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燕麦米沙拉赶快做的做法食谱

色香味俱全0腹担，燕麦米沙拉赶快做！的做法步骤及图解,美味正宗的色香味俱全0腹担，燕麦米沙拉赶快做！做法

  • 色香味俱全0腹担，燕麦米沙拉赶快做！

  • 美食不可辜负，体重不可失控！自制一道秀色可餐的养生沙拉，营养在线，饱腹感长，好吃0⃣️腹担✌️用料全胚芽燕麦米2杯芦笋230克虾仁200克口蘑6个圣女果10个橄榄油适量色香味俱全0腹担，燕麦米沙拉赶快做！的做法全胚芽燕麦米（免浸泡）洗净放入锅中，加水，和大米一样煮熟即可。芦笋切小段、虾仁...
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燕麦沙拉的做法和图解 好吃的燕麦沙拉家常做法

  • 燕麦沙拉

  • 以下是2—3人份的量用料燕麦米两杯芦笋230克虾仁200克口蘑6个圣女果10个橄榄油适量海盐适量现磨黑胡椒粉适量燕麦沙拉的做法准备以上食材做法：1.燕麦米洗干净倒入电压力锅中，加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子，将排气阀拨到密封处选杂粮饭档位，时间设置25分钟饭煮好后等红...
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快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉做法

  • 快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉

  • 这款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特别适合没时间做早餐的白领和注重营养健康并想减肥享瘦的人们！燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘蓝含有维生素叶黄素和玉米黄质，有助于保护视力和改善肌肤，它热量低，水分高，含有纤维有助于减...
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红糖燕麦饼干🍪赶紧来消耗家里的燕麦👈的做法步骤及图解,美味正宗的红糖燕麦饼干🍪赶紧来消耗家里的燕麦👈做法

  • 红糖燕麦饼干🍪赶紧来消耗家里的燕麦👈

  • 原方来自君之老师。在微博无意看到了这个方子，发现家里我吃不下的燕麦可以派上用场了。方子配料简单操作简便，出品口感酥脆。经过几次烘烤，我根据自己的口味减了一半的糖。教师节来临，我制作了一些并且加上包装打算给老师献上小小心意❤️用料燕麦50克黄油60克低筋面粉75克红糖...
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鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）做法

  • 鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）

  • 满满蛋白质，配的是刚切燕麦用料虾5-10只老豆腐1/3盒胡萝卜半根秋葵5根海苔碎适量钢切燕麦100g照烧酱汁：蜂蜜一勺水适量生抽一大勺鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法钢切燕麦提前两小时浸泡，然后煮熟即可，摊开晾凉备用。胡萝卜切丝，泡冰水里。海苔剪碎备用。把秋葵和老豆腐用沸水焯一...
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莓果隔夜燕麦沙拉杯的做法步骤及图解,美味正宗的莓果隔夜燕麦沙拉杯做法

  • 莓果隔夜燕麦沙拉杯

  • 这是一款浸泡一夜后口感更好的莓果燕麦杯，在满足饱腹感的同时还能带来幸福感，燕麦和奇亚子在吸收水分后都会变得软糯浓稠，提前一晚做好，好吃又不用早起🥳用料即食燕麦根据自己吃多少放多少酸奶1罐树莓爱吃多少放多少蓝莓爱吃多少放多少黑莓爱吃多少放多少核桃仁爱吃多少放多...
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轻食系列--燕麦鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食系列--燕麦鲜虾沙拉做法

  • 轻食系列--燕麦鲜虾沙拉

  • 原香原味的燕麦，在水里略煮，配上粉嫩嫩鲜甜的虾仁，充满朝气的芦笋，健康又低脂！没有用任何沙拉酱，因为没有沙拉酱的沙拉才是最符合轻食标准的沙拉！用料燕麦30克鸡蛋1个虾仁80克玉米半根芦笋3根轻食系列--燕麦鲜虾沙拉的做法1.玉米剥粒，芦笋斜切，虾仁挑出虾线，鸡蛋煮熟，我准备的是普通...
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香蕉燕麦沙拉-简餐的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦沙拉-简餐做法

  • 香蕉燕麦沙拉-简餐

  • 适合学生党、休闲人士的填胃小零嘴（同时也是通便小能手！！！一级棒！！用料香蕉2根坚果燕麦片三勺酸奶一瓶香蕉燕麦沙拉-简餐的做法没啥步骤，香蕉切片，加入喜欢口味的酸奶、坚果燕麦片，搅拌即可。如图搅拌即食٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و小贴士有助肠胃蠕动哦，但是可能不太顶饱，容易饿。...
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水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的水果燕麦沙拉（减肥餐）做法

  • 水果燕麦沙拉（减肥餐）

  • 全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~用料燕麦（即食燕麦）2大汤匙香蕉（必须要）一根各种坚果（必须要）看你喜欢吃多少咯各种水果（必须要）看你喜欢吃多少咯酸奶（必须要）一杯不够来两杯葡萄干（可有可无）少来点，热量高海苔（可有可无）一两片水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法...
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快手健康早餐——燕麦低卡提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康早餐——燕麦低卡提拉米苏做法

  • 快手健康早餐——燕麦低卡提拉米苏

  • 炎炎夏日，不想开火做饭，今天我给大家推荐一款快手早餐，不仅不用开火，几分钟就可以准备好，又方便又好吃还饱腹，最最关键的问题是不用担心长胖。整整一盒的提拉米苏热量只有不到500大卡，普通早餐一碗面条的热量都远远超过这盒提拉米苏，简直是太赞了。用料原味酸奶一盒（180g）可可粉7.5...
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紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法步骤及图解,美味正宗的紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅做法

  • 紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅

  • 好吃无负担😋用料快手低脂沙拉酱1份：鸡蛋1个（全蛋）柠檬汁/白醋5g炼乳/零卡糖10克脱脂牛奶40g椰子油5g盐0.5g玉米淀粉8克紫米馅：糯米15克血糯米15克牛奶60g其他：自制全麦吐司3片紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法首先来制作快手低脂沙拉酱，把材料按照配料表的顺序加入料...
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超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的超快手隔夜燕麦提拉米苏做法

  • 超快手隔夜燕麦提拉米苏

  • Via:贪口福的攸酱用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根酸奶100克超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧•盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦•铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用于最上面）•铺一层酸奶•再一层燕麦，一层酸奶，上面放上香...
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营养饱腹又减脂—燕麦米鲜虾沙拉绝绝子的做法步骤及图解,美味正宗的营养饱腹又减脂—燕麦米鲜虾沙拉绝绝子做法

  • 营养饱腹又减脂—燕麦米鲜虾沙拉绝绝子

  • 减肥就要挨饿戒主食？只能吃单一的减脂餐不能尽享美味？解锁这款燕麦米鲜虾沙拉，主食照吃饱腹强，营养美味又减脂哟！用料全胚芽燕麦米50克鲜虾7只鸡蛋1个牛油果1个紫甘蓝1片生菜1片彩椒1个柠檬1个冰草少许圣女果少许胡萝卜少许坚果少许橄榄油1匙黑胡椒少许营养饱腹又减脂—燕麦米...
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VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉做法

  • VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉

  • 用料优雅生菜西生菜苦苣火箭菜樱桃萝卜手指萝卜德式烤肠培根综合蔬菜粒橄榄片VEpiaopiao01号椰香果仁燕麦VEpiaopiao法式蜂蜜油醋汁VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉的做法沙拉菜清水洗干净，纯净水冲洗一遍后用甩干器甩干水分；综合蔬菜粒（冷冻）开水过一遍备用；煎锅加热，培根直接煎熟，德...
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空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶做法

  • 空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶

  • 在日本还没找到合适的住所时，我曾在日本的酒店里住过，他们每天也都有自助式的早餐，当然早餐并不完全是日本式的，也会有面包，三明治等等这也是我最开始不适应日式的早餐，所选择的最合适的过度餐饮，也是通过它们我对日式早餐从无法接受到非常喜欢，所以我也很喜欢这些西式的早餐，首先...
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简单易学的薏米燕麦沙拉美食做法

  • 薏米燕麦沙拉

  • 最近新加坡湿气比较重，想起做这道沙拉早餐，有营养切除湿。用料薏米适量燕麦适量鸡蛋两只番石榴半个小鱼干酸奶适量薏米燕麦沙拉的做法晚上煮好鸡蛋凉透，第二天早晨不会慌张。煮薏米的空档，首先把鸡蛋捣碎，番石榴切块装盘，加入松籽和小鱼干薏米煮熟后放入盘中，燕麦烫水泡开即可，最...
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香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉做法

  • 香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉

  • 仅做记录，个人口味用料香蕉60G燕麦52G牛奶110G粉地瓜（奶香地瓜球）1小个牛奶（奶香地瓜球）10G克泡打粉少许沙拉酱花生酱1黄芥末酱1意式黑醋1香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉的做法1.燕麦松饼燕麦打成粉末香蕉捣成泥+牛奶混合加入燕麦粉和泡打粉搅拌均匀，静置小火刷油平底锅，两面煎2.沙拉甜...
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桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅的做法步骤及图解,美味正宗的桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅做法

  • 桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅

  • 用料南瓜适量燕麦适量虾仁适量牛油果半个牛奶100g桂冠沙拉酱1/2条桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅的做法准备好各种食材第一层铺南瓜，再撒上燕麦再一层南瓜铺上牛油果和虾仁倒进去水牛奶，让燕麦变软糯。（个人比较爱水牛奶，会比普通的全脂牛奶香浓。）不小心拍蒙了～～凑合...
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燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵做法

  • 燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵

  • 原味燕麦不太好喝，放置了好久。为了不浪费粮食，做成了蛋饼。🤓食材用量全靠自己掌握😂用料燕麦克牛奶克鸡蛋个糖克生菜片燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵的做法牛奶加燕麦，泡制10分钟。用量：大约牛奶没过燕麦。加入俩鸡蛋，加入切碎的生菜叶。适量糖（个人喜好）。平底锅刷油，两面煎至成型即可出...
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减肥餐燕麦水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐燕麦水果沙拉做法

  • 减肥餐燕麦水果沙拉

  • 作为一个胖子吃货，这一款能满足你饱腹欲和口感欲用料桂格即时燕麦两勺水果随意坚果半小把，热量高不能贪奥纯牛奶一包或一盒减肥餐燕麦水果沙拉的做法把牛奶放入奶锅微微加温，然后倒入放好燕麦的碗中放入切好的水果丁，可以选自己喜欢的水果进行搭配，我这次用了苹果香蕉猕猴桃最...
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牛油果培根燕麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果培根燕麦沙拉做法

  • 牛油果培根燕麦沙拉

  • 用料燕麦饼2块牛油果半个沙拉菜叶1片培根2片蛋黄酱牛油果培根燕麦沙拉的做法欢乐颂安迪同款燕麦饼，拿2块出来捏碎沙拉菜叶摘一片，切成条，我这一袋都快吃完了……反正是菜叶就行牛油果挖出来切块，没拍牛油果的图，凑合拿了个熟的图，不要在意这种细节2片培根？可能是午餐肉，撕碎搁一...
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燕麦沙拉包的做法和图解 好吃的燕麦沙拉包家常做法

  • 燕麦沙拉包

  • 早餐有时间都会做一下，饱腹又有营养用料燕麦包2个鸡蛋2个包菜半个千岛酱适量午餐肉6片芝士片2片燕麦沙拉包的做法自制燕麦包切开，不切断煎熟午餐肉芝士片切小块，附在熟的午餐肉上包菜切小，加千岛酱拌均匀打蛋，搅拌均匀，加盐和黑胡椒粉，煎熟夹好后放烤箱加热几分钟开吃了小贴士燕...
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简单易学的燕麦米鲜虾沙拉美食做法

  • 燕麦米鲜虾沙拉

  • 你所不知道的燕麦米…高营养价值、8种氨基酸、维生素E…预防高血压、冠心病、便秘、浮肿…最重要的是，过年吃胖了吗？它可以减肥哦用料甘蓝1/8颗左右生菜4-5片红彩椒1/8颗冰草4-5片柠檬1/3颗牛油果1颗熟鸡蛋1个圣女果3-4颗干果若干燕麦米一小把水果胡萝卜4-5颗鲜虾4-5只橄榄...
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简单易学的燕麦米秋葵沙拉美食做法

  • 燕麦米秋葵沙拉

  • 用料秋葵西蓝花小番茄燕麦米苦苣千岛酱燕麦米秋葵沙拉的做法秋葵，西蓝花过水。秋葵沸水煮两分钟就可以，西蓝花五分钟。（加点盐可以保持绿色）把西蓝花秋葵切块，圣女果切两半，苦苣切短。（燕麦米提前煮好，煮20分钟左右，虑水）加入千岛酱，香油，拌一拌可以吃啦。秋葵正好黏黏的粘住燕麦米...
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燕麦米虾仁鸡蛋沙拉，自制减脂餐so easy!的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦米虾仁鸡蛋沙拉，自制减脂餐so easy!做法

  • 燕麦米虾仁鸡蛋沙拉，自制减脂餐so easy!

  • QQ弹弹的燕麦米，入口脆脆的黄瓜和坚果，搭配高蛋白的虾仁、鸡蛋，减脂又饱腹，营养值拉满，快手轻食，特别容易上手，快pick起来吧！用料燕麦米50g鸡蛋一个虾仁适量小黄瓜一根巴旦木仁适量燕麦米虾仁鸡蛋沙拉，自制减脂餐soeasy!的做法准备燕麦米、鸡蛋、虾仁、小黄瓜、巴旦木仁等食材。燕...
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