![节气美食减肥版 | 清明万物生长，芋泥咸蛋黄肉松青团，不低卡，这样吃，不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的节气美食减肥版 | 清明万物生长，芋泥咸蛋黄肉松青团，不低卡，这样吃，不长肉做法]( "节气美食减肥版 | 清明万物生长，芋泥咸蛋黄肉松青团，不低卡，这样吃，不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的节气美食减肥版 | 清明万物生长，芋泥咸蛋黄肉松青团，不低卡，这样吃，不长肉做法")
- 清明吃青团，我们那儿未曾有，但家家户户都会买来新采摘的艾草，别在门头上。上海人爱吃青团。每每清明，南京东路步行街，卖青团的摊位便排起长长的队伍，摊位小贩应接不暇的忙活着。《从你的全世界路过》中说，美食和风景，可以抵抗全世界所有的悲伤和迷惘。是啊，心情不悦，吃一口喜欢的食...
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![小孩个子矮，不长肉，宝妈必学❗️润肺安神❗️的做法步骤及图解,美味正宗的小孩个子矮，不长肉，宝妈必学❗️润肺安神❗️做法]( "小孩个子矮，不长肉，宝妈必学❗️润肺安神❗️的做法步骤及图解,美味正宗的小孩个子矮，不长肉，宝妈必学❗️润肺安神❗️做法")
- 宝妈们疑问基本都是为什么家里的小孩不长肉呢？个子比同龄的孩子矮！其实孩子不长肉原因也有很多：是不是胃口不好，还是睡不好？不爱吃饭，自然抵抗力也就下降，很容易感冒咳嗽下面这个汤羹，我经常煲给我家的小孩喝，而且口感清甜可口，小孩子非常爱喝哟！还可以帮忙小孩长肉，安神润肺，增强免疫...
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![减脂不长肉肉的割豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不长肉肉的割豆汤做法]( "减脂不长肉肉的割豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂不长肉肉的割豆汤做法")
- 晚上吃少了饿，不吃又睡不着，吃多了又消化不掉长肉，来吃吃这个吧，吃饱了也不长肉用料鸡胸肉一块鸡蛋一个白薯粉250克喜欢绿色的可以加菠菜汁韭菜100克咸菜50克胡萝卜🥕半根减脂不长肉肉的割豆汤的做法白薯粉加水和成一团，希望营养更丰富而期待颜色更好看的可以加菠菜汁，当冰箱保...
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![瘦肉版酥肉不长胖!才怪的做法步骤及图解,美味正宗的瘦肉版酥肉不长胖!才怪做法]( "瘦肉版酥肉不长胖!才怪的做法步骤及图解,美味正宗的瘦肉版酥肉不长胖!才怪做法")
- 不需要用肥肉瘦肉也不柴小技巧让酥肉更好吃😋用料水少量鸡蛋2-3个盐少量糖适量姜/姜粉几片/一勺料酒0.5-1勺瘦肉400克五香粉/十三香花椒粉没有就用花椒鸡精生抽胡椒粉蘸水或辣椒粉瘦肉版酥肉不长胖!才怪的做法切肉条刀背拍松加调料腌制盐和生抽适量不然容易咸糖适量提鲜...
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![照烧鸡胸肉，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉，好吃不长肉做法]( "照烧鸡胸肉，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉，好吃不长肉做法")
- 鸡胸肉脂肪含量少，只含有虾或蟹的脂肪含量！肉质细嫩，蛋白质含量高。怕胖的我舍弃了鸡腿肉，改用鸡胸肉制作这款低热量的照烧鸡排饭，几乎无油，再也不用担心发胖了，👍用料鸡胸肉400g大蒜两三瓣日本酱油少许淀粉少许照烧酱适量蜂蜜适量盐适量料酒/味淋少许照烧鸡胸肉，好吃不长肉的做...
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![营养又不长肉肉滴早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养又不长肉肉滴早餐做法]( "营养又不长肉肉滴早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养又不长肉肉滴早餐做法")
- 用料紫薯2个山药1根香蕉1根酸奶1罐营养又不长肉肉滴早餐的做法紫薯和山药去皮洗净切段，放锅里蒸熟。取出蒸熟的紫薯放到碗里用勺子压成泥，均匀的铺在碗里。把蒸熟的山药也压成泥，我这个粘上了紫薯汁😂把山药泥均匀的铺在刚才碗里的紫薯泥上面。取一根香蕉压成泥后铺在山药的...
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![不长肉肉的草莓慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的草莓慕斯做法]( "不长肉肉的草莓慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的草莓慕斯做法")
- 用料草莓12个黄油20克糖10克纯奶250毫升酸奶200毫升奥利奥2包吉利丁粉10克不长肉肉的草莓慕斯的做法2包奥利奥捣碎，20克黄油隔水融化，倒入奥利奥碎中，放6寸蛋糕模具压平。2.草莓洗净，一半放酸奶中榨汁，一半做装饰。3.纯奶微热（可小火加热），放入10克白砂糖和10克吉利丁粉搅拌融化，...
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![花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）做法]( "花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的花蛤/蛏子烧豆腐（孕期长胎不长肉）做法")
- 孕早期终于结束了，迎来了胃口大开的孕中期。建档体检发现自己缺碘，于是开发了这个方便又营养的菜。豆腐富含蛋白质，花蛤蛏子又当季，没有什么比红烧更美味啦～1大勺约15克；1勺约8-10克；1小勺约3-5克。用料花蛤1斤蛏子250克瘦肉50克也可不放盒装老豆腐1块大约350克姜片4片料酒1大勺...
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![吃了不长肉的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉的卤肉饭做法]( "吃了不长肉的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉的卤肉饭做法")
- 我是一个两个孩子的宝妈，特别喜欢研究美食。孩子们都很喜欢吃卤肉饭，真心觉得永和豆浆的卤肉饭不太好吃。于是在家自己研究，实验了很多次，终于做出了所有人都夸奖的卤肉饭。用料五花肉500克鸡蛋5个老抽1勺冰糖8粒生抽2勺料酒2勺姜3片八角2个盐适量干香菇10朵蚝油2勺吃了不长...
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![夏天不想长肉肉，就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的夏天不想长肉肉，就吃它做法]( "夏天不想长肉肉，就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的夏天不想长肉肉，就吃它做法")
- 用料盐适量酱油适量蚝油适量玉米淀粉适量青红椒四分一个洋葱四分一个夏天不想长肉肉，就吃它的做法两根茄子泡水去涩备用青红椒洋葱切块备用先将配菜炒至断生放入茄子炒断生后（漏拍一张炒茄子）😊加入配菜翻炒几下加入酱油蚝油盐生粉水，调成半碗勾芡倒入锅中收汁装盘😋😋😋夏天...
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![好吃不长肉的鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的鸡肉丸子做法]( "好吃不长肉的鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的鸡肉丸子做法")
- 二掌柜在减肥，特殊时期有些食品很难买到，比如肉，我家已经一周多没见过荤腥了，完全食素又担心营养跟不上…终于，今天买到了鸡胸肉，麻利儿为二掌柜做些丸子存放起来。用料鸡胸肉2个鸡蛋2个胡萝卜1根大葱半根大蒜半头生姜1小块耗油1勺生抽1勺盐适量黑胡椒粉少许鸡精少许香油少许好...
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![酱牛肉～好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的酱牛肉～好吃不长肉做法]( "酱牛肉～好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的酱牛肉～好吃不长肉做法")
- 要想知道酱牛肉是否好吃，做好后我亲自尝一尝吧，嗯！很好吃啊👍，略有一点口重啊。😜用料老抽1勺生抽2勺八角3个姜3—5片花椒10—20粒香叶2片牛肉1500克甜面酱1勺酱牛肉～好吃不长肉的做法清洗干净泡在冷水澡没过肉一晚上，使之肉内血水泡除来。这是泡过的并清洗干净的牛腱子肉。把...
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![好吃不长肉的牛肉夹馍的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的牛肉夹馍做法]( "好吃不长肉的牛肉夹馍的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的牛肉夹馍做法")
- 一直都很爱吃肉夹馍🥙，但是最近在减肥不能吃猪肉，就做了牛肉夹馍，不及猪肉肉夹馍那么多油脂好吃解馋又不长肉，适合正在减脂塑形的朋友们！用料炖牛肉部分：牛腩肉1公斤（喜欢吃肥点就牛腩多点）牛腱肉1公斤（喜欢吃瘦就牛腱多点）生姜80克糖35克八角3个桂皮2小段香叶3片小茴香8克花椒10克...
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![“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）做法]( "“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的“云朵妈妈”孕期控糖餐30例（长胎不长肉）做法")
- 我孕前血糖就偏高，怀孕后自觉控糖，24周糖耐居然顺利过了。所以抓紧和姐妹们分享菜谱和心得，希望对大家有帮助。用料1.少油。医生建议每天不超过30克油2.少糖。孕期我没有加过糖。3.少碳水。医生建议每顿50至75克糙米。4.营养均衡。碳水、优质蛋白、维生素等要全面。5.食材应...
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![爆炒小牛肉，立秋不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒小牛肉，立秋不长肉做法]( "爆炒小牛肉，立秋不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒小牛肉，立秋不长肉做法")
- 2020.08.07今日立秋，光明正大的吃肉肉，但是并不想贴秋膘，所以来吃牛肉吧用料【牛肉的腌制】：牛肉200克生抽2勺耗油2克胡椒粉1克水淀粉1汤匙植物油适量【配料】：洋葱¼个蒜瓣6瓣小米辣3个小辣椒2个香菜3根【出锅前调味】：生抽1勺耗油1克爆炒小牛肉，立秋不长肉的做法牛肉200克，切片...
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![孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食做法]( "孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食做法")
- 为了控制卡路里的话，所以把主食换成了蔬菜和水果，如果觉得没有饱腹感的孕妇可以➕豆腐，麦片之类，但注意糖分的摄入量。用料牛蒡半根蟹肉棒1根青椒半个土豆1个洋葱半个黄瓜半根生姜适量卷心菜自己喜爱的量猪肉80克孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法所有用的材料，如果...
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![不长肉肉的糙米肉松卷的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的糙米肉松卷做法]( "不长肉肉的糙米肉松卷的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的糙米肉松卷做法")
- 健康美食，家人爱用料肉松随意沙拉酱随意糙米饭随意碗黄瓜条一根萝卜条一根鸡蛋丝2根不长肉肉的糙米肉松卷的做法糙米浸泡1小时电饭煲煮熟糙米饭，萝卜条，黄瓜条，鸡蛋丝，肉松，沙拉（可根据自己喜好的随意增加）卷起来即可卷好了，整条食更过瘾...
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![吃了不长肉肉的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉肉的卤肉饭做法]( "吃了不长肉肉的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉肉的卤肉饭做法")
- 第一次是看了詹姆斯做的台湾卤肉饭，女儿老公说好吃滴不要不要的，后来又做了几次，每次都是光盘行动，这次又稍稍改良了一下，加了莴笋头和香菇，感觉又不一样，爽口又不腻。为什么是吃了不长肉肉呢，诀窍还是在爆炒肉这一步，爆炒时长很重要，要把肥肉爆焦，多余的油倒掉，这样的肉肉吃起来才会...
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![家常卤肉不油腻长寿肉的做法步骤及图解,美味正宗的家常卤肉不油腻长寿肉做法]( "家常卤肉不油腻长寿肉的做法步骤及图解,美味正宗的家常卤肉不油腻长寿肉做法")
- 这个处理肉的时候要把肉分成两种，有肥肉的和纯瘦肉。虽然处理的过程比较复杂，但是做好的肉肥但是一点也不油腻，经过几道工序的处理，油腻的部分基本都处理掉了。处理好的肉可以平时炒菜用，包包子饺子。蒸一块单吃味道也特别好。所以一次多做点，可以吃好久。据我婆婆说，她爷爷每天...
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![孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤做法]( "孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤做法")
- 卡路里：409kcal其他营养素：蛋白质，铁，维生素CEB2，叶酸，食物纤维用料水磨年糕或者糯米团子100克卷心菜50克胡萝卜20克白萝卜30克培根20克花椰菜30克盐适量鸡精适量豆奶150克孕中期长胎不长肉②年糕豆乳汤的做法所有蔬菜切块培根和年糕切成正方小块，如果没有培根，放虾肉丁也可以。...
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![吃了不长肉の卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉の卤肉饭做法]( "吃了不长肉の卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉の卤肉饭做法")
- 用料五花肉200克香菇4朵洋葱半个淀粉2勺蒜1瓣姜1片冰糖10克老抽1勺生抽2勺八角2个料酒1勺吃了不长肉の卤肉饭的做法食材。洋葱半个切丝，我切得有点大块了，最好切小块一点。制作红葱酥，切记切记，它是卤肉饭的灵魂！！！锅里放油，油热后中小火，放入洋葱炸至金黄。将葱油酥和葱油分开。...
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![不长肉肉的水果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的水果冰淇淋做法]( "不长肉肉的水果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的水果冰淇淋做法")
- 爱吃冰淇淋，但不爱吃奶油味，只爱水果味的，发现这个冰淇淋，做法巨简单，口味却是一级棒，酸酸甜甜😊用料树莓适量蓝莓适量香蕉适量酸奶适量不长肉肉的水果冰淇淋的做法把上面所有的东西，放冰箱里冻起来然后放在搅拌机里打碎就可以啦用勺子挖出来吃就好啦，口味酸酸甜甜的小贴士这个是...
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![吃肉不长肉的减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的吃肉不长肉的减肥食谱做法]( "吃肉不长肉的减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的吃肉不长肉的减肥食谱做法")
- 听过吃肉减肥吗？是真的。本人亲试。用料牛脸肉圆葱香菜小辣椒🌶️吃肉不长肉的减肥食谱的做法锅中放油倒入圆葱炒出香味放入熟牛脸加入香菜小辣椒一起翻炒炒香后放入烧烤料翻匀即可盛出。...
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![孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐做法]( "孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期长胎不长肉菜谱①咖喱肉糜盖豆腐做法")
- 在分享辣妈孕期食谱之前，先来老生常谈关于健康指标——评判超重的定义，以及每天该如何定义有没有吃多这件事情吧。有过健身经验的人应该对BMI指数并不陌生了，计算方式如下：体重÷身高²=BMI整个孕期我们究竟可以增加多少，这一点在日本有明确的标准，这个条件我国内的朋友告诉我...
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![长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法]( "长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法")
- 总卡路里320k蛤蜊肉有丰富的叶酸成分，但热量却非常的低。是孕期妈妈们的不二选择，对于需要控制体重的妈妈，更是推荐的不二选择了。孕期我就经常选择它作为食材搭配各种不同的烹饪方法，解馋的同时又控制了体重。用料蛤蜊80克培根肉20克土豆40克洋葱40克卷心菜20克橄榄油适量水...
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烹调屋
