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瘦身鲜笋土豆汤的做法食谱

简单易学的瘦身鲜笋土豆汤美食做法

  • 瘦身鲜笋土豆汤

  • 晚上忽然想吃汤汤水水的东西，不想吃米饭，又能果腹还能瘦身，完美！>3<小伙伴做起来吧！用料瘦肉或腊肠一根鲜笋片（超市袋装的土豆大个一只鸡精橄榄油料酒、酱油瘦身鲜笋土豆汤的做法把笋片洗净，土豆去皮切块。用橄榄油将鲜笋和土豆略炒一下，加适量的鸡精，然后倒入水煮沸。大概十分钟...
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瘦身菜汤的做法和图解 好吃的瘦身菜汤家常做法

  • 瘦身菜汤

  • 瘦身菜汤做法简单，瘦身效果明显。用料油冬儿（青菜）橄榄油盐瘦身菜汤的做法油冬儿去掉老叶洗净水烧开下菜烧开后煮几分钟后，加点橄榄油，盐，再煮一会即可。小贴士瘦身菜汤要晚上吃，效果是最好的，早上中午按平时饮食习惯吃，晚上就吃瘦身菜汤，其它东西不要吃，瘦身效果明显。...
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芦笋鲜虾荟（瘦身推荐！）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鲜虾荟（瘦身推荐！）做法

  • 芦笋鲜虾荟（瘦身推荐！）

  • 芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出，除白笋含天冬...
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瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤做法

  • 瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤

  • 年初立下的flag，年底要冲刺了。休息日运动一个小时，到家再做一个营养瘦身汤用料三文鱼肉少许鲜虾仁（或虾滑）少许南瓜一块牛奶半杯胡椒粉少许盐少许克瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法南瓜切好南瓜隔水蒸10分钟（蒸软就可以）三文鱼肉切丁、虾仁或虾滑，加入少许胡椒粉蒸软的南瓜后，凉却，加...
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瘦身汤的做法和图解 好吃的瘦身汤家常做法

  • 瘦身汤

  • 清汤寡水，没放一滴油，适合现在想瘦身的我。用料青菜少许豆腐泡少许香菇3朵瘦身汤的做法各种蔬菜洗好切好备用锅里放水加入香菇煮开煮开下豆腐泡煮开再下白菜帮煮开最后下青菜叶加盐，鸡精调味好了开吃吧...
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干贝竹笋土豆瘦肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的干贝竹笋土豆瘦肉汤做法

  • 干贝竹笋土豆瘦肉汤

  • 干贝是一种高蛋白、低脂肪食物,还富含锌、硒。和竹笋、鸡蛋、土豆、茼蒿等做汤,汤鲜味厚,体会多种食材在唇齿间的碰撞,是健康与美味兼得的一餐。用料猪瘦肉100克土豆100克竹笋100克鸡蛋1个茼蒿50克黄豆芽50克水发干贝15克粒枸杞子少许葱花少许盐少许干贝竹笋土豆瘦肉汤的...
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瘦身驴骨汤的详细做法大全,简单又营养的瘦身驴骨汤做法

  • 瘦身驴骨汤

  • 《本草纲目》有云“牝驴骨煮汁服，治多年消渴”。  驴骨汤中丰富的胶原蛋白、氨基酸和明胶，不仅可以补充人体所需营养，还能有益肠道菌群，支持骨骼健康，保持皮肤的弹力。用料驴筒骨500克木瓜200克冬瓜200克姜4片红枣10颗枸杞子适量盐适量料酒1勺银耳1朵瘦身驴骨汤的做法驴筒骨...
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瘦身豆腐汤的做法和图解 好吃的瘦身豆腐汤家常做法

  • 瘦身豆腐汤

  • 想减肥者可以试试做这道菜。说是汤也可以说是菜，东西少就是汤，菜放的多就是汤菜，味道鲜美又健康哦！用料西红柿3个豆腐1块藕1节金针菇0.5把黄豆芽100克葱1根姜3片香菜3根香油半小勺胡椒粉0.5克瘦身豆腐汤的做法炝锅葱姜蒜炒西红柿🍅把西红柿炒至糊状。炒西红柿🍅教大家一招（旁...
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简单易学的土豆浓汤瘦身版美食做法

  • 土豆浓汤瘦身版

  • 用豆浆机做的，报着尝试的心态撸了一发，没想到超级香浓，瘦身健康版，请放心饮用。用料脱脂奶2cup大土豆一个水2cup土豆浓汤瘦身版的做法土豆去皮，切成小块土豆煮软捞出把土豆，牛奶，水倒入豆浆机，选米糊功能做好后加盐，一点点鸡精提味，黑胡椒，什么的看个人口味。如果不用瘦身的，加黄油进...
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口蘑碎肉超鲜瘦身汤的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑碎肉超鲜瘦身汤做法

  • 口蘑碎肉超鲜瘦身汤

  • 都说口蘑有魔力，瘦身大法不就是营养均衡还不能亏了嘴嘛😂还是老套路啊，瘦不瘦我不马上保证啊～但是这汤绝对鲜！减肥期间你肯定也不回亏嘴就对了！用料口蘑1盒碎肉自己看想吃多少吧（最好是鸡肉）盐按照你的口味来酱油半勺蚝油小半勺植物油2勺（多了你也会腻）口蘑碎肉超鲜瘦身汤的做法口...
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瘦身餐—-鲜虾豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—-鲜虾豆腐煲做法

  • 瘦身餐—-鲜虾豆腐煲

  • 用料虾半斤豆腐1块盐10克牛肉丸5个蒜2瓣瘦身餐—-鲜虾豆腐煲的做法起锅，油热放蒜爆香加入上汤。提前用牛肉丸熬制上汤，牛肉丸煮熟先捞起，留汤备用。加入盐加入切好块的豆腐，焖煮5分钟加入虾虾煮至壳变紅，关火装盘，加入牛肉丸。沙卢虾（海对虾）烹制方法：不需要室温解冻。先把水烧开，...
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瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤做法

  • 瘦身汤—低脂饱腹鲜虾杂菌汤

  • 最近减重有点成效，减肥就是少吃多动！没有捷径可走😂😂秋天来了，天气渐凉，胃口大好，但也要坚持控制体重呦！秉承着早吃好、午吃饱、晚吃少的道理，一直在寻找适合自己的一套食谱。减肥不能节食饿肚子，否则伤身体还反弹更厉害！多吃粗粮（黑米饭，二米饭，藜麦饭等）低脂的食物，有些食物即可饱腹...
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瘦身土豆泥的做法和图解 好吃的瘦身土豆泥家常做法

  • 瘦身土豆泥

  • 用料土豆2个洋葱1/5个圣女果5个原味酸奶2大勺黑胡椒粉1小勺盐2小勺瘦身土豆泥的做法土豆洗净削皮，切小块，入锅煮熟捣成泥。洋葱、圣女果切丁。土豆泥中倒入2勺原味酸奶，加入少许盐和黑胡椒碎，和土豆泥拌匀。最后洋葱丁、圣女果丁与土豆泥拌匀。小贴士这款土豆泥当主食可以有...
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健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的健身瘦身餐之奶香土豆泥做法

  • 健身瘦身餐之奶香土豆泥

  • 健身/瘦身餐系列之奶香土豆泥+简易白灼鸡胸肉用料鸡胸肉100-120g柠檬一瓣黑胡椒些许土豆一个培根些许牛奶黄油一小块就可以芝士片盐一勺健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法将鸡胸肉切成块（不要太大）过水煮熟（不要煮太久，变白就可以吃了）捞出，摆盘，挤出柠檬汁浇在鸡胸肉上，撒上胡椒粉（加...
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土豆西红柿养颜瘦身汤的做法步骤及图解,美味正宗的土豆西红柿养颜瘦身汤做法

  • 土豆西红柿养颜瘦身汤

  • 这款汤既可以当作饭前汤也可以当作主食来享用，西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、胡萝卜素和钙，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。此外番茄中还含有番茄红素，加热后才能被人体吸收。土豆则淀粉含量高可以顶肚用料土豆1个(大的就可以)西红柿2个盐少量土豆西红柿养颜...
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减肥瘦身汤~家的味道—土豆白菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身汤~家的味道—土豆白菜汤做法

  • 减肥瘦身汤~家的味道—土豆白菜汤

  • 婆婆做的土豆白菜汤健康美味零负担，分享给大家，各位帅哥美女有这个汤再也不用担心热量高啦！嘻嘻嘻嘻用料土豆1个白菜3片盐适量水适量花椒少量油少量减肥瘦身汤~家的味道—土豆白菜汤的做法土豆洗净削皮，切成厚片，然后切成小拇指粗的条状待用锅里加适量冷水（按你所需），将切好的土...
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土豆瘦肉汤的做法和图解 好吃的土豆瘦肉汤家常做法

  • 土豆瘦肉汤

  • 用料瘦肉150克土豆1个土豆瘦肉汤的做法把肉和土豆切块放入高压锅大火煮开，然后小火煮10分钟即可，不需要加任何调味料和油小贴士⚠️1、煮这个汤的要诀就是水一定要少，因为土豆会出水，一个人吃的话，半碗水就可以，只有水加的少，才能让这道汤更甜⚠️2、土豆最好用黄心土豆，白心土豆煮出...
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鲜到爆！「鲜笋瘦肉汤」的做法步骤及图解,美味正宗的鲜到爆！「鲜笋瘦肉汤」做法

  • 鲜到爆！【鲜笋瘦肉汤】

  • 煮鲜笋“不涩”的秘籍！用料鲜春笋瘦肉葱淀粉盐鸡精油鲜到爆！【鲜笋瘦肉汤】的做法鲜笋不涩的秘籍！秘籍一：新鲜的笋去皮之后，冷水入锅煮熟捞出！秘籍二：不能用竹筷子去捞锅里的笋！煮过的鲜笋切片，瘦肉切丝，葱切段；锅内烧水，放几根葱段，滴少许油；瘦肉加淀粉，少许盐，抓匀腌制待用；水开后，把上浆...
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鲜笋炒虾仁（减肥瘦身菜）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜笋炒虾仁（减肥瘦身菜）做法

  • 鲜笋炒虾仁（减肥瘦身菜）

  • 这是一道非常清爽鲜美的下饭菜。虾仁滑嫩Q弹，笋脆爽，营养丰富。👉同样也是减肥瘦身菜。2020年1月9日更新了一下菜谱，只增加了小贴士内容，其他没变。用料笋:350克（收拾好以后）鲜虾肉:100克精盐:4克味精:1克白糖:3克料酒:3克葱姜蒜末:少许花生油:适量水淀粉:适量洗虾仁用料酒:5克...
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简单易学的豆腐海鲜菇瘦身汤美食做法

  • 豆腐海鲜菇瘦身汤

  • 自己喝了多半碗，第二天没涨称用料西红柿1个豆腐1块海鲜菇1包鸡蛋1个葱蒜少许盐6克黑胡椒1勺生抽1勺鸡精1勺豆腐海鲜菇瘦身汤的做法豆腐切块备用西红柿切块备用海鲜菇洗净(可以替代自己喜欢的菌类)鸡蛋打散起锅烧油，放葱蒜放入西红柿翻炒，加水放入海鲜菇和豆腐放盐，黑胡椒，生抽...
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秋日瘦身暖汤-芦笋龙利鱼金汤的做法步骤及图解,美味正宗的秋日瘦身暖汤-芦笋龙利鱼金汤做法

  • 秋日瘦身暖汤-芦笋龙利鱼金汤

  • 秋天是个吃南瓜的季节，到了这个季节的南瓜怎么吃都好吃😋！记得小时候妈妈一到秋天就给我做南瓜鱼片汤，我可以一个人喝一大碗，只是以前没有龙利鱼，家里小朋友还小，我就改成龙利鱼了，这样更好吃！南瓜饱腹感强，加上芦笋富含纤维素，龙利鱼鲜嫩低脂，非常适合瘦身增肌食用；汤里加点黑胡椒，欧...
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瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）做法

  • 瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）

  • 专为减脂增肌期间调节口味用料鱿鱼30g蟹足30g蔬菜若干葱花若干豆腐100g木耳若干Chilli粉适量瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）的做法少量油入锅，温热，加入葱花。放入海鲜，中火翻炒3～5分钟，直到海鲜八成熟。加入豆腐和木耳继续翻炒两分钟。锅内加入300毫升凉水，适量盐。焖锅等待水开。锅...
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瘦身汤 蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身汤 蛤蜊豆腐汤做法

  • 瘦身汤 蛤蜊豆腐汤

  • 减肥好汤用料蛤蜊干20个豆腐半块虾皮小把青菜2颗油适量盐适量姜蒜2片/2瓣瘦身汤蛤蜊豆腐汤的做法蛤蜊干、虾皮泡水15分钟，反复洗干净嫩豆腐切小块青菜洗净切小段热油爆香姜蒜加蛤蜊干、虾皮炒香1分钟，加1/2料酒去腥，加一大碗水大火煮开，转小火炖15分钟加入豆腐炖2分钟加入青...
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番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）做法

  • 番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）

  • 爱美崇尚晒图想动动手增加生活趣味吃腻外卖的懒癌患者，绝对不能错过【蒂莉舍斯的厨房】！用料番茄3个中等大小的土豆2个小的番茄土豆浓汤（简单！好喝！瘦身！）的做法准备新鲜食材（注意检查土豆有没有长芽，番茄有没有小烂口）将食材切粒（注意尽量让食材干身，因为待会要进油锅哈哈）先将食材分...
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鲜美瘦身*冬瓜蛋花汤*的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美瘦身*冬瓜蛋花汤*做法

  • 鲜美瘦身*冬瓜蛋花汤*

  • 第一次！第一次！第一次！呵呵，在下厨房写菜谱小激动，一下子不知道该说些什么才好。^_^先从简单的瘦身冬瓜汤开始吧，希望未来可以跟厨友们分享更多健康营养的美味佳肴～献丑啦！用料虾皮或海米少许葱花少许冬瓜200g鲜鸡蛋2只生抽半勺盐少许食用油少许鲜美瘦身*冬瓜蛋花汤*的做法食材选...
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