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凉拌西蓝花木耳的做法食谱

简单易学的凉拌西蓝花木耳美食做法

  • 凉拌西蓝花木耳

  • 用料西兰花1朵木耳若干大蒜多多多盐一丢丢味精一丢丢海鲜酱油适量糖一丢丢蚝油1大勺香油一丢丢凉拌西蓝花木耳的做法木耳泡发，开水煮一分钟，捞出控干；西蓝花掰成小朵，焯水（多焯一会），捞出晾凉后用手攥干水分；一起放入盘中备用锅中放油，油热改小火下切好的蒜末，炒微黄，放入盐、味精、...
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简单易学的凉拌西蓝花🥦木耳美食做法

  • 凉拌西蓝花🥦木耳

  • 无油健康素食😛用料西兰花木耳盐醋生抽老抽耗油白糖蒜香油凉拌西蓝花🥦木耳的做法西蓝花切小朵后洗净，木耳泡发😁水开后煮西蓝花和木耳，大概15至20分钟😏煮熟后用漏勺捞出，然后依次放入调料，搅拌均匀，好吃的西蓝花凉拌木耳就做好了，炒鸡简单哦😍...
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简单易学的凉拌木耳西玉花美食做法

  • 凉拌木耳西玉花

  • 用料西兰花一个干木耳适量干黄花4、5根(不喜欢的可以不放)葱、姜、蒜(末)适量香油、辣椒油、花椒油、蚝油、生抽、白糖、醋适量凉拌木耳西玉花的做法汆水断生捞出干木耳、干黄花先泡发然后汆水断生捞出备用装盘上述调料根据自己喜好调匀浇汁完成！...
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凉拌菜—西兰花拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜—西兰花拌木耳做法

  • 凉拌菜—西兰花拌木耳

  • 做个凉菜用料西兰花1大朵木耳20朵左右蚝油1勺盐适量大葱半根香油1勺生抽1勺凉拌菜—西兰花拌木耳的做法西兰花掰成小朵，木耳提前泡发，烧热水煮熟加入耗油、盐、香油，喜欢吃辣的可以再加点辣椒油花椒油之类的锅里烧油，大葱炒香直接热着倒入菜里搅拌均匀，盛盘即可...
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西蓝花木耳炒的详细做法大全,简单又营养的西蓝花木耳炒做法

  • 西蓝花木耳炒

  • 用料西兰花木耳蒜2瓣盐适量葱适量姜适量西蓝花木耳炒的做法锅热后倒油，放葱姜蒜翻炒几下后，倒入焯好的西蓝花木耳大火翻炒觉得有点干，倒一点清水。放些盐，继续翻炒我喜欢西蓝花脆脆的口感，可以很好得保留纤维素。喜欢软一点口感的朋友可以放些水煮煮。试味，淡了就再放点盐，再翻...
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简单易学的西蓝花拌木耳美食做法

  • 西蓝花拌木耳

  • 用料西兰花1颗干木耳5克玉米油盐克生抽勺花椒油小米椒西蓝花拌木耳的做法西兰花用盐水侵泡半小时；黑木耳泡发备用；西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出；放入冷开水或纯净水中过凉；泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出；和西兰花一样过凉水；小红椒切小粒；西兰...
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简单易学的西兰花木耳凉拌美食做法

  • 西兰花木耳凉拌

  • 健康第一😘用料西兰花一颗木耳一小把鸡精少许醋生抽糖盐橄榄油（植物油也可）辣椒油（面）蒜末可不加孜然粉可不加十三香可不加西兰花木耳凉拌的做法锅中倒入清水烧开烧水的过程把西兰花分成差不多大小洗净，木耳用开水泡发洗净西兰花倒入煮沸的水中待水开时捞出（可以往水中加少许盐...
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简单易学的凉拌木耳西蓝花美食做法

  • 凉拌木耳西蓝花

  • 用料木耳10几朵西蓝花1大朵胡萝卜1小截大蒜4-5瓣盐适量鸡精适量白糖适量陈醋适量味极鲜适量香油少许凉拌木耳西蓝花的做法木耳泡发好，洗净西蓝花洗净切成小朵胡萝卜切成薄薄的薄片锅中烧开水，在水中加一点食用油和盐，把西蓝花和胡萝卜倒入开水中焯一下，捞出控水泡发好的木耳...
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凉拌木耳的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳做法

  • 凉拌木耳

  • 用料木耳2朵凉拌木耳的做法好吃的很好吃的很...
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紫甘蓝香菜木耳凉拌的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝香菜木耳凉拌做法

  • 紫甘蓝香菜木耳凉拌

  • 用料紫甘蓝半个木耳若干（根据自己，我这大概十朵左右）红辣椒若干（我不太能吃辣所以就放了一个调个颜色😄）紫甘蓝香菜木耳凉拌的做法三样食材全部切好备用😄调万能汁😄蒜子一个切片放油锅爆香，同时放入盐，生抽，糖，拌匀倒入，淋上麻油即可。...
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凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）做法

  • 凉拌银耳凉拌木耳（凉拌双耳）

  • 平时只知道用银耳做甜品，这次做了个凉拌也是很赞，真是甜点凉拌总相宜，吖😄尤其是吸饱酱汁的银耳，真是人间美味，吃一块就让人很满足也加入了木耳，很是清口，口感也是相当好，脆脆哒😍这道凉菜，我特意加了稍多的醋，没胃口的时候，来一盘，超级开胃😏用料银耳四分之一朵，大约10克（未泡发）木耳泡...
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凉拌西蓝花的做法和图解 好吃的凉拌西蓝花家常做法

  • 凉拌西蓝花

  • 用料西兰花朵盐克香油勺白糖克大蒜瓣生抽勺葱花克味极鲜勺陈醋勺辣椒油勺凉拌西蓝花的做法西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块锅里加水烧开，放一勺盐，一点色拉油，西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味焯好西兰花放凉水里过水，西兰花彻底凉透盆里放蒜末，葱末，糖，醋，味极鲜酱油，香...
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简单易学的凉拌双耳西蓝花美食做法

  • 凉拌双耳西蓝花

  • 一道很适合减脂期食用的凉拌双耳西兰花，刘畊宏女孩赶紧做起来。用料木耳1把银耳1块西蓝花适量蒜2瓣味达美臻品生抽2勺味达美臻品蚝油1勺芝麻油适量凉拌双耳西蓝花的做法将所需的食材提前准备好。木耳和银耳泡发焯水备用，西兰花洗净切成小朵焯水备用。将木耳、银耳和西兰花...
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简单易学的西蓝花木耳凉拌美食做法

  • 西蓝花木耳凉拌

  • 用料木耳10朵西兰花5朵虾米10只盐一点点醋8克生抽16克鸡粉一点点剁辣椒一点点芝麻油一点点西蓝花木耳凉拌的做法虾米放进水里煮，水开之后放入西蓝花，煮两三分钟西蓝花熟了之后，将西蓝花看出来，再放入提前泡发好的木耳煮熟后捞出，也是一两分钟，然后把虾米也看出来。陈醋和酱油的...
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凉拌西兰花、黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花、黑木耳做法

  • 凉拌西兰花、黑木耳

  • 这是我特意为老公做的用料西兰花1朵木耳2两大蒜5瓣香油1大勺生抽1勺盐少许克辣椒红辣椒末一些凉拌西兰花、黑木耳的做法1、首先把木耳浸泡2、把西兰花切小朵3、把浸泡好的木耳放到锅里煮熟（木耳一定要多煮一会，不然容易拉肚子）4、把西兰花放在烧开的热水中泡一下5、把泡过的...
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凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花木耳胡萝卜做法

  • 凉拌西兰花木耳胡萝卜

  • 这个也是我减脂塑形期间吃的一道菜，有一点点酸辣口味用料西兰花半朵胡萝卜半根木耳10朵鸡精1小勺蒜2-3瓣橄榄油适量干辣椒2个白糖1小勺醋1勺生抽1勺凉拌西兰花木耳胡萝卜的做法1.西兰花🥦摘成一小朵一小朵、木耳泡10分钟、胡萝卜🥕切菱形片，都清洗干净。2.起锅煮开水，放入一...
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甘蓝拌木耳的详细做法大全,简单又营养的甘蓝拌木耳做法

  • 甘蓝拌木耳

  • 一道能打动人心的家常美食，除了要死香味俱全，还要成本低廉，在春困的当下用它佐清粥入口，何惧春火~~木耳有益气，润肺活血养颜等功效~~下酒，配菜都是上品~~用料紫甘蓝半个干木耳10g大蒜3瓣香菜3根熟芝麻1茶匙生抽2汤匙香醋1汤匙花椒油半茶匙辣椒油1茶匙白砂糖1茶匙盐半茶匙甘蓝拌...
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简单易学的西蓝花凉拌小木耳美食做法

  • 西蓝花凉拌小木耳

  • 记得很小的时候在一家饭店里吃过一次非常好吃的西蓝花，当时的场景都忘了但始终记得凉拌西蓝花的口味，是特别简单的蒜香和香油味，按记忆中的味道做了这碟小菜，多加了小木耳。西蓝花抗癌，木耳有“肠胃清道夫”之称，这碟小菜老少皆宜，美味又健康。用料西蓝花一颗小木耳按喜好自定，也...
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简单易学的凉拌木耳西兰花美食做法

  • 凉拌木耳西兰花

  • 用料木耳6朵西兰花1个盐适量油适量生抽适量花椒8粒蒜2瓣干辣椒1个凉拌木耳西兰花的做法西兰花洗净切开，焯水焯熟，干木耳泡发，洗净焯水焯熟，放在凉拌容器内，蒜切成末，辣椒切小段，放入菜上面，放入盐，生抽锅内放油，放入花椒，开火，等花椒炸黑后，关火，用铲子把花椒捞出，趁油热把油倒入蒜末和...
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简单易学的凉拌西兰花木耳美食做法

  • 凉拌西兰花木耳

  • 营养非常丰富的一道高蛋白低脂肪的减脂利器用料西兰花半朵黑木耳10朵胡萝卜半根调料汁生抽一勺醋一勺香油半勺糖半勺大蒜3瓣凉拌西兰花木耳的做法1、黑木耳泡发，西兰花切小朵，胡萝卜擦丝。2、分别焯水（水烧开后放一点盐、几滴油）西兰花开水焯水2分钟，黑木耳和胡萝卜丝焯水1分...
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减肥必备-凉拌木耳西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备-凉拌木耳西蓝花做法

  • 减肥必备-凉拌木耳西蓝花

  • 给大家推荐一道适合在减肥期间食用的快手小菜——凉拌木耳西兰花的做法。4月减肥多吃这道菜，给肠道做个大扫除，慢慢的你会发现，腰围越来越小。木耳，清脆鲜美，滑嫩爽喉，有增加食欲和滋补强身的作用。营养学家把它称为“素中之荤”，盛赞其营养价值丰富。另外，黑木耳具有一定的吸附...
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凉拌西兰花胡萝卜黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西兰花胡萝卜黑木耳做法

  • 凉拌西兰花胡萝卜黑木耳

  • 用料黑木耳胡萝卜西兰花凉拌西兰花胡萝卜黑木耳的做法将三种材料入水焯，一分钟即可。...
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凉拌西南花胡萝卜木耳的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌西南花胡萝卜木耳做法

  • 凉拌西南花胡萝卜木耳

  • 用料西南花半个胡萝卜1根木耳适量姜2片蒜1瓣葱适量花椒适量盐半勺鸡精半勺酱油1勺醋1勺白糖1勺凉拌西南花胡萝卜木耳的做法西南花切成小朵洗净，胡萝卜去皮切丝洗净，木耳洗净切成小朵，备用。锅中倒入适量水，下木耳开火煮2分钟左右。紧接着下西南花、胡萝卜，继续煮。煮好后，起锅...
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简单易学的西蓝花凉拌木耳美食做法

  • 西蓝花凉拌木耳

  • 排出毒素一身轻松用料木耳西蓝花蒜耗油盐胡椒香油酱油西蓝花凉拌木耳的做法西蓝花，洗净，焯水，放凉木耳泡发，焯水，放凉放入调料，拌小贴士胡椒是个神奇的调料，放的适量有神奇的效果，放的超量，那滋味，自己体会吧...
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甘蓝拌木耳的做法和图解 好吃的甘蓝拌木耳家常做法

  • 甘蓝拌木耳

  • 用料盐适量紫甘蓝1/3棵木耳一小把香菜三棵胡椒粉适量生抽适量葱一小棵蒜六瓣鸡精适量香油适量米醋适量甘蓝拌木耳的做法。。。。东北大酱。。。。。。...
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