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黑椒烤鸡胸的做法食谱

黑椒烤鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒烤鸡胸家常做法

  • 黑椒烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制10分钟左右的时候倒出水，刷上油继续烤制美味就完成了！...
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简单易学的黑椒烤鸡胸肉美食做法

  • 黑椒烤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉黑椒烤鸡胸肉的做法烤制时不用加油...
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简单易学的黑椒土豆烤鸡胸美食做法

  • 黑椒土豆烤鸡胸

  • 本来想做沙拉的，结果不知不觉做成了这个。用料鸡胸肉300g土豆2个洋葱1个黑胡椒少量料酒100g黑胡椒酱两大勺盐少许梅林辣酱油少许黑椒土豆烤鸡胸的做法鸡肉切一厘米块加少量盐，料酒,黑胡椒粉和黑胡椒酱腌20分钟，土豆也切一厘米的小块，洋葱随便切切就好把三种材料放在一起拌匀，...
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减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸做法

  • 减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块黑胡椒10拧酱油3勺叉烧酱或耗油一甩蜂蜜1勺料酒一勺大蒜半头减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法速冻鸡胸取一块解冻备用用菜刀将鸡胸片成0.5cm的片（一块鸡胸大约出三四片）将所有的腌料混匀，加入适量水，将鸡胸和酱汁装在保鲜袋里，放入冰箱腌制一小时。腌好后将鸡胸放在...
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黑椒鸡胸排的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸排家常做法

  • 黑椒鸡胸排

  • 由于工作原因，加班暴饮暴食，加上我爱吃甜食，长胖了好多，下定决心减回来，最近天气比较热，吃点这类轻食，对身体来说也很舒服，我这个沙拉是用来当午餐的，跟大家分享一下，味道非常不错！用料鸡胸肉1块洋葱半个个黑胡椒1大勺盐适量蒜2瓣生抽适量蚝油一点点黑椒鸡胸排的做法把鸡胸肉洗干净，...
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黑椒鸡大胸的做法和图解 好吃的黑椒鸡大胸家常做法

  • 黑椒鸡大胸

  • 用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄酱10克鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个胡萝卜1根黑椒鸡大胸的做法1、鸡大胸花刀，便于入味和美观将料酒涂满鸡胸，再将黑胡椒汁涂满整个鸡胸，腌制半小时以上。将胡萝卜黄瓜去皮切片备用。鸡蛋煮熟去皮备用。麦饭石平底锅加热倒油（我用的花生油），油热将腌好的肉...
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煎黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的煎黑椒鸡胸做法

  • 煎黑椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小时（上面调料看着肉多少加，不要加多了会咸的）3、平底锅加少...
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健身黑椒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的健身黑椒鸡胸做法

  • 健身黑椒鸡胸

  • 因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和...
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黑椒鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的黑椒鸡胸肉做法

  • 黑椒鸡胸肉

  • 用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉再撒黑胡椒切碎的小米辣中小火焖15min左右...
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黑椒煎鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒煎鸡胸家常做法

  • 黑椒煎鸡胸

  • 用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，然后用刀背轻轻拍打几下方便腌制时入味。处理好的鸡胸...
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简单易学的瘦身黑椒烤鸡胸美食做法

  • 瘦身黑椒烤鸡胸

  • 因为想吃，所以就做喽……哈哈哈，一人食。用料鸡胸肉3块黑胡椒适量盐适量橄榄油适量青椒1个洋葱半个瘦身黑椒烤鸡胸的做法这次用的是泰森的，所以有些小，放了三块。鸡肉洗净用厨房纸擦干，洒上研磨盐、橄榄油、黑胡椒按摩片刻，放一旁静置15分钟。洋葱切条，青椒切块，在烤盘上将蔬菜用...
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黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）做法

  • 黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）

  • 适合健身减脂人群，全程不放油，健康饱腹，简单快手用料鸡胸肉一块BBQ酱三大勺黑胡椒少许盐少许柠檬汁一小勺迷迭香少许薄荷按口味添加蒜一瓣姜两片料酒一勺黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的做法用力敲打鸡胸肉，口感更嫩，蒜瓣切成泥，敷上盐、黑胡椒、迷迭香、BBQ酱、蒜泥、姜片、薄荷叶、柠...
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简单易学的黑椒柠檬烤鸡胸美食做法

  • 黑椒柠檬烤鸡胸

  • 黑椒柠檬秘制烤鸡胸！此道烤箱菜不用油和盐，健康有味简单易做。冬日也是塑形增肌的好时节！增肌要多吃低脂低卡高蛋白的鸡胸肉哦！此菜核心秘诀在于腌肉料的调制和洋葱铺底的烤盘布局！用料鸡胸肉2块洋葱（提味）1个西兰花（摆盘，不烤）少许胡萝卜（好看）1根彩椒（好看）2个蘑菇（好吃）10个柠檬（提味）1...
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烤鸡胸肉丝（黑椒味）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉丝（黑椒味）做法

  • 烤鸡胸肉丝（黑椒味）

  • 办公室小零食😊用料鸡胸肉2块水煮配料:葱1根八角3个生姜6片香叶3片料酒1勺拌丝酱汁配料:现磨黑胡椒适量盐4克黑椒酱汁1勺番茄沙司1勺生抽1/2勺牛至碎少许耗油1勺烤鸡胸肉丝（黑椒味）的做法鸡胸肉解冻、洗干净。锅里少量的油，下葱姜八角香叶煸出香味，放水，料酒，把煮15分钟左右（筷...
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黑胡椒烤鸡胸肉"减肥版"的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒烤鸡胸肉"减肥版"做法

  • 黑胡椒烤鸡胸肉"减肥版"

  • 吃的美味健康营养才有坚持运动减肥的动力呀～用料鸡胸肉半片生抽一勺料酒一勺黑胡椒粉适量蒜末适量黑胡椒烤鸡胸肉"减肥版"的做法将已经解冻的鸡胸肉沿肉表面横切三至四个小口子，再将佐料加到肉中至肉肉身体的每一个细胞～包上保鲜膜放入冰箱进行腌制吧～最少腌制半小时...
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简单易学的茴香黑椒烤鸡胸美食做法

  • 茴香黑椒烤鸡胸

  • +蒜蓉蜂蜜剁椒汁用料手磨黑胡椒少许鸡胸脯肉手掌大两块茴香少许剁椒蒜蓉酱三汤匙蜂蜜一汤匙海盐一汤匙干香菜末少许橄榄油两汤匙茴香黑椒烤鸡胸的做法鸡胸脯肉洗净，擦干水，用刀在表面上划菱形花刀用海盐黑胡椒涂抹均匀，腌制半小时剁椒蒜蓉酱三汤匙+蜂蜜一汤匙，调汁烤箱预热40...
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黑胡椒烤玉米时蔬鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒烤玉米时蔬鸡胸肉丸做法

  • 黑胡椒烤玉米时蔬鸡胸肉丸

  • 来个比较高大上的名字吧！—黑胡椒烤玉米时蔬鸡胸肉丸。Ψ(￣∀￣)Ψ减脂期的胖子，忍受不了水煮鸡胸肉的腥，命都是这丸子给的~用料鸡胸肉一块约240g胡萝卜丁50~60g玉米粒140~150g鸡蛋1个淀粉2勺现磨黑胡椒随意大蒜一瓣黑胡椒烤玉米时蔬鸡胸肉丸的做法胡萝北碎（这儿还没碎，方便称重，...
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简单易学的黑胡椒烤鸡胸美食做法

  • 黑胡椒烤鸡胸

  • 绝不失手的烤箱菜用料鸡胸肉一块蚝油适量黑胡椒酱适量老抽适量生抽适量料酒适量蜂蜜小半勺柠檬汁2—3滴香叶一小片撕碎黑胡椒烤鸡胸的做法将鸡胸肉洗净切块。并在每小块鸡胸肉上划几刀以便腌制时入味。将所有调料除香叶混合成酱汁将鸡胸肉倒入混合好的酱汁中腌汁。（最好提...
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黑胡椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑胡椒鸡胸家常做法

  • 黑胡椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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黑椒汁嫩烤鸡胸肉(烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒汁嫩烤鸡胸肉(烤箱版)做法

  • 黑椒汁嫩烤鸡胸肉(烤箱版)

  • 超级简单的快手鸡胸肉:1.烤盘铺上锡纸，放入鸡胸肉，两面刷上黑椒汁(我用的是亨氏黑椒汁)2.在鸡胸肉边上放一圈洗净的圣女果3.烤箱上下火230°，10分钟(如果鸡胸肉很厚很大块，也可以烤11～12分钟)4.烤好之后不要开箱，在烤箱中静置5-10分钟醒肉(让烤箱的余温和鸡胸肉外层的热量渗入...
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黑椒鸡胸的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸家常做法

  • 黑椒鸡胸

  • 用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟...
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黑椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的黑椒鸡胸肉家常做法

  • 黑椒鸡胸肉

  • 缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果胡萝卜没熟透，可以加少量水，继续翻炒。我这次做的略失败，...
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健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉做法

  • 健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉

  • 春暖花开，衣衫渐薄~摸着藏了一个冬天的小肉肉，你是不是也开始筹划起了新一轮的“减脂大计”^_^今天来推荐一道好吃又低脂的黑椒时蔬烤鸡胸肉，做法很简单哦！富含蛋白质的鸡胸肉，搭配多种蔬菜，低卡又饱腹~尤其我现在用的这台松下JK180蒸烤一体机，以烘烤为主，蒸汽辅佐，完美锁住了水分...
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黑椒蜂蜜香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒蜂蜜香烤鸡胸肉做法

  • 黑椒蜂蜜香烤鸡胸肉

  • 最近适当控制饮食，鸡胸肉就是首选的食材啦，性价比超高，而且很好吃，非常香。其实鸡胸肉调味蛮重要的，单纯黑椒调味烤出来会比柴。而用现成的酱料非常方便，易上手，这样不用很费心思，也能吃上健康美味的鸡胸肉高蛋白减脂餐啦！在试验了两三次后，总结这份菜谱，分享给大家❤️⚠️选用亨氏黑椒...
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烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料做法

  • 烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料

  • 用料鸡胸肉盐生抽老抽料酒黑胡椒粉现磨黑胡椒碎白胡椒白砂糖辣椒末烤鸡排/香煎鸡胸肉黑椒口味调料的做法鸡胸肉切片放入调料，冰箱冷藏腌制一晚上...
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