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- 减脂期但是嘴又很馋，干脆简单做个低糖酸奶蛋挞，味道居然不错，可以酌情加蜂蜜或者炼乳，或者无卡糖，不然味道会说比较纯正的蛋奶香气，几乎无甜味，就没有甜食的魅力了！用料鸡蛋3个酸奶150克代糖10克牛奶80克蛋挞皮迷你16个减脂福利-低糖酸奶蛋挞的做法鸡蛋提前拿出来回温，然后倒入牛...
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![0碳0糖低脂的蛋白粉戚风蛋糕（健身增肌减脂点心福利）的做法步骤及图解,美味正宗的0碳0糖低脂的蛋白粉戚风蛋糕（健身增肌减脂点心福利）做法]( "0碳0糖低脂的蛋白粉戚风蛋糕（健身增肌减脂点心福利）的做法步骤及图解,美味正宗的0碳0糖低脂的蛋白粉戚风蛋糕（健身增肌减脂点心福利）做法")
- 【增肌减脂必吃系列—蛋白粉戚风蛋糕】爱健身的小伙伴们，福音来了！大家减脂期间低碳、0糖的痛苦不用多说，对于跟我一样没有甜食要我命的姐妹来说，爱而不得简直是难上加难。于是就想说，那干脆做个"欺骗蛋糕"吧！让我们缓解一下对甜食和碳水的渴望蛋白粉的口味随意切换，吃起来像是...
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![低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！的做法步骤及图解,美味正宗的低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！做法]( "低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！的做法步骤及图解,美味正宗的低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！做法")
- 这款蛋挞口感上虽然比不上那些加淡奶油好，但是那些加淡奶油吃起来负罪感极大的。其实我无所谓╮(╯_╰)╭的，但是家里有个本来就不胖，还扬言要减肥的姐姐，只能牺牲一下自己啦。这无疑是减肥妹子的最佳选择，年龄比较小的幼儿也可以吃的。注意！这个方子是一蛋的，可以做大概六个蛋...
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![草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸的做法步骤及图解,美味正宗的草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸做法]( "草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸的做法步骤及图解,美味正宗的草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸做法")
- 用料消化饼干80克酸奶250克牛奶200克吉利丁片4片20克黄油30克草莓10几个草莓酸奶慕斯蛋糕（低脂低糖减脂版）6寸的做法消化饼干装入保鲜袋，用擀面杖压碎。黄油微波炉热一下融化将黄油倒入饼干碎中拌匀的饼干碎倒入蛋糕模具中，压实。草莓去蒂，对半切，贴着模具放一圈，一定要贴得紧一...
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![极简蛋挞液（无奶油）低糖减脂期可食用的做法步骤及图解,美味正宗的极简蛋挞液（无奶油）低糖减脂期可食用做法]( "极简蛋挞液（无奶油）低糖减脂期可食用的做法步骤及图解,美味正宗的极简蛋挞液（无奶油）低糖减脂期可食用做法")
- 家中的蛋挞皮赶紧消耗掉吧～讲真是因为我早就想吃蛋挞所以才买了塔皮没有过多材料，言之既美味太可了吧～记得看提醒呦🤪用料牛奶180克细砂糖（蜂蜜）10～20克鸡蛋2个蛋挞皮12个面粉30克极简蛋挞液（无奶油）低糖减脂期可食用的做法所有材料混合，搅匀倒入蛋挞皮8分满上下火190度，20分钟可以...
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![「低脂版」减肥时的甜品福利/巴斯克烤芝士蛋糕/茅屋奶酪加酸奶制作的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂版」减肥时的甜品福利/巴斯克烤芝士蛋糕/茅屋奶酪加酸奶制作做法]( "「低脂版」减肥时的甜品福利/巴斯克烤芝士蛋糕/茅屋奶酪加酸奶制作的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂版」减肥时的甜品福利/巴斯克烤芝士蛋糕/茅屋奶酪加酸奶制作做法")
- 茅屋奶酪就是热牛奶加白醋或者柠檬汁凝固后过滤出来的东西，脂肪含量比奶油奶酪低一万倍用料稠酸奶200克茅屋奶酪250克鸡蛋2个细砂糖30克玉米淀粉8克柠檬汁适量（去腥用的）香草精适量（去腥，可以和柠檬汁二选一）盐0.3克【低脂版】减肥时的甜品福利/巴斯克烤芝士蛋糕/茅屋奶酪加酸...
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![低脂低糖椰挞和蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖椰挞和蛋挞做法]( "低脂低糖椰挞和蛋挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖椰挞和蛋挞做法")
- 面团揉一揉，放进烘焙纸杯里捏成杯子的形状，挞皮就完成啦，烤好了也酥酥脆脆的，味道不错。蛋挞液是无淡奶油低糖版的，低脂健康。挞皮使用的是黄油和植物油混合，感觉相比其他大部分的配方健康一点。再怎么减油减糖，椰挞的热量还是挺高的，虽然好吃但是不要贪嘴哦。这个蛋挞分量挺重的...
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![无糖酸奶蛋糕/水浴法/减肥期间的小福利的做法步骤及图解,美味正宗的无糖酸奶蛋糕/水浴法/减肥期间的小福利做法]( "无糖酸奶蛋糕/水浴法/减肥期间的小福利的做法步骤及图解,美味正宗的无糖酸奶蛋糕/水浴法/减肥期间的小福利做法")
- 酸奶无糖蛋糕酸奶可以用天润或者明治无糖的，需要选择浓稠的酸奶。酸奶100克，低筋面粉20克，玉米淀粉10克，黄油10克，鸡蛋2个用料鸡蛋2个低筋面粉20克玉米淀粉10克酸奶100克黄油10克无糖酸奶蛋糕/水浴法/减肥期间的小福利的做法1.蛋白蛋黄分离，蛋白打到湿性发泡（光滑带弯钩）2.酸奶+...
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![紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐做法]( "紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐做法")
- 💁♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10g蛋挞液牛奶200g鸡蛋2个0卡糖20g紫薯燕麦蛋挞-低卡低...
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![盛夏福利 低脂低糖 香蕉榛子戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的盛夏福利 低脂低糖 香蕉榛子戚风蛋糕做法]( "盛夏福利 低脂低糖 香蕉榛子戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的盛夏福利 低脂低糖 香蕉榛子戚风蛋糕做法")
- 这款蛋糕真是香蕉爱好者的在盛夏的福利。它散发着香蕉独有的香气，吃起来是香甜的，但又不会有甜腻的感觉，最后还能回味出淡淡的榛子香气，质地嫩滑软Q，低脂低糖，非常适合闷热的夏天解解馋哈哈哈用料榛子粉25g香蕉一根（约85g）盐1g柠檬汁少量蛋黄2个葵花籽油40g牛奶50g低筋面粉45g玉...
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![小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶做法]( "小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶做法")
- TM5的小伙伴可以按机器上“自动烹饪”里的“原味酸奶”引导菜单做。简单的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶发酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不减肥又想酸奶浓稠可加）适量小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的简单的伊利纯牛奶和网上买的菌粉。根据芯片里的提示把牛奶...
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![『酸奶拌番茄』夏日健康减脂福利的做法步骤及图解,美味正宗的『酸奶拌番茄』夏日健康减脂福利做法]( "『酸奶拌番茄』夏日健康减脂福利的做法步骤及图解,美味正宗的『酸奶拌番茄』夏日健康减脂福利做法")
- 酸奶真是减肥er的好朋友啊，低脂又高蛋白关键是超好吃啊！这里是我经常作为上午加餐和下午茶的一道甜品。食材和做法都非常简单，但一定会让你惊喜!用料无糖自制酸奶想吃多少放多少西红柿一个蜂蜜一勺葡萄干一小把『酸奶拌番茄』夏日健康减脂福利的做法把西红柿切碎放进碗里淋...
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![减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）做法]( "减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）做法")
- 用料红薯200克牛奶70克鸡蛋1个淀粉一丢丢减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）的做法红薯去皮隔水蒸30分钟至蒸软捣烂蒸熟的红薯加一点淀粉和牛奶搅拌均匀。铺入模具，此时预热烤箱200度5分钟。一个鸡蛋+70克牛奶搅拌均匀蛋液倒入容器中，进烤箱200度25分钟。根据自家烤箱性子，出...
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![减脂必备！无油低糖蓝莓酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！无油低糖蓝莓酸奶蛋糕做法]( "减脂必备！无油低糖蓝莓酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！无油低糖蓝莓酸奶蛋糕做法")
- 今天做的酸奶蛋糕，原本以为糖那么少，还加无糖酸奶，味道应该不太理想，没想到口感💯！水浴法也很加分，让蛋糕吃起来很润，特别适合减脂的人解馋😋总结：这是一个非常好吃的蛋糕！强烈推荐大家做！用料食材→蓝莓40克、无糖希腊酸奶230克、低筋面粉20克、鸡蛋3个、玉米淀粉20克、白砂糖15克...
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![低脂无糖早餐～减肥福利好吃的烹饪方法 低脂无糖早餐～减肥福利的地道做法和步骤]( "低脂无糖早餐～减肥福利好吃的烹饪方法 低脂无糖早餐～减肥福利的地道做法和步骤")
- 三个孩子的娃！40岁的中年美女！低脂饮食是此生永不下线的功课！用料鸡蛋1个低脂牛奶适量奇亚籽燕麦片适量水适量葡萄柚半个百香果少许低脂无糖早餐～减肥福利的做法看视频！...
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![减脂期福利（紫薯酸奶盒子）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期福利（紫薯酸奶盒子）做法]( "减脂期福利（紫薯酸奶盒子）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期福利（紫薯酸奶盒子）做法")
- 看了很多甜品减脂期都不能吃，自己做了一款健康的紫薯酸奶盒子，解解馋，高颜值又美味，简直就是减肥期的福利！用料紫薯2个（根据自己想要的份量增减）红薯2个（同上）酸奶一瓶（可以选择无糖酸奶更完美，我家里没有所以用了普通的）水果麦片适量（为了增加颜值，也可以用即食纯麦片更加符合减脂期）减...
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![减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯做法]( "减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯做法")
- 这款蛋挞无油无糖，减脂期吃也不影响体重哦！用料鸡蛋2个香蕉2根蛋挞模10个燕麦片100克酸奶200ml减脂餐～燕麦酸奶蛋挞杯的做法准备两根熟透的香蕉碾碎！碗中放入100克燕麦、30克浓稠酸奶搅拌均匀！准备蛋挞模具，为方便脱模，可以抹一层薄薄的橄榄油，将燕麦泥用勺子压成碗状，放入180度烤...
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![燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）做法]( "燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）做法")
- 减肥期间偶尔还是可以来骗骗嘴巴嘛，做个低脂的酸奶蛋挞也是不错的选择哦。用料蛋挞皮熟香蕉一根快煮燕麦200g鸡蛋1个蛋挞馅全蛋1个蛋黄1个牛奶100g淡奶油20g赤藓糖醇or白砂糖（可以不放糖，不爱吃甜食可以不放）10g水果适量巧克力豆适量蜂蜜（可不放）10g燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗...
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![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞做法]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞做法")
- 减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok南瓜子仁什么坚果都可以低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法2根成熟的香蕉压泥加入燕麦片混匀...
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![低脂减糖酸奶戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减糖酸奶戚风蛋糕做法]( "低脂减糖酸奶戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减糖酸奶戚风蛋糕做法")
- 家里有常温酸奶，又想吃轻负担的轻乳酪蛋糕，就用酸奶代替奶油奶酪啦～这个方子是八寸的方子，糖油量都有所减少。最主要的还是要把蛋清打发。因为是自己吃的，所以卖相没有特别好，但是味道还不错啦用料酸奶200克鸡蛋6个面粉30克淀粉10克糖30克油（可无）15克低脂减糖酸奶戚风蛋糕的做法...
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![低油低脂的酸奶蛋挞吐司盒的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂的酸奶蛋挞吐司盒做法]( "低油低脂的酸奶蛋挞吐司盒的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂的酸奶蛋挞吐司盒做法")
- 想了好久的酸奶蛋挞吐司盒，无奈买不到还没切的方块吐司，前天终于被我碰到了，买了赶紧回家做起来方法很简单方块吐司一分为二，中间切正方形，把中间吐司压扁，再把要用的材料倒进去，最后烤箱200度十分钟就好了~倒入材料期间可以放点葡萄干蔓越莓和坚果，增加口味要用的蛋挞材料☟酸奶...
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![减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰做法]( "减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰做法")
- 减脂期的你是否和我一样有嘴馋的时候今天就来做个无油无糖的酸奶蛋糕，吃起来的口感类似于芝士蛋糕，解馋无负担！用料浓稠原味酸奶200克鸡蛋2个玉米淀粉20克蓝莓10颗蜂蜜少许减脂餐～低脂酸奶蛋糕🍰的做法碗中打入两个搅散，加入浓缩酸奶200克，加入过筛的玉米淀粉搅拌至无颗粒！烤盘...
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![自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制希腊酸奶无糖低脂减脂做法]( "自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法步骤及图解,美味正宗的自制希腊酸奶无糖低脂减脂做法")
- 上网这么多年有无数人教过我们平时喝的酸奶都有很多添加剂和糖so喝最纯正的酸奶还是靠自己吧用料牛奶两包川秀菌粉1小包酸奶机自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法🎈首先你得有个酸奶机（酸奶机这个东西没有任何技术成分在买贵的也没用买几十块钱的就很够用了）🎈接下来是酸奶菌...
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![无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️做法]( "无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️做法")
- 经常做的一款低卡甜品！有了它可以做芋泥三明治🥪、低卡芋泥盒子、芋泥毛巾卷、芋泥奶茶等等！低卡健康！用料荔浦芋头1000克紫薯100克牛奶150克木糖醇30克无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️的做法荔浦芋头切块，紫薯切块上锅蒸熟，趁热放料理机➕牛奶，代糖打成泥。...
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![「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法]( "「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕做法")
- 减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉米淀粉20克0卡糖1勺【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶...
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烹调屋
