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糯低脂的做法食谱

土豆的神仙吃法❗(非油炸版)外脆里糯低脂日式可乐饼的做法步骤及图解,美味正宗的土豆的神仙吃法❗(非油炸版)外脆里糯低脂日式可乐饼做法

  • 土豆的神仙吃法❗(非油炸版)外脆里糯低脂日式可乐饼

  • 日剧里一看就饿了的日式可乐饼，零失败简单好做。土豆的神仙吃法，外脆里糯，减肥的宝宝们也可以吃。完全没有负担！用料土豆2个洋葱半个鸡胸肉85克生抽2勺蚝油1勺料酒1瓶盖盐少许现磨黑胡椒粉适量面包糠适量玉米淀粉适量鸡蛋2个土豆的神仙吃法❗(非油炸版)外脆里糯低脂日式可乐...
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Q弹软糯低脂鸡肉肠的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹软糯低脂鸡肉肠做法

  • Q弹软糯低脂鸡肉肠

  • 最近在✂️肥，尝遍了，做变了，所有关于✂️肥有帮助的菜品，和大家一起分享，欢迎大家批评指导。用料鸡肉1000克盐20克淀粉70克糖30克白胡椒2克蒜10克或是蒜粉2克鸡蛋清2个料酒10克葱3段（可不放）姜5片（可不放）猪肠衣2根棉绳适量煮肠料酒15克姜5片花椒一小捏盐克玉米淀粉克糖克料酒勺水克Q...
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低脂低糖的快手糯米船的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖的快手糯米船做法

  • 低脂低糖的快手糯米船

  • 市面上很多糯米船配方要用转化糖浆、蜂蜜等等，我嫌麻烦，就用家里现有的材料来做，味道一样很好。椰子油营养价值高，用它来代替黄油，做出来的成品有一股淡淡的椰子清香，且又低脂低糖，吃再多也不腻。我的配方材料简单好记，操作零难度，有兴趣的同学值得一试哦用料椰子油：30克白砂糖：30克...
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低脂纯素-五香糯米藕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂纯素-五香糯米藕做法

  • 低脂纯素-五香糯米藕

  • 用料藕适量紫糯米适量八角适量桂皮适量花椒适量五香粉/十三香均可适量粉盐适量低脂纯素-五香糯米藕的做法紫糯米清洗后沥干备用藕端头切开，糯米灌到藕洞里。清水加入调料烧开，放入灌好糯米的藕，摩飞中火慢炖。中途翻面，让糯米藕更入味。因为慢炖时间比较长，建议头天晚上做好，第...
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脆皮南瓜糯米糕🎃糯叽叽低脂小零食的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮南瓜糯米糕🎃糯叽叽低脂小零食做法

  • 脆皮南瓜糯米糕🎃糯叽叽低脂小零食

  • 💁‍♀️外脆内软，软糯香甜，无油低卡！减脂期也可以吃呦～❗️太简单了，有手就能会，配方做了20只用料南瓜（熟）200g糯米粉150g零卡糖20g脆皮南瓜糯米糕🎃糯叽叽低脂小零食的做法准备好食材（南瓜提前蒸熟）蒸熟的南瓜加零卡糖捣成泥少量多次加入糯米粉，揉成不粘手的面团简单随意的捏成一个个...
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南瓜糯米糍‼️低卡低脂的小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜糯米糍‼️低卡低脂的小甜品做法

  • 南瓜糯米糍‼️低卡低脂的小甜品

  • 今日份美食――南瓜糯米糍，Q弹十足，好吃不胖。免烤箱，也不用加一滴油，简单快手~用料南瓜300克糯米粉300克南瓜糯米糍‼️低卡低脂的小甜品的做法南瓜去皮切片蒸熟，倒出多余的水份~️压成南瓜泥，喜欢味道甜点，可在压泥的前一步加上炼奶和白砂糖，一定要趁热~️分次加糯米粉，揉成面团。湿了...
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低糖低脂麻薯扁坨坨（糯米粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂麻薯扁坨坨（糯米粉版）做法

  • 低糖低脂麻薯扁坨坨（糯米粉版）

  • 一直对糯米粉制品情有独钟这恐怕是史上最简单的糯米粉版麻薯扁坨坨了。简单到无需整形，连叫“饼”都不用。混合糯米粉水/牛奶油鸡蛋蔓越莓碎一丢丢糖材料可发挥的空间特别大勺子舀到烘焙纸上就烤吧。外脆里软型。用料糯米粉160克温水（或牛奶）120克鸡蛋1个木糖醇（或白糖）20克玉...
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难吃的低脂低卡伪糯米团子的做法步骤及图解,美味正宗的难吃的低脂低卡伪糯米团子做法

  • 难吃的低脂低卡伪糯米团子

  • 用料洋车前子壳粉5克脱脂纯牛奶100克代糖20克无糖肉松适量自制红豆馅适量脱脂酸奶适量难吃的低脂低卡伪糯米团子的做法洋车前子壳粉，细砂糖，牛奶搅拌搅拌搅拌粘稠为止小火不停地翻炒，粘稠拉丝状分成2个大小，放在保鲜膜上，盖上一层保鲜膜，擀成饼饼，撒上红豆馅，保鲜膜包起来撕掉保...
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软糯叽叽|低脂手指麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的软糯叽叽|低脂手指麻薯做法

  • 软糯叽叽|低脂手指麻薯

  • Hi～分享一道减脂小零食外脆里糯的手指麻薯来啦！太🔥啦今天来做一下吧！果然果然糯糯的超好吃哟😍甜甜的提子干加上糯糯的麻薯搅一搅5分钟就完成啦！！！快去试试吧用料水磨糯米粉165克牛奶120克鸡蛋1个白砂糖15克玉米油20克提子干适量软糯叽叽|低脂手指麻薯的做法将所有材料混合搅...
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生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的洋车前子壳粉版的糯叽叽伪糯米蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的洋车前子壳粉版的糯叽叽伪糯米蛋糕做法
超低脂，免打发，巨软糯的酸奶糯米糕的做法步骤及图解,美味正宗的超低脂，免打发，巨软糯的酸奶糯米糕做法

  • 超低脂，免打发，巨软糯的酸奶糯米糕

  • 不知道你们是否和我一样，对软软糯糯的东西有一种不可抗拒的吸引力……开始划重点dingdingding：今天的这个酸奶糯米糕超级低脂美味，小宝宝也可以吃哦……如果怕胖的小仙女你可以放在周末的早上，当早餐，然后冲一杯咖啡或者牛奶，美美的享受一下轻松愉快的周末，放松一下心情……其实...
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低脂低卡糯叽叽Q弹软糯香甜可口红薯糯米卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡糯叽叽Q弹软糯香甜可口红薯糯米卷做法

  • 低脂低卡糯叽叽Q弹软糯香甜可口红薯糯米卷

  • 想吃甜品吗，试试这款，低脂低卡，做法也是巨简单，超好吃哦用料糯米粉80克清水110克糖10克玉米淀粉20克玉米油15克红薯1个奶粉15克低脂低卡糯叽叽Q弹软糯香甜可口红薯糯米卷的做法红薯洗净去皮切块上锅蒸熟糯米粉➕白糖➕玉米淀粉➕玉米油➕清水搅拌均匀盖上保鲜膜上锅蒸蒸熟的...
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低脂少糖糯米八宝饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂少糖糯米八宝饭做法

  • 低脂少糖糯米八宝饭

  • 爱吃甜食又怕胖，自己做的八宝饭减少了糖的用量，用橄榄油代替了传统做法的猪油，一样很好吃。豆沙馅也是自己做的，可以参考我其他的菜谱，自制陈皮红豆沙。用料糯米100克胭脂粉糯米60克豆沙150克糖适量橄榄油3勺红枣3颗栗子肉1颗低脂少糖糯米八宝饭的做法糯米淘洗干净，浸泡过夜。1...
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「香蕉糯糯饼」超级简单又好吃，低脂的做法步骤及图解,美味正宗的「香蕉糯糯饼」超级简单又好吃，低脂做法

  • 【香蕉糯糯饼】超级简单又好吃，低脂

  • 用料鸡蛋2个牛奶150克面粉150克香蕉1根盐少许【香蕉糯糯饼】超级简单又好吃，低脂的做法熟透的香蕉压成香蕉泥，可以用勺子～加入两个鸡蛋，全蛋，少学盐，搅拌均匀加入面粉，我用的低筋面粉，搅拌均匀不粘锅，先预热30s，然后小火，不用油，舀一勺下锅，待表面有小气孔，就可以翻了，另外一面1分钟就可...
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糯叽叽的蒸红薯饼「低糖低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的糯叽叽的蒸红薯饼「低糖低脂」做法

  • 糯叽叽的蒸红薯饼【低糖低脂】

  • 借鉴@沛沛妈妈的方子，修改一下变为低糖低脂，口感很不错，强烈安利给大家，我吃两口解解馋就罢了，减肥大业不能忘！如果要口感更好，请移步原方子！用料澄面（小麦淀粉）50克糯米粉65克红薯260克左右糖10克玉米油15克（可适当增加5克）豆沙50克（适量）糯叽叽的蒸红薯饼【低糖低脂】的做法找了一张...
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低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）做法

  • 低卡糯米糍୧⍤⃝🍨（无糯米粉版减脂零食）

  • 𐂂紫薯与花生的融合，加之洋车前子壳，三种食材在嘴里相互碰撞，粘糯弹牙🌈减脂期间有这样一款低卡糯米糍，满足我的味蕾，让我减脂路上不孤单💕🚫因为洋车前子壳粉伤阴、如果你是内伤、患有肾虚寒或者疲劳的人群，服用之后会使阳气下陷，不建议食用🔅但适用于便秘、肠胃不适者、胆固醇...
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低卡低脂的蜜薯糯米球的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的蜜薯糯米球做法

  • 低卡低脂的蜜薯糯米球

  • ✨看起来象不象麻薯？其实是糯米球哦​，里面加了蜜薯，所以没放糖，低脂低卡可以放心吃啦。✨今天的小甜点，使用了东菱多功能空气炸锅​，内设功能菜单，用起来很方便，也可DIY自己设定，颜值高、功能多，一锅多用，而且健康低脂，非常适合给宝宝做零食。用料蜜薯1块糯米粉适量低卡低脂的蜜薯糯...
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芋头糯米丸子（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的芋头糯米丸子（低脂）做法

  • 芋头糯米丸子（低脂）

  • 用料a芋头100gb糯米粉80g小麦胚芽1大匙糖粉1大匙水80mlc红蜜糖12小匙芋头糯米丸子（低脂）的做法芋头去皮切丁蒸熟，出锅加盐拌匀b材料搅拌均匀煮一锅沸水，取1/4的b面团烫至浮起，捞起面团与剩下的面团混合均匀，加入芋头丁均匀成团。面团12等份，放入铺纸模具，中火蒸20分钟。搭配红蜜...
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健康低脂红薯糯米饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂红薯糯米饼做法

  • 健康低脂红薯糯米饼

  • 无油无糖的简单配方，特别适合想要减肥的人，营养美味又健康💗用料糯米粉100克红薯150克芝麻50克奶粉30克（可不加）健康低脂红薯糯米饼的做法准备好材料和工具红薯去皮洗净，煮熟或切成薄片蒸熟，用勺子压成泥状加入糯米粉、奶粉搅拌均匀用手揉成光滑面团分成若干大小均匀小块，搓成球...
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无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝

  • 无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝】

  • 用料沙拉酱适量肉松适量黑米200克无油无糖低脂的【黑糯米肉松小贝】的做法将黑米提前泡1小时，然后上锅蒸熟将蒸熟的黑米团成圆形的糯米团在圆形的米团外部裹满沙拉酱裹好沙拉酱的米团再裹上肉松咬一口，糯叽叽的肉松小贝，低脂还饱腹。超好吃哦！...
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（低脂版）糯叽叽紫薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的（低脂版）糯叽叽紫薯饼做法

  • （低脂版）糯叽叽紫薯饼

  • 用料蒸熟的紫薯300克牛奶50克糯米粉50克0卡糖（白砂糖也可以）30克熟白芝麻适量（低脂版）糯叽叽紫薯饼的做法趁紫薯热着，加入糖，压泥，翻拌均匀接着，加糯米粉翻拌加入糯米粉后会有点干，再加入牛奶，记住，不要一次性加完，批次量地加着翻拌均匀翻拌均匀后，揉成一个个40克紫薯球然后，各个滾满熟...
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糯米五仁月饼（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的糯米五仁月饼（低脂低糖）做法

  • 糯米五仁月饼（低脂低糖）

  • 用料糯米粉核桃仁瓜子仁糖面粉糯米五仁月饼（低脂低糖）的做法准备水磨糯米粉，用开水将面和成软面，备用。准备五仁馅，将花生，核桃，瓜子仁放入锅里慢慢煸炒，煸出香味，取出，放到案板上晾凉。另外取少量白面，放入锅里，干炒，炒到微微变黄，取出即可。将案板上放凉的干果，用擀面杖擀成碎末。放少...
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低脂版芒果椰浆糯米饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版芒果椰浆糯米饭做法

  • 低脂版芒果椰浆糯米饭

  • 用料芒果1个杂粮饭/糙米饭/糯米饭适量椰奶适量低脂版芒果椰浆糯米饭的做法菲诺椰奶加到杂粮饭里搅拌，静置。芒果切薄片做芒果花，留一部分芒果切丁。碗里放保鲜膜，将饭放里压实倒扣，表面再倒一些椰奶，放芒果丁，撒椰子片，摆盘原方椰浆。改良：菲诺椰奶中加一些椰子粉、淀粉，增稠。饭...
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低脂低碳肉松/豆沙糯糯卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低碳肉松/豆沙糯糯卷做法

  • 低脂低碳肉松/豆沙糯糯卷

  • 首先感谢原方～原方是生酮食谱，喵不生酮，只是喜欢低碳美食。面皮试了两次，第一次按原方，感觉太滑软，后次按照自己的口感调整了粉类的配比，感觉刚好，超级接近糯米滋～替换原方中的高脂肪馅料，是饱腹又低碳的小甜点，爱了！记录在此，可做1-2条卷（1条更粗壮做做容易些，2条比较小巧玲珑），冷藏吃，简...
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低脂低卡*软糯香甜/粘豆包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡*软糯香甜/粘豆包做法

  • 低脂低卡*软糯香甜/粘豆包

  • 为了女儿老母亲愿意尝试各种没做过的事情，之前一直是网上购买的，我女儿就让我给她做来吃，那就准备好材料开始吧！很适合上班人士和减脂人士做来放早餐或者晚餐吃！我家孩子超级爱吃，为了孩子吃到健康有营养的美食，妈妈们也做起来吧！用料红豆克黑米克葡萄干克红枣颗芸豆克糯米粉克糯...
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