![简单易学的低卡黑虎虾意面美食做法]( "简单易学的低卡黑虎虾意面美食做法")
- 用料虾只意面西兰花朵低卡黑虎虾意面的做法西兰花切朵，黑虎虾虾仁少许盐腌制，也可以用黑虎虾，去头和虾线煮意面，水开后煮5分钟即可，捞出后用橄榄油略拌一下做西兰花酱汁。西兰花煮10分钟，用料理机打成汁，我放了一些全脂牛奶，盐和黑胡椒。将西兰花酱汁浇在意面上。将意面倒入番茄...
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![低卡番茄西兰花虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄西兰花虾仁意面做法]( "低卡番茄西兰花虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡番茄西兰花虾仁意面做法")
- 存个档，自己做饭好幸福，健康低热量还能吃的饱饱的，今天定个小目标，先中一个亿吧用料花菜/西兰花100克虾仁5个西红柿1个全麦意面50克大蒜3瓣料酒适量胡椒粉适量罗勒适量黑胡椒适量低卡番茄西兰花虾仁意面的做法虾仁提前处理好，用料酒+胡椒粉浸泡备用热锅倒适量橄榄油，煸香蒜粒，倒...
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![青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤及图解,美味正宗的青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡做法]( "青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡的做法步骤及图解,美味正宗的青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡做法")
- 面条入口略带嚼劲，松子和罗勒的香气搭配浓郁芝士，完全不输普通的意面配方中的青酱可拌四份面条，总的净碳水只有8克，黑豆意面一份净碳水17克（对比普通面条一份净碳水是68克），执行宽松生酮饮食的话可以放心食用用料青酱-罗勒叶60克青酱-松子30克青酱-帕尔玛森芝士30克青酱-橄榄油3...
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![小美海陆双鲜黑虎虾🦐牛🐂意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的小美海陆双鲜黑虎虾🦐牛🐂意大利面做法]( "小美海陆双鲜黑虎虾🦐牛🐂意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的小美海陆双鲜黑虎虾🦐牛🐂意大利面做法")
- 老公说放点虾进去，竟然味道不错，记录一下，以便以后做这个酱适合成人3人份老公喜欢扁面，我喜欢圆面用料黑虎虾1盒(解冻去壳)8只，350克西芹3支约130克番茄1个带皮约160克黄洋葱半个约120克独头蒜1个等于普通大蒜4瓣橄榄油25克白葡萄酒/料酒5克牛肉糜1盒200克现磨黑胡椒粉0.2克盐...
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![秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面做法]( "秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的秒杀西餐厅，低脂低卡番茄虾仁意面做法")
- 面条是我家最喜欢的食物，不仅中式面条爱吃，西式的意大利面也很喜欢，最近减脂期，做意面的时候特意多放了蔬菜，配上补钙虾仁，味道很赞，营养也好，重要的吃一盘也不用担心长肉。用料螺旋意大利面100克西蓝花3朵小番茄6个洋葱半个虾仁50克番茄酱3勺黑胡椒粉少许大蒜4里盐少许橄榄油2勺...
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![低卡创意小零食｜黑椒甜辣意面嘎嘣脆脆 #Heathysnacks#的做法步骤及图解,美味正宗的低卡创意小零食｜黑椒甜辣意面嘎嘣脆脆 #Heathysnacks#做法]( "低卡创意小零食｜黑椒甜辣意面嘎嘣脆脆 #Heathysnacks#的做法步骤及图解,美味正宗的低卡创意小零食｜黑椒甜辣意面嘎嘣脆脆 #Heathysnacks#做法")
- 我真的太有创意了灵感来了挡不住哈哈哈哈此处应有掌声（呸只是意面买多了灵感来源于剩下的小半袋不够两人份的螺旋意面突发奇想搞成小零食解解馋，果不其然，端给某人5分钟后，给我送回来一空盒子🙃快来交作品！好吃的话记得给个好评！来击掌✋～！用料螺旋意面80g调味料黑胡椒1/2tbsp约3...
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![烤大虾 蒜香黑虎虾 蒜蓉黑虎虾的做法步骤及图解,美味正宗的烤大虾 蒜香黑虎虾 蒜蓉黑虎虾做法]( "烤大虾 蒜香黑虎虾 蒜蓉黑虎虾的做法步骤及图解,美味正宗的烤大虾 蒜香黑虎虾 蒜蓉黑虎虾做法")
- 小饕客他妈不容易啊💋💋一日三餐，为了让儿子多吃点饭，快快长大，我努力的换着各种厨房装备给孩子做饭，技能不断提升……让孩子吃饭……用料虾只料酒勺生抽勺大蒜瓣盐克烤大虾蒜香黑虎虾蒜蓉黑虎虾的做法一盘黑虎虾，解冻五只……只用了四个……把虾脚和胡子处理干净，我是用剪刀✂...
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![黑虎虾&盘底酱汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾&盘底酱汁意面做法]( "黑虎虾&盘底酱汁意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾&盘底酱汁意面做法")
- 用了做好黑虎虾的酱汁，又做了一份意面。完美。用料洋葱半个虾8只辣椒1个小番茄一些蒜片5瓣培根适量白葡萄酒1杯黑虎虾&盘底酱汁意面的做法先说虾，开背，去虾线。突然发现家里没有培根了，用了玩铁猩猩原味的鸡胸肉，这个鸡胸肉非常适合减脂用，开袋即食。蒜片、辣椒丝、鸡胸片，...
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![西餐中做<<黑虎虾球意大利面>>的做法步骤及图解,美味正宗的西餐中做<<黑虎虾球意大利面>>做法]( "西餐中做<<黑虎虾球意大利面>>的做法步骤及图解,美味正宗的西餐中做<<黑虎虾球意大利面>>做法")
- 以前工作的米一星餐厅，用黑虎虾仁入菜，“虾仁之大，一口塞不下”，令我印象深刻。盒马鲜生现在可以买到鲜活的黑虎虾，一不小心碰上折扣的时候，必须来二两。今天的烹饪采用米其林餐厅的手法，中西结合，其中部分细节简化了，更好上手，喜欢烹饪的您不妨一试。用料黑虎虾200g意大利面80g黄...
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![黑虎虾西蓝花奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾西蓝花奶油意面做法]( "黑虎虾西蓝花奶油意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾西蓝花奶油意面做法")
- 改自阿nic的配方此配方可做2人份意面用料意大利面120-150克黑虎虾8-12只圣女果（可不加）10个西蓝花半个洋葱半个牛奶一大杯淡奶油（或黄油）一小杯黑胡椒适量盐适量油适量黑虎虾西蓝花奶油意面的做法黑虎虾去头去壳去虾线，用油炒香头和壳，变色后加水煮10分钟，捞出虾头虾壳，留虾汤待...
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![黑虎虾球的详细做法大全,简单又营养的黑虎虾球做法]( "黑虎虾球的详细做法大全,简单又营养的黑虎虾球做法")
- 封控期间，时间充裕，专心做自己喜欢的事情。...
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![㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面做法]( "㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面做法")
- 乌冬面算是比较健康的面食虾仁是高蛋白肉制品一起做一道健康炒面吧～用料虾仁12只胡萝卜半根乌冬面1包洋葱1/3个蒜3瓣调料都是小汤勺黑椒粉1勺生抽1勺老抽1/2勺黑椒酱/牛排酱不超过1勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒1勺㊙️低卡炒面㊙️黑椒虾仁炒乌冬面的做法准备原料虾仁提前用料酒和...
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![低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜汁虾仁意面做法]( "低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜汁虾仁意面做法")
- 用料南瓜一圈牛奶一小包虾仁适量意面适量黑胡椒粉一勺低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法南瓜去皮蒸熟蒸熟的南瓜加入牛奶搅拌机搅拌成汁虾仁煎熟把南瓜汁倒入锅内把提前煮好的意面倒入其中翻炒一下（我买的是现场的意面）翻炒3分钟差不多啦撒点黑胡椒粉可以开吃啦...
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![奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)做法]( "奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)做法")
- 小朋友的最爱！可以吃掉一大碗的意面~健康低脂没负担~~用料盐2克虾仁10只口蘑3个蒜2瓣橄榄油勺黑胡椒粉勺意大利面1份牛奶1杯洋葱1/4个奶香虾仁蘑菇意面(健康低卡)的做法虾仁加盐和黑胡椒腌10分钟以上锅中放水煮开，加少许盐和意面煮至8分熟。起锅放橄榄油，加蒜末，翻炒，刚开始变...
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![黑虎虾蟹味菇蒜蓉意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾蟹味菇蒜蓉意面做法]( "黑虎虾蟹味菇蒜蓉意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑虎虾蟹味菇蒜蓉意面做法")
- 全世界虾和蘑菇的敌人来了。用料蒜蓉3勺盐适量黑胡椒适量黑虎虾9只蟹味菇1盒意大利面2人份黑虎虾蟹味菇蒜蓉意面的做法起锅烧热水，准备煮意面。等待水开的同时，可以备料。黑虎虾解冻后三大步：剪、挑、剁：剪虾须虾枪，挑虾线，剁掉虾头。蟹味菇洗净去根切丁。压蒜泥。小油锅热能没...
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![简单易学的低卡虾仁意面美食做法]( "简单易学的低卡虾仁意面美食做法")
- 两人份的意大利面晚餐。绿叶蔬菜与蛋白质的完美结合，配上一杯果汁，低卡又健康。用料芦笋5根虾仁50克蒜1瓣盐10克意大利面250克黑胡椒粉4克料酒5克橄榄油5克菠菜50克牛奶50克水100克低卡虾仁意面的做法用黑胡椒、料酒和盐将虾仁拌匀芦笋焯水后用黑胡椒粉拌匀。将芦笋和虾仁...
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![低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝做法]( "低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝做法")
- 简单快手🌟低卡高蛋白🌟用料天使细意面35克西红柿半个黑胡椒适量去头红虾120克芦笋56克茄意欧粗粒番茄泥30克黄酒适量鲜酱油适量橄榄油0.5勺低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝的做法去头大红虾🦐去壳料酒黑胡椒适量腌制十分钟天使细意面煮3、4分钟左右看个人喜好软硬捞出备用放些凉...
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![快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意面做法]( "快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意面做法")
- 🍝𝗔𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗴𝘂𝘀𝘀𝗵𝗿𝗶𝗺𝗽𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮🍝我家菜单上最常出现的就是这份意面啦❗️不光味道鲜美，而且低脂低卡营养丰富，特别美味哦❗️用料芦笋3-4根虾5只速冻什锦蔬菜1小把意面1袋蒜末3瓣生抽1大勺黑胡椒碎1小勺食用油30克料酒1小勺盐适量快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意...
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![0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面]( "0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面")
- 🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！用料意大利面70g菠菜1把牛奶100g鲜虾5只洋葱适量大蒜少许盐适量现磨黑胡...
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![超低卡樱花虾蒟蒻意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡樱花虾蒟蒻意大利面做法]( "超低卡樱花虾蒟蒻意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡樱花虾蒟蒻意大利面做法")
- 蒟蒻也就是魔芋，100克蒟蒻面的热量只有5-7克，低卡又有饱腹感，简直是减脂之王啊！用料盐克黑胡椒勺洋葱樱花虾蒟蒻丝(魔芋丝)白葡萄酒番茄碎意式红酒醋超低卡樱花虾蒟蒻意大利面的做法锅中放橄榄油炒香洋葱，蒜片，喜辣的可以➕一点辣椒。加入樱花虾拌炒，呛入白葡萄酒，加盖焖煮一分钟...
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![黑虎虾的做法和图解 好吃的黑虎虾家常做法]( "黑虎虾的做法和图解 好吃的黑虎虾家常做法")
- 东南亚菜的灵魂，今天就来个中式烧法，味道也是非常棒！用料黑虎虾7只蒜末适量姜末适量黑虎虾的做法网购的黑虎虾虾常温下解冻解冻后去虾线，简单处理下头尾部，把虾须剪掉备好姜末跟蒜末热锅冷油放姜末蒜末炒香，放入黑虎虾煎一下煎一会翻面双面煎好之后放料酒，一丢丢老抽调色，一丢丢...
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![低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面做法]( "低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，好吃到舔盘的番茄虾仁意面做法")
- 今天来分享一道低卡低脂，超美味的番茄虾仁意面，鲜香味美，完胜西餐厅，浓郁的酱汁裹满滑溜溜的意面，鲜嫩可口的虾仁，简直好吃到舔盘，回味无穷～我喜欢用这款乐荷有机黄油制作意面，毫不夸张的说，是我吃过最美味的黄油～奶味醇香不腻，增添意面丰富的口感，它还是来自有机牧场，0添加无污染，吃起...
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![低卡蒜香菌菇虾仁意面酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜香菌菇虾仁意面酱做法]( "低卡蒜香菌菇虾仁意面酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蒜香菌菇虾仁意面酱做法")
- 默默的减肥，默默的反弹，去他妈妈的减肥，心态崩了！用料虾仁1把口蘑1把杏鲍菇1把香菇1把蒜末1瓣盐适量黑胡椒粒适量WaldenFarms家0卡路里凯撒色拉酱适量低卡蒜香菌菇虾仁意面酱的做法洗净处理好虾线，虾仁切块，1瓣蒜切沫。口蘑香菇杏鲍菇切片即可放少油，放入蒜末爆香，放虾仁炒到变色...
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![黄油蘑菇鲜虾意面(可低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的黄油蘑菇鲜虾意面(可低卡)做法]( "黄油蘑菇鲜虾意面(可低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的黄油蘑菇鲜虾意面(可低卡)做法")
- 有根据别人的菜谱做一些改动用料纯牛奶250ml盐少许鲜虾/冻虾8只直菇一整颗黑胡椒2勺蒜头3瓣黄油2克意粉200g黄油蘑菇鲜虾意面(可低卡)的做法菇切片，3瓣蒜头切蒜末，虾处理干净，备好一小块黄油（克数看自己喜欢），意粉下水煮软（水开后煮8-9min）后乘出备用热锅橄榄油，中小火，菇下锅炒1mi...
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![健康低卡版蒜香虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡版蒜香虾仁意面做法]( "健康低卡版蒜香虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡版蒜香虾仁意面做法")
- 原版意面是会加奶油还有很多芝士，减肥时期表示热量太高了，替换成牛奶味道也一点不差，关键是小宝宝也可以吃!这样做的虾仁是我的最爱蒜香浓郁超级嫩!用料意大利面1份橄榄油勺洋葱小半个虾仁10只大盐克黑胡椒蒜蓉芦笋健康低卡版蒜香虾仁意面的做法虾仁加盐和黑胡椒腌10分钟以...
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