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低卡芦笋虾仁的做法食谱

简单易学的低卡芦笋虾仁🦐美食做法

  • 低卡芦笋虾仁🦐

  • 这是一款好吃零负担的家常菜，口味清淡，色泽漂亮用料芦笋1把虾仁适量味好美黑胡椒粉适量味好美鲜辣味粉适量盐适量食用油适量低卡芦笋虾仁🦐的做法芦笋虾仁洗净，芦笋老跟可以去掉芦笋斜切焯水，放凉水过一遍，口感更好锅中放油，炒虾仁（虾仁也可以提前加料酒胡椒粉腌制一下）我不喜欢...
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芦笋腰果虾仁—低脂饱腹健康餐（430千卡）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋腰果虾仁—低脂饱腹健康餐（430千卡）做法

  • 芦笋腰果虾仁—低脂饱腹健康餐（430千卡）

  • 用料腰果适量芦笋300克虾仁100克盐2克生抽5克芦笋腰果虾仁—低脂饱腹健康餐（430千卡）的做法虾剥去外壳，剔除虾线，洗净，焯水锅里放油，炒腰果至变色芦笋洗净切小段焯水锅里放油，下入虾仁，芦笋，腰果，加盐，生抽，入味即可出锅装盘成品...
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（低脂）芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂）芦笋炒虾仁做法

  • （低脂）芦笋炒虾仁

  • 用料芦笋500克虾仁150克料酒1勺盐适量蒜片1瓣（低脂）芦笋炒虾仁的做法虾仁用盐和料酒腌制片刻芦笋去掉根部较老部分，斜切成段，锅中放水煮开，放盐和几滴油，芦笋焯水过凉沥干水份热油锅放蒜片炒香，入芦笋和虾仁翻炒片刻，加盐和味精调味即可...
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低卡低脂芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂芦笋炒虾仁做法

  • 低卡低脂芦笋炒虾仁

  • 低卡低脂的芦笋炒虾仁，小清新菜系，口口都脆嫩！减肥健身的朋友不要错过！简单快手家常菜！用料芦笋20根虾15只低卡低脂芦笋炒虾仁的做法基围虾去头去虾线开背芦笋切斜口虾肉加盐，胡椒粉，淀粉，料酒搅拌均匀焯烫一下芦笋和虾仁炝锅大蒜然后倒入芦笋虾仁红椒翻炒勾芡加淀粉水超级爽口减...
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低卡又清新的白芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又清新的白芦笋炒虾仁做法

  • 低卡又清新的白芦笋炒虾仁

  • 正是荷兰白芦笋季节中，做法简单、荤素搭配，营养丰富，降脂清肠，一举多得！用料芦笋（切段）500克虾仁200克胡萝卜（切片）1根蒜头（切碎）1瓣姜丝适量蚝油1/2勺盐1/4茶匙胡椒粉少许油1勺低卡又清新的白芦笋炒虾仁的做法爆香姜丝、蒜头，加入虾仁和胡萝卜，吃虾仁至熟，倒入白芦笋，如果太干，可以加入...
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简单易学的低卡减脂芦笋虾仁美食做法

  • 低卡减脂芦笋虾仁

  • 用料Shrimp虾仁Asparagus芦笋Chilli辣椒蒜西红柿盐黑胡椒低卡减脂芦笋虾仁的做法准备材料，虾仁加海盐和黑胡椒.将西红柿，辣椒和蒜炒香，再加入芦笋，最后加虾仁，炒熟呈盘.开动，健康低脂的减肥晚餐...
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健康低卡家常菜——芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——芦笋虾仁做法

  • 健康低卡家常菜——芦笋虾仁

  • 不论是不是减脂期，芦笋都是非常推荐的绿色食物，菠菜、芹菜、小油菜，吃腻了咱来点芦笋，清爽营养满满，可以称为蔬菜🥬中的“刘亦菲”啦，清清爽爽又仙气十足。芦笋卡路里高纤维：膳食纤维1.9克。低热量：低于74%的蔬菜，每100克热量22大卡。低脂肪低GI芦笋做法：极其简单1白灼菜品拼盘的一...
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芦笋炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒虾仁做法

  • 芦笋炒虾仁

  • 芦笋的清单爽脆加上虾仁的鲜美，汇成了一道颜值爆表的下饭菜用料芦笋五六根虾仁适量料酒三勺盐适量黑白胡椒芦笋炒虾仁的做法成品图成品图...
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虾仁芦笋的做法和图解 好吃的虾仁芦笋家常做法

  • 虾仁芦笋

  • 这道菜老少皆宜，减肥的小伙伴强烈推荐用料芦笋8根虾仁8只料酒1勺盐2克姜3片蒜4瓣小葱2根新鲜辣椒3个新鲜花椒10粒虾仁芦笋的做法一整根芦笋，至少可以弄成3截，下面很长一截都可以吃，最底部吃不了，太老。水开之后，放进去焯1分钟就要捞出来，否则营养就破坏了。捞起来之后，凉水过一次...
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零基础低卡芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的零基础低卡芦笋虾仁做法

  • 零基础低卡芦笋虾仁

  • 非常简单易做的芦笋虾仁，适合厨房小白，且营养美味用料芦笋若干虾仁150克料酒1勺生抽2勺黑胡椒适量大蒜2瓣盐适量零基础低卡芦笋虾仁的做法虾仁解冻、洗净倒入料酒、黑胡椒、盐腌制5-10分钟芦笋洗净、去皮、切段，大蒜切碎锅内油热、放入大蒜爆香放入芦笋翻炒十几下倒入虾仁翻...
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低卡彩椒芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡彩椒芦笋炒虾仁做法

  • 低卡彩椒芦笋炒虾仁

  • 村上春树说：身体是每个人的神殿。不管里边供奉什么，都应该保持他的坚韧、美丽和整洁。好好生活，善待自己的身体。今天这道餐品，适合晚餐来吃。当我们白天拼得太累的时候，晚上动手为自己做一道低卡美食，从中获取前行的力量。爱美食也是更爱自己。用料黄油10g芦笋5根虾仁120g彩椒...
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低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋做法

  • 低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋

  • 用料虾仁200克芦笋8根鸡蛋2个生姜适量耗油1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋的做法备齐食材备用油锅预热，放生姜煸30秒，放入虾仁翻炒两面微黄，加入芦笋炒炒炒1分钟加入事先炒好的鸡蛋，放入耗油1勺，翻炒1分钟，撒少许黑胡椒粉出锅流口水吧！哈哈哈(ಡω...
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「低卡减脂系列」芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡减脂系列」芦笋虾仁做法

  • 【低卡减脂系列】芦笋虾仁

  • —————————前言————————健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡又管饱的呢？有！把自己最近的低卡菜谱整理出来了，会持续更新，请关注我的低卡减脂餐系列。#...
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低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉做法

  • 低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉

  • 用料虾仁克芦笋干荷兰豆胡萝卜黄瓜生菜西红柿核桃藜麦胡椒粉孜然粉海苔粉低脂低卡芦笋藜麦虾沙拉的做法洗净水捞一下摆盘...
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低卡虾仁芦笋酸辣魔芋面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡虾仁芦笋酸辣魔芋面做法

  • 低卡虾仁芦笋酸辣魔芋面

  • 想开一家低卡营养的小咖啡馆正在默默努力着😝用料魔芋面MyProtein100g虾仁250g芦笋4根黑胡椒5g料酒1勺盐3g橄榄油几滴混合香草随个人喜好辣味调料随个人喜好白胡椒点缀柠檬半只醋随个人喜好低卡虾仁芦笋酸辣魔芋面的做法准备食材：虾仁洗净加料酒香料黑胡椒盐腌制20min；芦笋...
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低卡料理-春日芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡料理-春日芦笋虾仁做法

  • 低卡料理-春日芦笋虾仁

  • 无油料理，减脂饱腹。用料芦笋8根虾仁200克血橙1个研磨粗盐适量柑橘醋酱油适量研磨黑胡椒粉1个低卡料理-春日芦笋虾仁的做法虾仁去虾线，淋干备用。芦笋洗净，将尾部去皮，切小段淋干备用。打开电饼铛，调整为鱼虾模式，选择上盘加热，预热后，直接放入虾仁和芦笋段，不加油，小火模式烤熟。...
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「低脂午餐」芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂午餐」芦笋虾仁做法

  • 【低脂午餐】芦笋虾仁

  • 味事达小可爱推荐的菜单，去掉了沙拉酱，清爽低脂！用料芦笋5根虾仁50克盐克料酒2勺三色现磨胡椒粉克橄榄油勺千禧番茄3粒【低脂午餐】芦笋虾仁的做法1.鲜虾仁，我用的已去虾线的，洗净，加料酒，少许盐，少许胡椒，腌制15分钟。2.芦笋切断，放入沸锅，加盐和少许橄榄油，煮1分钟后，捞出摆盘。3.煎...
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健康低卡家常菜—芦笋虾仁炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜—芦笋虾仁炒蛋做法

  • 健康低卡家常菜—芦笋虾仁炒蛋

  • 这个季节的芦笋简单清炒就很美味，搭配虾仁，再来点鸡蛋，依旧鲜香清爽。用料芦笋根北极虾仁10——15鸡蛋2颗健康低卡家常菜—芦笋虾仁炒蛋的做法这次用的是北极虾仁，就是产品上带了小蓝鱼标识的这种，就说明是来自海洋管理委员会认证的渔场，肉质更加紧致有嚼劲。顺便科普一下海洋...
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低脂低卡减肥之芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减肥之芦笋虾仁做法

  • 低脂低卡减肥之芦笋虾仁

  • 低脂、低卡、减脂、减肥…最近耳边飘过的都是这样的词汇……夏天马上就要到了，大家现在都开始为露肉做准备了😊芦笋营养丰富、鲜甜可口，配上弹牙爽滑的虾仁，是一道非常适合减脂期的优质菜品。用料芦笋一把鲜虾10只黄酒一勺姜适量盐适量淀粉（严格控制碳水的可不加）1勺糖（严格低...
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低卡减脂食谱~芦笋虾仁炒蛋好吃的烹饪方法 低卡减脂食谱~芦笋虾仁炒蛋的地道做法和步骤

  • 低卡减脂食谱~芦笋虾仁炒蛋

  • 晚上做了这道好吃的芦笋虾仁炒蛋，味道棒极了分享给跟我一样想在夏天来临前减脂瘦身的美女们超级好吃又容易做的韭菜盒子在这👇🏻用料芦笋5根虾仁适量鸡蛋1个橄榄油两勺味好美黑胡椒粉少许味好美生姜粉少许低卡减脂食谱~芦笋虾仁炒蛋的做法准备所需要的材料处理好的虾仁加...
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健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉做法

  • 健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉

  • 用料鸡蛋2个芦笋10根虾仁200克藜麦2勺油醋汁4勺健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法1.芦笋削皮，切成小段，焯水2.虾仁焯水3.鸡蛋煮熟后放入凉水再剥壳，切开4.藜麦（1-2勺）浸泡1小时左右，很急的话半小时也行，开水煮10/15分钟，麦子爆开就成，放凉.5.把食材放在一起，根据自己喜好，加入色拉酱或...
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芦笋虾仁的做法和图解 好吃的芦笋虾仁家常做法

  • 芦笋虾仁

  • 用料芦笋3-4根虾仁几个蒜瓣2个黄油10g盐、黑胡椒适量口蘑2-3个（没有可以不用）芦笋虾仁的做法虾仁去虾线，口蘑洗净切片，芦笋削皮去掉老根斜切成段，蒜瓣切片备用。锅内放黄油中火加热溶化把虾仁放进去煎，撒点盐和黑胡椒，虾仁8分熟的时候把口蘑片放进去煎，加少许盐和黑胡椒。待虾仁...
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芦笋炒虾仁。低脂低卡快手营养减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋炒虾仁。低脂低卡快手营养减肥食谱做法

  • 芦笋炒虾仁。低脂低卡快手营养减肥食谱

  • 就快天热了，脱掉了厚厚的羽绒服，是不是又该减肥了呢?芦笋和虾都是对减肥者非常友好的食材，它们都是低脂肪低热量高营养的食物，芦笋还富含粗纤维，除了可以促进新陈代谢，还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，关键，这两者结合还非常美味。🥣材料：大虾连壳400g(处理好后得到虾仁约200g)，芦笋2...
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健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋做法

  • 健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋

  • 又是拼盘的尝试.....有点吃不饱......用料芦笋6根虾仁10个鸡蛋1个黑胡椒一小撮健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋的做法太阳蛋的做法，蛋黄和蛋清分离模具刷油锅中刷油锅小火微热，倒入蛋清蛋清稍微凝固，放蛋黄，手扶住一会直到固定，慢煎到你想要的熟度，脱模，还不够漂亮，火有点大，蛋清...
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低卡减脂菜～芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂菜～芦笋炒虾仁做法

  • 低卡减脂菜～芦笋炒虾仁

  • 简单几步，就能做出这道营养齐全的芦笋虾仁哦！用料芦笋7-8根虾仁200克口蘑5个姜片3-4片料酒2勺生抽1勺蚝油1勺盐少许黑胡椒粉少许低卡减脂菜～芦笋炒虾仁的做法虾仁用料酒姜片腌制半小时芦笋用开水焯水热油翻炒虾仁变色盛出再倒油，热油翻炒芦笋口蘑，虾仁加入倒蚝油，生抽，少许盐可...
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