![咔咔酥脆无油板烤鸡翅、鸡柳只需3步0失败，甩肯德基几条街的做法步骤及图解,美味正宗的咔咔酥脆无油板烤鸡翅、鸡柳只需3步0失败，甩肯德基几条街做法]( "咔咔酥脆无油板烤鸡翅、鸡柳只需3步0失败，甩肯德基几条街的做法步骤及图解,美味正宗的咔咔酥脆无油板烤鸡翅、鸡柳只需3步0失败，甩肯德基几条街做法")
- 炸鸡翅、鸡柳很多人超爱，但是油炸热量高，不但容易发胖还有致癌物，尤其店头的油会反复使用，今天分享给大家无油板蒜香烤鸡翅，鸡小胸，鸡翅根都可以，畅想大快朵颐得感觉，哈哈😄希望你们喜欢用料鸡蛋1~2个淀粉适量乐事薯片1袋鸡翅(中根小胸)量和品种随意耗油半勺生抽2勺酱油1勺食用油...
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![无油板烧鸡腿堡好吃的烹饪方法 无油板烧鸡腿堡的地道做法和步骤]( "无油板烧鸡腿堡好吃的烹饪方法 无油板烧鸡腿堡的地道做法和步骤")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料汉堡面包2个番茄2片生菜4片腌鸡腿去骨鸡腿3只酱油15g蚝油10g番茄酱10g蒜3瓣白胡椒粉0.5g黑胡椒粉0.5g辣椒粉0.5g糖5g无油板烧鸡腿堡的做法去骨鸡腿肉加酱油、蚝油、番茄酱、蒜片、白胡椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉、糖、盐腌制20分钟...
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![无油无水无糖的烤板栗（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水无糖的烤板栗（微波炉版）做法]( "无油无水无糖的烤板栗（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无水无糖的烤板栗（微波炉版）做法")
- 秋天是吃板栗的季节，板栗好吃有营养却不好剥皮，剥板栗壳是让人比较头疼又麻烦的事。另外市面上买来的糖炒栗子有的也是经过糖水泡煮过后再炒的，外皮还比较脏，虽有裂口好剥点，但剥板栗皮弄的手是又黑又粘的，有些甚至一样不好剥壳。这次的方法快捷而又简单，不添加任何东西，直接用微...
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![红烧板栗（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧板栗（无油菜）做法]( "红烧板栗（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧板栗（无油菜）做法")
- 这款菜又甜又咸，又香又面，实在是待客的一款上等菜。用料板栗克生抽勺盐五香粉红烧板栗（无油菜）的做法栗子用刀切一个缝，晾晒一天，这样好剥皮。晾晒好后，用刀剥皮，然后浸泡一会儿，把外层的毛皮进一步去掉，把板栗放入高压锅，放入酱油，盐，五香粉，水，高压煮10分钟即可。...
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![板栗🌰（电饼铛，无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的板栗🌰（电饼铛，无糖无油）做法]( "板栗🌰（电饼铛，无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的板栗🌰（电饼铛，无糖无油）做法")
- 秋天吃板栗最好了。家里有小朋友，所以特意做不加糖和油的板栗，好吃不上火。足够糯、足够甜，我自己都吃得忍不住。我做试了4个做板栗的办法：高压锅（加糖加油）、高压锅（无糖无油）、电饭煲（无糖无油）、电饼铛（无糖无油）。我能说，我是为了板栗买的电饼铛么。用料板栗250g板栗🌰（电饼铛，无糖...
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![简单易学的无糖无油烤板栗美食做法]( "简单易学的无糖无油烤板栗美食做法")
- 又到了吃板栗的季节，有没有人和我一样超爱板栗的？这次特意买了锥栗来烤，香甜可口！用料板栗500克水适量无糖无油烤板栗的做法1.板栗开口：板栗别洗，先用剪刀开十字口，然后洗净，放入锅中。2.煮板栗：加水，可以加多一点，在煮的过程中，板栗会吸水，煮10分钟左右。3.送进烤箱：烤箱180度，烤20分钟...
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![熬个猪油（板油无油渣版）的做法步骤及图解,美味正宗的熬个猪油（板油无油渣版）做法]( "熬个猪油（板油无油渣版）的做法步骤及图解,美味正宗的熬个猪油（板油无油渣版）做法")
- 家里常备猪油，煮拌粉面，炒个青菜，煮点小馄饨，加一点进去，立刻就不一样了！因为家里还有油渣，就熬了个板油版，要留油渣就要买肥肉熬，等这波吃完下次再熬一个。用料板油1斤半生姜2片（可省略）熬个猪油（板油无油渣版）的做法板油切小块，加点姜片不用放油，小火，慢慢就出来油了。油越来越多，时不时...
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![烤板栗（无糖无油清淡版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤板栗（无糖无油清淡版）做法]( "烤板栗（无糖无油清淡版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤板栗（无糖无油清淡版）做法")
- 这样可以吃到板栗的原味，板栗本身就甜甜的，不放油和糖，烤出的味道非常好。放了油和糖，会粘在手上黏黏的。用料板栗水烤板栗（无糖无油清淡版）的做法清水洗干净，控干水分或者用厨房用纸擦干用美工刀或者板栗专用夹，在板栗表面最少划一道预热烤箱，150度，20分钟。板栗平铺在烤盘，放入烤...
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![烤油栗（烤箱无油无糖）徒手剥板栗皮的做法步骤及图解,美味正宗的烤油栗（烤箱无油无糖）徒手剥板栗皮做法]( "烤油栗（烤箱无油无糖）徒手剥板栗皮的做法步骤及图解,美味正宗的烤油栗（烤箱无油无糖）徒手剥板栗皮做法")
- 北京到了板栗油栗上市的季节，小朋友大朋友都爱吃。比起板栗我更喜欢油栗，味美肉厚关键好剥皮。用料油栗平铺满烤盘的量水适量烤油栗（烤箱无油无糖）徒手剥板栗皮的做法油栗洗净，水烧开放入油栗煮5-10分钟。（可以实现用剪刀✂️在尖尖上剪个口防止高温烤制炸裂。我是懒人剪了一半，留...
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![无油无糖平底锅炒板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖平底锅炒板栗做法]( "无油无糖平底锅炒板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖平底锅炒板栗做法")
- 板栗热量大，再加油加糖，简直没法活了！6颗板栗相当于一碗米饭的热量。用料板栗12颗无油无糖平底锅炒板栗的做法板栗用剪刀开口！（用剪刀更安全）板栗放入锅中，加水，没过板栗，大火加锅盖煮沸。水快煮干时，开始翻炒。小火栗壳干燥既可出锅！...
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![无水无油健康烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油健康烤板栗做法]( "无水无油健康烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无水无油健康烤板栗做法")
- 姐给了些山上打的纯天然自然熟板栗、下厨房搜了一些方子、综合记录一下、方便以后查询1、板栗自身带的软糯香甜、娃超爱吃2、湿板栗先晒干再以下步骤用料板栗500克无水无油健康烤板栗的做法板栗泡水一小时左右（方便切）、沥水擦干水分切口（板栗下垫毛巾不会滚、可以美工刀切）...
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![简单易学的无油无糖板栗美食做法]( "简单易学的无油无糖板栗美食做法")
- 板栗别称栗子，全国各地均有种植，是大家非常熟悉的干果。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，被称为干果之王。具有止血消肿，强筋健骨，益气健脾功效，下面教大家一种超级简单操作的方法，做出的板栗保持原汁原味，营养不流失～用料板栗1斤无油无糖板...
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![快手无糖无油烤煮板栗的做法步骤及图解,美味正宗的快手无糖无油烤煮板栗做法]( "快手无糖无油烤煮板栗的做法步骤及图解,美味正宗的快手无糖无油烤煮板栗做法")
- 姐姐寄给我的板栗，成功出炉。味道跟盒马的迁西板栗差不多，只是少了油和糖。很健康。用料板栗适量水适量快手无糖无油烤煮板栗的做法板栗洗干净放入蒸锅蒸25分钟水沥干，放用小刀在上面划上十字口。放入烤箱的烤盘，180度15分钟，也可以自己调节，看一下板栗的大小和烤箱的温度适当...
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![剥板栗、无油烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的剥板栗、无油烤板栗做法]( "剥板栗、无油烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的剥板栗、无油烤板栗做法")
- 用料油栗剥板栗、无油烤板栗的做法要买这种油栗要用壁纸刀，垫个毛巾，一手拿板栗，一手拿刀，手腕按在毛巾上，很轻松从尾到头划四道，成下图样子烧开水，水开后倒入板栗关火，焖七八分钟，少捞几个吃来，虽然烫，但要赶紧剥手上先缠上创可贴，开剥剥好分装冷冻，可以用来煮粥，炖鸡，吃很久也可以割口...
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![烤板栗（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的烤板栗（无油无糖）做法]( "烤板栗（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的烤板栗（无油无糖）做法")
- 用料板栗适量烤板栗（无油无糖）的做法将板栗洗净，用刀在每个板栗的尖部划个小口（好多都是用锯齿在侧面划一大道，事实证明只在尖部轻轻划一下也可以开口笑）。将板栗放入锅中，加入清水没过板栗即可，大火煮开3分钟左右即可。将板栗捞出沥干水份平铺于烤盘上，最好在烤盘内垫一张油纸，因...
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![烤箱版烤板栗（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤板栗（无油无糖）做法]( "烤箱版烤板栗（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤板栗（无油无糖）做法")
- 用料板栗800克水适量烤箱版烤板栗（无油无糖）的做法清洗板栗后用刀开口冷水下锅把板栗放到锅里，水没过栗子即可，开过后3分钟捞出烤箱200度预热5分钟，捞出的栗子放到烤盘里，上下200度20分钟取出烤盘，盖上毛巾捂5分钟，可以开吃了...
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![烤栗子、板栗（烤箱版） 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的烤栗子、板栗（烤箱版） 无糖无油做法]( "烤栗子、板栗（烤箱版） 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的烤栗子、板栗（烤箱版） 无糖无油做法")
- 之前看过其他厨友写的烤板栗菜谱.个人觉得烤完又油又粘手.这次改良了一下.少有无糖原味的口感更适合我用料板栗随意水适量烤栗子、板栗（烤箱版）无糖无油的做法忘了拍照了因为没想到可以这么做..先把栗子洗干净.刀子在每一颗壳上划一刀.小心别划到手.水开后把板栗放进去煮三...
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![无糖无油低脂烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂烤板栗做法]( "无糖无油低脂烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂烤板栗做法")
- 又到了吃板栗的季节，不用再去外面买啦，自己安排起来吧，姐妹们，低脂不发胖用料板栗随意无糖无油低脂烤板栗的做法板栗洗净，切口，十字的口板栗就更好看，我怕麻烦直接一字了步骤如图步骤如图步骤如图跟我的大宝贝合一合影吧出锅啦，太好吃了小贴士喜欢甜的可以在煮的时候放糖，然后出锅...
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![无糖无油红薯板栗鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油红薯板栗鸡蛋饼做法]( "无糖无油红薯板栗鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油红薯板栗鸡蛋饼做法")
- 方子里除了红薯板栗的碳水外不额外加面粉。喜欢鸡蛋味重些的可以多加一个🥚，红薯板栗的量也可按照喜好增减。简单快手，早餐再配点果蔬就非常ok啦。用料红薯半个鸡蛋两个板栗6颗牛奶50克无糖无油红薯板栗鸡蛋饼的做法准备好食材，喜欢🌰可以多加，食材用量很随机红薯蒸熟捣成泥，...
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![无糖无油低脂烤板栗（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂烤板栗（烤箱版）做法]( "无糖无油低脂烤板栗（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂烤板栗（烤箱版）做法")
- 第一次刷了油，还特别干，第二次总结了经验（泡一小时&烤好后盖上厨房用纸）。板栗本来热量就高，所以就不刷油、糖水了，可能味道没那么好，但是非常健康，不然太罪恶了~~~~用料迁西板栗若干无糖无油低脂烤板栗（烤箱版）的做法板栗洗净切一刀，我是放一颗板栗在砧板上直接砍（注意用力，太用...
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![无油无蜂蜜的烤板栗|松下JK180的做法步骤及图解,美味正宗的无油无蜂蜜的烤板栗|松下JK180做法]( "无油无蜂蜜的烤板栗|松下JK180的做法步骤及图解,美味正宗的无油无蜂蜜的烤板栗|松下JK180做法")
- 秋天来了又到了吃板栗的季节，好怀念小时候放在灶上烤板栗的香味，因为不喜欢板栗油乎乎又粘粘的，所以尝试了不刷油也不刷蜂蜜的烤板栗，一样的香甜美味！又干净又好脱皮！用料板栗500克盐5克无油无蜂蜜的烤板栗|松下JK180的做法先将板栗剪开一个小口，用剪刀就可以了，因为小刀很容易划...
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![无糖无油空气炸锅烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油空气炸锅烤板栗做法]( "无糖无油空气炸锅烤板栗的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油空气炸锅烤板栗做法")
- 无糖无油更健康简单快手小零食用料板栗适量蜂蜜适量无糖无油空气炸锅烤板栗的做法板栗洗干净划十字刀，方便剥沸水煮至开口，约3-5分钟盛出晾干水分空气炸锅180度先烤10分钟喜欢更香一些的，烤前在板栗上喷食用油，抓匀取一空碗，蜂蜜和水1:1拌匀喜欢吃甜口的，这步再加1-2勺糖取出烤...
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![无油炒板栗的做法和图解 好吃的无油炒板栗家常做法]( "无油炒板栗的做法和图解 好吃的无油炒板栗家常做法")
- 来自母上自创配方。板栗有糖份，没有加糖。外面卖的炒板栗太贵，而最近附近超市有卖生板栗，母上突发奇想想自己尝试炒板栗。也在网上搜寻了些方子，也想过用砂，但是砂伤家用锅，就直接pass了，后来也想过用油，但是用油易糊易黑。最后，经过无数次的尝试和改良，就有了这个无油炒板栗的方子...
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![简单易学的无油无糖烤板栗美食做法]( "简单易学的无油无糖烤板栗美食做法")
- 这个是烤的，也可直接上锅蒸20分钟，同样好吃，只是没这个好拔壳用料板栗500克无油无糖烤板栗的做法板栗切口入锅煮10分钟关火焖20分钟放入烤箱200度20分钟出烤箱用毛巾包住10分钟小贴士想吃更软糯的可以煮久一点，烤的时间缩短...
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![烤箱烤板栗子（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤板栗子（无油无糖版）做法]( "烤箱烤板栗子（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤板栗子（无油无糖版）做法")
- 用料板栗水烤箱烤板栗子（无油无糖版）的做法将板栗洗净，在锅内加入没过板栗的水，开大火烧开转小火煮七八分钟，小的时间稍短，大的时间稍长。控去水分，将板栗倒在案板上，把每个板栗用菜刀切开小口，倒在铺有锡纸的烤盘上，烤箱预热，上下火200度，烤五分钟就好。栗子都会张开口笑了😊。这样...
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烹调屋
