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简易无油鸡排的做法食谱

简单易学的简易无油鸡排美食做法

  • 简易无油鸡排

  • 用料鸡胸肉1块姜2片料酒1勺盐1勺鸡蛋1个淀粉2勺面包糠适量生抽1勺简易无油鸡排的做法1.鸡胸肉洗净，中间片开，用刀压平，在用刀背敲打，两面都要敲打，这样做出来的鸡排比较嫩。2.鸡肉加入调料，腌制30分钟，可以加入我上述的调料，也可以用奥尔良腌肉料，看个人喜好。3.打一个鸡蛋，把腌制...
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无油健康简易鸡米花的做法步骤及图解,美味正宗的无油健康简易鸡米花做法

  • 无油健康简易鸡米花

  • 用料鸡胸肉2块黄面包糠100克盐，料酒，迷罗辣适量鸡蛋1个无油健康简易鸡米花的做法鸡胸洗净切成小块腌制15分钟左右，鸡蛋打碎，面包糠放置在大容器里。鸡胸肉放入蛋液，使整块鸡胸肉都沾满蛋液沾满蛋液的鸡胸肉放在面包糠里滚几圈，让面包糠都粘在鸡胸上如⬆️图重复步骤3，放在铺锡纸的...
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香煎鸡胸肉（无油简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（无油简易版）做法

  • 香煎鸡胸肉（无油简易版）

  • 作为正在减肥的人，总是在想着低热量，煮汤都不敢放油，又怕影响口感，所以自创了无油简易版香煎鸡胸肉用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺香煎鸡胸肉（无油简易版）的做法鸡胸肉切成条状，碗里放入半勺盐、半勺胡椒粉、半勺孜然粉、一勺生抽、一勺料酒盖上保鲜膜腌制10分钟...
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简易炸鸡排的做法和图解 好吃的简易炸鸡排家常做法

  • 简易炸鸡排

  • 用料鸡胸肉一块料酒少许盐少许黑胡椒粉少许生抽少许淀粉鸡蛋一个面包糠简易炸鸡排的做法鸡脯从中间破开，用刀背两面敲一敲，然后用料酒、生抽、一点盐、胡椒粉拌匀腌制一会儿。腌制好的鸡排先裹上淀粉、再粘上蛋液、然后粘上面包糠，放进油锅里炸至两面金黄，取出。用刀切开，蘸上...
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健康少油简易版炸鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的健康少油简易版炸鸡排做法

  • 健康少油简易版炸鸡排

  • 鸡排是很多人都喜欢吃的快餐食品，出去孩子总是喜欢点鸡排，薯条这种！外面的油基本都是反复炸制，吃多了上火还不健康。自己做的话至少油的质量还是有保证的！用料鸡胸肉一块鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量健康少油简易版炸鸡排的做法鸡胸肉平切一分为二，用刀背稍微拍拍，肉质松松就可以...
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简易烤鸡排的做法和图解 好吃的简易烤鸡排家常做法

  • 简易烤鸡排

  • 劳累了一天回家不想折腾太多的时候可以很快捷方便的做出来的烤鸡排w用料鸡排两块韩式烤肉酱三勺黑胡椒芝麻油两勺简易烤鸡排的做法鸡排洗净，放入容器，加三勺烤肉酱，撒上一些黑胡椒，加两勺芝麻油。包上保鲜膜放入冰箱腌制十五分钟。烤箱180度预热，烤盘铺上锡纸，将腌好的鸡排放在...
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简易版奥尔良无油烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的简易版奥尔良无油烤鸡做法

  • 简易版奥尔良无油烤鸡

  • 我家儿子已进入青春期，胃口突然变大，总是提出要吃整个烤鸡才过瘾，于是我们做了各种版本，最后觉得奥尔良的口味最好，也最容易操作，在此分享给大家。如果家中有空气炸锅更方便了。关注我，学会更多✌️用料鸡1000克奥尔良粉70克黄酒50克土豆2个黑胡椒碎少许简易版奥尔良无油烤鸡的做...
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炸鸡（超简易无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的炸鸡（超简易无油版）做法

  • 炸鸡（超简易无油版）

  • 突然想吃炸鸡但是又不想出门买乱七八糟的材料这个时候一包薯片就搞定啦用料鸡翅若干只薯片（普通原味）一小袋鸡蛋一只盐适量炸鸡（超简易无油版）的做法鸡蛋打散备用加适量盐调味薯片捏碎越碎越好（实力减压方式）鸡翅不用事先腌制先裹一层鸡蛋液再过一层碎薯片进烤箱180度烤40分钟...
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简易咖喱鸡排（无米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的简易咖喱鸡排（无米饭）做法

  • 简易咖喱鸡排（无米饭）

  • 被咖喱鸡排馋哭的人打开外卖软件看了一圈外卖评论之后放弃还是自个儿做吧至于……为什么没有米饭乖看到最后告诉你用料百梦多咖喱50克胡萝卜半根土豆1个洋葱适量水1100毫升鸡排材料如下鸡胸肉1块黑胡椒1勺黑胡椒颗粒现磨适量鸡蛋1个玉米淀粉适量面包糠50克盐耗油适量大葱...
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简单易学无油红烧鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的简单易学无油红烧鸡爪做法

  • 简单易学无油红烧鸡爪

  • 又买了鸡爪，但儿子喜欢吃软烂的，就做了红烧的。用料鸡爪10只水适量黄酒适量姜3片生抽适量老抽少许盐少许糖多一些，我喜欢甜放了8勺麻油少许简单易学无油红烧鸡爪的做法鸡爪洗净泡一会。剁去指甲。鸡爪放汤锅里，加适量水，过鸡爪就可以了，加几片姜。开大火煮，烧开前把脏东西用勺子...
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简易版 无油凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的简易版 无油凉拌鸡丝做法

  • 简易版 无油凉拌鸡丝

  • 日常减脂路用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根木耳几朵大蒜一瓣醋适量生抽适量朵简易版无油凉拌鸡丝的做法因为在公司做的所以没有拍步骤图1.鸡胸肉煮熟放凉撕成小条备用木耳煮熟切丝胡萝卜黄瓜切丝蒜切碎2.把所以材料放在一起。加入调料拌匀就OK啦。是不是炒鸡简单。...
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简易无油版啤酒鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的简易无油版啤酒鸡翅做法

  • 简易无油版啤酒鸡翅

  • 小时候最爱吃了，以前一直觉得难不好做，不过妈妈教的方法真的很简单～而且特别好吃！用料鸡翅10个啤酒1瓶糖2大勺盐适量老抽适量简易无油版啤酒鸡翅的做法先将鸡翅飞水（用热水抄一下），去腥～另起锅开火倒入啤酒，放入鸡翅，加老抽适量（调色，锅中颜色好看即可）再加两大汤匙的白糖开大火至沸腾...
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简易版鸡排的做法和图解 好吃的简易版鸡排家常做法

  • 简易版鸡排

  • 用料鸡胸肉3块鸡蛋1个面包糠150g奥尔良腌料适量孜然适量简易版鸡排的做法鸡胸肉洗净划十字横奥尔良腌料加入水搅拌，放入鸡肉腌制3小时鸡蛋打散，穿好手套拿出鸡肉挤干水分，将鸡肉两边都沾上鸡蛋液沾上面包糠烤盘垫锡纸，刷点油，不用多，鸡肉放上，烤箱上火180，下火200烤20分钟，之后翻...
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无油简易版可乐排鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的无油简易版可乐排鸡翅做法

  • 无油简易版可乐排鸡翅

  • 用料鸡翅(中翅+翅尖)七只可乐一瓶酱油一勺无油简易版可乐排鸡翅的做法鸡翅切好，中翅上划几刀，比较熟得透用酱油泡一下(后面我发现这一步做不做都不影响最终口感。。。)不用油，放进锅里煎一煎，注意几秒翻一下面，感觉皮熟了就可以准备加可乐了煎完之后大概这么迷人(´∀｀)σ可乐...
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炸猪排·无油健康炸·简单易做的做法步骤及图解,美味正宗的炸猪排·无油健康炸·简单易做做法

  • 炸猪排·无油健康炸·简单易做

  • 用料里脊肉300g（自己切成3块）腌料盐少量黑胡椒碎少量橄榄油/食用油非常少量炸粉鸡蛋1个玉米淀粉75g面包糠50g炸猪排·无油健康炸·简单易做的做法处理好里脊肉，切成猪排状，用齿状刀背（普通的刀背也可）两面十字形捶打，这样更容易入味。猪排两面刷一丁点油，两面都要撒上盐和黑胡椒...
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简易家庭版无油糖醋小排的做法步骤及图解,美味正宗的简易家庭版无油糖醋小排做法

  • 简易家庭版无油糖醋小排

  • 超级简单，卖相虽然很一般，味道还是不错滴，最主要是非油炸用料小排800海天一品香30香醋45白糖3勺盐，芝麻，香葱碎适量煮小排的汤三大勺简易家庭版无油糖醋小排的做法1:小排用水焯一下温水洗净控干备用2:锅里放水放入小排，八角，葱，姜，大火煮开转小火，半个多小时。3:小排拣到盘子里，找个...
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简易无油无糖用料少的香酥烤鸡排——西式美食（十四）的做法步骤及图解,美味正宗的简易无油无糖用料少的香酥烤鸡排——西式美食（十四）做法

  • 简易无油无糖用料少的香酥烤鸡排——西式美食（十四）

  • 无油无糖，减肥好搭档。但是，要做好思想准备，没有油炸的口感好。不过，绝对比水煮的好吃😄用料鸡胸肉（用一点盐和黑胡椒粉腌15分钟）1-2块市售香辣炸粉或五香炸粉或香脆炸粉等等都可以适量鸡蛋1个面包糠适量简易无油无糖用料少的香酥烤鸡排——西式美食（十四）的做法鸡胸肉比较厚实，所...
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简易无需油炸版红烧糖醋排骨的做法步骤及图解,美味正宗的简易无需油炸版红烧糖醋排骨做法

  • 简易无需油炸版红烧糖醋排骨

  • 用料排骨500克醋1勺姜2片料酒1勺酱油2勺白糖5克盐3克老抽1勺蒜3瓣葱花若干简易无需油炸版红烧糖醋排骨的做法排骨洗净冷水下锅直到去掉血水然后沥干水把排骨沥干水后盛起来放入碗中排骨放入碗中后加入盐酱油老抽料酒醋搅拌均匀后腌制一会把姜蒜剁碎把剁好的姜蒜放入腌制...
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香烤鸡排｜健康减脂｜无油烤箱简易版的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡排｜健康减脂｜无油烤箱简易版做法

  • 香烤鸡排｜健康减脂｜无油烤箱简易版

  • 对于被迫自肃在家的贫困留学生，相比于价格较高的牛肉类，鸡胸肉不论是在价格上还是营养价值上，无疑是补充优质蛋白的最佳选择。日本的鸡胸肉分为【むね】和【ささみ】，而国内超市贩卖的多是【むね】，后者【ささみ】则是通常说的鸡胸肉【むね】内侧的部位【详细区分可以参考步骤...
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简易无油炸鸡翅好吃的烹饪方法 简易无油炸鸡翅的地道做法和步骤

  • 简易无油炸鸡翅

  • 其实一直很想很想做炸鸡翅，但是我看好多视频都是放好多好多油，然后我觉得好浪费，因为觉得油第二次使用的话有点不健康，后面我用电磁炉的煎炸功能，竟然顺顺利利地炸完了hohoho用料鸡翅8个黑胡椒粉勺盐糖料酒蚝油辣椒粉裹鸡粉简易无油炸鸡翅的做法第一步先腌制呀，（为了使其更入味，...
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简易无油的可乐鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的简易无油的可乐鸡翅做法

  • 简易无油的可乐鸡翅

  • 懒人一个，所以选择了比较简单的方法做我爱的可乐鸡翅；不喜欢油，所以就是无油版，大家可以试试用料鸡翅16个大葱1根老姜半个可乐一瓶酱油适量料酒适量简易无油的可乐鸡翅的做法鸡翅洗净，用小刀在鸡翅上戳几个小口。葱姜分别切段和切片。用开水焯半熟，目的为了把血水及腥味去除放...
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无油鸡排的做法和图解 好吃的无油鸡排家常做法

  • 无油鸡排

  • 用料鸡胸肉3块面包糠少许鸡蛋1个料酒1勺盐3克黑胡椒粉5克日本盐1勺无油鸡排的做法鸡胸肉切开，用刀背让鸡肉松弛，放料酒，盐，黑胡椒粉，少许清水，腌制2小时以上将鸡蛋打散，把鸡肉裹上少许生粉后在蛋液中浸泡，然后把面包糠均匀的撒在鸡肉上。没有用黄糠，所以颜色比较淡。烤箱180°预热...
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糖醋排骨（简易，无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋排骨（简易，无油版）做法

  • 糖醋排骨（简易，无油版）

  • 做法简单，健康无油！用料猪排骨500g料酒一勺醋二勺酱油三勺白糖四勺水适量糖醋排骨（简易，无油版）的做法先将猪排骨焯水，然后将所有的调料放入锅中，加水没过排骨。煮三十到四十分钟。收汁出锅。猪排骨选小肋排为优！小勺子是家里常用的，瓷勺子。口诀是一勺料酒，两勺醋，三勺酱油（我个人喜...
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简单易做的无油烧鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的简单易做的无油烧鸡翅做法

  • 简单易做的无油烧鸡翅

  • 犯懒了，做个简单荤菜的吧。。。嘻嘻用料鸡中翅8个料酒1勺生抽一勺老抽一小勺姜片数片冰糖适量克花椒适量简单易做的无油烧鸡翅的做法鸡翅洗净备用，调料香料备好全部放进电高压锅中，按下鸡肉健，压力调最低档煮好后挑出姜片，开盖收汁装盘撒上葱末或者青蒜末即可。。。哈哈。。超...
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新手简易版煎牛排 无黄油无温度计的做法步骤及图解,美味正宗的新手简易版煎牛排 无黄油无温度计做法

  • 新手简易版煎牛排 无黄油无温度计

  • 无敌精简版~只用了普通食用油，普通食用盐，现成的黑胡椒粉。没有测牛排内芯的温度计，只有手机计时器（非常重要！）用料牛排1块黑胡椒半勺盐5克新手简易版煎牛排无黄油无温度计的做法我的牛排是放在冰箱冷藏层~所以不存在解冻步骤。如果牛排之前是放在冷冻室的话要提前拿出来放在冷...
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