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- 凉拌菜系列夏日必备凉拌菜🈚辣版巨好吃用料菠菜3把黑木耳适量蒜3瓣小米辣2个李锦记薄盐生抽2茶匙海天蚝油1茶匙恒顺香醋1茶匙白砂糖1/2茶匙盐1/4茶匙香辣木耳凉拌菠菜的做法蒜切末小米辣切圈菠菜放入盐水浸泡3分钟洗净锅里烧水水开放入菠菜焯水3分钟捞出过冷水沥干水分蒜...
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- 用料菠菜1把金针菇1包木耳6朵料汁姜适量蒜5瓣辣椒1个辣椒粉1勺酱油3勺陈醋2勺糖1勺芝麻油1勺油1勺炸鱼片1片凉拌菠菜，木耳金针菇的做法把姜，蒜切碎，加入所有料汁原料，热锅热油淋到酱汁原味，备用。炸鱼片，木耳泡水煮一煮，鱼片切小条，菠菜，金针菇煮熟，吊水加入所有材料和酱汁，腌制5分...
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![凉拌酸辣木耳的详细做法大全,简单又营养的凉拌酸辣木耳做法]( "凉拌酸辣木耳的详细做法大全,简单又营养的凉拌酸辣木耳做法")
- 用料木耳用量：一盘小米椒用量：根据自己的口味醋用量：根据自己的口味酱油用量：根据自己的口味，或浓或淡麻油用量：同上蒜泥用量：适量食用油用量：适量青辣椒用量：一个凉拌酸辣木耳的做法首先，将泡发的木耳放冷水里烧开。捞出来，沥干。（待用）接着，将准备好的配料依次放入备好的木耳里。然后...
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- 用料木耳菜500g青花椒鱼调料包一份黑胡椒粉适量海天酱油适量木耳菜凉拌的做法1.水烧开放木耳菜汆烫至熟，捞起装盘。2.做调味碟，放酱油，加入黑胡椒粉，青花椒鱼调料包里的姜蒜野山椒料包和豆瓣酱红辣椒包适量。沾着吃即可。小贴士青花椒鱼调料包一大包可以用好多次才七块钱，非常...
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- 用料菠菜2把黑木耳30克鸡蛋1只盐5克醋半勺凉拌菠菜木耳（减脂餐）的做法菠菜洗干净，锅内凉水烧开，水煮一分钟黑木耳热水泡开，洗干净，锅内凉水烧开，水煮两分钟鸡蛋一个打散，倒入一点黄酒锅内倒入油，蛋液倒入锅内，翻炒，乘出锅放入碗内，倒入一点醋，搅拌均匀～...
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- 糖、陈醋、盐、生抽、芝麻油用料木耳100g菠菜5朵核桃仁30g蒜3棵木耳菠菜凉拌的做法水沸腾后，将木耳放入锅中过水水沸腾后将菠菜过水，冷却备用。放点盐、油，颜色会变的绿油油的哦。核桃仁放碗里备用小贴士蒜切碎，弄成蒜泥会更香哦...
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- 孕妇适宜菠菜的营养价值很高,非常适合孕妈食用。孕期食用菠菜可补充较多的钙、铁和多种维生素,有利于缓解早期孕吐反应和孕后期焦虑以及抽筋、水肿等问题。其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动,预防孕期便秘。产妇适宜菠菜富含多种产后身体康复所需的营养素,热量低,易消化,适...
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![快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法]( "快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法")
- 用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均匀☞凉拌木耳菠菜+金针菇，放入适量醋、酱油、红青辣椒...
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![孕妇营养菠菜木耳凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇营养菠菜木耳凉拌菜做法]( "孕妇营养菠菜木耳凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇营养菠菜木耳凉拌菜做法")
- 为了给我的宝宝补充各种营养，我费尽心思搭配各种食材，这款凉拌菜健康可口，特别好吃，特意分享给大家！用料菠菜6把木耳1把糖克生抽勺醋勺蒜瓣芝麻香油勺盐克核桃自己放孕妇营养菠菜木耳凉拌菜的做法准备食材，如果是干核桃，就需要耐心点，把干核桃仁开水煮15分钟左右，感觉软了即可，然后...
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![凉拌菠菜木耳白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜木耳白玉菇做法]( "凉拌菠菜木耳白玉菇的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜木耳白玉菇做法")
- 爽口凉拌菜用料木耳8朵菠菜一把白玉菇一袋生抽3勺蒜2瓣葱三分之一根盐自己定克凉拌菠菜木耳白玉菇的做法白玉菇木耳菠菜白玉菇和菠菜焯水，白玉菇先放，一定要焯熟，然后过水攥干，木耳用开水烫一下，这三样放盆里放上凉拌酱油、盐备用葱、蒜切末放入盆内，锅烧热，放油烧开，浇在葱和蒜...
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![凉拌木耳菜的做法和图解 好吃的凉拌木耳菜家常做法]( "凉拌木耳菜的做法和图解 好吃的凉拌木耳菜家常做法")
- 用料木耳菜1把盐一勺醋4勺生抽1勺大蒜1瓣辣椒1个香油2勺香葱少许凉拌木耳菜的做法木耳在水里焯2-3分钟，水里加一勺盐，撩起后用凉水冲洗冷却在碗里加入1勺生抽，3勺醋，然后将冷却后的木耳倒入碗中热锅，倒入香油，倒入切好的蒜末，香葱和辣椒把热好的油浇在木耳菜上，然后用筷子搅拌均...
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![芥末凉拌菠菜粉丝木耳的做法步骤及图解,美味正宗的芥末凉拌菠菜粉丝木耳做法]( "芥末凉拌菠菜粉丝木耳的做法步骤及图解,美味正宗的芥末凉拌菠菜粉丝木耳做法")
- 用料木耳一朵一朵又一朵粉丝一把大蒜三四瓣生抽适量盐适量香油八滴藤椒油一瓶，放一小勺就好芥末凉拌菠菜粉丝木耳的做法菠菜焯好的粉丝凉水搅散加上焯好的木耳菠菜焯好放凉水在一起调味品在一起搅拌菠菜一把，粉丝一小捆。我是用凉水泡的粉丝和木耳，菠菜洗净去根，烧好开水先焯...
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- 1. 木耳提前泡发，焯水3分钟左右，捞出控水。黄瓜拍好切段。2. 调汁：葱花蒜末浇上热油，1勺生抽，1少陈醋，1小勺蚝油，半勺香油，半勺糖，一勺芝麻，搅拌均匀3. 把食材和料汁拌匀如果黄瓜换成菠菜：锅中水烧开后加1勺盐，少许油，焯水1分钟（保持翠绿），捞出控水用料1凉菜-木耳拌黄瓜/...
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![凉拌菠菜木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜木耳胡萝卜做法]( "凉拌菠菜木耳胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜木耳胡萝卜做法")
- 菠菜木耳胡萝卜是我家餐桌的常客，方法也简单易操作。用料菠菜250克木耳10朵胡萝卜根1大蒜瓣2小米辣1个生抽勺3盐适量糖适量凉拌菠菜木耳胡萝卜的做法菠菜，发好的干木耳，胡萝卜木耳，胡萝卜切丝（可以用刨丝机）切好的木耳，随意切哈，没那么讲究调凉拌汁：盐，生抽，糖，蒜末，小米辣（喜欢重口味...
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- 用料菠菜（焯水）1把鸡蛋3个木耳（冷水泡发）3-6朵万用酱汁调料（详见另外一个菜谱）生抽1勺陈醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少许辣椒油适量装饰白芝麻1小把夏日快手凉菜木耳鸡蛋拌菠菜凉拌菜的做法菠菜放入开水中焯水加少许盐，捞出后马上放入冷水中浸泡一下，这样更绿不会变黄口感也好...
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- 用料菠菜1把木耳适量凉拌菠菜木耳的做法木耳洗干净，浸泡；菠菜洗干净。两样食材在锅里加水煮熟，放盘里加上麻油丶盐丶鸡精(可不加)。...
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- 夏季非常适合！也是一个不错的下酒菜～也很低脂👻用料金针菇适量菠菜适量木耳适量辣椒酱2勺生抽1勺油醋汁1勺醋2勺盐适量耗油1勺鸡精适量减脂凉拌木耳菠菜金针菇的做法煮熟所有的菜，先金针菇和木耳，再下菠菜～将食材中提到的调味品混合菜用凉开水冲凉，然后挤一下水分，再一起混合～...
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![木耳拌菠菜的做法和图解 好吃的木耳拌菠菜家常做法]( "木耳拌菠菜的做法和图解 好吃的木耳拌菠菜家常做法")
- 木耳拌菠菜是一道凉菜，做法简单，吃到嘴里却是好吃到不想停不下来，一起来做这个健康又美味的菜吧！用料菠菜100～150克木耳50克麻辣花生米适量香油2勺味好美椒盐一勺味好美鲜辣味粉一勺酱油一勺香醋一勺白醋/米醋一勺木耳拌菠菜的做法菠菜洗干净木耳泡发后煮熟后备用.锅中加水煮...
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![减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇做法]( "减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇做法")
- 用料金针菇1把盐克菠菜1把木耳n朵麻酱2勺调味料减肥餐-凉拌菠菜木耳金针菇的做法将菠菜木耳金针菇分别洗净焯水一分钟炒熟捞出过凉水适当控水，取麻酱调稀，加入凉拌汁生抽醋蚝油盐麻油，搅拌均匀浇到菠菜上。...
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![健康素食之凉拌木耳菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康素食之凉拌木耳菠菜做法]( "健康素食之凉拌木耳菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康素食之凉拌木耳菠菜做法")
- 菠菜含有丰富的铁、维生素A、C和矿物质，对眼部疾病有很好的帮助哦～黑木耳被称作是“菌中之冠”，对于心脑血管疾病有很好的预防作用，而且它的吸附能力比较强，会帮助身体排出一些毒素和垃圾。用料菠菜1把木耳一小撮（数朵）熟花生仁适量熟芝麻少许枸杞子适量大蒜3瓣生抽1勺陈醋1勺麻...
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- 过年大鱼大肉吃比较多，加上疫情防控不出门没有什么运动量，比较倾向于清淡一些的饮食。用料菠菜把木耳朵陈醋勺生抽美极鲜味汁凉拌木耳菠菜的做法泡发木耳烧水煮沸，焯一下木耳，以及菠菜焯后的木耳切丝，菠菜切段，码在盘子里小米椒切圈，和少许陈醋、生抽，几滴鲜味汁调匀后，与木耳菠菜...
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- 觉得自己的切功实在对不起家里的刀，做的方法也很原始，花的时间不比炒菜少，就为了吃点清淡的，最后拌出来出来味道还是不错滴用料菠菜若干木耳若干葱适量姜适量红辣椒适量蒜适量凉拌菠菜木耳（简单粗暴）的做法葱姜蒜辣椒切好，菠菜洗好，木耳泡好洗净菠菜，木耳分别放入清水中煮熟自己加...
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- 简单营养，颜色好看用料胡萝卜半根木耳10朵杏鲍菇2小个菠菜500g盐4克醋适量凉拌菠菜胡萝卜杏鲍菇木耳的做法1可以随意搭配自己喜欢的蔬菜，要点就是注意颜色搭配，洗净后热水焯熟2菠菜切断，其余配菜切丝（不用太细）3放入适量盐即可我喜欢醋，还放了适量的醋，其余调料根据自己需要添加，...
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- 假期菜系用料菠菜1把（约300克）木耳10朵泡发蒜4瓣糖10克盐2克酱油5ml陈醋15ml香油10ml菠菜拌木耳的做法菠菜摘净，开水烫一下木耳泡发，撕小块，开水烫熟菠菜与木耳控水烫好的菠菜和木耳放到一个盆里，加盐，糖，酱油，陈醋，香油，蒜泥所有食材拌匀即可盛出...
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![简单易学的凉拌菠菜黑木耳美食做法]( "简单易学的凉拌菠菜黑木耳美食做法")
- 用料菠菜1把木耳一把香油1勺蚝油1勺盐1小搓生抽1勺大蒜2瓣红色小米椒1个绿色小米椒/白醋1勺凉拌菠菜黑木耳的做法黑木耳提早泡软，菠菜整汁洗净，锅水煮开后再放入菠菜，焯水煮熟后过凉水，挤掉水份，切断，黑木耳同样焯水切碎，两者同时放入大碗中。大蒜切碎，红，绿小米椒切碎放入小碗备...
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烹调屋
