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- 用料防弹红茶1包30克自制黑巧一块海盐一小撮开水200克代糖可选红茶可可海盐（生酮）的做法所有原料混合…搅搅搅...
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![生酮热可可的做法和图解 好吃的生酮热可可家常做法]( "生酮热可可的做法和图解 好吃的生酮热可可家常做法")
- 用料可可粉适量赤藓糖醇适量稀奶油（动物奶油）适量生酮热可可的做法热水冲开可可粉加代糖奶油搅拌均匀小贴士可可粉代糖奶油均按自己口味添加...
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![生酮友好 防弹海盐可可冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好 防弹海盐可可冰淇淋做法]( "生酮友好 防弹海盐可可冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好 防弹海盐可可冰淇淋做法")
- 无敌快手，无敌满足，好吃看得见！用料淡奶油100克可可粉3-5克海盐0.2克（指尖捏一丢丢）香草膏（可选）1滴生酮友好防弹海盐可可冰淇淋的做法淡奶油，可可粉，海盐，香草膏混匀打发淡奶油至裱花状态直接吃，可以装饰水果，或放冰箱冷冻半个小时，快吃！小贴士懒人必备...
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![简单易学的生酮防弹可可抹茶美食做法]( "简单易学的生酮防弹可可抹茶美食做法")
- 用料牛奶100克抹茶粉10克椰子油20克黄油20克可可液块15克赤藓糖醇10克洋车前子壳粉1克生酮防弹可可抹茶的做法椰子油，可可液块微博加热融化，加入黄油粉类混合过筛，加入油中混合到无颗粒加入牛奶混合搅拌到微浓稠，倒入模具冷冻保存取一块加入热淡奶油或者椰浆中搅和搅和就能喝...
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![生酮可可面包的详细做法大全,简单又营养的生酮可可面包做法]( "生酮可可面包的详细做法大全,简单又营养的生酮可可面包做法")
- 用料鸡蛋2-3个杏仁粉100克洋车前子壳15克可可粉20克泡打粉6克醋1勺盐3克黄油50克淡奶油100克黑巧40克赤藓糖醇45克亚麻籽粉40克生酮可可面包的做法样子差点意思，但是味道还是很可观的，对于爱甜食又怕胖的朋友可以随时做随时吃，我做的时候先把干料倒在一起混合，也可以先把鸡蛋...
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![可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的做法步骤及图解,美味正宗的可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）做法]( "可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的做法步骤及图解,美味正宗的可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）做法")
- 用料菜花1颗生酮广味香肠半根生酮辣味香肠半根香菇5朵小油菜5棵大葱1/3根蒜5瓣葱花适量可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）的做法菜花洗净打成碎粒，撒点盐拌匀，微波炉大火叮一会儿脱脱水。腊肠切丁，香菇切丁，油菜梗切丁，叶子撕撕碎。大葱切碎，蒜切碎锅里下底油，两种腊肠倒进去煸炒，炒到...
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![海盐可颂🥐可盐可甜的做法步骤及图解,美味正宗的海盐可颂🥐可盐可甜做法]( "海盐可颂🥐可盐可甜的做法步骤及图解,美味正宗的海盐可颂🥐可盐可甜做法")
- 用料冰牛奶135克高筋面粉200克盐3克白砂糖5克酵母3.5克黄油40克粉盐适量海盐可颂🥐可盐可甜的做法除黄油外所有食材放面包桶和面25分钟后，加入黄油再次和面25分钟，黄油量多，开始会裹满面包桶四周第二次和面25分钟结束黄油基本被面团吸收了，再和面20分钟发酵50分钟，戳洞不回缩...
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![生酮 椰浆红茶比滋可巧蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 椰浆红茶比滋可巧蛋糕做法]( "生酮 椰浆红茶比滋可巧蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 椰浆红茶比滋可巧蛋糕做法")
- 简单快手的生酮蛋糕！很香哦！跟普通磅蛋糕比减掉了黄油，热量也不是太高，多吃几片也没什么负担。文末有tips和营养成分表。用料椰浆（或淡奶油）100克鸡蛋3个红茶1包代糖30克椰子面粉20～40g（看吸水情况调整）杏仁粉20g洋车前子粉5g泡打粉5克生酮椰浆红茶比滋可巧蛋糕的做法100g椰浆+30g...
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![抹茶蛋糕「可生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶蛋糕「可生酮」做法]( "抹茶蛋糕「可生酮」的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶蛋糕「可生酮」做法")
- 用料黄油30克鸡蛋3个杏仁粉15克椰子粉15克泡打粉3克抹茶粉3克椰浆50克赤藓糖醇35克柠檬汁若干滴抹茶蛋糕【可生酮】的做法准备所有材料，鸡蛋需要蛋清分离。黄油融化，加入蛋黄，搅拌均匀后，加入杏仁粉、椰子粉、泡打粉、抹茶粉，搅拌均匀，再加入椰浆，搅拌均匀。蛋白打发，分三次加入...
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![生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶做法]( "生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶做法")
- 用料可可粉1勺立顿红茶1包代糖1克安佳奶油75毫升生酮饮食-防弹醇香热可可奶茶的做法个人觉得防弹奶茶比防弹咖啡口感容易接受多了，连喝了半个月，依然没有喝腻。把制作方法分享一下。立顿红茶一包，用350毫升热水泡三到五分钟待用，这时可以根据个人口味在茶底适量放入代糖。奶...
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![海盐奶油可可毛巾🍫无糖无粉生酮网红甜品的做法步骤及图解,美味正宗的海盐奶油可可毛巾🍫无糖无粉生酮网红甜品做法]( "海盐奶油可可毛巾🍫无糖无粉生酮网红甜品的做法步骤及图解,美味正宗的海盐奶油可可毛巾🍫无糖无粉生酮网红甜品做法")
- 这次的毛巾卷热量低到几乎不算🔥热量基本只计算夹心的量😌爱吃人间版奶油毛巾卷的不可错过💛不需烤箱和平底锅❌低卡低碳又美味，早上我可以吃一整个😘非常简单，不会失败的绝妙毛巾卷快做起来❗用料椰子面粉20克洋车前子壳粉6克水140克可可粉/抹茶粉4克赤藓糖醇3克椰子油/橄...
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![「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮热可可的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮热可可做法")
- 早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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![「生酮」低碳可可奶盖红茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳可可奶盖红茶做法]( "「生酮」低碳可可奶盖红茶的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」低碳可可奶盖红茶做法")
- 每天早上都一定要有仪式感的！超快手的早起奶茶~用料奶油适量代糖多来几克红茶可可粉适量撒上去【生酮】低碳可可奶盖红茶的做法淡奶油提前加糖打发放冰箱冷藏，我一般晚上弄好起床泡一杯红茶，奶油直接盖上去然后撒上可可粉，超级香而且不腻超级好看早起还能摆个盘哈哈...
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![魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗做法]( "魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗做法")
- 适合生酮or低碳的小朋友用料蛋清3-4个代糖（赤藓糖醇）40克泡打粉2-3克魔芋粉10-20克椰子面粉15克洋车前子壳粉5克可可粉/抹茶粉5克（可加可不加）坚果碎/可可粒-魔芋抹茶（可可）蛋糕〖生酮低碳〗的做法蛋清放在无油无水的盆里打发，打发时加几滴柠檬水，代糖分次加入（我打发翻车了，不过也...
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![防弹的完美配方（咖啡 红茶 可可 抹茶 鸳鸯）｜生酮·低碳的做法步骤及图解,美味正宗的防弹的完美配方（咖啡 红茶 可可 抹茶 鸳鸯）｜生酮·低碳做法]( "防弹的完美配方（咖啡 红茶 可可 抹茶 鸳鸯）｜生酮·低碳的做法步骤及图解,美味正宗的防弹的完美配方（咖啡 红茶 可可 抹茶 鸳鸯）｜生酮·低碳做法")
- 根据个人口味，总结了所有常见的防弹饮品的用料比，都是经过多次调试后比较适合自己的口感，私人性很强，记录下来为方便自己查阅，他人仅作参考即可。⚠️为了方便计算每日总摄入量，每杯均控制在20g脂肪含量用料1️⃣防弹咖啡：黑咖啡粉2g黄油8g椰子油8ml淡奶油15ml2⃣️防弹红茶：红茶叶10g（...
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![可盐可甜的网红芝士海盐奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的可盐可甜的网红芝士海盐奶盖做法]( "可盐可甜的网红芝士海盐奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的可盐可甜的网红芝士海盐奶盖做法")
- 零难度动手一次可以吃一周用料奶油奶酪60克牛奶60克淡奶油300克食盐或海盐3-5克砂糖15-25克可盐可甜的网红芝士海盐奶盖的做法原料准备奶油奶酪提前室温软化一下牛奶奶油奶酪食盐或海盐混合加热搅拌融合均匀可以微波炉加热或隔水加热如果像我比较懒就直接放煤气炉加热但...
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![Keto 生酮 海盐可可椰子脆片🍪曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮 海盐可可椰子脆片🍪曲奇做法]( "Keto 生酮 海盐可可椰子脆片🍪曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮 海盐可可椰子脆片🍪曲奇做法")
- Keto生酮海盐可可椰子脆片🍪曲奇以为翻车了呢，结果凉凉了以后味道真不错！姥姥姥爷吃了都说好吃🥰记录下做法用料1️⃣干性原料椰子面粉50g+赤藓糖醇60g+泡打粉4g菊粉5g（可不加）2️⃣液体有盐黄油100g+蛋液100g+香草精几滴如果你用的无盐黄油就在1️⃣中放5g盐3️⃣加料100%黑巧克力碎...
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![生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）做法]( "生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）做法")
- 用料牛油果（加的越多奶昔越浓稠半个或1个淡奶油（喜欢奶味重就多加一些）50-100ML热水300ML未碱化可可粉（可换成抹茶粉）四小勺甜菊糖粉（加多了可能会遮盖可可的味道）5-10克自制代糖巧克力碎生酮热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）的做法把全部材料放入料理机，搅打2分钟。上边撒上切碎的...
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![生酮仿海盐可可太妃糖（脆的，不是嚼的）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮仿海盐可可太妃糖（脆的，不是嚼的）做法]( "生酮仿海盐可可太妃糖（脆的，不是嚼的）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮仿海盐可可太妃糖（脆的，不是嚼的）做法")
- 用料奶油200克海盐按照自己口味加歌瑞赤藓糖醇150克黄油15克好时黑可可粉1勺夏威夷果60克左右，按自己喜好放生酮仿海盐可可太妃糖（脆的，不是嚼的）的做法把除了夏威夷果的所有材料都丢到奶锅里煮到化，中小火煮，一边煮一边拿刮刀搅拌煮得像这个程度，关火以后，用刮刀扒一下能看到锅...
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![生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷做法]( "生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷做法")
- 用料蛋糕部分：鸡蛋3个奶油奶酪110克柠檬汁3ml代糖10克香草精几滴淡奶油20克奶油部分：淡奶油150克抹茶粉3克代糖4.5克粉盐0.3克生酮咸奶油可可/抹茶蛋糕卷的做法奶油奶酪微波炉打软，搅打均匀，放凉蛋白蛋清分开放蛋清的盆里要无水无油蛋黄液分两次加入奶油奶酪中，搅打均匀加入淡...
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![生酮煎饼 keto pancake dairy-free 可盐可甜哦的做法步骤及图解,美味正宗的生酮煎饼 keto pancake dairy-free 可盐可甜哦做法]( "生酮煎饼 keto pancake dairy-free 可盐可甜哦的做法步骤及图解,美味正宗的生酮煎饼 keto pancake dairy-free 可盐可甜哦做法")
- 快手又好吃的小煎饼，我最常做的低碳水主食了。主要真的是很好吃啊！可盐可甜，而且给早午餐创造无数的造型可能性。用料大个鸡蛋3个椰子面粉1/4cup香草精（可选）适量天然代糖/盐适量油（椰子油、黄油、植物油都行，最好没有特殊气味的）2tsp盐适量（茶匙捞一丢丢提味就行）泡打粉1tsp生酮煎...
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![低卡可生酮｜法式海盐蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡可生酮｜法式海盐蛋糕做法]( "低卡可生酮｜法式海盐蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡可生酮｜法式海盐蛋糕做法")
- 原料极简？🤔看到蛋糕胚的配方就知道了‼️热量…？🤔低卡低脂低碳‼️蛋糕胚无油无面粉，涂层为半奶油半酸奶‼️用料蛋糕胚部分打发蛋清所需原料蛋清4个柠檬汁5滴糖/代糖30~40克蛋黄混合液所需原料蛋黄4个泡打粉4克水/奶45克车前子壳粉10克坚果薄脆部分坚果碎30克黄油10克糖/代糖10...
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![生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁做法]( "生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—可可奶 和 抹茶拿铁做法")
- 万能配方，100g椰奶➕30～50g淡奶油，加入咖啡、抹茶或者可可粉等淡奶油根据自己口味做调整用料椰奶100克淡奶油40g法芙娜可可粉10g赤藓糖醇10～20克热水和冰水适量生酮版—可可奶和抹茶拿铁的做法可可粉➕代糖➕一点点热水搅拌并融化开，然后加入淡奶油➕椰奶，夏天再加入适量冰块或...
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![keto-生酮香草可可海盐千层好吃的烹饪方法 keto-生酮香草可可海盐千层的地道做法和步骤]( "keto-生酮香草可可海盐千层好吃的烹饪方法 keto-生酮香草可可海盐千层的地道做法和步骤")
- （鸡蛋奶油平底锅🍳）可盐可甜，完美复刻。生酮可可海盐千层蛋糕。做法超简单，低碳水。最棒的甜品喇！用料饼皮料：成品9张。鸡蛋4枚淡奶油83克怡口糖2包杏仁粉16克椰子面粉12克椰子油少许煎饼皮用。奶油夹层方：如下。海盐少许淡奶油克怡口糖2包香草精两滴可可粉撒少许封面用keto-生...
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![海盐热可可的做法和图解 好吃的海盐热可可家常做法]( "海盐热可可的做法和图解 好吃的海盐热可可家常做法")
- 用料法芙娜可可粉一小勺+2/1小勺牛奶一盒250g海盐1/8小勺白砂糖2小勺海盐热可可的做法找一个能进微波炉的杯子所有东西倒进去稍微搅拌或不搅拌放进微波炉1:30到2:00取出搅拌均匀喝配可可蛋糕卷简直|ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ小贴士糖量自行调整吧，淡了加糖咸了也加糖可可粉多加...
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