸡腿的做法鸡腿自然解冻，洗净后撒上酱油抹匀放入酱油放入盐加入蚝油把鸡腿抹匀，腌制大约15分钟放入微波炉加热2分钟，翻个后反复加热三次（如果你家的微波炉门的位置是透明的，可...
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微波炉八分钟无油鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉八分钟无油鸡腿肉做法

  • 微波炉八分钟无油鸡腿肉

  • 又是一道随便在店里倒腾出来的微波炉减脂餐用料鸡腿两个去骨去皮绿萝卜豆腐泡小葱香菜碎微波炉八分钟无油鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨去皮切块，萝卜切块，豆腐泡切块，放蒸鱼豉油，剁椒酱一勺，撒些椒盐粉，大蒜粉，一点料酒，撒上葱花和香菜碎，搅拌均匀，放到冰箱里腌起来吃的时候拿出来放微波...
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简单无油微波炉炸鸡翅~的做法步骤及图解,美味正宗的简单无油微波炉炸鸡翅~做法

  • 简单无油微波炉炸鸡翅~

  • 看了好几天的美食视频，终于忍不住了，要自己动手做个炸鸡翅来打打牙祭咯~简单易上手哟~鸡中翅都是比🐔其他部位要贵一些些，如果是“荷包”肉疼，也可以买其他的部位代替喔~我还买了鸭翅根和琵琶腿，留着下次做~面包糠也可以用玉米片或者薯片代替，我这次买的面包糠5块钱一包200克，也...
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微波炉鸡腿的做法和图解 好吃的微波炉鸡腿家常做法

  • 微波炉鸡腿

  • 用料鸡腿适量调味料（任意）适量料酒适量微波炉鸡腿的做法鸡腿洗净切几刀料酒腌制半小时去腥（因为我想尝试不同的调味料所以只用了料酒腌黄油胡椒盐韩国辣酱甜面酱真的是只要想尝试什么酱都可以试一下哈哈哈风味各不相同类似于干碟的辣椒粉朋友买了送我的味道很棒！微波炉的火候...
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自制无油无炸微波炉薯片的做法步骤及图解,美味正宗的自制无油无炸微波炉薯片做法

  • 自制无油无炸微波炉薯片

  • 用微波炉就可以做薯片了，绝对的快手菜，满足吃货们的欲望，而且不会发胖哦~用料土豆盐胡椒粉鸡精自制无油无炸微波炉薯片的做法土豆去皮切成薄片，越薄越好，当然薄到透明也是不行滴。土豆放水里泡一泡去除一部分淀粉，降低热量，口感也更好。土豆拿出擦干水，一片一片的摆在盘子上，不要...
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微波炉 烘烤鸡翅（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉 烘烤鸡翅（无油）做法

  • 微波炉 烘烤鸡翅（无油）

  • 是我爹给我推荐的一个菜谱……但是没有找到实际上的节目视频……所以这个就是根据我爹的印象给我口述的非常适合你懂我懂的那段特别馋高热量食物的时期这个算是比实际上油炸热量好很多，稍微自己改了一点点用料无骨鸡腿觉得用微波炉做，容易熟的细长条比较合适面包糠调料：盐和...
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