![「孕妇菜谱」鲜虾粥的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」鲜虾粥做法]( "「孕妇菜谱」鲜虾粥的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」鲜虾粥做法")
- 虾孕妇适宜虾富含多种孕期所需营养成分,可促进胎儿骨骼生长与脑部发育,减少孕期抽筋,改善睡眠质量,利于餐后血糖的稳定,增强免疫力,保护皮肤和眼睛健康等。对虾过敏的孕妈尽量不要食用。产妇适宜虾富含优质蛋白、钙等矿物质,营养价值很高,有利于产后妈妈乳汁的分泌,还可...
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![「孕妇菜谱」芹菜香干的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」芹菜香干做法]( "「孕妇菜谱」芹菜香干的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」芹菜香干做法")
- 水芹菜水芹菜有利于孕期消肿、减少抽筋频率、提高睡眠质量。其丰富的膳食纤维可促进排便,预防便秘。多种植物化合物具有抗氧化衰老,保护心血管,抗菌抗病毒等作用。适合大部分孕妈食用。但孕早晚期出现尿频的孕妈或羊水过少的孕妈不宜大量食用水芹。产妇适宜产后妈妈可以...
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![孕妇宝宝粥(海鲜粥，香菇鸡肉)的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇宝宝粥(海鲜粥，香菇鸡肉)做法]( "孕妇宝宝粥(海鲜粥，香菇鸡肉)的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇宝宝粥(海鲜粥，香菇鸡肉)做法")
- 怀孕后挑食，真的只吃好吃的。要么麻辣，要么清淡鲜香，总之稀饭喝不下了。每次喝红豆大米稀饭，边喝边恶心。用料大米杯玉米粒若干姜片盐克虾6只孕妇宝宝粥(海鲜粥，香菇鸡肉)的做法1.虾头，虾身分开，剪掉虾须，虾身开背抽泥线2.锅里倒油，将虾头扁出虾油，这个过程中给虾身放葱姜腌制3.冷...
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![「孕妇菜谱」素炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」素炒丝瓜做法]( "「孕妇菜谱」素炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」素炒丝瓜做法")
- 丝瓜孕妇适宜丝瓜的热量很低,水分很高,富含矿物质和维生素,有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育,还具有维持血糖的稳定,缓解孕期水肿,利尿,保护肠道健康等功效。中医认为丝瓜性凉,符合产前宜凉的原则。产妇慎吃现代营养学认为丝瓜的维生素和矿物元素含量较高,可促进身体的...
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![[孕妇食谱]莴笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁做法]( "[孕妇食谱]莴笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁做法")
- 用料莴笋1根基围虾150克朝天椒、杭椒分别1个色拉油适量食盐4克味精2克姜2片蒜2瓣料酒1汤勺淀粉1茶勺[孕妇食谱]莴笋炒虾仁的做法莴笋炒虾仁的做法：1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎2...
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![孕妇小米粥的做法和图解 好吃的孕妇小米粥家常做法]( "孕妇小米粥的做法和图解 好吃的孕妇小米粥家常做法")
- 软烂，粘稠，健脾胃清虚热，适于孕妇腹胀食用。用料小米150克孕妇小米粥的做法1、锅内加水大火烧沸，倒入小米煮沸，改用小火煮成粥。...
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![「孕妇食谱」丝瓜鸡蛋虾滑汤，汤汁鲜甜，虾滑脆爽～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」丝瓜鸡蛋虾滑汤，汤汁鲜甜，虾滑脆爽～做法]( "「孕妇食谱」丝瓜鸡蛋虾滑汤，汤汁鲜甜，虾滑脆爽～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」丝瓜鸡蛋虾滑汤，汤汁鲜甜，虾滑脆爽～做法")
- 众所周知，海虾和鸡蛋都是高蛋白、低脂肪的食材，而丝瓜呢，也属于低脂肪又清热解暑的一种食材。印象中，我前三十年几乎没怎么吃过丝瓜，因为我妈咪不喜欢吃丝瓜，所以小时候不曾吃丝瓜，长大了也没养成习惯吃丝瓜～最近一年对丝瓜的爱简直无法形容，因为听说丝瓜汤下奶，就各种研究丝瓜怎么...
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![孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲的做法步骤及图解,美味正宗的孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲做法]( "孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲的做法步骤及图解,美味正宗的孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲做法")
- 豆浆因为是很传统的食物，很多人都吃腻了。如果你已经喝腻了豆浆，不妨试试这个豆浆锅。完完全全是不同的口感，浓香四溢，非常好吃。❤️孕期推荐：适合孕妇的点在于黄豆本身就是优质的蛋白质啊，尤其是孕酮低的妹子，更建议每天一杯豆浆，❤️咸的豆浆真的有种很奇异的迷人的魅力。不知道怎...
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![「孕妇菜谱」双虾煎饺抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」双虾煎饺抱蛋做法]( "「孕妇菜谱」双虾煎饺抱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」双虾煎饺抱蛋做法")
- 虾孕妇适宜虾富含多种孕期所需营养成分,可促进胎儿骨骼生长与脑部发育,减少孕期抽筋,改善睡眠质量,利于餐后血糖的稳定,增强免疫力,保护皮肤和眼睛健康等。对虾过敏的孕妈尽量不要食用。产妇适宜虾富含优质蛋白、钙等矿物质,营养价值很高,有利于产后妈妈乳汁的分泌,还可...
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![孕妇食谱-白灼白虾鲜掉眉毛的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇食谱-白灼白虾鲜掉眉毛做法]( "孕妇食谱-白灼白虾鲜掉眉毛的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇食谱-白灼白虾鲜掉眉毛做法")
- 孕期多吃虾对胎宝宝好，奈何我不喜欢吃大虾。所以买了白虾，太湖三白，白虾，银鱼，白鱼。用料白虾500g葱姜适量盐鸡精适量孕妇食谱-白灼白虾鲜掉眉毛的做法白虾买回来水先养养，小葱洗净切段，姜去皮切片。锅内放水，葱，姜，盐，一丢丢鸡精，烧开，放入洗净的白虾。大火烧开，转中小火，撇去上面的沫...
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![孕妇鲈鱼粥的做法和图解 好吃的孕妇鲈鱼粥家常做法]( "孕妇鲈鱼粥的做法和图解 好吃的孕妇鲈鱼粥家常做法")
- 补气健脾，益肾安胎。用料鲈鱼肉250克粳米100克（普通大米）葱花姜末盐胡椒粉少许食用油少量清水适量孕妇鲈鱼粥的做法1、鱼片放盐、姜末拌匀腌制，大米淘洗干净。2、放清水和米煮，米粥开花时，加入鱼片，加盐，油，胡椒粉搅拌，煮一下即可。...
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![孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）做法]( "孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇孕期养胎食谱（早餐搭配）：藜麦粥+配菜（鸽子蛋等）做法")
- 这是一系列的孕妇孕期养胎食谱，诉求的是营养均衡。一共是一周的食谱。每个食谱都有一种最适合孕期食用的食材。可以在我的食谱中找到所有，也可以关注我们的❤️微信：liziluzhi2和新浪微博@lizi麓之❤️孕期食品推荐：鸽子蛋（图文不符、上图时鹌鹑蛋、但是我要写到时鸽子蛋哈）孕期可...
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![「孕妇菜谱」原味茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」原味茄子做法]( "「孕妇菜谱」原味茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」原味茄子做法")
- 茄子孕妇适宜茄子的营养丰富,尤其是茄皮,富含大量的维生素C、维生素B以及多种矿物质,可以补充孕期所需的多种营养。但茄子容易吸油,因此不适合用炒或烧,可用炖、蒸的方式,更健康。注意不要食用生茄子,容易引起中毒。产妇适宜茄子中丰富的B族维生素和维生素C有利于产后伤...
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![虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！做法]( "虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！做法")
- 用料鸡蛋1个虾仁8个韭菜一小把莜面窝窝六分之一笼虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！的做法虾仁8个，解冻，洗净，切小段。打一个鸡蛋，放胡椒粉，盐，白醋，虾仁放入，拌匀腌制。韭菜一小把，洗净，切段。杆和叶子分开放。热锅冷油，下鸡蛋虾仁。平铺锅底，成型后，翻起，下韭菜杆，少许盐。翻炒，...
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![「孕妇食谱」丝瓜虾仁滑蛋，虾红瓜绿，鲜美无比～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」丝瓜虾仁滑蛋，虾红瓜绿，鲜美无比～做法]( "「孕妇食谱」丝瓜虾仁滑蛋，虾红瓜绿，鲜美无比～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」丝瓜虾仁滑蛋，虾红瓜绿，鲜美无比～做法")
- 众所周知，虾仁和鸡蛋都是高蛋白、低脂肪的食材，而丝瓜呢，也属于低脂肪又清热解暑的一种食材。印象中，我前三十年几乎没怎么吃过丝瓜，因为我妈咪不喜欢吃丝瓜，所以小时候不曾吃丝瓜，长大了也没养成习惯吃丝瓜～最近一年对丝瓜的爱简直无法形容，因为听说丝瓜汤下奶，就各种研究丝瓜怎么...
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![孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥做法]( "孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥做法")
- 孕妈妈孕中后期可能会有缺铁性贫血，补铁剂又会吸收不好。每个礼拜吃一到两次动物内脏，对妈妈和宝宝都好哦。用料猪肝150克大米1杯姜3片菠菜1把盐1茶匙香油几滴料酒适量白胡椒1勺孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法准备新鲜的菠菜和猪肝，洗净。大火烧开水加入大米，转小伙煮粥，米熟...
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![「孕妇菜谱」莲花娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」莲花娃娃菜做法]( "「孕妇菜谱」莲花娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」莲花娃娃菜做法")
- 孕妇娃娃菜口感清甜,容易消化,适合孕期大部分孕妈食用。具有缓解孕期便秘和焦虑,维持孕妈骨骼健康,减少减少孕期抽筋,改善贫血和消化不良等作用,还具有抗癌防癌作用。产妇适宜娃娃菜是一种高钙蔬菜,同时富含多种维生素、微量元素和膳食纤维,易消化,适合产后胃肠功能较弱...
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![「孕妇食谱」芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」芦笋虾仁做法]( "「孕妇食谱」芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」芦笋虾仁做法")
- 芦笋孕妇适宜芦笋质地鲜嫩,风味鲜美,营养价值较高,富含维生素C、B-胡萝卜素和钾,还有非常丰富的膳食纤维,孕期食用芦笋可促进排便,预防便秘。缓解水肿,还能增强身体免疫力。芦笋的硬根不易消化,烹饪前可去掉,以免食用过多引起胃部不适。产妇慎吃芦笋粗纤维较多,消化较慢,...
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![鲜虾砂锅粥（孕妇月子餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾砂锅粥（孕妇月子餐）做法]( "鲜虾砂锅粥（孕妇月子餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾砂锅粥（孕妇月子餐）做法")
- 虾的含钙很高，孕妈和月子间可以适量的进行补钙，可促进宝宝骨骼生长和脑部发育。做法简单，营养美味。用料虾400g大米一杯姜少许切丝盐适量香菜一根葱一根料酒少许鲜虾砂锅粥（孕妇月子餐）的做法1.虾洗净，将虾头和虾肉分离。2.虾肉用剪刀对半剪开，剪至尾部，留下一点不剪。用少许料酒...
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![孕妇食谱的做法和图解 好吃的孕妇食谱家常做法]( "孕妇食谱的做法和图解 好吃的孕妇食谱家常做法")
- 突然间有了宝宝好多东西都不敢吃了哈哈只能自己研究着做饭啦用料盐适量一品鲜酱油适量油菜几页香肠半根孕妇食谱的做法炒饭+水果酸奶...
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![烤箱版！简易地三鲜！孕妇记菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版！简易地三鲜！孕妇记菜谱！做法]( "烤箱版！简易地三鲜！孕妇记菜谱！的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版！简易地三鲜！孕妇记菜谱！做法")
- 作为张家口人！土豆熬茄子，从小吃到大！！祖传版，改日奉上😁。但那个入不了颜值控的法眼！这道改良地三鲜，瞬间抓住了闺女的胃！！用料茄子1个土豆1个青椒1个烤箱版！简易地三鲜！孕妇记菜谱！的做法土豆切条，烤盘铺锡纸，刷油。烤箱200度，烤20分钟！这时候开始，开始备料！蒜泥！葱末！黄豆酱一勺，酱油3勺，盐...
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![「孕妇菜谱」丝瓜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」丝瓜炒虾仁做法]( "「孕妇菜谱」丝瓜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」丝瓜炒虾仁做法")
- 孕妇适宜丝瓜的热量很低,水分很高,富含矿物质和维生素,有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育,还具有维持血糖的稳定,缓解孕期水肿,利尿,保护肠道健康等功效。中医认为丝瓜性凉,符合产前宜凉的原则。产妇慎吃现代营养学认为丝瓜的维生素和矿物元素含量较高,可促进身体的恢复...
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![「孕妇菜谱」西芹虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」西芹虾仁做法]( "「孕妇菜谱」西芹虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇菜谱」西芹虾仁做法")
- 芹菜孕妇适宜芹菜可缓解孕期焦虑不安、心悸,有提高睡眠质量,促进排便、缓解便秘,增强免疫力等功效。芹菜的粗纤维较多,可延缓消化速度,有利于血糖稳定。但胃肠功能很差的孕妈注意不要过量食用。产妇适宜产后妈妈可以适量食用芹菜,有利于产后消肿,还可提高睡眠质量,缓解产...
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![（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼做法]( "（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼做法")
- 用料虾仁100克豆腐1块胡萝卜40克鸡蛋1个面粉120克淀粉20克油一勺盐2勺葱一把（leborn乐孕）孕妇食谱*虾仁豆腐饼的做法准备食材虾仁切丁、胡萝卜、葱切末把豆腐、胡萝卜、虾仁、葱放入大碗内，再倒入蛋液放盐放淀粉和面粉用手揉匀，基本能成厚糊状平底锅放点油，用小勺子舀一块面团...
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![「孕妇食谱」香菇牛肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」香菇牛肉粥做法]( "「孕妇食谱」香菇牛肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」香菇牛肉粥做法")
- 过年期间，每天吃的过于丰盛，早餐吃一碗香菇牛肉粥换个味道。早起做粥，家人都是闻着香味起床的，哈哈！用料牛肉200克香菇6朵大米1.5杯（6人）生抽1勺盐5克香油1勺黑胡椒半勺蚝油1勺细芹菜3根根小葱1根香菜1根胡萝卜0.5根【孕妇食谱】香菇牛肉粥的做法香菇洗净，提前一晚上泡发。最好用...
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![[孕妇食谱]莴笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/983d/c56e/983d8e68a78a24b30d7ad68c95401ef8e500337145ab0c076118df2e85367b4b14d4ccf95974b2c3-s.jpg "[孕妇食谱]莴笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的[孕妇食谱]莴笋炒虾仁做法")
