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減肥餐的做法食谱

健康減肥餐的做法和图解 好吃的健康減肥餐家常做法

  • 健康減肥餐

  • 這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&cheesecake。fatloadingdays很重要，因為一開始節食，身體...
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減肥餐的做法和图解 好吃的減肥餐家常做法

  • 減肥餐

  • 第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
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我的減肥餐的做法和图解 好吃的我的減肥餐家常做法

  • 我的減肥餐

  • 忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡众餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡众餐包+水果（不要太甜的）...
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減肥首選~低油低糖的貝果的做法步骤及图解,美味正宗的減肥首選~低油低糖的貝果做法

  • 減肥首選~低油低糖的貝果

  • 用料“貝果”高筋面粉500克酵母7克糖20克水290克鹽巴8克黃油20克“煮水”细砂糖100克水2000克減肥首選~低油低糖的貝果的做法將所有材料秤好備用先將糖跟酵母倒入麪粉拌勻上一步驟搞定后再加鹽巴（鹽巴跟酵母同時放有時會影響酵母功能）先加水再倒入粉類用勺拌勻丟入攪拌機中...
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減脂營養餐的做法和图解 好吃的減脂營養餐家常做法

  • 減脂營養餐

  • 減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
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简单易学的減肥零食～餅乾美食做法

  • 減肥零食～餅乾

  • 用料蛋黃2个低粉250克全脂奶100克熟芝麻適量提子幹適量減肥零食～餅乾的做法所有東西混合一起攪拌均勻上下火160℃，15分鐘。因為沒有一點油，所以不會酥脆。裏面是軟的。因為有提子干，所以減肥的不需要給糖。...
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減肥又失敗的做法和图解 好吃的減肥又失敗家常做法

  • 減肥又失敗

  • 胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
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日日菜譜 減肥豐胸記載的做法步骤及图解,美味正宗的日日菜譜 減肥豐胸記載做法

  • 日日菜譜 減肥豐胸記載

  • 每天西蘭花萵筍和豆漿（加入花生效果更好）玉米蛋白質粉發酵乳加木瓜酒釀蛋水果葡萄聖女果奇異果青菜可選擇多一個生菜或者捲心菜西紅柿海帶玉米紅蘿蔔共計不超過550大卡山药和萵筍炒加雞肝红枣花生每日吃一點用料一點點付出每天的記載擴胸運動～^_^日日菜譜減肥豐胸記載的做法...
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※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※的做法步骤及图解,美味正宗的※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※做法

  • ※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※

  • 我覺得我已經控制我的伸向食物的手了,每天胃都快爆炸了,但我還是在吃QAQ所以用這裏來記錄每天的食饍。欢迎各種亂入,這會是我很好的动力●▽●用料想瘦下來的心手機※·。＊一個人的三餐減肥菜單＊。·※的做法把手給按住!!停下嘴。慢慢吃。...
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減脂餐 - 南瓜餅的做法步骤及图解,美味正宗的減脂餐 - 南瓜餅做法

  • 減脂餐 - 南瓜餅

  • 自從上過一期減脂營，便開始積極尋找可以代替主食的玩意，但又不想吃得「太原始」，也不想弄得太麻煩（畢竟是懶人一枚）。於是乎各式各樣的餅就出現了。試過芋頭餅，紫薯餅，但我還是最喜歡南瓜餅！用料南瓜100克小麥胚芽10克松子5克食用油適量減脂餐-南瓜餅的做法南瓜洗淨連皮蒸熟後搗...
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健康減脂餐的做法和图解 好吃的健康減脂餐家常做法

  • 健康減脂餐

  • 用料生菜适量紫甘藍适量红叶生菜适量鲜虾8只烟熏三文鱼6片鸡蛋1个苦菊适量小西红柿2个猕猴桃4片红芸豆适量玉米粒适量鹰嘴豆适量全麦面包1片健康減脂餐的做法生菜作为底菜，剩下的食物水煮过放凉进行摆盘修饰即可，猕猴桃切片～小贴士根据自己的体重身高所需进行调整增加食物的...
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減肥餅乾（麥片堅果餅）的做法步骤及图解,美味正宗的減肥餅乾（麥片堅果餅）做法

  • 減肥餅乾（麥片堅果餅）

  • 用料燕麦克红糖克麪粉小蘇打粉每日堅果食用油減肥餅乾（麥片堅果餅）的做法材料—每日堅果包材料—核桃仁（打碎）全部材料混合一起把材料麥片，堅果，核桃仁加上少許麪粉，適量小蘇打粉，加上合適個人口味適量紅糖，加上溫水，全部攪拌一起成粘餅狀用一次性手套把麥片堅果糊，搓成圓形壓扁成小...
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減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的減肥健康低卡—麻醬豆腐做法

  • 減肥健康低卡—麻醬豆腐

  • 大家好，介紹一款低卡易做的麻醬豆腐，一份約150卡，建議用卡路里減半麻醬，亦可用普通麻醬。我用的是Mizkan-金芝麻醬1/2(卡路里減半)用料嫩豆腐228ml/一塊麻醬15g/少許減肥健康低卡—麻醬豆腐的做法準備好材料，豆腐一份，卡路里減半麻醬打開豆腐包裝，瀝乾水分放在碟上，淋上麻醬，完成！...
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一個人的午餐（減肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的一個人的午餐（減肥版）做法
減肥早餐的做法和图解 好吃的減肥早餐家常做法

  • 減肥早餐

  • 用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
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減肥期食譜 金槍魚tuna色拉的做法步骤及图解,美味正宗的減肥期食譜 金槍魚tuna色拉做法

  • 減肥期食譜 金槍魚tuna色拉

  • 簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚（罐頭）1罐（250g)芹菜200g(按個人口味增減）美乃滋（mayonnaise）適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2～3人份額準備好材料，瀝乾金槍魚罐頭內水（或橄欖油）⋯芹菜洗淨料理機打碎（或用刀切碎）⋯加入適量美乃滋（具體按照個人口...
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減肥飲品的做法和图解 好吃的減肥飲品家常做法

  • 減肥飲品

  • 45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食這個(早上熱牛奶也可以+10克，+香港，也通腸)這個有二個味...
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減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法

  • 減肥打卡

  • 用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）做法

  • 番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）

  • 平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。看到大家都是做番茄雞蛋麵其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹，番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜，營養美味的健康早餐。（加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）用料燕麥適量雞蛋一個番茄一個西蘭花...
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養顏減肥湯的做法和图解 好吃的養顏減肥湯家常做法

  • 養顏減肥湯

  • 清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。...
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減肥零食⋯孜然玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的減肥零食⋯孜然玉米粒做法

  • 減肥零食⋯孜然玉米粒

  • 用料玉米1根炸鸡蘸料1包減肥零食⋯孜然玉米粒的做法玉米孜然從頭部中心插入剪子旋转玉米松散剥离分分钟搞定干煸点几滴油玉色孜然粉、辣椒粉、鹽混合調料好啦！小贴士是不是很简单！我主要教怎么剥玉米粒，玉米選老一點的，把剪子插入玉米頭部中心，然後旋转剪子，很容易分割塊狀，分分...
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減肥沙拉的做法和图解 好吃的減肥沙拉家常做法

  • 減肥沙拉

  • 綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果个鸡胸肉块鸡蛋个雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉雜菜我是在超市買的買回來洗乾淨拿純淨水過一遍濾乾備...
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雞柳炒雜蔬(減肥快手菜)的做法步骤及图解,美味正宗的雞柳炒雜蔬(減肥快手菜)做法

  • 雞柳炒雜蔬(減肥快手菜)

  • 這道菜簡單又營養非常時候上班族下班回家做.從洗到切到煮30分鐘就可以完成的菜.有肉又菜,營養均衡,高纖低脂.用料紅椒半個黃椒半個甜豆20隻雞胸肉1塊(約200g)蒜1粒(切碎)薑片3-5片調料油少許醬油少許料酒少許糖少許鹽少許澱粉少許水澱粉少許勾芡用雞柳炒雜蔬(減肥快手菜)...
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減肥菜的做法和图解 好吃的減肥菜家常做法

  • 減肥菜

  • 用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你想減肥~吃它!!!!!...
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70秒超低碳減肥麵包的做法步骤及图解,美味正宗的70秒超低碳減肥麵包做法

  • 70秒超低碳減肥麵包

  • 普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料鸡蛋1个黄油1.5匙tbsp杏仁粉3匙tbsp泡打粉半茶匙70秒超低碳減肥麵包的做法將牛油放入杯子裡於微波爐加熱溶為液狀加入...
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