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- 药膳祛湿汤，常喝常健康😊用料赤小豆5克蜜枣1个绵茵陈5克夏枯草5克干茯苓片8克姜片2片猪横脷100克谷雨·春日药膳祛湿汤（一人炖盅分量）的做法材料配齐赤小豆绵茵陈干茯苓片蜜枣猪横脷，洗净去筋汆水备用。加入清水，小炖盅完成炖汤程序（大约1-1.5小时）味道甘甜，越喝越喜欢😘...
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![一人食•胡萝卜炖肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•胡萝卜炖肉做法]( "一人食•胡萝卜炖肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•胡萝卜炖肉做法")
- 大龄单身女青年在长期的单身生活中研究出来的省时省力的菜谱。无论如何要好好照顾身体。每天跟自己说“你辛苦了，谢谢你！”用料胡萝卜2个五花肉150克大蒜半只瓣生姜一块黄冰糖少许盐少许高粱酒少许生抽少许食用盐少许香草盐多点一人食•胡萝卜炖肉的做法猪五花肉切块肥瘦相...
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![一人一盅—羊肚菌炖瘦肉汁的做法步骤及图解,美味正宗的一人一盅—羊肚菌炖瘦肉汁做法]( "一人一盅—羊肚菌炖瘦肉汁的做法步骤及图解,美味正宗的一人一盅—羊肚菌炖瘦肉汁做法")
- 鲜羊肚菌是侯时不待的美食，也是久负盛名的食补良品。用料鲜羊肚菌2个虫草花适量红枣1颗桂圆3-4个猪瘦肉100克姜片2片一人一盅—羊肚菌炖瘦肉汁的做法新鲜的猪瘦肉剁碎放入小炖盅备用把材料洗净放入炖盅内加大半碗水，隔水炖两个小时加盐调味就可以吃了。猪瘦肉越嚼越香。...
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![杂锅乱炖 一个人的懒人餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂锅乱炖 一个人的懒人餐做法]( "杂锅乱炖 一个人的懒人餐的做法步骤及图解,美味正宗的杂锅乱炖 一个人的懒人餐做法")
- 用料大青娥2-4个胡萝卜适量山药适量土豆适量花生适量鱼丸适量干贝适量杂锅乱炖一个人的懒人餐的做法建议用大的青娥，这样汤的鲜味会更浓郁一些。我不是很爱它，所以放的少。也可以换成骨头、鲍鱼等等山药削皮时，建议带手套，不然会痒啊觉得有营养，颜色更好看👏花生会让汤变得更...
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![炖一次可以吃一周的懒人燕窝炖法，女人必须Get的技能的做法步骤及图解,美味正宗的炖一次可以吃一周的懒人燕窝炖法，女人必须Get的技能做法]( "炖一次可以吃一周的懒人燕窝炖法，女人必须Get的技能的做法步骤及图解,美味正宗的炖一次可以吃一周的懒人燕窝炖法，女人必须Get的技能做法")
- 老妈在家的日子里，冰箱里总是有炖好的冰镇燕窝，老妈回国，只能自己做燕窝，于是做一次能吃一周的燕窝，感觉是一个不能不Get的技能哦！用料燕窝1盏纯净水80克玻璃小瓶子或者玻璃保鲜盒1-2个挑毛钳子和滤网炖一次可以吃一周的懒人燕窝炖法，女人必须Get的技能的做法准备1盏干燕窝用纯...
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![炖排骨（一荤一蔬搞定一人食）好吃的烹饪方法 炖排骨（一荤一蔬搞定一人食）的地道做法和步骤]( "炖排骨（一荤一蔬搞定一人食）好吃的烹饪方法 炖排骨（一荤一蔬搞定一人食）的地道做法和步骤")
- 简餐❤️用料排骨娃娃菜、黑木耳炖排骨（一荤一蔬搞定一人食）的做法洗净排骨拍打加料腌制冷藏一晚油煎准备汤料煎微黄放入汤料加入冰糖、老抽小火炖单人餐完成啦❤️...
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![疫情版「懒人一锅炖」的做法步骤及图解,美味正宗的疫情版「懒人一锅炖」做法]( "疫情版「懒人一锅炖」的做法步骤及图解,美味正宗的疫情版「懒人一锅炖」做法")
- 疫情期间物资短缺，怎么做都不会难吃的【省力一锅炖】饱腹低脂，蛋白质维C微量元素都有了——给有需要的小伙伴们参考材料：番茄2个，荷包蛋4个，娃娃菜半个，豆腐1盒，有条件的加点虾皮干海带做法：1、热锅热油煎荷包蛋，怕粘油可以多一点2、把荷包蛋推到锅边用余下的油快速炒一下娃娃菜断...
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![一人乱炖|牛奶炖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的一人乱炖|牛奶炖鸡做法]( "一人乱炖|牛奶炖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的一人乱炖|牛奶炖鸡做法")
- 一时兴起想要做的一个菜（感觉黑暗料理了），不过这次懒得买配菜所以只有鸡肉，比如土豆洋葱胡萝卜之类的，喜欢的可以自行加进去用料大鸡腿两个光明鲜牛奶黄油两小块全麦吐司两片一人乱炖|牛奶炖鸡的做法鸡腿肉剁小块，用料酒、盐、黑胡椒粉腌个十来分钟，然后热油锅，放下去翻炒煎到两...
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![简单易学的一人食之懒人馄炖美食做法]( "简单易学的一人食之懒人馄炖美食做法")
- 一个人在家，解决吃饭方式可不能老是外卖。周末花点时间做好馄炖冰箱冻起来，工作日下班回家5分钟就能吃了，适合懒人。用料猪肉180克云吞皮250克鸡蛋1个盐少许玉米淀粉2勺姜少许一人食之懒人馄炖的做法1，猪肉剁碎（可以直接买剁好的，也可以用炖肉机剁，也可以手剁，能成肉末就行）2，一小...
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![隔水炖一人一盅猪肚汤的做法步骤及图解,美味正宗的隔水炖一人一盅猪肚汤做法]( "隔水炖一人一盅猪肚汤的做法步骤及图解,美味正宗的隔水炖一人一盅猪肚汤做法")
- 一人一盅系列今天先来个猪肚汤人少的时候一人一盅人多的时候就大锅炖用料猪肚适量红枣适量花生适量盐适量桂圆适量党参适量隔水炖一人一盅猪肚汤的做法取出之前切好储备的猪肚取出适量猪肚放入猪肚、花生、红枣、桂圆、党参、盐等姜就不要放了，我因为怕腥放了姜，但是姜在这...
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![人间烟火气一一百合炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的人间烟火气一一百合炖蛋做法]( "人间烟火气一一百合炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的人间烟火气一一百合炖蛋做法")
- 用料鲜百合一个鸡蛋一个凉开水半碗人间烟火气一一百合炖蛋的做法将鸡蛋打散，加水凉开水，上锅炖5分钟，放入鲜百合，炖10分钟。或者，百合另外蒸熟。完了，拌蛋吃。赞...
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![人间烟火气一一豆腐炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的人间烟火气一一豆腐炖蛋做法]( "人间烟火气一一豆腐炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的人间烟火气一一豆腐炖蛋做法")
- 用料鸡蛋一个豆腐一块鲜辣味粉一小勺人间烟火气一一豆腐炖蛋的做法鸡蛋打散，加油加盐，加入鲜辣味粉，一小勺。豆腐一块，稍切小块。豆腐放入蛋液中。水烧开，炖10分钟。鲜辣爽口开胃的早餐鸡蛋炖豆腐做好了。...
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![奶油炖菜「一人份」的做法步骤及图解,美味正宗的奶油炖菜「一人份」做法]( "奶油炖菜「一人份」的做法步骤及图解,美味正宗的奶油炖菜「一人份」做法")
- 写给自己看的。在日文网上看到的挺简单，打算自己试试就自己翻译了，感兴趣的想看视频的去kurashiru看ホワイトシチュー。用料鸡大腿肉或鸡腿150克土豆1个海鲜菇50克西兰花100克低筋面粉2大勺鸡汤300毫升白兰地2大勺盐1/4小勺白胡椒粉少许牛奶200毫升含盐黄油20克奶油炖菜【...
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![西藏人参果炖瘦肉（一人份量）的做法步骤及图解,美味正宗的西藏人参果炖瘦肉（一人份量）做法]( "西藏人参果炖瘦肉（一人份量）的做法步骤及图解,美味正宗的西藏人参果炖瘦肉（一人份量）做法")
- 家人很喜欢吃人参果，经常都会买一些回来等放熟了再吃，这次买了些不太好的，放软了还是苦涩麻舌头的，扔了又可惜，想起可有岭南汤王之称的佘志强老师教过用人参果炖汤的食谱，身为一个为食既广州人，今就试一下，真的简单好喝，正！功效：明目益智健脾开胃西藏人参果产自西藏辽阔的山南牧场，是...
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![懒人一锅炖的做法和图解 好吃的懒人一锅炖家常做法]( "懒人一锅炖的做法和图解 好吃的懒人一锅炖家常做法")
- 因为比较懒，不想炒几个菜，而且老公也觉得这样丰富又好吃！也不用那么辛苦！还少洗碗！哈哈哈，没人比我懒了！还有每次炒同一个菜味道都不一样，这次老公说特别好吃，让我写下来，下次别忘记了这个味！配菜的话大家可以自己加减搭配自己喜欢吃的就好了用料排骨五花肉猪腿肉一起350克青菜适量...
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![「一汤一故事」人参乳鸽炖汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一汤一故事」人参乳鸽炖汤做法]( "「一汤一故事」人参乳鸽炖汤的做法步骤及图解,美味正宗的「一汤一故事」人参乳鸽炖汤做法")
- 作为一个广东太太在家只要有空有机会就会煲汤，真正会煲汤的厨娘对每一样食材的寒热干湿，对煲汤的汤料特性了如指掌，听说人参补气，妈妈先做一次给我们吃后再备好乳鸽和人参给我自己做，这大概就是现实版的授人以鱼再授人以渔。煲汤这件事对有爱人的男人女人都有魔性，好像恋爱和结...
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![一人一盅—冰糖炖无花果的做法步骤及图解,美味正宗的一人一盅—冰糖炖无花果做法]( "一人一盅—冰糖炖无花果的做法步骤及图解,美味正宗的一人一盅—冰糖炖无花果做法")
- 无花果富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素，好处多多。用料无花果1个黄冰糖小许一人一盅—冰糖炖无花果的做法鲜无花果表皮吃起来不怎么好，如果即吃建议去皮。我是炖水喝，所以没有去皮。无花果洗净切块。炖盅内放入无花果，适量黄冰糖，半碗水。隔水炖两个小时即可饮用。...
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![低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」做法]( "低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂牛奶炖菜「一人食·一锅端」做法")
- 用料胡萝卜中等一根洋葱半个花菜适量土豆一个玉米半根火腿随意牛奶适量【我用了150ml低脂奶】明安旭魔芋粉一小袋【没有就调面粉糊】盐适量黑胡椒一点橄榄油适量水适量蘑菇几朵【我没加】低脂牛奶炖菜【一人食·一锅端】的做法1⃣洋葱切细丝，胡萝卜切成小块，玉米切成小段，花...
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![一人一盅—广东三宝炖瘦肉汁的做法步骤及图解,美味正宗的一人一盅—广东三宝炖瘦肉汁做法]( "一人一盅—广东三宝炖瘦肉汁的做法步骤及图解,美味正宗的一人一盅—广东三宝炖瘦肉汁做法")
- 广东三宝是由陈皮，咸榄，禾秆草组成。对抽烟喝酒引起的喉咙沙哑，痰多咳嗽，喉咙痛等有较好的功效。小孩也可以饮用哦用料广东三宝一个猪瘦肉100克一人一盅—广东三宝炖瘦肉汁的做法广东三宝洗净，因为它是用粗盐腌制的，所以多过几次水，不然煲出来的汤水会很咸。猪瘦肉剁碎放入炖盅...
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![懒虫一人食 | 炖乳鸽的做法步骤及图解,美味正宗的懒虫一人食 | 炖乳鸽做法]( "懒虫一人食 | 炖乳鸽的做法步骤及图解,美味正宗的懒虫一人食 | 炖乳鸽做法")
- 爸妈复工了，不能享受饭来张口的待遇了，这个时候需要一些烧起来方便而且适合一个人吃的菜。不吃乳鸽的话，鸡鸭都可以用同样的做法。用料乳鸽小小的一只生姜适量枸杞如果需要养生的话红枣如果需要养生的话料酒适量盐适量懒虫一人食|炖乳鸽的做法乳鸽切块，生姜和红枣切片或切丝，...
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![花胶炖鸡（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的花胶炖鸡（一人份）做法]( "花胶炖鸡（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的花胶炖鸡（一人份）做法")
- 经期、产后、流产后、哺乳期补气血。花胶我习惯不泡发，直接剪成小段炖，不浪费一点胶质😂用料笨鸡几块干花胶10-20克黄芪一小把干桂圆三颗枸杞10粒大枣1-2粒姜片2-3片盐适量香菇（可不加）2朵花胶炖鸡（一人份）的做法笨鸡剁小块，凉水下锅，加姜片料酒焯水。我用的是这种炖盅，花胶剪成小...
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![燕窝清炖（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的燕窝清炖（一人份）做法]( "燕窝清炖（一人份）的做法步骤及图解,美味正宗的燕窝清炖（一人份）做法")
- 燕窝清炖可以健体美白、補虛養顏噢～!用料白燕盞6克冰糖3顆蒸餾水適量燕窝清炖（一人份）的做法將白燕盞以清水浸透約3個小時，並用小鑷子去除少量細毛將清洗乾淨的白燕盞放入小燉盅（我用的是LeCreuset心型迷你燉盅），並加入適量蒸餾水，放入較大容器中隔水蒸大約1個小時。一定要隔水蒸...
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![懒人一锅乱炖！鲜美！的做法步骤及图解,美味正宗的懒人一锅乱炖！鲜美！做法]( "懒人一锅乱炖！鲜美！的做法步骤及图解,美味正宗的懒人一锅乱炖！鲜美！做法")
- 今天爸妈不在家逼不得已只好自己下厨房原本想着还剩一点大酱做大酱汤结果…大酱过期了………我是有多懒！！！！不过没有加大酱反而更好吃诶！！用料西葫芦半个培根适量番茄一个金针菇一小把海带一小把祖名盒子豆腐半盒懒人一锅乱炖！鲜美！的做法凉水下锅放入西红柿。西红柿真的很重要！！！水...
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![［一人食］萝卜炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的［一人食］萝卜炖牛腩做法]( "［一人食］萝卜炖牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的［一人食］萝卜炖牛腩做法")
- 这个菜挺费时间，但是做好了一个人的话可以分几顿吃，下班了回来热一热就能吃啦。新手上路，不足之处请谅解。用料牛腩500克萝卜1根生姜1大块大蒜12瓣桂皮1块干辣椒5个花椒1小把冰糖1小把料酒适量生抽适量老抽适量盐适量［一人食］萝卜炖牛腩的做法没注意照片糊了。萝卜切块备用，牛...
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![萝卜炖排骨（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜炖排骨（一人食）做法]( "萝卜炖排骨（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜炖排骨（一人食）做法")
- 用料萝卜半根排骨（肋排是排骨小排是不规整的排骨）（肥一点的更好）半斤萝卜炖排骨（一人食）的做法排骨洗干净，过水排骨和萝卜一起放入小锅煮一个半小时闻到香味加盐出锅...
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