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燕麦紫薯酸奶盒子的做法食谱

简单易学的燕麦紫薯酸奶盒子美食做法

  • 燕麦紫薯酸奶盒子

  • 减肥期间可口零食，也可以当早餐，简单美味用料燕麦适量紫薯一到两个南瓜一小块（可有可无）酸奶适量燕麦紫薯酸奶盒子的做法将南瓜和燕麦蒸熟，放凉后分别捣成泥，紫薯中先加入一点酸奶混合取一个餐盒，先将紫薯泥铺到最底部，压平压实。然后在上面淋一层酸奶，然后铺一层燕麦，再铺一层南瓜...
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简单易学的紫薯燕麦盒子美食做法

  • 紫薯燕麦盒子

  • 用料荔浦芋头200克水果燕麦200克酸奶2盒，500克淡奶油60克炼乳10克紫薯粉适量（10克左右）糖粉适量（10克左右）奥利奥碎适量（一条饼干就够）紫薯燕麦盒子的做法先把芋头糊（我为了方便，是直接在网上买的打碎了的生芋头，省时省力）蒸熟，蒸15分钟就熟了。等蒸芋头的时间，把奥利奥饼干去心压碎，越...
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轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）做法

  • 轻食低卡早餐～紫薯燕麦水果酸奶盒（解馋蛋糕款）

  • 减肥成功的宝宝都是巨星，要自律，要有耐心，要坚持运动，还要管住嘴！可是生活的乐趣呢？特别馋蛋糕，就用这款紫薯盒子餐代替了。一样有满足感，就期待第二天一早醒来啦～最爱的，应该是这人间烟火🎆～让我们自创乐趣吧！用料紫薯4个小的Vogels即食燕麦片50g酸奶250克蓝莓少量果肉火龙果半个轻...
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隔夜燕麦酸奶豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦酸奶豆乳盒子做法

  • 隔夜燕麦酸奶豆乳盒子

  • 减脂期的宝宝们的甜品天花板来了，无敌简单用料无蔗糖酸奶150克无糖黄豆粉一小袋燕麦片适量香蕉1根牛奶🥛少许坚果装饰适量可可粉适量（可不放）隔夜燕麦酸奶豆乳盒子的做法准备材料，蓝莓🫐可不放也可放别的水果，自己随便可您喜欢放燕麦打底少量牛奶🥛（切记是少量和燕麦一平就可以...
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减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子做法

  • 减肥 烤箱 紫薯燕麦盒子

  • 美食背后的故事就是减肥的心酸hhhh用料紫薯1个鸡蛋1个牛奶150克燕麦2小勺香蕉1根蓝莓若干减肥烤箱紫薯燕麦盒子的做法准备紫薯牛奶燕麦鸡蛋香蕉蓝莓紫薯切片上锅蒸熟后加点牛奶压成泥，平铺盘底。（掌握不好的可以拿筷子扎一下，软了就熟了:)均匀洒上燕麦(我的燕麦是即食那种)...
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简单易学的紫薯燕麦酸奶盒美食做法

  • 紫薯燕麦酸奶盒

  • 营养分析①高蛋白+高钙：酸奶和燕麦都富含蛋白质，同时也富含钙，高钙高蛋白；②护眼美肤：紫薯富含花青素，南瓜富含胡萝卜素，两者都对眼睛和皮肤有益，还能促生长；③防便秘：燕麦、紫薯和南瓜都富含膳食纤维，可以防治便秘；烹饪指南参考月龄：10M+；烹饪方式：煮食用搭配：可以作为营养早餐吃，或者是...
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隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜紫薯酸奶燕麦杯做法

  • 隔夜紫薯酸奶燕麦杯

  • 用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...
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蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔做法

  • 蓝莓紫薯燕麦酸奶昔

  • 蓝莓、紫薯和燕麦，因为酸奶融合在一起，不光有梦幻的颜值，还有超级棒的口感，开启早餐的正确方式就在这。。。用料蓝莓50克紫薯30克即食燕麦片15克酸奶200克装饰用果干、麦片少许蓝莓紫薯燕麦酸奶昔的做法准备制作食材。紫薯蒸熟，去皮，碾碎。蓝莓洗净，滤干水分。将燕麦倒入酸奶中...
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紫米芋泥麻薯紫薯酸奶蛋糕盒子的做法步骤及图解,美味正宗的紫米芋泥麻薯紫薯酸奶蛋糕盒子做法

  • 紫米芋泥麻薯紫薯酸奶蛋糕盒子

  • 用料低筋面粉40克玉米油15克酸奶200克玉米淀粉25克白砂糖25克鸡蛋4个柠檬汁4滴芋泥适量紫薯适量麻薯适量蔓越梅适量紫米适量紫米芋泥麻薯紫薯酸奶蛋糕盒子的做法分离的蛋黄加入玉米油搅拌均匀再倒入酸奶进行搅拌到蛋黄和酸奶完全融合将低筋面粉和玉米低粉过筛到酸奶糊用...
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紫薯燕麦鲜奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦鲜奶做法

  • 紫薯燕麦鲜奶

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去皮切小块，加少量清水，盖上保鲜膜，用微波炉的中高火转6分钟左右，把紫薯蒸熟。加糖，趁热将紫...
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酸奶香蕉可可燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶香蕉可可燕麦盒子做法

  • 酸奶香蕉可可燕麦盒子

  • 小红书看到的，可可粉也可换成豆浆粉用料桂格即食燕麦片40克酸奶150克香蕉1根可可粉10克酸奶香蕉可可燕麦盒子的做法一层燕麦片，一层酸奶，一层切片香蕉，一层可可粉，按顺序再叠加两三次，放冰箱一夜。我怕酸，吃前加了一点零卡糖...
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超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子做法

  • 超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子

  • 【旺兜兜的第9道健康美食】健康•简单•快手•0失败本人小基数减脂46天50.8-44kg已成功健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料紫薯100克酸奶100克燕麦25克齐亚籽6克水果适量坚果适量牛奶少许超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子的做法紫薯去皮切小块蒸熟加少许牛奶，用叉子将紫薯压碎...
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隔夜燕麦酸奶芋泥麻薯布丁盒子的做法步骤及图解,美味正宗的隔夜燕麦酸奶芋泥麻薯布丁盒子做法

  • 隔夜燕麦酸奶芋泥麻薯布丁盒子

  • 用料隔夜燕麦：酸奶70克快熟燕麦20克芋泥：纯芋泥粉（熟）10克糖粉2克纯净水60克麻薯：糯米粉6克木薯粉6克水或牛奶36+10克糖粉2克布丁层：牛奶120克吉利丁片（不是粉哈）2克（半片不到点）糖粉2克香芋紫色素1滴隔夜燕麦酸奶芋泥麻薯布丁盒子的做法20克快熟燕麦片+70克酸奶打底。纯芋泥熟粉按...
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简单易学的紫薯燕麦酸奶盒子美食做法

  • 紫薯燕麦酸奶盒子

  • 来自博主柚子吃吃用料紫薯5个燕麦80克酸奶200克蓝莓若干盒子1个紫薯燕麦酸奶盒子的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子搅拌均匀成紫薯泥，把紫薯泥倒入便当盒，用勺子压铺平整把燕麦倒进去，然后倒上酸奶，一定要让酸奶把燕麦完全浸透把洗干净的蓝莓果一颗颗铺在酸奶上可以放冷冻层冷冻两小...
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简单易学的紫薯燕麦香蕉盒子美食做法

  • 紫薯燕麦香蕉盒子

  • 减脂增肌的好伙伴:碳水有紫薯、燕麦、香蕉；蛋白质有牛奶、鸡蛋；矿物质(油脂)有坚果用料紫薯3个小的燕麦2勺香蕉0.5根牛奶15克鸡蛋1个坚果适量紫薯燕麦香蕉盒子的做法准备食材!蒸紫薯，中大火15-20分钟捣成泥倒入牛奶撒上燕麦片倒入打匀的鸡蛋液铺上切成片的香蕉，撒上自己想要...
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轻食|香蕉酸奶燕麦盒子的做法步骤及图解,美味正宗的轻食|香蕉酸奶燕麦盒子做法

  • 轻食|香蕉酸奶燕麦盒子

  • 快乐减脂轻食～用料酸奶克鸡蛋个燕麦克轻食|香蕉酸奶燕麦盒子的做法餐盒洗净擦干，准备开始今日手工～先铺一层燕麦，然后倒上一层酸奶，再铺一层香蕉～重复上一步骤再来一遍～如果盒子高的话可以再来两遍～铺好后放入冰箱，第二天拿出来用勺子挖着吃就可以了，有点蛋糕的味道哦～...
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轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法步骤及图解,美味正宗的轻食-酸奶燕麦紫薯球做法

  • 轻食-酸奶燕麦紫薯球

  • 在餐厅吃到这盘紫薯球的时候就打算一定要做～感觉自己做的更好次唉料多哈哈哈哈哈～用料紫薯3个酸奶克鸡蛋1个燕麦若干轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法紫薯与鸡蛋蒸熟。蒸熟的紫薯加入一点酸奶捣碎，我用的纯甄的红西柚味，吹爆，我吨吨吨能喝好几瓶～水煮蛋剥壳，紫薯包起来，整成圆圆的形状...
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紫薯燕麦奶的做法和图解 好吃的紫薯燕麦奶家常做法

  • 紫薯燕麦奶

  • 用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
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鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法步骤及图解,美味正宗的鲜果酸奶紫薯燕麦片做法

  • 鲜果酸奶紫薯燕麦片

  • 用料紫薯1个酸奶1杯蜂蜜1勺燕麦适量葡萄干适量芒果适量开心果适量核桃适量香蕉适量鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法适量麦片加开水冲好，放入大肚杯。紫薯烤好，用勺子铺平在麦片上。酸奶倒在紫薯上，再撒上切好的干果水果丁。...
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低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子做法

  • 低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子

  • 顶层的肉松酥脆，下面燕麦软糯，紫薯醇香。一份完美的健康早餐完成！罒ω罒用料紫薯1个燕麦60克厚酸奶200克肉松20克低卡健康的肉松酸奶燕麦紫薯盒子的做法紫薯蒸熟捣碎铺在最底层倒入适量酸奶，搅拌均匀可以保留点颗粒感撒上快熟燕麦倒上浓郁一点的酸奶，我用的是自制无糖酸奶，加了...
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紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶隔夜燕麦杯做法

  • 紫薯酸奶隔夜燕麦杯

  • 好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水果，全凭心情和现有食材😏...
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简单易学的紫薯酸奶麦片盒子美食做法

  • 紫薯酸奶麦片盒子

  • 超快手超好吃用料麦片：喜欢啥样的都行酸奶：最好稠一点紫薯：大小都行牛奶紫薯酸奶麦片盒子的做法紫薯煮熟去皮因为比较干加牛奶压实加喜欢的麦片我用的是玉米片加酸奶我只用了一袋有点点少如果紫薯比较大酸奶可以多一点最后上面加上水果什么的就好啦一点都不甜超级好吃哒...
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简单易学的紫薯燕麦盒子🍠美食做法

  • 紫薯燕麦盒子🍠

  • 用料燕麦30克紫薯1个酸奶少许每日坚果一包紫薯燕麦盒子🍠的做法紫薯蒸熟捣碎放容器里铺平➕燕麦➕酸奶放冰箱冷藏一晚次日倒上坚果吃'◡'...
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酸奶紫薯盒子（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯盒子（低脂）做法

  • 酸奶紫薯盒子（低脂）

  • 朋友们大噶好啊年差不多过去快一周了吧！上班的是不是都已经开工了？上学的也该收收心准备开学了吧！哈哈哈，奈何我3月份才开学（出自邪恶的嘲笑）话说你们这个春节是不是吃好喝好了？胖了几斤啊？哈哈哈哈哈哈哈哈哈（好的我不说话，我也胖了不少啊此时做出肉笑皮不笑的表情）刚过完春节，大鱼...
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紫薯酸奶盒子#麦子厨房美食锅#的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯酸奶盒子#麦子厨房美食锅#做法

  • 紫薯酸奶盒子#麦子厨房美食锅#

  • 自制紫薯酸奶盒子😋好吃又好看，低脂不胖，无油无糖的酸奶盒子，紫薯＋无糖酸奶＋水果和麦片一定要试试呀用料紫薯2个自制无糖酸奶250克谷物坚果麦片适量猕猴桃一个紫薯酸奶盒子#麦子厨房美食锅#的做法去皮切块放入锅中放入锅中蒸20分钟紫薯蒸好取出压成泥，其它食材准备好紫薯压平倒...
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