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西蓝花胡萝卜虾仁的做法食谱

简单易学的西蓝花胡萝卜虾仁美食做法

  • 西蓝花胡萝卜虾仁

  • 用料西兰花1朵胡萝卜1根淀粉少许生抽适量料酒适量虾仁蒜1瓣料酒1勺西蓝花胡萝卜虾仁的做法我直接买的虾仁，解冻后，放入生抽，淀粉，胡椒粉，料酒腌制3-5分钟将西蓝花洗净，切成小朵，用盐水泡10分钟左右将胡萝卜切成片状，备用锅中倒水，放入少许食用油和食盐（西蓝花颜色可以更绿），将切好的...
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西兰花胡萝卜虾仁好吃的烹饪方法 西兰花胡萝卜虾仁的地道做法和步骤

  • 西兰花胡萝卜虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花200g胡萝卜150g虾仁100g大蒜10g食用油10g生抽10g盐1g黑胡椒碎1g西兰花胡萝卜虾仁的做法锅中水煮沸，加入盐，放入西兰花和胡萝卜，焯水30秒后捞出。油锅烧热，放入大蒜煸香，加入虾仁，翻炒至虾仁变色，加入焯过水的西兰花和胡萝卜。最...
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辅食丨猪肉虾仁香菇胡萝卜西蓝花小米蒸糕的做法步骤及图解,美味正宗的辅食丨猪肉虾仁香菇胡萝卜西蓝花小米蒸糕做法

  • 辅食丨猪肉虾仁香菇胡萝卜西蓝花小米蒸糕

  • 一道既有肉、海鲜、菌类、蔬菜，又有主食的手指食物。用料猪肉虾2只胡萝卜香菇1朵西蓝花鸡蛋淀粉面粉辅食丨猪肉虾仁香菇胡萝卜西蓝花小米蒸糕的做法小米提前泡1-2小时虾去虾线，胡萝卜和西蓝花焯水将猪肉、虾仁、香菇、焯好的西蓝花、胡萝卜，加鸡蛋、淀粉，用料理棒搅打成馅儿...
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胡萝卜西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜西兰花炒虾仁做法

  • 胡萝卜西兰花炒虾仁

  • 留学党心心念念家的味道❤️用料西兰花适量胡萝卜1根虾仁适量盐适量胡萝卜西兰花炒虾仁的做法冲冼干净的虾子放在烧开了水的锅里稍微煮一下，加冷水进去不烫手了就可以剥壳，剥壳的虾备用西兰花把太长的梗切掉一些，再把它切成小朵，红萝卜切薄片，把两者洗净，也放到烧开的水里稍微煮...
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辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸的做法步骤及图解,美味正宗的辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸做法

  • 辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸

  • 用料胡萝卜根西蓝花松茸虾鸡蛋淀粉辅食丨胡萝卜西蓝花松茸虾丸的做法虾去虾线，胡萝卜、西蓝花、松茸切块。所有食材，加入蛋清和淀粉，用料理棒高速搅打成泥状，再低速打上劲儿。用勺子挖成丸子状，放入锅内煮熟。煮好的虾丸尝起来细腻鲜香，吃不完的冷冻。用蛋黄炒了黄瓜意面，撒上自...
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西兰花虾仁胡萝卜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁胡萝卜炒饭做法

  • 西兰花虾仁胡萝卜炒饭

  • 用料虾仁3个西兰花一小朵盐少量胡萝卜少量米饭2碗西兰花虾仁胡萝卜炒饭的做法西兰花切丁，胡萝卜切丁，虾仁切丁，起锅放油西兰花，虾仁胡萝卜全放里，放点水，炒五分钟，然后放大米饭，放点盐，放点儿童酱油，出锅，小孩吃的...
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简单易学的西蓝花胡萝卜炒虾美食做法

  • 西蓝花胡萝卜炒虾

  • 没图，自己记录用用料胡萝卜1根西兰花半朵鲜虾半斤葱姜蒜适量耗油一勺盐油适量西蓝花胡萝卜炒虾的做法①半斤虾放冰箱冷藏后拧虾头拔出虾线，剥出虾仁②开虾背③一小勺盐＋胡椒粉适量，放葱姜蒜搅拌均匀腌制备用①西蓝花🥦切块备用②胡萝卜改花刀切片备用①烧开水后放入两大勺盐＋...
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西兰花胡萝卜虾仁鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜虾仁鸡蛋饼做法

  • 西兰花胡萝卜虾仁鸡蛋饼

  • 用料西兰花1颗鸡蛋3个胡萝卜1根虾仁3只面粉2勺盐适量鸡精适量火腿肠2根（小根的）西兰花胡萝卜虾仁鸡蛋饼的做法忘记拍照了。发现家里有颗发黄的西兰花和发软的胡萝卜，所以拿来剁吧剁吧。西兰花在盐水中浸泡，可以洗干洗。然后把西兰花小朵放进开水中煮一分钟，期间放点盐和几滴油...
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低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁做法

  • 低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁

  • 用料西兰花1朵蒜3瓣虾仁50克胡萝卜0.5根生抽1勺蚝油1勺盐少许低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法西兰花剪成小朵，胡萝卜切片，倒入水中，水中加入一勺盐，几滴（这样做出来的菜色泽很好）焯水30秒，捞出！热锅下油，倒入蒜片，炒出香味！倒入虾仁，翻炒七八下！倒入焯水的西兰花胡萝卜，加入一勺生抽，一...
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西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒虾仁做法

  • 西蓝花胡萝卜炒虾仁

  • 因为在减肥所以只能吃少油少盐的菜，西蓝花胡萝卜热量低，虾仁高蛋白低脂肪，组合在一起颜值也还不错用料西兰花150g胡萝卜半根大虾仁10个耗油适量生抽适量盐适量鸡精适量大蒜1瓣生姜适量淀粉适量西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法先把西蓝花切成小朵，胡萝卜切成滚刀状，虾仁去虾线用料酒，...
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西兰花虾仁胡萝卜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁胡萝卜沙拉做法

  • 西兰花虾仁胡萝卜沙拉

  • 用料西兰花适量胡萝卜小半根盐适量虾仁适量玉米粒适量千岛酱适量西兰花虾仁胡萝卜沙拉的做法先烧水加少许盐，把西兰花焯熟把虾仁焯熟，玉米粒，胡萝卜我是蒸的。然后用千岛酱拌一下就可以了，简单还好吃。小贴士食材根据自己喜好，量可以自行加减。...
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西兰花 胡萝卜炒虾仁。的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花 胡萝卜炒虾仁。做法

  • 西兰花 胡萝卜炒虾仁。

  • 单独炒也不错我给宝宝拌了米饭里一起吃的。用料西兰花适量胡萝卜适量虾仁适量酱油盐适量大米饭适量西兰花胡萝卜炒虾仁。的做法按宝宝咀嚼能力切胡萝卜西兰花和虾仁。少许油放入胡萝卜西兰花以为虾仁是煮熟的最后放虾仁按宝宝口味加酱油和盐小宝建议清淡点如果觉得干可以...
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胡萝卜+西蓝花+肉片的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜+西蓝花+肉片做法

  • 胡萝卜+西蓝花+肉片

  • 一盘菜，多种营养。有菜色，就会有菜香，吃自然有菜味。用料胡萝卜根西兰花朵瘦肉克食用油克淀粉或面粉勺盐克鸡精勺蒜末胡萝卜+西蓝花+肉片的做法西蓝花，开水烫灼，一俩分钟。肉片拌，少许盐和淀粉或面粉。油炒肉。炒蒜末。炒西蓝花。炒胡萝卜。放盐。放鸡精。完美出锅。小贴士淘宝...
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西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁做法

  • 西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁

  • 用料食材：西兰花半朵（一个人吃）食材：虾仁6只食材：胡萝卜半根食材：杏鲍菇半个蚝油1勺生抽1勺西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁的做法虾仁剥干净壳用料酒或者姜腌制一下，条件不好只有姜😂先是把虾仁炒了一下半熟捞出来备用再倒入西兰花胡萝卜翻炒几下倒入杏鲍菇，我只放了半个一下缩水了可以...
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超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面的做法步骤及图解,美味正宗的超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面做法

  • 超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面

  • 减脂的时候又要有合适的主食，又要有蔬菜蛋白质，为了省事，来了个乱烩，有黑胡椒的加持，口感很高级，顿时不觉得减脂餐难吃了！用料胡萝卜半根西兰花1朵油10克盐3克口蘑6只虾仁120克蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽2勺黑胡椒5g超多维生素减脂餐西蓝花胡萝卜口蘑虾仁拌意面的做法先烧热水煮意面...
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西兰花胡萝卜虾仁水饺的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜虾仁水饺做法

  • 西兰花胡萝卜虾仁水饺

  • 用料西兰花一颗胡萝卜6根鸡蛋10个耗油20克虾仁500克香油少许西兰花胡萝卜虾仁水饺的做法胡萝卜油炒西兰花水绰...
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减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁做法

  • 减脂餐/西蓝花胡萝卜炒虾仁

  • 西蓝花经典减脂食材热量低饱腹感强胡萝卜健脾消食润肠通便减脂期好选择虾仁高蛋白低热量和以上两蔬菜搭配营养丰富口感好加上低油少盐的做法减脂期可以常吃哦用料虾10只（连壳约180克）西兰花1颗（约150克）胡萝卜1段（约50克）蒜2瓣美人椒1根（约15克）橄榄油或植物油少许料酒1勺盐1克白...
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西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋做法

  • 西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋

  • 用料胡萝卜半根鸡蛋3个虾仁150克西兰花5小朵盐适量白胡椒适量料酒适量油适量香葱适量西蓝花胡萝卜虾仁炒蛋的做法西蓝花洗净虾仁放盐，静置5分钟。（我买的是冷冻虾，放盐主要是为了洗干净。）胡萝卜洗净，切块，蒸熟。虾仁洗净，沥干。水沥干后，放黄酒+盐+生粉，腌制30分钟。鸡蛋+盐+白胡...
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西兰花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜炒虾仁做法

  • 西兰花胡萝卜炒虾仁

  • 小朋友幼儿园食谱上的一道菜，配比和色彩很棒用料胡萝卜半根西兰花半朵虾仁8只盐适量家乐蚝油适量蒜瓣1瓣西兰花胡萝卜炒虾仁的做法1.备料;2.食材处理:西兰花切小块;虾去壳，去虾线切丁;胡萝卜去皮切片;蒜瓣去皮拍碎;3.西兰花焯水5分钟，捞起沥干;4.胡萝卜焯水，捞起沥干;5.起油...
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西兰花胡萝卜木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜木耳炒虾仁做法

  • 西兰花胡萝卜木耳炒虾仁

  • 用料西兰花胡萝卜木耳虾仁淀粉盐生抽，蚝油西兰花胡萝卜木耳炒虾仁的做法西兰花洗净灼水，胡萝卜切片，木耳泡发洗净，虾仁去肠切段，用淀粉和料酒腌制10分钟。酱料准备:少许生抽，蚝油，盐搅拌均匀。倒油热锅，倒入胡萝卜先炒软再倒入木耳翻炒加入西兰花翻炒，倒入提前调好的酱汁:生抽少许...
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蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼做法

  • 蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼

  • 二宝牙齿8颗，吃东西囫囵吞枣，今天做了个蛋清打发的做法，虾饼组织有戚风蛋糕的感觉。不是硬硬的饼。用料西兰花4小朵朵胡萝卜大拇指长一段根蛋清1个蛋黄1个柠檬汁几滴淀粉1小勺无铝泡打粉少许大虾3-4只面粉15-20克蓬蓬的胡萝卜西蓝花虾饼的做法胡萝卜西蓝花焯水。我多煮了一...
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西兰花木耳胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花木耳胡萝卜炒虾仁做法

  • 西兰花木耳胡萝卜炒虾仁

  • 营养美味，炒蔬菜尽量让颜色丰富些。用料西兰花朵木耳朵胡萝卜根虾仁克西兰花木耳胡萝卜炒虾仁的做法1、备菜：西兰花焯水一分钟捞出；胡萝卜切圆片，提前30分钟到一小时泡发黑木耳（也可温水加糖泡发只需15分钟左右）；虾仁提前解冻后对半切（小虾仁省略），撒适量盐腌制一会儿；2、热锅冷油下...
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虾仁胡萝卜炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁胡萝卜炒西兰花做法

  • 虾仁胡萝卜炒西兰花

  • 这道菜特别适合减肥的妹子们，营养丰富，又低热量。味道又好，大人孩子都爱吃。用料西兰花1朵虾仁10个胡萝卜半根葱1根姜4片蒜4瓣蚝油小半勺干辣椒1个虾仁胡萝卜炒西兰花的做法西兰花摘小朵，清水泡20分钟，锅里加盐几滴油焯水7分熟捞出沥水备用。活虾去虾线剥虾仁（我怕腥小孩不爱吃...
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简单易学的西蓝花胡萝卜虾肠美食做法

  • 西蓝花胡萝卜虾肠

  • 西蓝花胡萝卜虾肠。食材蒸熟，切碎，加一个鸡蛋（蛋白过敏的就加蛋黄），加几勺米粉，几滴油，一丢丢水，搅匀，放入模具，水开后蒸20分钟。​用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花2朵西蓝花胡萝卜虾肠的做法准备西兰花胡萝卜虾肉.食材蒸熟，切碎.然后加鸡蛋！加几勺米粉，几滴油，一丢丢水，搅匀，放入模具，水开然...
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西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼做法

  • 西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼

  • 这个口感真的超好，而且制作简单，早餐给宝宝做刚刚好。下方的材料做了三个饼，够一家人食用。食材不用按我写的比例，随意即可。用料胡萝卜180克西兰花100克虾皮10克鸡蛋3个面粉40克盐适量西蓝花胡萝卜虾皮蛋饼的做法西蓝花洗干净胡萝卜去皮切片锅中水烧开，西蓝花、胡萝卜焯水。...
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