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燕麦糠蔬菜蛋饼的做法食谱

简单易学的燕麦糠蔬菜蛋饼美食做法

  • 燕麦糠蔬菜蛋饼

  • 喜欢吃各种蛋饼，又想增加营养增加粗粮又低卡用料鸡蛋个面粉克胡萝卜根盐适量茄子半根花椒粉适量燕麦糠适量燕麦糠蔬菜蛋饼的做法茄子和胡萝卜剁碎，也可用料理机一个鸡蛋，一小包燕麦糠，量勺面粉，适量盐和花椒粉，加一点点水，搅拌均匀平底不粘锅，少量油，小火煎，翻面，直至两面金黄...
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神奇的燕麦蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的神奇的燕麦蔬菜蛋饼做法

  • 神奇的燕麦蔬菜蛋饼

  • 探索空气炸锅中……蘑菇和甜豆是之前买多的🤦‍♀️【空炸2号】用料鸡蛋2个牛奶100克甜豆20豆荚蘑菇4个即食燕麦片6大勺盐适量黑胡椒适量橄榄油或其他无味油适量神奇的燕麦蔬菜蛋饼的做法打散两个蛋加入盐、黑胡椒，继续打蛋倒入牛奶，混合搅拌混入剥好的甜豆、切小的蘑菇和燕...
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空气炸锅蔬菜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅蔬菜燕麦饼做法

  • 空气炸锅蔬菜燕麦饼

  • 使用飞利浦空气炸锅用料洋葱1灯笼椒1土豆4胡萝卜3小胡瓜/西葫芦1面包屑200克燕麦片100克鸡蛋2盐1撮胡椒粉1撮干的马郁兰1茶匙磨碎的葛缕子0.5茶匙面包屑3汤匙橄榄油1汤匙空气炸锅蔬菜燕麦饼的做法首先，将洋葱去皮切丁。将灯笼椒洗净，去核，切成小方块。将胡萝卜和土豆去皮并...
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燕麦烤蔬菜的做法和图解 好吃的燕麦烤蔬菜家常做法

  • 燕麦烤蔬菜

  • 最近在研究素菜的吃法，随便捣鼓出来竟然很好吃。用料燕麦100克（70用于混合蔬菜30铺面）胡萝卜一根黄瓜半根土豆一个馒头2个鸡蛋2个花生碎，盐少许芝麻油，花椒面少许燕麦烤蔬菜的做法把胡萝卜，黄瓜，土豆洗净切片然后混合燕麦片70克，少许花生碎，盐，芝麻油。将混合的蔬菜平铺在铺了油纸...
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彩蔬燕麦饼的做法和图解 好吃的彩蔬燕麦饼家常做法

  • 彩蔬燕麦饼

  • 用料即食燕麦片三大勺鸡蛋一个胡萝卜半根芦笋三根盐胡椒粉彩蔬燕麦饼的做法准备材料胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净,锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状（如果感觉太干，可...
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简单易学的鸡蛋蔬菜燕麦饼美食做法

  • 鸡蛋蔬菜燕麦饼

  • 在宜家买了只最便宜的平底锅，从此开始了吃饼的不归路。这个饼做早餐，快手又营养，拯救我这个早餐不爱吃甜食的人。用料鸡蛋4个速食燕麦片6汤勺小白菜3棵盐适量花椒粉适量油适量番茄酱适量鸡蛋蔬菜燕麦饼的做法鸡蛋在碗中打散成蛋液。燕麦片直接加在鸡蛋液里，放置一会儿，让燕麦...
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蔬菜燕麦塔的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦塔家常做法

  • 蔬菜燕麦塔

  • 用料燕麦4汤勺鸡蛋2个口蘑6个南瓜一小块生菜4片盐1克芝士碎2片汤勺蛋糕纸杯模型4只蔬菜燕麦塔的做法*南瓜、口蘑切丁，生菜切碎*不粘锅放一点油，小火炒南瓜口蘑丁快软时，加入生菜碎，继续炒至变软，关火，放凉*碗中放4汤勺即食燕麦，加入一颗鸡蛋全液，拌均至燕麦不干即可*将拌好的燕麦...
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燕麦彩蔬饼的做法和图解 好吃的燕麦彩蔬饼家常做法

  • 燕麦彩蔬饼

  • 我们早就已经是大人只是爸妈还不这么认为直到他们生病的时候发现我们已经有了照顾他们的能力妈妈最近需要大量补充营养，但胃口又不好，而且血糖高还不能摄入糖份我就开始用GI升糖指数不算太高的食物给她调甜味胡萝卜，马蹄，南瓜，红薯……灵感来自之前给宝宝做辅食，不加糖的甜味用...
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简单易学的鸡肉燕麦蔬菜蛋饼美食做法

  • 鸡肉燕麦蔬菜蛋饼

  • 用料麦片150克鸡蛋3个生菜2片鸡腿2只烤肉酱3勺鸡肉燕麦蔬菜蛋饼的做法鸡腿洗净，用烤肉酱腌制20分钟，烤箱170度烤30分钟，烤熟以后把肉剔下来切小段燕麦加鸡蛋在锅里摊成小饼依次码放好生菜和鸡腿肉挤上自己喜欢的沙拉酱就好了简单好做，健康好吃～...
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燕麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦蔬菜饼做法

  • 燕麦蔬菜饼

  • 减脂快手早餐饼，好吃不长肉！用料燕麦30克鸡蛋2个胡萝卜10克包菜15克盐少许胡椒粉少许燕麦蔬菜饼的做法胡萝卜、包菜切成丝。所有食材放入碗里，加入盐和胡椒粉拌匀。倒入不粘锅里，两面煎熟。...
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简单易学的蔬菜燕麦鸡蛋饼美食做法

  • 蔬菜燕麦鸡蛋饼

  • 家里有挑食娃，不吃蔬菜，但是爱吃各种饼，于是妈妈就得想方设法面糊里组合搭配。今天做的加了燕麦在里面，口感更好，也更健康了！用料鸡蛋1个燕麦一大把胡萝卜1/4根切细丝芦笋1根切细丝土豆1/3个切细丝草菇2-3朵切末面粉1cup蔬菜燕麦鸡蛋饼的做法把土豆丝，芦笋丝，胡萝丝，草菇末，鸡蛋放...
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简单易学的燕麦牛奶蔬菜蛋饼美食做法

  • 燕麦牛奶蔬菜蛋饼

  • 用料即食燕麦30克鸡蛋1个牛奶15毫升西兰花少许奶酪少许油少许燕麦牛奶蔬菜蛋饼的做法燕麦片倒入牛奶中浸泡5分钟。奶酪切碎浸泡过的燕麦片中打入一个鸡蛋西兰花焯水后沥干水分，切碎倒入燕麦糊奶酪碎倒入燕麦糊中，搅拌均匀锅内抹层油，倒入搅匀的燕麦糊，小火煎至两面金黄即可。...
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燕麦蔬菜糕的做法和图解 好吃的燕麦蔬菜糕家常做法

  • 燕麦蔬菜糕

  • 拳击以后的好食粮用料快熟燕麦片30克鸡蛋2个芹菜茎4根甜椒半个盐适量黑胡椒适量蔬菜部分自行搭配～最好是不怎么出水的蔬菜（如，芹菜），配一部分出水蔬菜（如，甜椒）水适量燕麦蔬菜糕的做法把芹菜，甜椒切丁。将蔬菜丁放入耐热可微波容器中，然后加入燕麦片，少许水（4-5汤匙），盐，黑胡椒并且搅拌...
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蔬菜鸡蛋燕麦饼 无烤箱平底锅版的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡蛋燕麦饼 无烤箱平底锅版做法

  • 蔬菜鸡蛋燕麦饼_无烤箱平底锅版

  • 用料鸡蛋5只胡萝卜1根西兰花240克黄瓜1根燕麦片50g黑胡椒罗勒碎盐芝士椰蓉烤椰片墨西哥辣酱根据口味自行添加蔬菜鸡蛋燕麦饼_无烤箱平底锅版的做法胡萝卜洗净去皮切厚片，黄瓜切厚片，西兰花过水焯熟放到冰水中。鸡蛋入碗打碎，加一小勺盐，多少克根据自己口味，别太多，咸味不够可以...
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蔬菜燕麦粥的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦粥家常做法

  • 蔬菜燕麦粥

  • 最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝卜干香菇青菜任意爱吃的青菜牛肉/去皮鸡腿肉/鸡胸肉/虾...
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简单易学的藜麦燕麦蔬菜饼美食做法

  • 藜麦燕麦蔬菜饼

  • 藜麦不是只有一种吃法～用料燕麦50克藜麦饭100菠菜一小把盐少量黑胡椒少量鸡蛋2个藜麦燕麦蔬菜饼的做法藜麦提前蒸好，取100g。加入燕麦片，鸡蛋，菠菜切碎，加少量盐和黑胡椒，搅拌均匀。锅内加少量椰子油。用小勺挖一勺上锅，压成小饼状，两面各煎4-5分钟即可。小贴士配一点牛油果果酱，...
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燕麦饼蔬菜的做法和图解 好吃的燕麦饼蔬菜家常做法

  • 燕麦饼蔬菜

  • 用料鸡蛋2个盐6克燕麦片2勺全麦粉1勺西兰花半个鸡粉4克酱油1勺燕麦饼蔬菜的做法搅拌均匀小贴士西兰花切碎备用全麦粉1勺燕麦片2勺鸡蛋2个鸡粉盐酱油搅拌均匀平底锅倒入橄榄油烧热放入蔬菜饼煎至两面金黄色即可使用...
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超快手的蔬菜燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手的蔬菜燕麦饼做法

  • 超快手的蔬菜燕麦饼

  • 减脂期的快手美味～当早餐很赞用料燕麦片2勺鸡蛋2个西兰花3朵金针菇1小把超快手的蔬菜燕麦饼的做法燕麦加能没过它的水或牛奶，放冰箱冷藏过夜。忘记的话也可以早上起来加开水泡，泡的时候去洗漱，想要燕麦更软糯一点还可以化个妆，大家懂的。加入两个鸡蛋加入切碎的金针菇、西兰花...
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蔬菜燕麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦饼家常做法

  • 蔬菜燕麦饼

  • 胡萝卜，娃娃菜，鸡蛋，燕麦片用料胡萝卜适量娃娃菜适量鸡蛋一个燕麦片非即食适量蔬菜燕麦饼的做法材料搅拌均匀用不粘锅不放油直接做成小蔬菜饼！可以加入你爱的调料！...
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蔬菜燕麦鸡蛋饼（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜燕麦鸡蛋饼（宿舍版）做法

  • 蔬菜燕麦鸡蛋饼（宿舍版）

  • 终于把以前寝室里只能蒸煮的电锅给换成了可以炒点小菜煎个小饼的功率稍大点的锅。这个饼真的跟我想象中不一样哇，还有做饼不放面粉的话真的很难成行啊！用料鸡蛋2个燕麦片60克蟹味菇40克油麦菜20克番茄🍅一个美乃滋一小勺食用油少少的盐，五香粉，酱油适量面粉加到可以让面粉稠...
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燕麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的燕麦蔬菜饼家常做法

  • 燕麦蔬菜饼

  • 和美食谈一场恋爱吧用料燕麦200克鸡蛋2个火腿100g豌豆100g胡萝卜100g香菇50g面粉50g食盐适量燕麦蔬菜饼的做法准备好所有蔬菜丁，热水煮熟小碗放入面粉，打入鸡蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麦片，西麦的还不错加入少许盐，按个人口味搅拌成糊起锅，开小伙，加油面糊摊入锅中，用勺子压...
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燕麦杂蔬饼的做法和图解 好吃的燕麦杂蔬饼家常做法

  • 燕麦杂蔬饼

  • 低脂，低粉，燕麦杂蔬饼，喜欢什么料加什么料用料燕麦50g热水150g低粉20g鸡蛋2个蚝油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎适量芝麻一小勺胡萝卜丝一根（自己选择）火腿肠一根生菜一片【酱料】蚝油一大勺生抽一大勺醋一勺半盐适量燕麦杂蔬饼的做法燕麦加开水泡五分钟，加入粉，鸡蛋，盐，白胡...
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虾仁燕麦蔬菜蛋饼—宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁燕麦蔬菜蛋饼—宝宝辅食做法

  • 虾仁燕麦蔬菜蛋饼—宝宝辅食

  • 家有两宝贝👶最爱吃麻麻做的蛋饼，写出来跟大家分享一下！小宝不吃盐，所以这是个无任何调料的食谱，大宝就配了番茄酱蘸着吃✌️用料虾仁鸡蛋燕麦片西兰花、青菜随自己喜好添加紫菜虾皮虾仁燕麦蔬菜蛋饼—宝宝辅食的做法即食燕麦片加开水泡熟青菜西兰花紫菜虾皮焯熟剁碎虾煮熟，去皮...
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简单易学的鸡蛋燕麦蔬菜饼美食做法

  • 鸡蛋燕麦蔬菜饼

  • 用料鸡蛋1个燕麦25克西兰花3朵盐适量黑胡椒适量黑芝麻看个人喜好鸡胸肉丝10克鸡蛋燕麦蔬菜饼的做法1、燕麦、鸡蛋，鸡胸肉丝倒入碗中2、西兰花跟切碎，花切几刀，改小3、放入调料盐、黑胡椒、黑芝麻（也可以在上锅以后均匀撒在表面）4、拌在一起5、放入电饼铛铺平6、下层加热一分钟...
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意式蔬菜燕麦奶酪烘蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的意式蔬菜燕麦奶酪烘蛋饼做法

  • 意式蔬菜燕麦奶酪烘蛋饼

  • 用料彩椒100克荷兰豆30克洋葱30克即食燕麦片20克鸡蛋（大）2个芝士（奶酪）30克小葱适量盐、黑胡椒橄榄油火腿（有的可以加）意式蔬菜燕麦奶酪烘蛋饼的做法1、准备工作：（1）彩椒切丁、洋葱切丁、荷兰豆切丝、小葱切末。（2）芝士切丁，鸡蛋打散加入一般芝士丁、小葱末，盐、黑胡椒调味。另一半芝...
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