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紫薯益藜米粥的做法食谱

简单易学的紫薯益藜米粥美食做法

  • 紫薯益藜米粥

  • 因为我有点微胖又爱吃，就想着有没有一种食物既可以满足我的嘴巴又可以瘦，益藜米是由燕麦米、苦荞米、藜麦科学配比而成的粗粮，能够有效控制血糖，它的升糖值只有25，而它又有极高的蛋白质丰富的膳食纤维，能补充身体一天所需的营养，所以怎么吃也不会胖啦用料紫薯6个益藜米50克紫薯...
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紫薯小米粥的做法和图解 好吃的紫薯小米粥家常做法

  • 紫薯小米粥

  • 用料小米克紫薯个核桃油一点黑芝麻粉一点紫薯小米粥的做法，，...
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简单易学的牛肉益藜米粥美食做法

  • 牛肉益藜米粥

  • 益藜米是燕麦米、苦荞米、藜麦配比的粗粮，减脂降糖好物，大米和益藜米1:1。食材没有称重，自己根据口味掌握用量哈~用料牛肉杏鲍菇嫩芹菜益藜米大米葱末，姜末胡椒粉，盐酱油勺牛肉益藜米粥的做法益藜米：燕麦米、苦荞米、藜麦配比的成品粗粮清水冲洗2次去藜麦残留皂苷，清水浸泡1.5-2...
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紫薯白米粥的做法和图解 好吃的紫薯白米粥家常做法

  • 紫薯白米粥

  • 我做菜的原则：简单、随性～用量没有特别的讲究，随意就好，每个人口味，习惯不同，根据个人爱好，随意放就好，个人建议煮粥可以一次性多放点水，会熬干的～这是一个随性的菜谱～要求精准者慎入～用料紫薯个大米杯水克白砂糖克（紫薯大米一比一）紫薯白米粥的做法提前一天晚上将米淘好，不放水，直接用碗...
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紫薯糯米粥的做法和图解 好吃的紫薯糯米粥家常做法

  • 紫薯糯米粥

  • 大学的学生一食堂二楼当时是属于高级点的餐厅，喜欢点里面的紫薯糯米粥，两块钱一小碗，浓浓糯糯的炒好喝用料紫薯2个糯米160克紫薯糯米粥的做法1.加一杯糯米到高压锅里，水淘洗一遍。2.紫薯洗净去皮，切成小块放入锅中。3.加2.1升水，盖好锅盖，大火烧开至冒气，转小火15分钟，关火，自然放...
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简单易学的益藜米海鲜粥美食做法

  • 益藜米海鲜粥

  • 特别特别喜欢吃粤式的海鲜粥。一家三口吃，一次得200元一锅。贵不说，还觉得它营养也欠缺。早上自己动手做一锅快手好吃还营养的海鲜粥，高性价比，营养翻倍！此为两人份。记录一下做法，也分享给爱吃海鲜粥的朋友们😊用料虾10只益藜米50克大米50克盐少许姜丝，盐，葱花和白胡椒各少许益...
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紫米红薯粥的做法和图解 好吃的紫米红薯粥家常做法

  • 紫米红薯粥

  • 天亮了，喝一碗暖暖的粥元气满满！用料紫米1/4cup红薯一小个大米1/2cup冰糖/白糖少许紫米红薯粥的做法红薯洗干净后去皮，切小丁大米是紫米的双倍，分别淘洗干净。紫米不要用力搓洗。大米和紫米加水后浸泡1小时左右，加入红薯丁，交给电饭煲吧~煮的红薯糯糯的即可。煮好了加两块冰糖...
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紫薯虾米粥的做法和图解 好吃的紫薯虾米粥家常做法

  • 紫薯虾米粥

  • 用料紫薯按人数来定大米按人数来定虾米一小撮，用热水烫一下在吃紫薯虾米粥的做法大米和紫薯洗干净，紫薯去皮切滚刀块，大小按个人喜好，然后开火把大米和紫薯煮一起，个人建议刚开始多放点水，让粥慢慢熬，等粥快煮好的时候把虾米用热水烫一下备用，家里人多又不喜欢吃虾米的可以把虾米...
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紫薯玉米粥的做法和图解 好吃的紫薯玉米粥家常做法

  • 紫薯玉米粥

  • 用料紫薯半个玉米半根红枣3-5颗枸杞若干葡萄干若干米半杯紫薯玉米粥的做法紫薯玉米切成丁红枣剖开然后所有菜料一起下锅熬。...
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山药紫薯藜麦小米粥好吃的烹饪方法 山药紫薯藜麦小米粥的地道做法和步骤

  • 山药紫薯藜麦小米粥

  • 用料紫薯100克小米60克山药100克藜麦50克山药紫薯藜麦小米粥的做法山药洗净切片，不用去皮。紫薯洗净去皮，切成薄片。小米和藜麦洗净，泡一下。准备一个熬粥的小砂锅，我的砂锅很小，1L那种，为避免糊锅，放了整整一锅水。冷水放入山药和紫薯，开大火。水大概起泡泡的时候，倒入小米，继续大...
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益藜米煲仔饭的详细做法大全,简单又营养的益藜米煲仔饭做法

  • 益藜米煲仔饭

  • 想吃煲仔饭。又不想摄入过多热量那这款粗粮煲仔饭就很适合你选用藜麦，燕麦，苦荞三种粗粮配比代替大米，做煲仔饭，好吃不胖特别适合减肥人士，可以把腊肠换牛肉用料益藜米1袋香肠1根鸡蛋1个生抽＋老抽＋汤适量西蓝花半颗蘑菇少许食用油少量益藜米煲仔饭的做法益藜米浸泡1-2小时，其他菜...
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黑米紫薯粥的做法和图解 好吃的黑米紫薯粥家常做法

  • 黑米紫薯粥

  • 天慢慢冷了，喝粥后胃真的太舒服了，真的是方便简单健康好喝用料紫薯两小个黑米200克红枣少许枸杞少许花生少许黑米紫薯粥的做法紫薯去皮切块，其他的洗干净，通通放进锅里，我用的是高压锅，按煮粥键大约30分钟左右就好啦好喝...
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简单易学的糙米藜麦紫薯粥美食做法

  • 糙米藜麦紫薯粥

  • 每次糙米饭做多了总会剩余，不要浪费粮食哦！顺便说一下，电饭煲做糙米饭里放玉米粒会更好吃！！！糙米紫薯粥！准备起来！上班族可以晚上做好，早上起来吃！藜麦可加可不加，如果要加，提前泡24小时以上～用料紫薯1个水一大碗糙米饭一碗藜麦适量糙米藜麦紫薯粥的做法将紫薯去皮，切丁，不用太小，藜麦泡...
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西米紫薯粥的做法和图解 好吃的西米紫薯粥家常做法

  • 西米紫薯粥

  • 适合寝室里煮的粥，方便又好吃用料紫薯2西米看情况白糖适量西米紫薯粥的做法先煮西米，水烧开，放入西米，煮至透明，用冷水过滤，放在一旁在电饭煲里放入大米，紫薯，煮25分钟左右，全熟后加入西米拌匀，糖可以看自己的用量加减...
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益藜米煎饺的做法和图解 好吃的益藜米煎饺家常做法

  • 益藜米煎饺

  • 主材之益藜米：藜麦，燕麦，苦荞米合理配比粮，是三高人群和糖尿病人群的最佳主粮选择，做成益藜米煎饺，不失营养且口感爆好！用料油适量鸡蛋3个盐适量葱花少许水适量益藜米一袋110g面粉适量韭菜适量猪肉适量葱姜蒜适量益藜米煎饺的做法益藜米提前泡1-2小时，然后将益藜米与水按1：1.5的比...
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紫薯紫米粥的做法和图解 好吃的紫薯紫米粥家常做法

  • 紫薯紫米粥

  • 个人备忘录用料紫米两把红豆一把白米一大把花生10颗水两碗紫薯2个紫薯紫米粥的做法洗净后，加两碗水（不用太满），大概到电饭煲刻度线2L~3L之间。预约到5点（大概6点能煮好）。想稀点就加两整碗水...
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藜麦紫薯粥的做法和图解 好吃的藜麦紫薯粥家常做法

  • 藜麦紫薯粥

  • 藜麦太难吃了。我要想办法把我买的吃完……用料紫薯藜麦藜麦紫薯粥的做法混合——煮——吃小贴士藜麦太难吃了，加紫薯、南瓜之类的一起煮好一点...
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紫薯米粥的做法和图解 好吃的紫薯米粥家常做法

  • 紫薯米粥

  • 依依麻麻辅食之紫薯米粥：①月龄：七月龄以上②食材：紫薯一个，大米适量用料紫薯一个大米适量紫薯米粥的做法准备紫薯一个大米适量紫薯洗净去皮切成小块锅里加适量的水大米洗净放入粥中再放下切好的紫薯块搅拌一下等待煮熟就可以了营养又好吃的紫薯米粥就煮好啦小贴士紫薯当中含...
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紫薯大米粥的做法和图解 好吃的紫薯大米粥家常做法

  • 紫薯大米粥

  • 建议月龄8m+用料大米适量紫薯1个紫薯大米粥的做法图一图二图三图四图五图六图七图八...
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简单易学的紫薯藜麦糙米粥美食做法

  • 紫薯藜麦糙米粥

  • 最近帮男朋友做减肥餐，自己就各种捣腾，早上一碗粥，一天元气满满~用料糙米250克紫薯5小个藜麦随自己心情紫薯藜麦糙米粥的做法提前一天晚上把糙米浸泡8小时，藜麦浸泡10小时，两种材料浸泡的水不要倒掉哦，第二天可以用紫薯切成丁备用讲三种原材料倒进高压锅，一键搞定小贴士人们常把...
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简单又营养的益藜米虾粥的做法步骤及图解,美味正宗的简单又营养的益藜米虾粥做法

  • 简单又营养的益藜米虾粥

  • 为了读书孩子的营养早餐，省时又营养用料虾6只益藜米110g水果玉米一根葱花少许盐适量简单又营养的益藜米虾粥的做法晚上蒸好的益藜米饭，加水、放入玉米粒熬成稀饭，熬稀饭的同时，鲜虾去壳、去头尾，⚠️虾头别扔掉哦！虾仁加入稀饭中虾头去胃，平底锅放少许油将虾油煎出将煎好的虾头和...
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紫薯薏米粥的做法和图解 好吃的紫薯薏米粥家常做法

  • 紫薯薏米粥

  • 薏仁含有丰富的维生素ACDE，长期食用可降低胆固醇，有美容养颜的功效紫薯含有丰富的纤维素，花青素，对肠道有很好的调解作用，长期食用会有瘦身的作用用料紫薯一个冰糖适量薏米适量紫薯薏米粥的做法紫薯洗净切块备用，薏仁已经提前温水浸泡1小时左右(比较难熟)一次性倒好水，水开放薏...
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小米紫薯粥的做法和图解 好吃的小米紫薯粥家常做法

  • 小米紫薯粥

  • 用料紫薯4个小米50克红枣6颗花生米一小把小米紫薯粥的做法把所有食材都洗干净准备好，切好放在锅里，定时煮即可...
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益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥的做法步骤及图解,美味正宗的益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥做法

  • 益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥

  • 家里有1年级小朋友和16个月二宝两枚，每天放学回来一碗粥，营养又舒服用料益藜米550克虾肉10只西兰花四分之一朵山药切片4分之一根大米5克益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥的做法日常煮粥做法，益藜米和大米一比一加水电饭锅熬粥虾肉，蘑菇，西兰花切碎，加3小片生姜，山药切片电饭锅的...
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紫薯藜麦粥的做法和图解 好吃的紫薯藜麦粥家常做法

  • 紫薯藜麦粥

  • 紫薯富含丰富的花青素，藜麦蛋白质含量超高，使用美的亲子煲制作宝宝粥，简单营养美味。虽然我家二个宝贝5岁了，但此款粥月龄10个月以上的宝贝就能吃了哦~用料紫薯半个藜麦一把约25克大米半杯紫薯藜麦粥的做法量杯中装入半杯大米，量杯上有刻度，放到半杯的地方就可以了。洗净后按电...
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