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无油黑芝麻的做法食谱

无油黑芝麻的做法和图解 好吃的无油黑芝麻家常做法

  • 无油黑芝麻

  • 黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。1.黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，有提高大脑发育和改善记忆力的作用；特别是孕妇食用黑芝麻后对胎儿的大脑发育非常重要；2.黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道，帮助食物消化和通...
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无油无糖黑芝麻麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑芝麻麦芬做法

  • 无油无糖黑芝麻麦芬

  • 健康乌发的小蛋糕🙉浓浓的天然黑芝麻香气！只用洗一个碗搅拌搅拌就搞定快手简单到有点无聊用料香蕉两根鸡蛋2个牛奶20克黑芝麻粉40克全麦粉50克泡打粉4克核桃碎适量熟黑芝麻适量无油无糖黑芝麻麦芬的做法香蕉碾成泥，和鸡蛋牛奶混合，再加入所有材料搅拌成糊倒满一点可以拥有饱...
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无糖无油黑麦芝麻馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑麦芝麻馒头做法

  • 无糖无油黑麦芝麻馒头

  • 无糖无油无盐的全黑麦馒头，健康低脂粗粮这次是使用一次性发酵，馒头松软有弹性，适合10个月以上到老人食用的健康主食，也适合减脂减肥朋友主食最佳选择注意事项：揉面团要到位，我是面包机揉面20分钟，如手揉也要揉到光滑，越光滑面团馒头蒸出来表面越好看，也蓬松水和面团比例：1：2一次性发...
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无油无糖黑芝麻软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑芝麻软欧做法

  • 无油无糖黑芝麻软欧

  • 既然欧包是欧洲人的主食，和我们的米饭，馒头一样，那在饱腹的同时，我们也可以关注下营养健康，这款软欧是比较自然的天然酵母发酵的，无油无糖，添加了营养丰富的黑芝麻和细麦麸，而正是由于它清淡松软的特点，所以更加适合混搭，喜欢甜的可以抹奶酪酱，巧克力酱，果酱等，爱咸口的配芝士，火腿，三文...
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黑芝麻馅(无油版)的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻馅(无油版)做法

  • 黑芝麻馅(无油版)

  • 不加油的芝麻馅，感觉会不会更健康呢用料黑芝麻300克细砂糖80克黑芝麻馅(无油版)的做法把所有熟芝麻、糖放进主锅，设定50秒速度8打碎即可做包子馅也可做汤圆馅...
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黑芝麻饼干（无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻饼干（无黄油）做法

  • 黑芝麻饼干（无黄油）

  • 用料面粉100g泡打粉3g白糖10g盐2g黑芝麻适量牛奶80g蛋清一个黑芝麻饼干（无黄油）的做法将低筋粉、泡打粉、油、牛奶混合在一起，揉成光滑的面团，静置15分钟。将面团擀成薄饼，抹上一层蛋清液，将黑芝麻均匀撒上，并擀进面饼。擀好一面后要同样对另一面抹蛋液和黑芝麻。将擀好的饼切成...
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无糖无油黑芝麻饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑芝麻饼干做法

  • 无糖无油黑芝麻饼干

  • 麻麻有三高，所以好多好吃的都不能碰，就给麻麻用黑芝麻磨成粉做的黑芝麻糊她一口没动。本着不能浪费的原则上，我就试试做了个黑芝麻饼干。没有糖没有油的饼干肯定不如加了糖油的，健康的食物总是朴实无华。☺️用料黑芝麻粉100克低筋面粉50克即食/生燕麦100克玉米淀粉50克鸡蛋一...
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黑米黑芝麻吐司（无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米黑芝麻吐司（无黄油）做法

  • 黑米黑芝麻吐司（无黄油）

  • 黑米黑芝麻吐司黄油替换成了橄榄油想想就已经闻到丰富温暖的谷物香气了适量的黑米粉让整个面团呈现淡淡的紫色烤制的过程中芝麻的香味不停的召唤着我烤完的当晚忍住掰开面包咬一口的冲动第二天切开真的没让我失望相信你们也不会失望的~用料黑米粉50g高粉200g奶粉10g蛋一...
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无油黑麦黑芝麻馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无油黑麦黑芝麻馒头做法

  • 无油黑麦黑芝麻馒头

  • 要是在减脂期也吃上大馒头那该有多好啊～温暖人心的同时能不能不要变胖？💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛💙💛如何鉴别什么是真的全麦呢？为什么困了就开始囤积脂肪呢？为什么要追求全麦呢？想了解以上营养学知识以及减脂增肌的方法请关注微信公众号镜湖健身减脂餐没那么惨✨小编：陈小鱼用料黑...
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黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）做法

  • 黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）

  • 冰箱汤圆吃没了，糯米粉整起来黑芝麻味的。包好后，冻起来，吃起来方便。我会用冻汤圆➕水，用微波炉加热，很快就好用料黑芝麻50克糯米粉120克花生酱2勺糖适量黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）的做法糯米粉加水和成可以成团即可；黑芝麻用搅拌机打成粉末状；关键：为了让黑芝麻粉成团，需要加1～2勺...
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黑芝麻饼「无白糖无油」的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻饼「无白糖无油」做法

  • 黑芝麻饼【无白糖无油】

  • 怀孕了，不敢吃外面买的零食，自己做的吃的放心😃用料熟黑芝麻200克蜂蜜35克黑芝麻饼【无白糖无油】的做法把蜂蜜和芝麻搅拌均匀。用勺子🥄在烘焙纸上摊平。陶瓷的不锈钢的勺子都可以烤箱上下145度烤10分钟。每个烤箱脾气不一样。可以自己调节如果是生的黑芝麻可以烤箱145度...
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黑芝麻酱戚风（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻酱戚风（无油）做法

  • 黑芝麻酱戚风（无油）

  • 新购了一瓶黑芝麻酱，这次不做黑芝麻丸也不做小饼干。黑芝麻中含有丰富的纤维素，它的功效和营养价值很高。为了给孩子补充营养，这次用它做了戚风蛋糕，成品出炉弹性十足，保留着芝麻的酱香味儿，很好吃😋用料鸡蛋5个黑芝麻酱60克牛奶102克低筋粉56克玉米淀粉9克细砂糖42克柠檬汁3克...
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黑芝麻麻薯全麦面包（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻麻薯全麦面包（无油）做法

  • 黑芝麻麻薯全麦面包（无油）

  • 用料高筋面粉200克全麦粉50克水150克酵母3克盐3克麻薯用料水磨糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶120克糖30克黑芝麻麻薯全麦面包（无油）的做法按照我之前发的做全麦麻薯面包的方子做出面包体和麻薯做黑芝麻馅，根据自己喜好，黑芝麻粉加适量黄油，糖粉根据我之前做全麦麻薯面包方子来发...
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无油版 黑芝麻酥糖的做法步骤及图解,美味正宗的无油版 黑芝麻酥糖做法

  • 无油版 黑芝麻酥糖

  • 因为家里有好多时间有点长的黑芝麻，于是就想给它做成黑芝麻酥糖。很简单，但很费时。用料熟黑芝麻130克水250克白砂糖50克冰糖30克无油版黑芝麻酥糖的做法生芝麻小小火炒熟煮糖是个细活，水不要怕放多。因为有冰糖所以要多加水煮化。注意要小火煮糖第一阶，大鱼眼泡煮糖第二阶，晃...
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黑芝麻酥饼（无油无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻酥饼（无油无糖版）做法

  • 黑芝麻酥饼（无油无糖版）

  • 人到中年，开始注重养生，嘴馋又怕胖，那就做一款养发又健康的小零食吧！这个黑芝麻酥用少许蜂蜜代替了糖，做了核桃和红枣枸杞两款，简单快手，酥脆味美！好吃又营养！用料黑芝麻250克鸡蛋清1个核桃50克蜂蜜一大勺枸杞一把红枣50克黑芝麻酥饼（无油无糖版）的做法所有食材提前备好，红枣和核桃都...
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无油「黑芝麻小蛋糕」的做法步骤及图解,美味正宗的无油「黑芝麻小蛋糕」做法

  • 无油「黑芝麻小蛋糕」

  • 记录，自己看方便配方为十二连马芬模，8个量用料鸡蛋2个黑芝麻粉20克低筋面粉40克砂糖25克无油「黑芝麻小蛋糕」的做法分离蛋黄蛋清，称量好低筋面粉，黑芝麻粉，细砂糖蛋清打发至鱼眼泡后一次性倒入所有细砂糖，继续打发至图中那样的硬性发泡直接倒蛋黄入蛋清，打蛋器低速搅打均匀筛入...
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无油无糖的黑芝麻面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖的黑芝麻面包做法

  • 无油无糖的黑芝麻面包

  • 这个面包是我给家人做的最多的一款，无油无糖，父母和孩子可以经常吃，切开还可以加蔬菜芝士等等。用料高筋粉190克全麦面粉60克盐2克酵母1克水175克黑芝麻20克参考份量CuisinAid酷新怡烤盘1盘（3个面包）无油无糖的黑芝麻面包的做法将所有食材混合揉出膜面团滚圆入烤箱发酵40度，至2...
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黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）做法

  • 黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）

  • 省时，快手用料鸡蛋1只黑芝麻粉随意燕麦片（快熟或即食）随意液体（水或牛奶）少量黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）的做法所有材料混合小火煎，有气孔就翻面简单、快捷，营养健康小贴士可以临睡前混合除鸡蛋以外的所有材料，放冷藏、第二天早上加个鸡蛋的操作模式...
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无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸做法

  • 无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸

  • 用料黑芝麻酱105克杂粮粉75克（用量为大概，不同品牌用量有区别，具体情况具体分析）无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸的做法黑芝麻酱倒到碗里多次少量的加入杂粮粉每一次加完都要搅拌至看不到干粉直到混合物不粘手，就可以搓成一个个小球，用锡纸包着，想吃了就拿一颗...
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黑芝麻酱（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻酱（无油版）做法

  • 黑芝麻酱（无油版）

  • 搜了菜谱貌似还没有人建过无油的黑芝麻酱的菜谱..所以我就建了一个(ㅍ_ㅍ)超简单有一个料理/破壁机就轻松搞定～用料黑芝麻（熟的）蜂蜜白糖or红糖黑芝麻酱（无油版）的做法如果你的芝麻没有熟就把它炒熟(｡･ω･｡)判断芝麻熟没熟就是你用铲子把它铲起来几乎没有粘在铲子上很干爽就证明它...
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无糖无油黑芝麻高含量黑麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑芝麻高含量黑麦吐司做法

  • 无糖无油黑芝麻高含量黑麦吐司

  • 70%高比例黑麦吐司，有话要说：对我而言含量几十克的吐司，根本不能叫黑麦吐司，70%是我对黑麦最大的退让了。运用水合法可以更快出膜。ps:其他食谱统一放在收藏「我的食谱」中，谢谢光临❕这个天气就用了一发也很完美。黑芝麻已经含油了，我就没有放油。用料1⃣️黑芝麻粉30g2⃣️无糖酸...
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黑芝麻馅（无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻馅（无油无糖做法

  • 黑芝麻馅（无油无糖

  • 方便自己查阅用料黑芝麻30克核桃（80%24克椰枣（50%15克奶油奶酪（2/320克黑芝麻馅（无油无糖的做法核桃烤熟烤箱150度15-20分钟椰枣去核黑芝麻、核桃、椰枣用研磨机打碎拌入奶油奶酪小贴士下次试试先磨黑芝麻看会不会更细腻...
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黑芝麻全麦贝果 无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻全麦贝果 无油无糖做法

  • 黑芝麻全麦贝果 无油无糖

  • 因为被它的颜值打动，外面买的我又不放心是不是纯全麦、所以我要自己动手丰衣足食，第一次做很意外的成功，对于做吃的还真服我自己🤣，无油无糖纯全麦口感比我做的全麦吐司好多了，安排，以后就它了！用料全麦粉260克鲜酵母（干酵母4）7克盐3克水155克0卡代糖10克黑芝麻全麦贝果无油无糖的...
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无油无蔗糖黑芝麻戚风的做法步骤及图解,美味正宗的无油无蔗糖黑芝麻戚风做法

  • 无油无蔗糖黑芝麻戚风

  • 谁说戚风一定要用油用糖，无油无砂糖不粘模，照样长到7cm，好吃又完全无负担！用料木糖醇20g鸡蛋（带壳约50g）3个低粉60克温水65g黑芝麻（稍研碎）15g白醋3g无油无蔗糖黑芝麻戚风的做法蛋白蛋黄分离，蛋白入冰箱冷藏。蛋黄中加入温水、黑芝麻碎搅拌均匀。筛入低粉用手动打蛋器拌匀。蛋白中...
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无糖无油黑芝麻汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑芝麻汤圆做法

  • 无糖无油黑芝麻汤圆

  • 明天是元宵节，看了很多汤圆，都没有胃口，老公和我都不太喜欢吃流心的和特别甜的，于是想自己做款健康的我没有厨房秤，所以用量没有量化我是厨房小白，一个小时做➕收拾，还是挺快的用料糯米粉适量黑芝麻粉适量蜂蜜适量开水无糖无油黑芝麻汤圆的做法盒马8.8买了包糯米粉。黑芝麻粉的...
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