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高粱米煲仔饭低碳的做法食谱

高粱米煲仔饭（低碳的做法步骤及图解,美味正宗的高粱米煲仔饭（低碳做法

  • 高粱米煲仔饭（低碳

  • 大道至简好吃不腻味道正香咸自然，再配上荷兰豆的脆甜，美味用料高粱米适量腊肉适量腊肠适量高粱米煲仔饭（低碳的做法高粱米提前泡一下，我加了一撮小米水淹过手掌的厚度，开盖开大火煮不盖盖子大火烧到米饭表面冒泡泡摆上腊肉、腊肠、我撒了一把蚕豆下去，大火3分钟，关火闷15分钟即...
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KETO低碳生酮-铸铁锅煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮-铸铁锅煲仔饭做法

  • KETO低碳生酮-铸铁锅煲仔饭

  • 如果你问我怎么能将低碳当做一种生活方式持续这么久，然后还要继续下去，那么唯一解就是万物都有低碳版本……………用料自制香肠2根250g左右鸡蛋1个猪油2tbsp花菜300g左右吧杏仁粉2tbsp椰子面粉1tbsp车前子壳粉1tbsp还是now品牌的自己再细磨的那种海盐1tsp水3tbsp葱花白芝麻...
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煲仔饭——你离煲仔饭高手就差一个锅的距离的做法步骤及图解,美味正宗的煲仔饭——你离煲仔饭高手就差一个锅的距离做法

  • 煲仔饭——你离煲仔饭高手就差一个锅的距离

  • 我是个喜欢吃煲仔饭的人，原以为煲仔饭是家庭妇女界的顶级高手才能完成的任务，没想到在买了一个砂锅之后，我竟然第一次做就完成了！高处不胜寒！我是个喜欢吃煲仔饭的人，原以为做一次煲仔饭要花好长的时候，要咕咚咕咚炖上好久，没想到在泡完米之后，没花个几分钟，就做好了，提前了好久喊全...
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高粱饴的详细做法大全,简单又营养的高粱饴做法

  • 高粱饴

  • 用料玉米淀粉10克糖35克草莓若干个柠檬半个黄油5克麦芽糖40克高粱饴的做法准备食材橘子榨汁草莓榨汁玉米淀粉炒熟盛出备用锅中倒入草莓汁在加入麦芽糖沸腾后加入柠檬汁调味加入黄油融化在加入水淀粉搅拌均匀白砂糖分两次加入变得粘稠有阻力后关火静置一小时左右就可以啦...
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高粱粥的做法和图解 好吃的高粱粥家常做法

  • 高粱粥

  • 用料高粱米红豆绿豆花生高粱粥的做法把高粱、红豆、绿豆放入水中，泡10分钟放入花生，加火熬煮10~20分钟即可小贴士可自行加入枸杞、红枣~...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担！低碳生酮高膳食纤维主食！直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭！低碳生酮荷叶包饭！低碳生酮荷叶糯米饭！低碳生酮香菇五花肉糯米油饭
高蛋白低碳水煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水煲仔饭做法

  • 高蛋白低碳水煲仔饭

  • 最近开始恢复健身，体脂率和代谢率都已经实在看不下去了，但是不吃好一点又对不起每天练到瘫软抖动的那些肌肉。冰箱里囤满了各种肉类，每天都会吃各种高蛋白的食物，碳水控制在不超过200g的摄入量，不知不觉好像是实现了吃肉自由嘿嘿嘿。。。我是个对吃的极度喜新厌旧的精致派小厨...
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高粱米海参粥电饭锅版本的做法步骤及图解,美味正宗的高粱米海参粥电饭锅版本做法

  • 高粱米海参粥电饭锅版本

  • 家里有高粱米，不知道咋吃好了，当高粱米遇到海参，看看会发生什么吧。用料高粱米海参5只姜葱虾米海鲜酱油高粱米海参粥电饭锅版本的做法泡好的海参收拾干净切断，姜葱虾米备用，高粱米洗干净，用了四分之三量杯。放入电饭锅中，倒入少许海鲜酱油，煮粥模式一个小时。出锅即食，一个小时...
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高粱米醪糟的做法和图解 好吃的高粱米醪糟家常做法

  • 高粱米醪糟

  • 我这个只用了半斤的高粱米，是因为之前没有尝试过，怕失败，浪费了高粱米，所以才一点一点来做。。。。用料凉白开自己把握高粱米250克酒曲2-5克高粱米醪糟的做法泡高粱米，泡上一晚。泡米的容器必须无油吼，失败了别敲我就行隔水蒸米，20－30min称2－5克酒曲高粱加水打散放至不烫手，拌入酒...
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简单易学的腊肉高粱糯米饭。美食做法

  • 腊肉高粱糯米饭。

  • 简单省事有荤有素日常饮食健康润养。用料腊肉糯米（大米也行）腊肉高粱糯米饭。的做法腊肉有肥有瘦，切小块。淘洗干净，米和肉一起开蒸。炒一个蔬菜，配一个糖醋萝卜，一顿有荤有素，健康安心的口粮就准备好了。...
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简单易学的无米煲仔饭（低碳美食做法

  • 无米煲仔饭（低碳

  • 三种腊肠的味道混合人间烟火用料胡萝卜半根白萝卜半根豆腐皮适量淮山适量豆豆适量排骨适量腊肠适量无米煲仔饭（低碳的做法除了腊肠以为食材放入锅内，加自制高汤块或者水，大火5分钟孩子说要吃排骨，加了一些排骨5分钟大火后改小火摆放腊肠和腊肉，撒了蒜米，盖盖，大火5—7分钟，听到滋...
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低碳生酮版藜麦煲仔饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮版藜麦煲仔饭做法

  • 低碳生酮版藜麦煲仔饭

  • 之所以加了低碳两个字，是因为藜麦也有一定碳水，只是纤维高，不含麸质（具体百度:无麸质饮食），比较健康，如果减掉纤维，剩下的净碳水应该不高。实际摄入多少碳水，取决于你吃多少。用料藜麦适量鸡蛋1到2个酱油适量半干奶皮半块腊肠1根椰子油少量低碳生酮版藜麦煲仔饭的做法先给大家看下...
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高粱米面包的做法和图解 好吃的高粱米面包家常做法

  • 高粱米面包

  • 其实原先是想做另外一款糙米包的，怎么都找不到了糙米，于是就把高粱米磨粉，做了这款面包，同样是粗粮，做了几款，现在想来都是差不多的，高梁粉一揉进面团里，千万不要怀疑自己面团不对了哈～粗粮粉会影响面团的筋性，但是成品确实相对于一般的甜面包，口感实诚多了，有嚼劲。用料速溶干酵母4...
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减脂餐，炒高粱米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐，炒高粱米饭做法

  • 减脂餐，炒高粱米饭

  • 老公和我都很胖，随着年龄大了些，身体总会出现一点点的小问题，所以我们俩都在减肥中，我倒还好，给老公做的就比较色香味俱全些，这样他能好好坚持下去，辛苦点儿也无所谓了用料胡萝卜两根鸡蛋2个青豆适量玉米粒适量葱花适量焖熟的高粱米饭一小碗减脂餐，炒高粱米饭的做法没拍细节图，挺...
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益藜米煲仔饭的详细做法大全,简单又营养的益藜米煲仔饭做法

  • 益藜米煲仔饭

  • 想吃煲仔饭。又不想摄入过多热量那这款粗粮煲仔饭就很适合你选用藜麦，燕麦，苦荞三种粗粮配比代替大米，做煲仔饭，好吃不胖特别适合减肥人士，可以把腊肠换牛肉用料益藜米1袋香肠1根鸡蛋1个生抽＋老抽＋汤适量西蓝花半颗蘑菇少许食用油少量益藜米煲仔饭的做法益藜米浸泡1-2小时，其他菜...
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高粱糯米团的做法和图解 好吃的高粱糯米团家常做法

  • 高粱糯米团

  • 在这款其貌不扬甚至可以说是丑陋的小点心中，高粱正好起到中和糯米的作用，因为糯米食多了，不利于消化。而且糯米比较粘，加入适量的高粱粉，不至于让小点心蒸好后，粘在锅内取不下来。我又包入适量的豆沙馅，使其口感上更加丰富，软糯可口而且更加营养。高粱味甘性温，食疗价值相当高。中...
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生酮低碳鸡肉拌饭煲仔饭菜花饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳鸡肉拌饭煲仔饭菜花饭做法

  • 生酮低碳鸡肉拌饭煲仔饭菜花饭

  • 为喜欢吃煲仔饭糯米饭拌饭的酮学准备的用料打碎的花菜或西兰花100克鸡蛋1个卤鸡腿或其他肉类1只洋车前子壳粉3克生酮低碳鸡肉拌饭煲仔饭菜花饭的做法准备代替大米的西兰花或者花椰菜，100克左右，加入洋车前子壳粉拌匀。放入烤箱200度五分钟左右热一下。我都是一次打一颗放冰...
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简单易学的高粱米 豇豆饭美食做法

  • 高粱米 豇豆饭

  • 一款原汁原味的农家米饭。老家以前都是家有喜事或者过年时才做的。我家太后凉凉的最爱。根据太后凉凉口述，我又专门回老家请教了亲戚们，按照实际情况做成功耶！记得第一次吃我们几个都抢了😄😄😄更新了一下新的做法，请参考小贴士第三条。👇🏻用料高粱米:适量豇豆:适量红枣:七...
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高粱米水饭的做法和图解 好吃的高粱米水饭家常做法

  • 高粱米水饭

  • 用料高粱米适量爬豆适量水适量高粱米水饭的做法将高粱米、爬豆泡水冷藏半天，放入电饭锅加适量水按煮粥模式煮四十分钟即可。...
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高粱粑的做法和图解 好吃的高粱粑家常做法

  • 高粱粑

  • 用料糯米粉500克高粱粉250克糖50克水550克～600克芝麻馅料适量（大概250）高粱粑的做法水跟糖一起煮开。。所有粉累放在盆中一起搅拌均匀，把烧开的糖水慢慢加入其中，合成软硬适中的面团（留50克左右的糖水看吸水性减加）。接着取45克左右的面团。。传统做法，我们这边叫开窝😃😃，就是将...
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高粱绿豆饭的做法和图解 好吃的高粱绿豆饭家常做法

  • 高粱绿豆饭

  • 用料水460克脱皮高粱240克绿豆80克高粱绿豆饭的做法购买如图所示食材。将脱皮高粱240克（1.5量杯）、绿豆80克（1/2量杯）按食材比例盛取，清洗干净，并浸泡4小时。上述食材浸泡完成后，将食材直接放入内锅(不要放入沥糖釜),加水至内锅相应特色杂粮饭水位线，并合盖。点击“开始烹饪”，约1...
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高粱面薏米蛋糕（无油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的高粱面薏米蛋糕（无油低糖）做法

  • 高粱面薏米蛋糕（无油低糖）

  • 健身中尝试各种粗粮制作😝用料鸡蛋6个（家里鸡蛋小）低粉60克高粱面50克煮熟薏米50克泡打粉2克红糖30克蜂蜜20克高粱面薏米蛋糕（无油低糖）的做法蛋白蛋黄分离蛋白中分三次加入红糖打发至湿性尖角弯勾分次加入蛋黄每次搅拌均匀后再加入下一个蛋黄蛋白混合后继续搅打至划痕不会马...
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高粱糯米糍的做法和图解 好吃的高粱糯米糍家常做法

  • 高粱糯米糍

  • 不管你是来自哪里的孩子，你的内心深处都有一些无法抹去的乡情，或浓或淡，或深或浅，成为我们回忆里无法割舍的一部分。食物常常是这种乡情的载体，有时候吃到它，不管是否真的美味，但会感觉幸福，美好。就像我特别喜欢家乡的高粱糍粑，喜欢它软糯又有嚼劲的口感，但它几乎是春节食物，制作需...
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低脂纯素——高粱饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素——高粱饼做法

  • 低脂纯素——高粱饼

  • 用料高粱粉100克鹰嘴豆粉20克亚麻籽粉15克可可粉5克蒸红薯100克红枣碎30克温水适量低脂纯素——高粱饼的做法高粱粉+鹰嘴豆粉+亚麻籽粉+可可粉+蒸红薯以上食材加适量温水充分混合后加红枣碎捏成圆饼状摩飞牛排盘小中煎熟（平底锅也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱饼搭配马...
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高粱饴的做法和图解 好吃的高粱饴家常做法

  • 高粱饴

  • 用料水250克糖500克红薯淀粉100克柠檬汁50克玉米淀粉60克高粱饴的做法玉米淀粉炒熟备用；红薯淀粉与水搅拌至无颗粒，加入柠檬汁搅拌均匀，过滤到锅里，加入200g白糖，中火不停搅拌至粘稠，300g白糖分次加入，搅拌至无颗粒。倒入铺有玉米淀粉的模具，晾凉，切块，裹上玉米淀粉。...
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